Redaksyon Verke

Emotionally Focused Therapy (EFT)

Kase sik la. Rebati koneksyon an.

EFT travay avèk sik yo koup yo bloke a — kritike epi retire, atake epi defann — epi ede toulède patnè eksprime emosyon ki pi dou anba a, pou koneksyon an repare olye ke repete menm diskisyon an ankò. Nan Verke, Marie se coach pou moun ki renmen youn lòt epi toujou fini sou bò opoze nan menm batay la.

Emotionally Focused Therapy wè pifò soufrans koup kòm rezilta yon sik entèraksyon negatif — yon modèl abitye kote yon patnè pouswiv epi lòt a retire, oswa toulède patnè atake nan diferan fason. Sik la pa konsènen ki moun ki mal; li konsènen emosyon ki pi dou (krent pèdi lòt la, santi yo pa wè ou, santi ou pa ase) ki chita jis anba sifas diskisyon abitye a.

EFT ede toulède moun nonmen sa ki anba a, pataje li nan yon fason lòt la ka tande vrèman, epi reponn nan fason ki rebati sekirite emosyonèl. Teyori atachman se motè a — koneksyon an sekirite se yon bezwen imen fondamantal, epi lè li santi li an danje, batay la sanble gwo men santiman ki anba a souvan pi jenn ak pi tènd.

EFT se yon apwòch apiye anpirikman rekonèt pa APA pou soufrans relasyon, avèk yon baz prèv revize pa konfrè ki konstwi sou plizyè deseni.

• Deplase — chanm kote patenè te ye
• Kominikasyon patnè kote menm agiman an parèt nan rad diferan
• Diskisyon ki eskalad pi vit pase youn nan nou de te vle
• Entimite ki te fann — emosyonèl, fizik, oswa de a
• Objektif lavi diferan ki kòmanse santi tankou enkonpatibilite
• Geri apre yon separasyon lè ou vle konprann modèl la anvan pwochen relasyon an

Pou pratik kominikasyon chak jou ansanm avèk travay pi gwo a, wè Kominikasyon Nonviolans.

Coach ki espesyalize nan Terapy Fokalize sou Emosyon

Marie

Kochè relasyon ak koup

Marie ede koup transfòme kase kominikasyon an viktwa, asire toude patnè yo santi yo tande ak sipòte egalman. Li plis

Kòmanse yon sesyon koup ak Marie>

Coach EFT Verke a se Marie. Marie ofisyèlman sipòte koup ki pataje menm chat la — toude patnè yo wè tout bagay, toude yo kontribiye, pèsonn pa jwenn yon kont inilateral. Vwa li balanse: patrèn ki ant nou pa sou ki moun ki nan tò, se sou sa ki manke. Li travay nan tèks oswa vwa, sonje sikl ou te remake sou semèn, epi rete disponib nan 55 lang lannuit yon konvèsasyon difisil vrèman bezwen yon poz.

Yon meta-analiz 2019 nan Journal of Marital and Family Therapy te revize 19 ane rechèch rezilta EFT atravè nèf esè randomize, rapòte yon gwo efè pou rediksyon difikilte koup (Hedges g ~ 2.09). Sa se yon rezilta gwo-efè atravè yon ti kantite RCT — siyifikatif, men pi bon li kòm "EFT se yon modalite gwo-enpak pou difikilte koup" olye "pi efikas kont tout konkiran" (Beasley & Ager, 2019).

Yon meta-analiz konplè plis resan atravè 33 etid (N = 2,730) te rapòte efè mwayen nan fen entèvansyon an (g = 0.73) epi EFT ki depase apwòch koup konpòtmantal nan swivi sis mwa. Sentèz pi gwo sa a se ankraj ki pi reprezantatif pou sa koup yo ka realistikman espere (Rathgeber et al., 2023).

Yon revizyon 2016 nan Family Process te rezime rechèch EFT epi te dekri to rekiperasyon anviwon 70 a 75 pousan atravè literati kimilatif a pwen sa a, sipòte deziyasyon APA pou EFT kòm apwòch sipòte anpirikman pou difikilte relasyonèl (Wiebe & Johnson, 2016).

EFT sèlman pou koup?

Koup se aplikasyon prensipal, men kad atachman ki anba a travay tou pou endividi ki vle konprann modèl relasyon yo — poukisa yo kontinye fini nan menm dinamik, ki emosyon ki pi dou souvan kache anba reyaksyon fanmi an. Marie ka travay ak ou sèl tou.

Kisa si patnè mwen pa vle eseye EFT?

Ou ka toujou kòmanse. Anpil chanjman rive lè youn nan patnè a sispann jwe demi sik pa li epi kòmanse nonmen santi ki pi dou anba a. Sa pa se garanti lòt moun nan pral swiv, men sa chanje modèl la anjeneral epi pafwa louvri pòt la.

EFT menm bagay ak "terapi koup"?

Terapi koup se kategori a; EFT se yon apwòch espesifik baze sou prèv nan li. Lòt kategori egziste — Gottman, travay koup konpòtmantal, apwòch entegratif. EFT distenge pa fokis sou emosyon anba a ak atachman, olye konpetans oswa règ.

EFT pi bon pase CBT pou relasyon?

Pou soufrans koup espesifikman, EFT gen yon siyal rezilta ki pi fò pase apwòch koup ki baze sèlman sou konpòtman nan plizyè meta-analiz. Pou yon moun ki travay sou angwas sosyal oswa imè ba, CBT se souvan pi bon matche a. Toulède reponn diferan kesyon.

Konbyen tan EFT pran?

EFT tradisyonèl ap kouri apwosimativman uit a ven sesyon, ak anpil koup ki wè chanjman enpòtan otou sesyon uit oswa nèf. Ak Verke ou pa konte sesyon — ou travay nan ritem vi reyèl la pèmèt. Pifò koup remake sik la menm nan kèk semèn; dezeskalasyon souvan swiv.

• Santi ou dekonekte de patnè ou: sa ki anba a ak kijan pou rapwoche ou
• Poukisa nou kontinye gen menm goumen an (epi kijan pou sòti nan boucl la)
• Kijan pou kominike pi byen avèk patnè ou lè ou deja strese
• Estil atachman, eksplike pou moun ki vrèman ap fè randevou