Verke Editorial

Waarom val ik op de verkeerde mensen? Het patroon is niet toevallig

Door Verke Editorial · 2025-10-31

Je zei dat het deze keer anders zou zijn. De vorige drie waren het niet. Andere persoon, andere stad, andere openingszet — dezelfde boog van zes maanden, hetzelfde gesprek met je vrienden, dezelfde ontregelende herkenning dat de ingehouden versie van jezelf, degene waar je vanaf probeerde te komen, hier gewoon weer opduikt. Als je je afvraagt waarom ben ik aangetrokken tot de verkeerde mensen, dan heb je waarschijnlijk al gemerkt dat het geen pech is. Daarvoor is het te consistent.

Het korte antwoord: aantrekking draait deels om vertrouwdheid, en vertrouwdheid is niet hetzelfde als compatibiliteit. De dynamiek die als chemie aanvoelt, is vaak de dynamiek die je zenuwstelsel al door en door kent, ook als dat kennen pijnlijk was. De aantrekkingskracht geldt niet de persoon — maar de dynamiek. Zodra je het patroon doorziet, hoef je er niet langer in mee te gaan.

Het psychodynamisch werk heeft hier een naam voor: herhalingsdwang. De geest is geneigd emotioneel vertrouwde situaties opnieuw op te roepen, zelfs als ze niet veilig waren — deels omdat vertrouwdheid voor het zenuwstelsel het meest op thuis lijkt, en deels omdat een stiller deel deze keer probeert tot een ander einde te komen. De motivatie is geen zelfdestructie. Het is meesterschap. De prijs is dat die herschrijving meestal niet vanzelf gebeurt.

Onder de herhaling ligt een sjabloon — een set onuitgesproken regels over hoe liefde voelt, wie wat mag willen, wat voor zorg doorgaat en wat voor betrokkenheid. De meeste sjablonen ontstaan vroeg, in het relationele klimaat waarin je opgroeide. Kreeg je inconsistente zorg, dan kan inconsistente aandacht voelen als liefde. Was kritiek de hoofdtoon, dan kan vriendelijkheid verdacht aanvoelen. Moest je genegenheid verdienen, dan kan makkelijke genegenheid hol aanvoelen. Niets daarvan is jouw schuld. En aan dit alles kun je werken.

De evidence base voor het werken aan deze laag van het patroon is solide. De studie van Lindegaard en collega's uit 2024 naar online aangeboden psychodynamische therapie vond grote effecten voor begeleide behandeling (d=1,07) en betekenisvolle effecten voor onbegeleide (d=0,61) bij nauw verwante presentaties (Lindegaard et al., 2024). De studie van Johansson en collega's uit 2017 vond grote effecten (d=1,05) die standhielden bij follow-up na twee jaar (Johansson et al., 2017). Tientallen jaren hechtingsonderzoek door Mikulincer, Shaver en anderen wijzen op een vergelijkbaar beeld: volwassen aantrekking wordt sterk gevormd door vroege relationele templates, en die templates kunnen worden bijgesteld.

1. Breng de laatste drie in kaart

Schrijf de drie meest recente relaties op die zijn geëindigd. Voor elk: hoe begon het, wat was de pull in het begin, welke dynamiek zette zich neer rond maand drie, hoe eindigde het. Kijk over de rijen heen, niet langs de kolommen. De meeste mensen zien een terugkerende vorm — emotioneel niet beschikbaar, angstig gehecht, stil controlerend, terughoudend, verslavend — die ze als toeval hadden afgedaan.

2. Herken het bekende gevoel

Hoe voelde de chemie in de beginfase eigenlijk aan? Niet in de taal van aantrekking — in de taal van het zenuwstelsel. Was het de opwinding van iemand voor je proberen te winnen? De opluchting eindelijk gekozen te zijn? De sensatie van het ontcijferen van hun stemming? De rust van nodig zijn? De chemie heeft een smaak, en die smaak is de aanwijzing. Comfort is niet hetzelfde als rust.

3. Vind de template

Wanneer heb je dit eerder gevoeld — niet als volwassene, eerder? De meeste mensen hebben een helder antwoord zodra ze even bij de vraag stilstaan. De match hoeft niet exact te zijn. Een ouder die soms warm en soms koud was. Een broer of zus om wiens aandacht je moest concurreren. Een verzorger die je moest managen. Het template is de dynamiek waaraan de jongere jij zich aanpaste, en de volwassen aantrekking is deels het aangepaste zenuwstelsel dat zoekt naar wat het kan.

4. Pauzeer het bekende

Date een tijdje bewust iemand die niet de bekende snaren raakt. Constante aandacht in plaats van wisselende bekrachtiging. Beschikbaar in plaats van mysterieus. Oprecht geïnteresseerd in plaats van net buiten bereik. Het zal waarschijnlijk vlak voelen. Dat is informatie, geen bewijs — die vlakheid is de afwezigheid van het oude patroon dat afgaat, niet de afwezigheid van verbinding. Hou vol en kijk wat er onderhuids naar boven komt.

5. Onderscheid verveling van rust

Het geleefde verschil is subtiel maar reëel. Verveling is rusteloos en trekt naar meer prikkels. Rust is stiller, licht ontregelend, en breidt zich na verloop van tijd uit in plaats van in te storten. De meeste mensen die zijn opgegroeid in chaotisch relationeel weer verwarren de eerste weken rust met verveling en haken af. Oefen om lang genoeg te blijven om te ontdekken welke van de twee het werkelijk is.

Als het patroon relaties bevat die emotioneel of fysiek schadelijk werden, als je merkt dat je telkens terugkeert naar mensen die je hebben gekwetst, of als vroege ervaringen die je niet hebt verwerkt nog steeds je heden vormgeven, dan biedt werken met een bevoegde therapeut een veiligere ruimte voor dat werk dan je zelf kunt creëren. Je vindt overzichten op opencounseling.com en findahelpline.com.

Voor het langzame opmerken dat dit werk vraagt — welke dynamiek steeds opduikt, welke oudere situatie erin doorklinkt, wat die vertrouwde aantrekkingskracht probeert te bereiken — is Verke's Anna een psychodynamische coach die juist voor dit soort patroonherkenning is ontworpen. Ze houdt sessies lang bij waar je aan werkt, en dat is belangrijk, want het patroon wordt pas zichtbaar in de optelsom van veel kleine momenten. Zit je nu in een relatie en wil je werken aan de cyclus binnen die relatie, dan richt Marie zich op EFT en het relationele werk dat na de patroonherkenning komt.

Voor de volledige uitleg van de methode, zie Psychodynamische Therapie (PDT).

• Hoe Psychodynamische Therapie werkt bij Verke
• Maak kennis met Anna — Verke's psychodynamische coach
• Waarom saboteer ik mezelf
• Hechtingsstijlen uitgelegd