Pogovori se zdaj, ne ko bo huje

Ne. Verke je AI-coaching — orodje za samopomoč, ki črpa iz na dokazih temelječih metod, ki jih uporabljajo terapevti (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Ni klinična obravnava, ni diagnostično orodje in ni nadomestilo za licenciranega strokovnjaka. Če si v krizi ali se soočaš z zapleteno motnjo, poišči klinika.

Verke ponuja pet specializiranih coachev, glasovni coaching in 55 lokaliziranih jezikov ter objavljeno RCT študijo z Univerze v Stockholmu. Wysa je CBT bot z brezplačno različico in oznako FDA Breakthrough Device Designation. BetterHelp je licencirana terapija z ljudmi za 240–400 USD na mesec. Replika je bot za družbo, ne coach. Za vsakega imamo neposredno primerjavo.

Verke je narejen za vsakdanji stres, odnose, razpoloženje in osebno rast – ne za krizne situacije. Pogovori so šifrirani, začneš pa lahko povsem anonimno. AI-coaching ima pri zapletenih ali kliničnih stanjih znane omejitve. Če si v hudi stiski, pokliči 112 ali Zaupni telefon Samarijan na 116 123; telefone za pomoč v drugih državah najdeš na findahelpline.com.

Da. Verkejevi coachi so usposobljeni v šestih na dokazih temelječih pristopih: kognitivno-vedenjski (CBT), psihodinamični (PDT), terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT), čustveno usmerjeni (EFT), s sočutjem usmerjeni (CFT) in nenasilna komunikacija (NVC). Vsak coach je specializiran za svoj slog — tako lahko izbereš pristop, ki ustreza temu, kako želiš delati.

Da. Verke lahko začneš uporabljati brez e-naslova, telefonske številke ali pravega imena, zgodovino pa lahko kadar koli izbrišeš. Pogovori so šifrirani med prenosom in shranjevanjem; ko si ustvariš brezplačen račun, lahko nastaviš še geslno frazo, tako da nihče pri Verke ne more brati tvojih shranjenih pogovorov. Anonimnost je del zasnove od začetka, ne nekaj, kar smo dodali pozneje.

Večina ljudi dobi resnično vrednost iz petnajstih minut vsak dan ali dva — doslednost šteje bolj kot dolžina. Verke se umesti med opravila: kratek vmesni pogovor med vožnjo na delo, glasovni klic med sprehodom, daljši pogovor zvečer. Tempo določaš ti; vnaprej dogovorjeni termini so možnost, ne zahteva.

Da. Marie je Verkejeva coachinja za odnose, zasnovana za pare. En partner začne pogovor; ko sta pripravljena, se drugi pridruži istemu klepetu. Marie poskrbi, da sta oba pogleda enakovredno slišana, in z načeli čustveno usmerjene terapije pelje pogovore iz krogov k povezanosti. Vsak partner se z njo lahko pogovarja tudi zasebno.

Po sedemdnevni brezplačni preizkusni dobi lahko nadaljuješ z Basic za 0,99 EUR/teden, Premium za 2,99 EUR/teden ali Complete za 7,99 EUR/teden (lahko tudi plačuješ mesečno). Naročnino prekličeš kadar koli v nastavitvah računa – brez vezave in brez stroškov. Pogovori in zgodovina ostanejo tvoji.

Verke je na voljo v 55 lokaliziranih jezikih za uporabniški vmesnik aplikacije, njegovi coachi pa se v tvojem jeziku pogovarjajo naravno. Med podprtimi jeziki so angleščina, španščina, mandarinščina, arabščina, hindujščina, francoščina, nemščina, švedščina, portugalščina in še 46 drugih. Če aplikacija podpira tvoj jezik, bo pogovor s coachem deloval domače, ne prevedeno.

Da. Dva coacha iz Verke – Anna (psihodinamski) in Judith (kognitivno-behavioralni) – sta bila ocenjena v randomizirani kontrolirani študiji s tremi skupinami, v kateri je na Univerzi v Stockholmu sodelovalo 102 odraslih s socialno anksioznostjo, pod vodstvom profesorja Pera Carlbringa. Izsledki so bili leta 2026 objavljeni v recenzirani reviji Internet Interventions. Podrobnosti najdeš na strani o raziskavi.