Redaksyon Verke

Terapi Sikodinamik (PDT)

Konprann poukisa ou santi w konsa — epi geri nan rasin lan

Travay sikodinamik pote atansyon sou modèl repete nan relasyon ou yo ak lavi entèryè ou — souvan anrasinen nan eksperyans ansyen — epi ede ou mennen sa ki souvan demi-konsyan nan yon vi pi klè, pou li sispann dirije konpòtman sou pilòt otomatik. Nan Verke, Anna se kochè pou moun ki remake menm istwa a ap parèt nan chanm diferan epi ki vle konprann poukisa, pa jis jere l.

Terapi sikodinamik eksplike modèl repete nan relasyon ou yo ak lavi entèryè ou — sa yo ki kontinye parèt menm lè ou te panse ou te mete yo sou kote. Modèl sa yo souvan anrasinen nan eksperyans ansyen ou pa t chwazi, epi yo kouri sou pilòt otomatik jiskaske yon moun ede ou wè yo pi klèman. PDT pa konsène blame timoun ou a; li konsène remake sa ti pati pi jèn ou yo pote toujou.

Kote CBT travay nan nivo panse ak konpòtman, PDT travay nan nivo siyifikasyon — poukisa yon kalite pwòchte patikilye santi an ensekirite, poukisa kòlè tounen kriye oswa silans, poukisa bagay ou di ou vle toujou glise. Mekanis la se konpreyansyon konbine ak retravay emosyonèl: yon fwa modèl la wè epi santi avèk yon konpayon ki pi an sekirite, li pèdi yon pati nan grip li.

PDT gen yon baz prèv solid ki revize pa peer ki te grandi rapidman nan dènye dekad la, enkli esè tèt-a-tèt kont CBT ak esè randomize resan nan PDT livré pa entènèt.

• Modèl anfans ou kontinye rejwe nan relasyon adilt
• Konfli entèn — vle yon bagay epi sabote li an menm tan
• Emosyon ki santi yo bloke, anreta, oswa difisil pou nonmen
• Kesyon idantite: ki moun mwen anba wòl mwen jwe yo?
• Dèy — fre, ansyen, oswa kalite ou pa janm reyèlman kite tèt ou genyen
• Dinamik relasyonèl kote menm agiman an kontinye rive ak nouvo rad

Mwens itilize pou soulajman senpwòm sou presyon tan — pou sa, gade CBT.

Coach ki espesyalize nan Terapy Sikodinamik

Anna

Espesyalis sikodinamik

Anna kreye yon anviwònman sipòtif pou eksplore emosyon ki pa rezoud ak eksperyans pase, ede kliyan yo jwenn konpreyansyon tèt ou pi pwofon ak adrese rasin koz defi aktyèl yo. Li plis

Kòmanse ak Anna — pa bezwen enskripasyon>

Coach PDT Verke a se Anna. Estil li refleksif ak eksploratwa olye pou prescrire — li remake modèl avèk ou, poze kesyon anba kesyon an, epi ba sansasyon anba sansasyon an espas pou yo bay non. Anna travay nan tèks oswa vwa, avèk apèl vwa limite nan ven minit ak yon rezime ekri retounen nan chat la pou ou ka retounen sou li. Li sonje sa ou ap eksplore nan semèn ak mwa yo, nan 55 lang, nenpòt ki lè ou vle reprann fil la.

Nan yon esè kontèwole randomize miltisant 2013 ak 495 adilt ki gen twoub enkyetid sosyal, Leichsenring ak kolèg yo te konpare CBT manyelize kont terapi sikodinamik manyelize ak yon kontwòl lis datant. De bra aktif yo te efikas; rezilta alontèm yo te konparab, ak CBT ki montre reduksyon sentòm pi vit nan finisman ak PDT ki rattrape pandan swivi (Leichsenring et al., 2013).

Yon esè randomize 2017 nan rezo rechèch Per Carlbring nan Inivèsite Stockholm te evalye terapi sikodinamik fokis-afeksyon livwaye sou entènèt pou angwas sosyal. Johansson ak kolèg yo te rapòte yon gwo efè ant-gwoup (Cohen's d = 1.05) kont yon lis atant, ak rezilta ki kenbe nan swivi de ane — prèv ke modalite a tradui nan livrezon dijital (Johansson et al., 2017).

Yon esè 2024 — ki soti tou nan rezo rechèch Carlbring — te konpare PDT delivre sou entènèt gide ak san gid pou enkyetid sosyal. Lindegaard ak kolèg li yo te jwenn de fòma yo te depase lis datant, avèk livrezon gide ki bay yon gwo efè (d = 1.07) ak livrezon san gid ki bay yon efè mwayen-a-gwo (d = 0.61). Sa enpòtan pou koucheng dijital eskalab kote gidaj imen konplè pa toujou disponib (Lindegaard et al., 2024).

Yon revizyon konplèt 2023 nan World Psychiatry te konsolide baz prèv la epi konklil PDT satisfè kounye a kritè sipòte anpirikmaw ajounen yo pou depresyon, maladi enkyetid, ak maladi sentòm somatik — yon konsolidasyon enpòtan nan deseni rechèch (Leichsenring et al., 2023).

Kijan PDT diferan de CBT?

CBT travay sitou nan prezan — sa ou panse, sa ou ap evite, ki ti eksperyans ta ka teste li. PDT travay nan nivo modèl ak siyifikasyon — poukisa yon sitiyasyon patikilye sanble familye, ki vèsyon pi jèn ou ta kapab toujou ap kouri li. Toulède konplete youn lòt; anpil moun benefisye toulède nan diferan etap.

PDT menm bagay ak terapi Freudyen?

Non. PDT modèn te evolye byen pi lwen pase Freud epi mete sou kote pifò nan teyori espesifik li yo. Sa ki rete se entisyon kè a ke relasyon bonè ak santiman ki pa di fòme modèl kouran. PDT kontanporen estrikti, limite nan tan, ak baze sou prèv — trè diferan de estereotip kanape lib la.

Èske mwen dwe pale sou anfans mwen?

Sèlman lè sa a enpòtan. PDT swiv materyèl ou — si modèl ou ap obsève a gen rasin pi bonè nan lavi ou, Anna ap dousman pote sa a. Si li pa gen, li p ap fòse li. Pwen an se konprann modèl la, pa reconte yon kronoloji pou kont li menm.

PDT baze sou prèv?

Wi. Deseni ki pase a te pwodui esè RCT tèt-a-tèt kont CBT, esè livre pa entènèt ak gran gwosè efè, epi yon revizyon ombrèl 2023 ki te fòmèlman etabli PDT kòm yon apwòch sipòte anpirikman pou depresyon, anksyete, ak prezantasyon sentòm somatik. Li pami modalite pwofon ki pi etidye yo.

Konbyen tan PDT pran?

Pi kout pase esteyeyotip la. Pifò etid PDT kontanporen itilize fòma 16 a 30 sesyon, epi PDT kout (anviwon 10 sesyon) gen sipò rechèch pou kèk prezantasyon. Ak Verke ou pa ap konte sesyon — ou ka travay nan yon vitès ki an akò ak ou, men yon chanjman reyèl parèt souvan apre kèk mwa konvèsasyon konsistan.

• Poukisa mwen sabote tèt mwen? Modèl anba modèl la
• Sa terapi sycodynamik reyèlman fè (epi poukisa li pa sa ou panse)
• Poukisa mwen atire pa move moun yo? Modèl la pa aza
• Kijan modèl timoun yo parèt nan relasyon granmoun