Verke Editorial

Hvorfor tiltrekkes jeg av feil mennesker? Mønsteret er ikke tilfeldig

Av Verke Editorial · 2025-10-31

Du sa det skulle bli annerledes denne gangen. De tre forrige ble det ikke. Annen person, annen by, annet åpningsspill — samme seksmånedersbue, samme samtale med vennene, samme desorienterende erkjennelse av at den stille versjonen av deg du prøvde å forlate står her igjen. Hvis du spør deg selv hvorfor du tiltrekkes feil mennesker, har du sannsynligvis allerede merket at det ikke er uflaks. Det er for konsekvent til det.

Kort sagt: tiltrekning går delvis på det kjente, og det kjente er ikke det samme som kompatibilitet. Dynamikkene som føles som kjemi er ofte de nervesystemet ditt allerede kan utenat, selv når det å kjenne dem var smertefullt. Trekket går ikke mot personen — det går mot dynamikken. Når du først ser malen, slutter du å være passasjer i den.

Psykodynamisk teori har et navn for dette: gjentakelsestvang. Sinnet har en tendens til å gjenskape emosjonelt kjente situasjoner selv når de ikke var trygge — delvis fordi det kjente er det nærmeste nervesystemet kommer hjem, og delvis fordi en stillere del prøver å få en annen slutt denne gangen. Motivet er ikke selvdestruksjon. Det er mestring. Kostnaden er at omskrivningen sjelden skjer av seg selv.

Under gjentakelsen ligger en mal — et sett uuttalte regler om hva kjærlighet føles som, hvem som har lov til å ville hva, hva som teller som omsorg, hva som teller som engasjement. De fleste maler dannes tidlig, i det relasjonelle været du vokste opp i. Hvis omsorg kom ujevnt, kan ujevn oppmerksomhet leses som kjærlighet. Hvis kritikk var den dominerende tonen, kan vennlighet føles mistenkelig. Hvis du måtte fortjene hengivenhet, kan lett hengivenhet føles tom. Ingenting av dette er din feil. Alt sammen er noe man kan jobbe med.

Forskningsgrunnlaget for å jobbe med dette laget av mønsteret er solid. Lindegaard og kollegers studie fra 2024 av internett-levert psykodynamisk terapi fant store effekter for veiledet behandling (d=1,07) og betydningsfulle effekter for ikke-veiledet (d=0,61) for nært beslektede problemstillinger (Lindegaard et al., 2024). Johansson og kolleger fant i sin studie fra 2017 store effekter (d=1,05) som holdt seg ved 2-årsoppfølging (Johansson et al., 2017). Tiår med tilknytningsforskning fra Mikulincer, Shaver og andre har konvergert mot et lignende bilde: voksen tiltrekning er sterkt formet av tidlige relasjonelle maler, og malene kan revideres.

1. Kartlegg de tre siste

Skriv ned de tre siste forholdene som tok slutt. For hvert: hvordan startet det, hva var trekket tidlig, hvilken dynamikk satte seg etter tre måneder, hvordan endte det. Se på tvers av radene, ikke nedover kolonnene. De fleste oppdager en gjentakende form — emosjonelt utilgjengelig, engstelig tilknyttet, stille kontrollerende, tilbakeholdende, avhengighetsskapende — som de hadde behandlet som tilfeldigheter.

2. Identifiser den kjente følelsen

Hvordan kjentes egentlig kjemien tidlig? Ikke i tiltrekningens språk — i nervesystemets språk. Var det suset av å prøve å vinne dem? Lettelsen av endelig å bli valgt? Spenningen ved å dekode humøret deres? Roen ved å være trengt? Kjemien har en smak, og smaken er ledetråden. Komfort er ikke det samme som ro.

3. Finn malen

Når har du følt dette før — ikke i voksen alder, tidligere? De fleste har et tydelig svar når de setter seg ned med spørsmålet. Treffet trenger ikke være eksakt. En forelder som var av og til varm, av og til kald. Et søsken hvis oppmerksomhet du måtte konkurrere om. En omsorgsperson du måtte håndtere. Malen er dynamikken den yngre versjonen av deg tilpasset seg, og den voksne tiltrekningen er delvis det tilpassede nervesystemet som leter etter det det vet hvordan man gjør.

4. Pause det kjente

I en periode, daté bevisst noen som ikke treffer de gamle tonene. Stødig oppmerksomhet i stedet for ujevn forsterkning. Tilgjengelig i stedet for mystisk. Genuint interessert i stedet for litt utenfor rekkevidde. Du kommer sannsynligvis til å oppleve det som flatt. Det er informasjon, ikke bevis — flatheten er fraværet av at malen aktiveres, ikke fraværet av forbindelse. Bli i det og legg merke til hva som dukker opp under.

5. Skill kjedsomhet fra ro

Den levde forskjellen er subtil, men reell. Kjedsomhet er rastløs og trekker mot mer stimulering. Ro er stillere, litt desorienterende, og pleier over tid å utvide seg snarere enn å kollapse. De fleste som har vokst opp i kaotisk relasjonelt vær feiltolker de første ukene med ro som kjedsomhet og hopper av. Øv på å bli lenge nok til å finne ut hvilken av delene det faktisk er.

Hvis mønsteret inkluderer forhold som ble emosjonelt eller fysisk skadelige, hvis du opplever at du går tilbake til folk som har såret deg, eller hvis tidlige opplevelser du ikke har bearbeidet fortsatt former nåtiden, gir det å jobbe med en autorisert terapeut deg en tryggere ramme for det arbeidet enn selvhjelp gjør. Du finner oversikter hos opencounseling.com og findahelpline.com.

For den langsomme oppmerksomheten dette arbeidet trenger — hvilken dynamikk som dukker opp igjen og igjen, hvilken eldre situasjon den gjenkjenner, hva det kjente trekket prøver å oppnå — er Verkes Anna en psykodynamisk coach laget nettopp for denne typen mønstergjenkjenning. Hun husker hva du har jobbet med på tvers av samtaler, noe som er viktig fordi mønsteret bare blir synlig på tvers av mange små øyeblikk. Hvis du er i et forhold akkurat nå og vil jobbe med syklusen inni det, er Marie spisset på EFT og det relasjonelle arbeidet som følger etter mønstergjenkjenningen.

For den fulle metodebeskrivelsen, se Psykodynamisk terapi (PDT).

• Slik fungerer psykodynamisk terapi hos Verke
• Møt Anna — Verkes psykodynamiske coach
• Hvorfor saboterer jeg meg selv?
• Tilknytningsstiler forklart