Klinisk forskningsstudie
Coachene våre Judith og Anna ble evaluert av Stockholms universitet i en klinisk studie med 102 deltakere.
En randomisert sammenligning av PDT og CBT levert av AI, mot sosial angst, publisert i Internet Interventions (2026).
Snakk det gjennom nå, ikke når det blir verre
Personlig støtte for følelsesmessig innsikt, hverdagstrivsel og relasjonelle utfordringer – tilgjengelig 24/7 når du trenger det mest
Chat anonymt — ingen e-post, ingen kortopplysninger, ingen registrering.
Konfidensielt og anonymtUtviklet sammen med psykologerGratis prøveperiode i 7 dager
La oss finne coachen din.
Fortell oss hva som rører seg, med dine egne ord. Vi introduserer deg for rett person.
Dette holdes privat mellom deg og coachen din.
Psykolog-validert
Utviklet og finpusset sammen med autoriserte psykologer.
Vi bruker evidensbaserte teknikker som CBT, ACT og EFT.
«Hadde jeg klart å holde dette nivået av medfølelse, støtte og stabilitet hver dag i timene mine, hadde det vært fantastisk. Men folk har gode og dårlige dager — også psykologer.»
Hva brukerne våre sier
★★★★★
av Sarah – 32 år, etter et tøft brudd
«Jeg har brukt dette i en måned for å navigere følelsene mine i en vanskelig periode i livet. AI-en er veldig lydhør og kommer med god innsikt.»
★★★★★
av Axel – 39 år, sliter med jobbstress
«Jeg har prøvd flere ulike coacher uten å føle at det klaffet, men denne AI-coachen har virkelig betydd mye for meg ... Angsten min har gått ned, og jeg føler meg lyttet til og forstått på en måte jeg ikke har opplevd før ...»
Hva trenger du hjelp med?
Velg din viktigste utfordring for å bli matchet med rett coach og få personlig støtte
Følelsesmønstre du ikke kan forklare?
Anna hjelper deg å koble dagens reaksjoner til tidligere erfaringer, og gir klarhet og emosjonell frihet. Les mer om Anna
Gruer du deg til eller unngår sosiale situasjoner?
Judith veileder deg gjennom å bygge sosial trygghet med velprøvde steg du kan ta i ditt eget tempo. Les mer om sosial angst
Sliter du med å få kontakt med partneren din?
Marie hjelper deg å bryte negative mønstre og bygge opp meningsfull kontakt igjen, enten du bruker det alene eller sammen. Les mer om Marie
Føler du deg overveldet av livets krav?
Amanda gir deg praktiske verktøy for å redusere stressbelastningen og bygge robusthet for hverdagens utfordringer. Les mer om utbrenthet
Føler du deg nedstemt eller energiløs?
Amanda hjelper deg å navigere i vanskelige følelser og finne tilbake til det som gir livet ditt mening. Les mer om nedstemthet
Noe annet
Ikke sikker på hvor du skal starte? Vi matcher deg med rett coach for behovene dine.
Fra første melding til ekte fremgang
En personlig coach tilgjengelig når som helst, hvor som helst – bygg en ekte forbindelse gjennom chat og samtaler med stemme
Din coachingreise1
Si hva du har på hjertet
Fortell oss hva som skjer, så finner vi en coach som passer deg — ingen registrering nødvendig.
2
Snakk om det
Skriv eller snakk med coachen din når som helst. Coachen husker hvor dere slapp.
3
En plan som passer deg
Mål, samtaler og refleksjoner som coachen former rundt deg etter hvert.
Hvorfor velge AI-coaching?
Personlig støtte akkurat når du trenger det mest
Coachingmetoder med dokumentert effekt på reelle utfordringer
Anonymt hvis du vil, fortrolig og kryptert
Du og partneren din kan delta i samme coaching-samtale
Coachen din følger opp og sjekker hvordan det går
Et trygt rom for å dele tankene dine fritt
Skeptisk til AI-coaching?
Skepsis er en rimelig reaksjon, ikke en feil. AI kan ikke erstatte et menneske i krise, kan ikke diagnostisere, og er ikke terapi. Hvis hele ideen føles fremmed, er det en ærlig reaksjon — og det er ofte de som kommer inn skeptiske som ender opp med å få mest ut av det.
Det AI-coaching kan gjøre — være tilstede klokken 23 på en tirsdag, huske den røde tråden i historien din, stille spørsmålet ingen andre stiller deg — viser seg å være mer nyttig enn folk forventer. Du trenger ikke ta oss på ordet. Prøv det anonymt og bestem deg.
