Fala disso agora, não quando piorar

Não. A Verke é um produto de coaching com IA — uma ferramenta de autoajuda que recorre a métodos baseados em evidência usados por terapeutas (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, CNV). Não é cuidado clínico, não é uma ferramenta de diagnóstico nem substitui um profissional licenciado. Se estás em crise ou a gerir uma condição complexa, procura um clínico.

A Verke tem cinco coaches especialistas, coaching por voz e 55 línguas localizadas, com um RCT publicado da Universidade de Estocolmo. O Wysa é um bot de CBT com nível gratuito e FDA Breakthrough Device Designation. A BetterHelp é terapia com profissionais licenciados, por 240–400 USD por mês. A Replika é um bot de companhia, não um coach. Vê as nossas comparações diretas de cada um.

A Verke foi pensada para o stress do dia a dia, as relações, o humor e o crescimento pessoal — não para situações de crise. As conversas são encriptadas e podes começar de forma totalmente anónima. O coaching com IA tem limites conhecidos perante quadros complexos ou clínicos. Se estiveres em crise, liga para o Aconselhamento Psicológico do SNS24 (808 24 24 24, opção 4), para o 112 numa emergência, ou consulta findahelpline.com.

Sim. Os coaches da Verke são treinados em seis abordagens baseadas em evidência: cognitivo-comportamental (CBT), psicodinâmica (PDT), aceitação e compromisso (ACT), focada nas emoções (EFT), focada na compaixão (CFT) e comunicação não-violenta (CNV). Cada coach especializa-se num estilo diferente — para que possas escolher a abordagem que combina com a forma como queres trabalhar.

Sim. Podes começar a usar a Verke sem e-mail, sem número de telemóvel e sem nome verdadeiro, e podes apagar o teu histórico quando quiseres. As conversas são encriptadas em trânsito e em repouso; assim que crias uma conta gratuita, podes ainda definir uma frase-passe para que ninguém na Verke consiga ler as conversas que tens guardadas. O anonimato esteve no desenho desde o início, não foi acrescentado no fim.

A maioria das pessoas tira valor real de quinze minutos a cada um ou dois dias — a consistência importa mais do que a duração. A Verke encaixa entre tarefas: um check-in rápido no caminho para o trabalho, uma chamada por voz a meio de uma caminhada, uma sessão mais longa à noite. Tu defines o ritmo; sessões agendadas são opcionais, não obrigatórias.

Sim. A Marie é a coach de relações da Verke, pensada para casais. Um dos parceiros começa a conversa; quando estiverem prontos, o outro junta-se ao mesmo chat. A Marie garante que ambas as perspetivas são ouvidas em pé de igualdade e usa princípios da Terapia Focada nas Emoções para tirar as conversas dos ciclos e levá-las à ligação. Cada um pode também falar em privado.

Passados os 7 dias de teste gratuito, podes continuar no Basic por 0,99 EUR/semana, no Premium por 2,99 EUR/semana ou no Complete por 7,99 EUR/semana (ou pagar ao mês). Cancelas quando quiseres nas definições da conta — sem compromisso e sem penalização. As tuas conversas e o teu histórico ficam contigo.

A Verke está disponível em 55 línguas localizadas para a interface da app, e os coaches conversam naturalmente na tua língua. O suporte inclui inglês, espanhol, mandarim, árabe, hindi, francês, alemão, sueco, português e mais 46. Se a tua língua é suportada pela app, a conversa com o coach vai sentir-se nativa, não traduzida.

Sim. Dois coaches da Verke — a Anna (psicodinâmica) e a Judith (cognitivo-comportamental) — foram avaliados num ensaio clínico aleatorizado de três braços com 102 adultos com ansiedade social, na Universidade de Estocolmo, sob supervisão do Professor Per Carlbring. Os resultados foram publicados em 2026 na revista com revisão por pares Internet Interventions. Vê a nossa página de investigação para os detalhes.