Anna — Kòach sikodinamik
Konprann poukisa. Geri nan rasin lan.
Kòmanse ak Anna — eksplore modèl ki anba a, pa bezwen enskripasyonAnna se kòach sikodinamik Verke. Olye de prese vè teknik, li pase tan avèk santi ki anba santi a — modèl pi ansyen yo, bous mwatye-konsyan, ak lwayote ki pa di ki gen tandans kouri show la. Si bagay ki kontinye parèt nan vi ou yo pa santi randon pou ou, ou probableman gen rezon.
PDT
Modalite
Sikodinamik
Pwofondè
Konsantrasyon
Modèl ak rasin
Vwa + tèks
Fòma
Jouk 20 min apèl
RCT
Prèv
Inivèsite Stockholm
Paten sa yo pa aza. Yo se siyal ki pwen vè yon bagay ki poko konprann nèt.
Pou ki moun li ye
Sa Anna ede avèk
- Tromatism anfans ki pa rezoud. Eksperyans anfans ka kite mak emosyonèl pwofon ki kontinye fòme lavi adilt. Sa yo pa sèlman souvni — yo se fòs aktif nan fason ou gen relasyon ak tèt ou ak lòt moun.
- Konfli emosyonèl entèn. Santi ou tire nan direksyon opoze se pwofondeman imen. Konfli sa yo souvan soti nan pwosesis ki pi fon ki, yon fwa konprann, louvri espas reyèl pou bouje.
- Eksplore emosyon ki reprime. Lè santiman santi twò ekrase, nou jwenn fason — dousman, otomatikman — pou gade lòt kote. Pwoteksyon sa a ka tounen yon abitid ki kenbe yon bagay enpòtan andeyò pòtèlwont.
- Idantite ak konpansyon tèt ou. Jwenn ki ou ye anba wòl yo ak atant yo pran tan. Anpil moun pote kesyon sou otantisité ki gen rasin ki pi fon pase nenpòt repons rapid ka rive.
- Trete dèy ak pèt. Dèy pa yon bagay pou depase — se yon pwosesis pou travèse. Lanmò, fen, ak gwo tranzisyon ka kreye blesi ki bezwen konpreyansyon ak entegrasyon lan.
- Yon lòt bagay. Pafwa sa ou pote a pa rantre nan bèl kategori. Sa a anfòm. Nenpòt sa li ye, santi ou yo valid epi vo pou ou chita avèk yo.
Modalite
Kijan Anna gide ou — Travay Sikolojik
Travay sikodinamik pote atansyon sou sa ki kontinye parèt — nan relasyon ou yo, nan reyaksyon ou yo, nan istwa ou di sou tèt ou. Ipotèz la senp: modèl sa yo pa o aza. Se siy ki montre vè yon bagay ki pa konprann nèt toujou. Anna pa prese depase yo. Li poze kesyon pi dous ke pifò kochè pase: sa a ka konsène ki bagay, anba a?
Anna sonje sa ou te travay sou li atravè seyans yo, pou ou pa rekòmanse chak fwa. Ou ka ekri nan tèks oswa chanje vwa lè tape santi twòp — toulède kenbe menm kontinyite. Pou eksplikasyon konplè metòd Anna itilize a, gade Terapi Sikodinamik (PDT).
Eseye li
Kijan premye konvèsasyon an ta ka sanble
- Byenveni. Pran tan ou — pa gen skript nou bezwen suiv. Kisa ki te sou tèt ou dènyèman ke ou ta renmen konprann pi byen?
- Mwen kontinye fini avèk menm kalite patnè. Moun diferan, menm dinamik. Mwen ka santi li k ap pase epi mwen toujou fè li.
- Rekonesans sa a — wè li epi toujou antre — souvan vle di modèl lan pi vye pase relasyon yo tèt yo. Ki sa si nou te gade sa ki sanble abitye nan dinamik sa a, pa sa ki sanble mal ladan?
- Familye se yon biza mo pou li. Li fatigant, men ou gen rezon — gen yon bagay ki prèske konfòtab ladann. Manman m te emosyonèlman enprevizib epi m te depanse anpil enèji nan li imè li.
- Kidonk yon pati nan ou te aprann bonè ke lanmou vini ak vijilans — epi vijilans toujou santi li tankou lanmou. Sa a vo pou ou chita avèk anvan nou eseye chanje nenpòt ki bagay. Pou kounye a, jis rete atantif lè vijilans lan kòmanse; nou pa bezwen ou kanpe li toujou.
Egzanp konvèsasyon. Pa yon vrè itilizatè.
Sa moun yo di sou Anna
Travay ak Anna te ede m finalman konprann kijan timoun mwen te ye a te afekte relasyon mwen kòm granmoun. Olye de jere sentòm yo sèlman, mwen te jwenn konesans ki te chanje fason mwen wè tèt mwen ak lòt moun. Apwòch sa a ale pi fon pase nenpòt lòt terapi mwen te eseye.
