Verke Editorial

Hvorfor er jeg tiltrukket av de feil personene? Mønsteret er ikke tilfeldig

Av Verke redaksjonen · 2025-10-31

Du sa at denne gangen skulle bli annerledes. De tre siste ble ikke det. Annen person, annen by, annen åpningsstrategi — samme seks-månedersbane, samme samtale med vennene dine, samme desorienterende erkjennelse av at den stille versjonen av deg selv du prøvde å legge bak deg er rett her igjen. Hvis du spør deg selv hvorfor tiltrekkes jeg de feil menneskene, har du sannsynligvis allerede lagt merke til at det ikke er uflaks. Det ser for konsekvent ut til det.

Det korte svaret: tiltrekning drives delvis av kjennskap, og kjennskap er ikke det samme som kompatibilitet. Dynamikken som føles som kjemi er ofte den nervesystemet ditt allerede kjenner ut og inn, selv om det å kjenne den var smertefullt. Trekket er ikke mot personen – det er mot dynamikken. Når du kan se malen, slutter du å være dens passasjer.

Psykodynamisk arbeid har et navn for dette: repetisjonstrang. Sinnet har en tendens til å gjenskape emosjonelt kjente situasjoner selv når de ikke var trygge — dels fordi kjennskap er det nærmeste nervesystemet har til hjem, og dels fordi en stillere del prøver å få en annen slutt denne gangen. Motivasjonen er ikke selvødeleggelse. Det er mestring. Kostnaden er at omskrivingen vanligvis ikke skjer av seg selv.

Under repetisjonen er det en mal – et sett med uskrevne regler om hvordan kjærlighet føles, hvem som har lov til å ville hva, hva som teller som omsorg, hva som teller som engasjement. De fleste maler formes tidlig, i den relasjonelle atmosfæren du vokste opp i. Hvis omsorg kom inkonsekvent, kan inkonsekvent oppmerksomhet leses som kjærlighet. Hvis kritikk var den dominerende tonen, kan vennlighet føles mistenkelig. Hvis du måtte fortjene kjærlighet, kan enkel kjærlighet føles hul. Ingenting av dette er din feil. Alt av dette er mulig å jobbe med.

Evidensgrunnlaget for å jobbe med dette laget av mønstre er solid. Lindegaard og kollegers 2024-forsøk med internett-levert psykodynamisk terapi fant store effekter for veiledet behandling (d=1,07) og meningsfulle effekter for uveilede (d=0,61) for nært beslektede presentasjoner ("Lindegaard et al., 2024). Johanssons og kollegers studie fra 2017 fant store effekter (d=1,05) som holdt seg ved 2-års oppfølging (Johansson et al., 2017). Tiår med tilknytningsforskning fra Mikulincer, Shaver og andre har konvergert mot et lignende bilde: voksen tiltrekning er sterkt formet av tidlige relasjonsmaler, og malene kan revideres.

1. Kartlegg de siste tre

Skriv ned de tre siste forholdene som tok slutt. For hvert: hvordan startet det, hva var tiltrekningen i begynnelsen, hvilken dynamikk satte seg innen måned tre, hvordan endte det. Se på tvers av radene, ikke ned kolonnene. De fleste ser en gjentakende form — følelsesmessig utilgjengelig, engstelig tilknyttet, stille kontrollerende, tilbakeholdende, vanedannende — som de hadde behandlet som tilfeldighet.

2. Identifiser den kjente følelsen

Hva kjente den tidlige kemien faktisk ut som? Ikke i tiltrekningens språk — i nervesystemets språk. Var det suset av å prøve å vinne dem? Lettelsen av endelig å bli valgt? Spenningen av å tolke humøret deres? Freden av å bli trengt? Kemien har en smak, og smaken er ledetråden. Komfort er ikke det samme som fred.

3. Finn malen

Når har du følt dette før — ikke i voksenalderen, tidligere? De fleste har et klart svar når de setter seg ned med spørsmålet. Treffet trenger ikke å være eksakt. En forelder som var noen ganger varm-noen ganger kald. En søsken hvis oppmerksomhet du måtte konkurrere om. En omsorgsperson som trengte at du skulle håndtere dem. Malen er dynamikken den yngre deg tilpasset seg til, og voksentiltrekningen er delvis det tilpassede nervesystemet som leter etter det det vet hvordan man gjør.

4. Sett det kjente på pause

For en periode, date bevisst noen som ikke treffer de gamle akkordene. Jevn oppmerksomhet i stedet for intermitterende forsterkning. Tilgjengelig i stedet for mystisk. Genuint interessert i stedet for litt utenfor rekkevidde. Du vil sannsynligvis oppleve det som flatt. Det er informasjon, ikke bevis — flatheten er fraværet av malen som fyrer, ikke fraværet av tilknytning. Ri det ut og legg merke til hva som dukker opp under.

5. Skill mellom kjedsomhet og fred

Den opplevde forskjellen er subtil, men reell. Kjedsomhet er rastløs og trekker mot mer stimulering. Fred er stillere, litt desorienterende, og har over tid en tendens til å utvide seg heller enn å kollapse. De fleste som er vokst opp i kaotisk relasjonelt klima, forveksler de første ukene med fred for kjedsomhet og gir opp. Øv deg på å bli lenge nok til å finne ut hvilket av de to det faktisk er.

Hvis mønsteret inkluderer relasjoner som ble følelsesmessig eller fysisk skadelige, hvis du finner deg selv tilbake til mennesker som har skadet deg, eller hvis tidlige opplevelser du ikke har bearbeidet fortsatt aktivt former nåtiden din, gir arbeid med en lisensiert terapeut deg en tryggere ramme for det arbeidet enn selvveiledet praksis kan. Finn kataloger på opencounseling.com og findahelpline.com.

For den langsomme merkingen dette arbeidet trenger — hvilken dynamikk som stadig dukker opp, hvilken eldre situasjon den gjenkjenner, hva den kjente tiltrekningen prøver å gjøre — Verkes Anna er en psykodynamisk coach designet for akkurat denne typen mønstergjenkjenning. Hun husker hva du har jobbet med på tvers av sesjoner, noe som er viktig fordi mønsteret bare blir synlig over mange små øyeblikk. Hvis du for øyeblikket er i et forhold og ønsker å jobbe med syklusen inni det, Marie fokuserer på EFT og det relasjonelle arbeidet som følger møstergjenkjenningen.

For den fullstendige metodeforklaringen, se Psykodynamisk terapi (PDT).

• Hvordan psykodynamisk terapi fungerer hos Verke
• Møt Anna — Verkes psykodynamiske coach
• Hvorfor saboterer jeg meg selv
• Tilknytningsstiler forklart