Marie

Marie – parcoach

Bryt mønsteret. Bygg opp kontakten igjen.

Start en parsamtale med Marie – ta partneren din med senere

Marie er Verkes relasjonscoach. Hun jobber med mønsteret mellom dere — ikke med en vinner og en taper. Når to personer har den samme krangelen om og om igjen, er det sjelden fordi en av dem tar feil; det er som regel fordi noe under overflaten ikke har blitt sagt. Marie hjelper dere begge med å si det, og forbli hørbare for hverandre mens dere gjør det.

EFT + NVC

Modalitet

Emosjonsfokusert

Par

Fokus

Mønster og kommunikasjon

Tale + tekst

Format

Inntil 20 min samtaler

Alene eller sammen

Best for

To partnere, én chat

Hun jobber med mønsteret mellom dere – ikke med en vinner og en taper.
— Maries coachstil

Hvem den er for

Det Marie hjelper med

  • Vi glir fra hverandre som par. Å føle seg frakoblet partneren sin er en vanlig utfordring i lange forhold. Livets krav, rutiner og tid kan skape emosjonell avstand – å se det er første steg mot endring.
  • Kommunikasjon med partner. Selv par som er glade i hverandre sliter med å uttrykke hva de trenger tydelig og virkelig høre hverandre. Misforståelser og usagte følelser er naturlige deler av enhver relasjon.
  • Krangler med partner. Alle par er uenige iblant. Målet er ikke å slutte å krangle – det er å håndtere uenighetene på en måte som bygger forståelse i stedet for å slite den ned.
  • For lite intimitet i forholdet. Fysisk og emosjonell nærhet svinger naturlig i lange forhold. Jobb, helse, foreldreskap og rutiner former den – en tørkeperiode betyr ikke at forholdet er på vei ut.
  • Ulike livsmål som par. Det er normalt at partnere utvikler ulike mål, interesser eller prioriteringer over tid. Karriereendringer, personlig vekst og nye verdier kan skape spenning selv i kjærlige forhold.
  • Bearbeide brudd eller skilsmisse. Slutten på en viktig relasjon bringer med seg sorg, identitetsendringer og reelle praktiske utfordringer. Å føle tap, forvirring og til og med lettelse kan alt være del av den samme prosessen. Hvordan bearbeide og komme videre etter et brudd.
  • Vurderer separasjon eller skilsmisse. Å vurdere slutten på et ekteskap eller et langt forhold er emosjonelt komplekst – ambivalens, frykt, skyld og usikkerhet bor ofte side om side. Å ha disse tankene betyr ikke at du har feilet.

Modalitet

Slik veileder Marie dere – emosjonsfokusert terapi og ikkevoldelig kommunikasjon

Emosjonsfokusert terapi jobber med den gjentakende sløyfen et par låser seg fast i – kritiser/trekk deg, angrip/forsvar – og hjelper begge partnere å uttrykke den mykere følelsen under den høye. Ikkevoldelig kommunikasjon gir deg fire steg for den vanskelige hverdagssamtalen: observer hva som skjedde, sett ord på det du føler, si hva du trenger, og kom med en tydelig forespørsel. Marie holder rommet der begge får plass.

Du og partneren din kan dele samme chat med Marie, så dere begge ser hva som er sagt og hører perspektivet hennes sammen. Én person kan også starte alene – det er ekte arbeid å gjøre alene, særlig når du prøver å forstå din egen del av et mønster før du tar det med tilbake til forholdet.

For fulle forklaringer, se Emosjonsfokusert terapi (EFT) og Ikkevoldelig kommunikasjon (NVC).

Prøv det

Slik kan en første samtale se ut

  • Marie
    Fint at du er her. Du kan starte alene og ta partneren din med inn senere hvis det passer. Hva har skjedd mellom dere to i det siste?
  • Vi hadde den samme krangelen igjen i går kveld. Om oppvasken, tilsynelatende. Det handler aldri om oppvasken.
  • Marie
    Akkurat – innholdet endrer seg, mønsteret forblir det samme. Hva la du merke til at du følte da det startet? Ikke hva du sa, ikke hva de sa. Følelsen under, rett før du reagerte.
  • Ærlig talt? Usynlig. Som om jeg gjør de samme små tingene for livet vårt hver dag og ingenting teller. Så da jeg så oppvasken bare … eksploderte jeg. Og så ble de defensive og stengte ned, og så var vi i gang.
  • Marie
    Det er den mykere følelsen – usynlig, ikke regnet med. Sinnet beskyttet den. Før neste samtale, prøv å si det sånn til deg selv: \"Jeg føler meg usynlig, og jeg trenger å føle meg sett.\" Ofte er ordene som demper sløyfen, de som ligger under krangelen, ikke de på toppen.

