Verke Redactioneel

Waarom word ik aangetrokken tot de verkeerde mensen? Het patroon is niet willekeurig

Door Verke Redactie · 2025-10-31

Je zei dat het deze keer anders zou zijn. De drie vorige waren het niet. Andere persoon, andere stad, andere openingszet — zelfde boog van zes maanden, zelfde gesprek met je vrienden, zelfde verwarrende herkenning dat de stille versie van jezelf die je achter je wilde laten er weer gewoon is. Als je je afvraagt waarom word ik aangetrokken tot de verkeerde mensen, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat het geen pech is. Het is te consistent daarvoor.

Het korte antwoord: aantrekking werkt deels op vertrouwdheid, en vertrouwdheid is niet hetzelfde als compatibiliteit. De dynamieken die aanvoelen als chemie zijn vaak degene die jouw zenuwstelsel al uit zijn hoofd kent, ook al was dat pijnlijk om te kennen. De aantrekkingskracht gaat niet naar de persoon — het gaat naar de dynamiek. Zodra je de sjabloon kunt zien, ben je niet langer de passagier ervan.

Psychodynamisch werk heeft hier een naam voor: herhalingsdwang. De geest neigt ernaar emotioneel vertrouwde situaties opnieuw te creëren, zelfs als ze niet veilig waren — deels omdat vertrouwdheid het dichtste is bij wat het zenuwstelsel thuis noemt, en deels omdat een stillere kant probeert dit keer een andere afloop te krijgen. De motivatie is niet zelfvernietiging. Het is beheersing. Het nadeel is dat de herschrijving meestal niet vanzelf gebeurt.

Onder de herhaling zit een sjabloon — een set onuitgesproken regels over hoe liefde aanvoelt, wie iets mag willen, wat als zorg telt, wat als betrokkenheid telt. De meeste sjablonen worden vroeg gevormd, in het relationele klimaat waarin je bent opgegroeid. Als zorg onregelmatig aankwam, kan onregelmatige aandacht als liefde voelen. Als kritiek de dominante toon was, kan vriendelijkheid verdacht aanvoelen. Als je genegenheid moest verdienen, kan gemakkelijke genegenheid hol aanvoelen. Dit is niet jouw schuld. Het is allemaal werkbaar.

De bewijsbasis voor het werken op deze laag van patronen is solide. De studie van Lindegaard en collega's uit 2024 naar internet-aangeboden psychodynamische therapie vond grote effecten voor begeleide behandeling (d=1,07) en betekenisvolle effecten voor onbegeleide behandeling (d=0,61) voor nauw verwante presentaties ("Lindegaard et al., 2024). Johansson en collega's onderzoek uit 2017 vond grote effecten (d=1,05) die standhielden bij een follow-up na 2 jaar ("Johansson et al., 2017). Decennia van hechting-onderzoek van Mikulincer, Shaver en anderen is samengekomen op een soortgelijk beeld: volwassen aantrekking wordt sterk bepaald door vroege relationele patronen, en de patronen kunnen herzien worden.

1. Breng de laatste drie in kaart

Schrijf de drie meest recente relaties op die zijn geëindigd. Voor elke relatie: hoe begon het, wat was de aantrekkingskracht in het begin, welke dynamiek was er na drie maanden, hoe eindigde het. Kijk over de rijen, niet langs de kolommen. De meeste mensen zien een terugkerend patroon — emotioneel onbeschikbaar, angstig gehecht, stille controle, inhouding, verslavend — dat ze als toeval hadden behandeld.

2. Identificeer het vertrouwde gevoel

Hoe voelde de vroege chemie er eigenlijk uit? Niet in de taal van aantrekkingskracht — in de taal van het zenuwstelsel. Was het de roes van proberen ze te winnen? De opluchting eindelijk gekozen te worden? De spanning van het ontcijferen van hun stemming? De rust van nodig zijn? De chemie heeft een smaak, en de smaak is de aanwijzing. Comfort is niet hetzelfde als vrede.

3. Vind het sjabloon

Wanneer heb je dit eerder gevoeld — niet in de volwassenheid, eerder? De meeste mensen hebben een duidelijk antwoord zodra ze bij de vraag blijven. De overeenkomst hoeft niet exact te zijn. Een ouder die soms warm en soms koud was. Een broer of zus wiens aandacht je moest bevechten. Een verzorger die jou nodig had om hen te managen. Het sjabloon is de dynamiek waaraan de jongere jij zich aanpaste, en de volwassen aantrekkingskracht is deels het aangepaste zenuwstelsel dat op zoek is naar wat het gewend is te doen.

4. Pauzeer het vertrouwde

Ga voor een seizoen bewust uit met iemand die de oude noten niet raakt. Standvastige aandacht in plaats van intermitterende versterking. Beschikbaar in plaats van mysterieus. Oprecht geïnteresseerd in plaats van net buiten bereik. Je zult het waarschijnlijk vlak aanvoelen. Dat is informatie, geen bewijs — de vlakheid is de afwezigheid van het sjabloon dat afgaat, niet de afwezigheid van verbinding. Houd het vol en merk op wat er onder verschijnt.

5. Onderscheid verveling van rust

Het beleefde verschil is subtiel maar reëel. Verveling is rusteloos en trekt naar meer prikkels. Rust is stiller, licht desoriënterend, en heeft de neiging om zich in de loop van de tijd uit te breiden in plaats van in te storten. De meeste mensen die opgroeiden in chaotisch relationeel klimaat verwarren de eerste weken van rust met verveling en haken af. Oefen lang genoeg te blijven om erachter te komen welke het werkelijk is.

Als het patroon relaties omvat die emotioneel of fysiek schadelijk werden, als je merkt dat je terugkeert naar mensen die je pijn hebben gedaan, of als vroege ervaringen die je nog niet hebt verwerkt je heden nog actief vormen, geeft werken met een erkende therapeut je een veiliger kader voor dat werk dan zelfgeleide praktijk kan bieden. Vind gidsen op opencounseling.com en findahelpline.com.

Voor de langzame opmerkzaamheid die dit werk nodig heeft — welke dynamiek blijft opduiken, welke oudere situatie het herkent, wat de vertrouwde aantrekkingskracht probeert te doen — is Verke's Anna is een psychodynamische coach die speciaal is gebouwd voor dit soort patroonherkenning. Ze onthoudt waar je aan hebt gewerkt over sessies heen, wat belangrijk is omdat het patroon pas zichtbaar wordt over veel kleine momenten heen. Als je momenteel in een relatie zit en aan de cyclus daarbinnen wilt werken, Marie richt zich op EFT en het relationele werk dat volgt op de patroonherkenning.

Voor de volledige methode-uitleg, zie Psychodynamische Therapie (PDT).

• Hoe Psychodynamische Therapie werkt bij Verke
• Maak kennis met Anna — Verke's psychodynamische coach
• Waarom saboter ik mezelf
• Hechtingsstijlen uitgelegd