Redazione di Verke

Perché mi attraggono le persone sbagliate? Il pattern non è casuale

A cura di Verke Editorial · 2025-10-31

Avevi detto che questa volta sarebbe stata diversa. Le ultime tre non lo sono state. Persona diversa, città diversa, frase di apertura diversa — stesso arco di sei mesi, stessa conversazione con gli amici, la stessa sensazione disorientante di riconoscere che la versione silenziosa di te che cercavi di lasciarti alle spalle è di nuovo qui. Se ti chiedi perché mi attraggono le persone sbagliate, probabilmente hai già notato che non è sfortuna. È troppo costante per esserlo.

In breve: l'attrazione si basa in parte sulla familiarità, e la familiarità non coincide con la compatibilità. Le dinamiche che sembrano chimica sono spesso quelle che il tuo sistema nervoso conosce già a memoria, anche quando conoscerle è stato doloroso. La spinta non è verso la persona: è verso la dinamica. Una volta che riesci a vedere lo schema, non ne sei più in balia.

Il lavoro psicodinamico ha un nome per questo: coazione a ripetere. La mente tende a ricreare situazioni emotivamente familiari anche quando non erano sicure — in parte perché la familiarità è la cosa più simile a casa che il sistema nervoso conosca, e in parte perché una parte più silenziosa sta cercando di ottenere un finale diverso questa volta. La motivazione non è autodistruzione. È padronanza. Il prezzo è che la riscrittura non avviene quasi mai da sola.

Sotto la ripetizione c'è un modello: un insieme di regole non dette su come ci si sente in amore, su chi può desiderare cosa, su cosa conta come cura, su cosa conta come coinvolgimento. Quasi tutti i modelli si formano presto, nel clima relazionale in cui sei cresciuto. Se la cura arrivava in modo discontinuo, l'attenzione discontinua può sembrare amore. Se la critica era la nota dominante, la gentilezza può sembrare sospetta. Se hai dovuto guadagnarti l'affetto, l'affetto facile può sembrare vuoto. Niente di tutto questo è colpa tua. Su tutto si può lavorare.

La base di prove per lavorare su questo livello di schemi è solida. Lo studio del 2024 di Lindegaard e colleghi sulla terapia psicodinamica via internet ha rilevato effetti ampi per il trattamento guidato (d=1,07) e effetti significativi per quello non guidato (d=0,61) per quadri strettamente correlati (Lindegaard et al., 2024). Lo studio del 2017 di Johansson e colleghi ha rilevato effetti ampi (d=1,05) mantenuti al follow-up a 2 anni (Johansson et al., 2017). Decenni di ricerca sull'attaccamento di Mikulincer, Shaver e altri convergono su un quadro simile: l'attrazione adulta è fortemente plasmata da modelli relazionali precoci, e quei modelli si possono rivedere.

1. Mappa le ultime tre

Scrivi le tre relazioni più recenti che si sono concluse. Per ognuna: come è cominciata, qual era l'attrazione iniziale, quale dinamica si è consolidata entro il terzo mese, come è finita. Guarda le righe in orizzontale, non le colonne in verticale. Quasi tutti vedono ricorrere uno schema — emotivamente non disponibile, ansiosamente attaccato, controllante in modo silenzioso, che si nega affettivamente, che crea dipendenza — che fino ad allora avevano trattato come una coincidenza.

2. Riconosci la sensazione familiare

Che sapore aveva davvero la chimica della prima fase? Non nel linguaggio dell'attrazione — nel linguaggio del sistema nervoso. Era l'eccitazione di provare a conquistarli? Il sollievo di essere finalmente scelto? L'emozione di decifrare l'umore? La pace di sentirti necessario? La chimica ha un sapore, e il sapore è l'indizio. La comodità non è la stessa cosa della pace.

3. Trova il modello

Quando hai provato questa sensazione prima — non da adulto, prima? Quasi tutti hanno una risposta chiara, una volta che si fermano sulla domanda. Non serve che la corrispondenza sia esatta. Un genitore a volte caldo, a volte freddo. Un fratello o una sorella la cui attenzione dovevi conquistarti. Una figura di riferimento di cui ti dovevi prendere cura tu. Il modello è la dinamica a cui la tua parte bambina si è adattata, e l'attrazione adulta è in parte il sistema nervoso adattato che cerca quello che sa fare.

4. Metti in pausa il familiare

Per un periodo, frequenta deliberatamente qualcuno che non tocca le vecchie corde. Attenzione costante invece di rinforzo intermittente. Disponibile invece di misterioso. Genuinamente interessato invece di leggermente fuori portata. Probabilmente lo sentirai piatto. È un'informazione, non una prova: la piattezza è l'assenza dell'attivazione del modello, non l'assenza di connessione. Resisti e nota cosa emerge sotto.

5. Distingui la noia dalla pace

La differenza vissuta è sottile ma reale. La noia è irrequieta e tira verso più stimolo. La pace è più silenziosa, leggermente disorientante e nel tempo tende a espandersi invece che a collassare. Molte persone cresciute in un clima relazionale caotico scambiano le prime settimane di pace per noia e mollano. Esercitati a restare abbastanza a lungo da scoprire quale delle due è davvero.

Se lo schema include relazioni diventate emotivamente o fisicamente dannose, se ti ritrovi a tornare da persone che ti hanno fatto male, o se esperienze precoci non elaborate continuano a dare forma al tuo presente, lavorare con un terapeuta abilitato offre un contenitore più sicuro di quanto possa fare la pratica autonoma. Trovi gli elenchi dei professionisti su opencounseling.com e findahelpline.com.

Per il lento notare che questo lavoro richiede — quale dinamica continua a presentarsi, quale situazione più antica sta riconoscendo, cosa sta cercando di fare quella spinta familiare — Anna di Verke è una coach psicodinamica pensata proprio per questo tipo di riconoscimento di schemi. Ricorda su cosa stai lavorando da una sessione all'altra, e questo conta perché lo schema diventa visibile solo attraverso tanti piccoli momenti. Se sei attualmente in una relazione e vuoi lavorare sul ciclo dentro di essa, Marie si concentra sull'EFT e sul lavoro relazionale che segue il riconoscimento dello schema.

Per la spiegazione completa del metodo, vedi Terapia psicodinamica (PDT).

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