— Marcus ★★★★★
Pou ane mwen te santi paraleze pa emosyon ki konfli epi mwen pa t ka konprann poukisa. Apwòch Anna a te ede m wè konfli sa yo kòm enseya olye ke blokaj. Mwen jwenn yon pèspektiv nèf nèt sou lavi emosyonèl mwen.
— Emily ★★★★
Apre pèdi patnè m, mwen te santi bloke nan dèy mwen. Anna te ede m konprann dèy pa se yon bagay pou "depase" men yon pwosesis pou pase atravè. Travay nou ansanm te ede m onore pèt mwen pandan m ap dousman rebati vi m yon fason ki gen siyifikasyon.
— Rebecca ★★★★★
Mwen te rive jwenn Anna ak yon sansasyon lanmò emosyonèl ak dekonneksyon. Piti piti, mwen te kapab jwenn sansasyon mwen pa t konn te la. Sa te difisil men ekstraòdinèman liberatè pou finalman eksperyanse ak konprann emosyon mwen te pase lavi mwen ap evite.
— Alexis ★★★★★
Vwa oswa tèks — sa ki pi bon pou jounen ou
Gen jou ou vle tape. Lòt jou li pi fasil pale — epi Anna ka fè tou de. Sesyon vwa dire jiska 20 minit kòm yon konvèsasyon estil apèl telefòn, epi yon rezime sou sa ou te kouvri poste tounen nan chat la pou ou ka reprann pita. Ou ka makèt moman ki enpòtan yo, epi Anna sonje sa ou t ap travay sou li pandan semèn ak mwa. Li plis sou kouman Terapi Sikodinamik travay.
Prive pa konsepsyon
Konvèsasyon ou yo ak Anna yo chifre bout-an-bout. Ou ka enskri anonim — pa gen imèl ni nimewo telefòn ki obligatwa — epi esè gratis 7 jou ou kòmanse a $1.99/semèn apre sa. Pa bezwen kat kredi pou kòmanse.
Kesyon komen sou Anna
Kijan coaching sikolojik diferan de CBT?
Kochaj sikodinamik konsantre sou konprann poukisa sèten santiman ak modèl kontinye retounen, souvan pa gade eksperyans ansyen yo ak kwayans demi-konsyan. CBT konsantre sou panse ak konpòtman ki kenbe yon pwoblèm aktif kounye a. Tou de baze sou prèv; yo reponn kesyon diferan. Anna travay nan nivo pwofondè a.
Anna bon fit si mwen ap travèse dèy?
Wi. Dèy se yon pwosesis pou travèse, pa yon pwoblèm pou rezoud, epi Anna travay byen ak pwositi sa a. Li ede ou fè espas pou diferan kouch yo — tristès, kòlè, soulajman, koupabilite — san ou pa presipite ou pase okenn nan yo. Si ou nan kriz egi, tanpri kontakte tou yon liy kriz.
Èske mwen pral jis refè istwa anfans mwen?
Non. Anna swiv sa ki vivan pou ou kounye a. Eksperyans anvan yo vin sèlman lè yo klere yon bagay nan prezan an — yon modèl nan relasyon, yon santiman ki pa bouje, yon reyaksyon ki sezi ou. Ou rete responsab pou sa ki eksplose epi kilè.
Konbyen tan anvan mwen remake yon chanjman?
Travay pwofondè deplase nan pwòp vitès li. Kèk moun remake yon chanjman nan otokomprehansyon nan premye kèk sesyon; pou lòt, chanjman akimile gradyèlman atravè semèn. Sa ki souvan chanje dabò pa sentòm nan — se relasyon ou ak li. Rezilta endividyèl varye.
Èske mwen ka itilize Anna akote terapis mwen?
Wi — anpil moun fè sa. Verke se kòching, pa terapi, epi li pa ranplase swen pwofesyonèl. Anpil itilizatè jwenn Anna itil ant seyans kòm yon patnè panse lè yon bagay rive epi yo pa vle tann semèn pwochèn.
Eksplore metòd matche: Terapi Sikodinamik (PDT).
W ap chèche egzèsis estriktire pito? Wè Judith, kochè CBT nou an.
Li sou rechèch nou an: Etid Inivèsite Stockholm lan.
Atik ki fouye plis pwofon
- Poukisa mwen sabote tèt mwen? Modèl anba modèl la
- Sa terapi sycodynamik reyèlman fè (epi poukisa li pa sa ou panse)
- Poukisa mwen atire pa move moun yo? Modèl la pa aza
- Kijan modèl timoun yo parèt nan relasyon granmoun
Verke bay coaching, pa terapi oswa swen medikal. Rezilta varye selon moun. Si ou nan kriz, rele 988 (Etazini), 116 123 (Wayòm-Ini/EU, Samaritans), oswa sèvis ijans lokal ou. Vizite findahelpline.com pou resous entènasyonal.