Eksempelsamtale. Ikke en faktisk bruker.

Hva folk sier om Marie

Marie hjalp oss å ha samtaler om intimitet vi hadde unngått i årevis. Vi lærte å uttrykke behov uten å legge skyld, og oppdaget hverandre på nytt. Forskjellen i kontakten vår etter bare en måned er utrolig.

— Umar ★★★★★

Vi var på vei i helt ulike retninger med karrierer og livsmål. Marie hjalp oss å se at vi kunne støtte hverandres drømmer uten å ofre forholdet. De strukturerte samtalene endret alt.

— FaaMike123 ★★★★★

Etter skilsmissen min følte jeg meg helt fortapt. Marie hjalp meg gjennom sorgen og selvbebreidelsene på en måte terapi ikke hadde klart. Den strukturerte tilnærmingen til å bygge opp identiteten min utenfor rollen som \"kone\" gjorde en stor forskjell. Nå gleder jeg meg faktisk til framtiden igjen.

— Rebecca ★★★★★

Jeg gikk fram og tilbake i månedsvis om jeg skulle avslutte ekteskapet. Marie veiledet meg gjennom å se hva som faktisk skjedde versus historier jeg fortalte meg selv. Den strukturerte beslutningsprosessen hjalp meg å finne sikkerhet uten anger, selv om veien videre ikke ble det jeg først så for meg.

— Marcus ★★★★★

Tale eller tekst — det som passer dagen din

Pararbeid skjer ofte i de små vinduene mellom alt det andre. Marie støtter chat når det er lettere å skrive, og talesamtaler i samme form som en telefonsamtale i opptil 20 minutter når det er på tide å snakke ordentlig. Et sammendrag av hver talesamtale legges tilbake i den delte chatten så ingenting går tapt, og Marie husker hva dere har jobbet med på tvers av uker og måneder. Les mer om hvordan EFT fungerer.

Privat av design

Samtalene dine med Marie er ende-til-ende-kryptert. Du kan registrere deg anonymt – ingen e-post eller telefonnummer kreves – og den sju dager lange gratis prøveperioden går over til 9 NOK/uke etterpå. Ingen kredittkort kreves for å starte.

Vanlige spørsmål om Marie

Kan partneren min og jeg bruke Marie i samme chat?

Ja – Marie støtter offisielt at to partnere deler én chat. Begge ser alt Marie sier, dere kan snakke til henne sammen eller etter tur, og hun holder seg bevisst balansert i stedet for å ta parti. Partnerinvitasjoner er bygget inn i appen.

Hva om partneren min ikke vil bruke det?

Det er et vanlig utgangspunkt, og arbeidet er fortsatt verdt å gjøre. Marie hjelper deg å se din egen del i mønsteret, øve på samtalen du vil ha, og bestemme hva du faktisk vil be om. Noen ganger endrer det at den ene starter arbeidet nok til at den andre legger merke til det.

Kan Marie hjelpe hvis vi vurderer å gå fra hverandre?

Ja. Marie hjelper deg å skille fakta i forholdet fra historien du forteller om det, sette ord på hva dere hver for dere faktisk trenger, og ta beslutningen fra et sted som holder også senere. Hun dytter deg ikke mot å bli eller dra; hun hjelper beslutningen å bli din.

Funker dette for likekjønnede eller polyamorøse forhold?

Ja. Mønstrene EFT jobber med – forfølger/unnviker, angrep/forsvar, å ville bli hørt, å ville bli valgt – tilhører ingen bestemt struktur. Marie tilpasser samtalen til deres faktiske forhold i stedet for å anta en standardform.

Hvordan starter vi en felles chat?

En av dere starter en chat med Marie og inviterer den andre inn fra appen. Partneren din blir med via egen konto, og derfra deler dere samtalen. Du kan fortsatt ha en egen chat med Marie ved siden av – det opplever de fleste par som nyttig.

Utforsk metoder som passer: Emosjonsfokusert terapi (EFT) og Ikkevoldelig kommunikasjon (NVC).

Les om forskningen vår: Studien ved Stockholms universitet.

Artikler som går dypere

Videre lesning

Start en parsamtale med Marie – ta partneren din med senere

Verke tilbyr coaching, ikke terapi eller medisinsk behandling. Resultatene varierer fra person til person. Hvis du er i krise, ring 988 (USA), 116 123 (UK/EU, Samaritans), eller dine lokale nødetater. Besøk findahelpline.com for internasjonale ressurser.