Forstå det du opplever
Ta en 5-minutters vurdering og få personlig innsikt i dag
Møt ditt personlige støtteteam
Ekspertcoacher dedikert til din unike reise
Anna
Psykodynamisk spesialist
Anna skaper et støttende miljø for å utforske uforløste følelser og tidligere erfaringer, og hjelper deg å få dypere selvforståelse og adressere de underliggende årsakene til det du strever med nå. Les mer om Anna
Marie
Forholds- og parcoach
Marie hjelper par å gjøre kommunikasjonsbrudd om til gjennombrudd, og sørger for at begge partnere føler seg like godt hørt og støttet. Les mer om Marie
Judith
Spesialist på sosial trygghet
Judith veileder deg gjennom personlige steg mot sosial trygghet, og hjelper selv de mest nølende å føle seg vel i sosiale situasjoner. Les mer om Judith
Amanda
Coach for psykisk helse
Amanda skaper et dømmefritt rom der du kan utforske stress, angst og humør, samtidig som du utvikler praktiske ferdigheter for å trives. Les mer om Amanda
Mikkel
Leder- og lederskapscoach
Mikkel er den rolige, systemtenkende ledercoachen for når du ikke har lederen du fortjener – han hjelper deg å vokse, lede og løse opp i de vanskelige problemene på jobb. Les mer om Mikkel
Anna
Psykodynamisk spesialist
Anna skaper et støttende miljø for å utforske uforløste følelser og tidligere erfaringer, og hjelper deg å få dypere selvforståelse og adressere de underliggende årsakene til det du strever med nå. Les mer om Anna
Start med Anna – ingen påmelding nødvendig >Marie
Forholds- og parcoach
Marie hjelper par å gjøre kommunikasjonsbrudd om til gjennombrudd, og sørger for at begge partnere føler seg like godt hørt og støttet. Les mer om Marie
Start en parsamtale med Marie >Judith
Spesialist på sosial trygghet
Judith veileder deg gjennom personlige steg mot sosial trygghet, og hjelper selv de mest nølende å føle seg vel i sosiale situasjoner. Les mer om Judith
Prøv en KAT-øvelse med Judith – ingen e-post >Amanda
Coach for psykisk helse
Amanda skaper et dømmefritt rom der du kan utforske stress, angst og humør, samtidig som du utvikler praktiske ferdigheter for å trives. Les mer om Amanda
Chat med Amanda – ingen konto nødvendig >Mikkel
Leder- og lederskapscoach
Mikkel er den rolige, systemtenkende ledercoachen for når du ikke har lederen du fortjener – han hjelper deg å vokse, lede og løse opp i de vanskelige problemene på jobb. Les mer om Mikkel
Ta en jobbutfordring til Mikkel >Pris
Få den hjelpen du trenger, med fleksible prisalternativer
Sju dagers gratis prøveperiode. Uten kredittkort. Avslutt når du vil.
Basic
Grunnleggende støtte for å komme i gang eller for sporadisk bruk
9 kr/uke
eller kun 39 kr/måned
- ✓20 coaching-meldinger per dag
- ✗Ingen stemmecoaching
- ✓Middels coaching-intelligens
- ✗Ingen måling og selvvurderinger
- ✗Ingen planlagte samtaler
- ✗Ingen coaching-innsikter og -mønstre
Mest populær
Premium
Helhetlig oppfølging for de fleste jevnlige brukere
39 kr/uke
eller kun 129 kr/måned
- ✓60 coaching-meldinger per dag
- ✓60 minutter stemmecoaching i uka
- ✓Middels coaching-intelligens
- ✓Måling og jevnlige selvvurderinger
- ✓Faste planlagte samtaler
- ✗Ingen coaching-innsikter og -mønstre
Complete
Maksimal støtte og coaching-intelligens
79 kr/uke
eller kun 249 kr/måned
- ✓120 coaching-meldinger per dag
- ✓120 minutter stemmecoaching i uka
- ✓Maksimal coaching-intelligens
- ✓Måling og jevnlige selvvurderinger
- ✓Faste planlagte samtaler
- ✓Innsikter og mønstre fra coachingen
Vanlige spørsmål
Er Verke en erstatning for terapi?
▼
Nei. Verke er et AI-coachingprodukt – et selvhjelpsverktøy som bygger på evidensbaserte metoder terapeuter bruker (KAT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Det er ikke klinisk behandling, ikke et diagnostisk verktøy, og ikke en erstatning for autorisert helsepersonell. Er du i krise eller håndterer en kompleks tilstand, oppsøk en kliniker.
Hvordan står Verke seg mot Wysa, BetterHelp eller Replika?
▼
Verke har fem spesialiserte coacher, coaching med stemme og 55 lokaliserte språk, og en publisert RCT fra Stockholms universitet. Wysa er en CBT-bot med gratisnivå og FDA Breakthrough Device Designation. BetterHelp er terapi med lisensierte terapeuter til rundt 2 000–3 000 kr i måneden. Replika er en kompis-bot, ikke en coach. Se våre direkte sammenligninger for hver av dem.
Er AI-coaching trygt?
▼
Verke er laget for hverdagsstress, relasjoner, humør og personlig utvikling – ikke krisehjelp. Samtalene er krypterte, og du kan starte helt anonymt. AI-coaching har kjente begrensninger ved komplekse eller kliniske tilstander. Er du i krise, ring Mental Helse på 116 123, eller finn en hjelpetelefon på findahelpline.com.
Bruker Verke KAT og psykodynamisk terapi?
▼
Ja. Verkes coacher er trent på seks evidensbaserte tilnærminger: kognitiv atferdsterapi (KAT), psykodynamisk (PDT), aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), emosjonsfokusert (EFT), medfølelsesfokusert (CFT) og ikkevoldelig kommunikasjon (NVC). Hver coach spesialiserer seg på en stil – så du kan velge tilnærmingen som passer hvordan du vil jobbe.
Kan jeg bruke Verke anonymt?
▼
Ja. Du kan begynne å bruke Verke uten e-postadresse, telefonnummer eller ekte navn, og du kan slette historikken din når som helst. Samtalene krypteres både under overføring og lagring, og når du har opprettet en gratis konto, kan du i tillegg sette en passordfrase slik at ingen i Verke kan lese de lagrede samtalene dine. Anonymitet er noe vi har bygget inn fra starten, ikke noe vi la til i etterkant.
Hvor mye tid tar Verke?
▼
De fleste får reell verdi av et kvarter annenhver dag eller så – jevnlighet betyr mer enn lengde. Verke passer mellom andre gjøremål: en rask innsjekk på vei til jobb, en talesamtale på en gåtur, en lengre økt på kvelden. Du styrer tempoet; planlagte økter er valgfritt, ikke påkrevd.
Kan partneren min og jeg begge bruke Verke?
▼
Ja. Marie er Verkes parcoach, designet for par. Den ene partneren starter samtalen; når dere er klare, blir den andre med i samme chat. Marie sørger for at begge perspektiver blir like godt hørt, og bruker prinsipper fra emosjonsfokusert terapi for å lede samtaler ut av mønstre og mot kontakt. Begge partnere kan også snakke privat.
Hva skjer etter prøveperioden min?
▼
Etter sju dagers gratis prøveperiode kan du fortsette med Basic til 9 kr i uken, Premium til 39 kr i uken eller Complete til 79 kr i uken (eller betale månedlig). Du kan avslutte når du vil i kontoinnstillingene – ingen binding og ingen gebyrer. Samtalene og historikken din blir med deg.
Funker Verke på mitt språk?
▼
Verke leveres på 55 lokaliserte språk for app-grensesnittet, og coachene fører naturlige samtaler på språket ditt. Språkstøtten dekker engelsk, spansk, mandarin, arabisk, hindi, fransk, tysk, svensk, portugisisk og 46 andre. Hvis appen støtter språket ditt, vil samtalen med coachen kjennes hjemmehørende, ikke oversatt.
Finnes det en studie av Verkes coacher?
▼
Ja. To av Verkes coacher – Anna (psykodynamisk) og Judith (kognitiv atferdsbasert) – ble evaluert i en randomisert kontrollert studie med tre grupper, med 102 voksne med sosial angst ved Stockholms universitet, ledet av professor Per Carlbring. Resultatene ble publisert i det fagfellevurderte tidsskriftet Internet Interventions i 2026. Se forskningssiden vår for detaljer.
Fra Verke Editorial
Kunnskapsbaserte tekster om mønstrene folk tar med seg til Verke.
Slik slutter du å overtenke (uten å kjempe mot tankene dine)
Hvorfor overtenking oppstår, hvorfor det å kjempe mot den slår tilbake, og fem praktiske måter å roe et travelt sinn på.
2025-04-15Les
Føler du deg frakoblet partneren din? Her er hva som vanligvis ligger bak
Hvorfor avstanden oppstår, mønsteret EFT kaller forfølger–tilbaketrekker, og fire måter å begynne å finne tilbake til hverandre på.
2025-05-02Les
Føler du deg utbrent, men klarer ikke å stoppe? Derfor sitter mønsteret så fast
Når du vet at du er på vei mot utbrenthet, men ikke klarer å stoppe, handler det vanligvis ikke om viljestyrke — det handler om identitet.
2025-06-21Les
Ta det første steget i dag
Begynn i ditt eget tempo, uten press til å utforske noe du ikke er klar for
Kom i gang7 dager gratisIngen kortopplysninger krevesSi opp når som helst