Verke ஆசிரியகுழு

உணர்ச்சி கவன சிகிச்சை (EFT)

சுழற்சியை உடைத்து. இணைப்பை மீண்டும் கட்டு.

EFT ஜோடிகள் சிக்கிக்கொள்ளும் சுழற்சிகளுடன் செயல்படுகிறது — விமர்சிக்கவும் திரும்பப்பெறவும், தாக்கவும் தற்காத்துக்கொள்ளவும் — மற்றும் இரு கூட்டாளிகளும் பரிச்சயமான வாதத்தை மீண்டும் அதிகரிப்பதற்கு பதிலாக தொடர்பு சீரமைக்கும் வகையில் கீழே இருக்கும் மென்மையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. Verke-ல், Marie ஒருவரையொருவர் நேசிக்கும் மற்றும் அதே சண்டையின் எதிர் பக்கங்களில் தொடர்ந்து முடிவடையும் மக்களுக்கான பயிற்சியாளர்.

உணர்ச்சி கவன சிகிச்சை பெரும்பாலான ஜோடி நெருக்கடியை எதிர்மறை தொடர்வினை சுழற்சியின் விளைவாக காண்கிறது — ஒரு கூட்டாளி தொடர்ந்து நெருங்கிச்செல்ல மற்றவர் திரும்பிக்கொள்ளும் அல்லது இருவரும் வெவ்வேறு வழிகளில் தாக்கும் பரிச்சயமான வடிவம். சுழற்சி யார் தவறு என்பதைப் பற்றியது அல்ல; இது பரிச்சயமான வாதத்தின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் மென்மையான உணர்ச்சிகளைப் (மற்றவரை இழக்கும் அச்சம், பார்க்கப்படவில்லை என்ற உணர்வு, போதுமானதில்லை என்ற உணர்வு) பற்றியது.

EFT இருவரும் கீழே இருப்பதை பெயரிட, மற்றவர் உண்மையில் கேட்கும் வகையில் அதை பகிர, மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பை மீண்டும் கட்டமைக்கும் வகையில் பதிலளிக்க உதவுகிறது. இணைப்பு கோட்பாடு என்பது இயந்திரம் — பாதுகாப்பான தொடர்பு ஒரு அடிப்படை மனித தேவை, அது ஆபத்தில் இருப்பதாக உணரும்போது சண்டை பெரியதாக தெரியும், ஆனால் கீழே இருக்கும் உணர்வு பொதுவாக மிகவும் இளமையானதும் மென்மையானதும்.

EFT என்பது APA அங்கீகரிக்கப்பட்ட அனுபவரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட உறவு நெருக்கடி அணுகுமுறை, பல தசாப்தங்களாக கட்டமைக்கப்பட்ட சமவாய மதிப்பாய்வு ஆதார அடிப்படையுடன்.

• துணைகளாக இருந்த இடத்தில் அறை நண்பர்களாக விலகிவிடுதல்
• அதே வாதம் வேறு வடிவத்தில் தோன்றும் இணையர் தொடர்பு
• உங்கள் இருவரும் நினைத்ததை விட வேகமாக மோதிக்கொள்ளும் வாக்குவாதங்கள்
• மறைந்துவிட்ட நெருக்கம் — உணர்ச்சி, உடல், அல்லது இரண்டும்
• பொருத்தமற்றது போல் உணரத் தொடங்கும் வேறுபட்ட வாழ்க்கை இலக்குகள்
• அடுத்த உறவுக்கு முன் முறையை புரிந்துகொள்ள விரும்பும்போது பிரிவுக்கு பிறகு குணமடைவது

இணையான வேலைக்கு நாளாந்த தகவல்தொடர்பு நடைமுறைக்கு, பார்க்கவும் வன்முறையற்ற தொடர்பு.

உணர்வு சார்ந்த சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பயிற்சியாளர்

Marie

உறவு மற்றும் தம்பதி பயிற்சியாளர்

Marie தம்பதியர்களுக்கு தொடர்பு முறிவை திடீர் முன்னேற்றமாக மாற்ற உதவுகிறார், இருவரும் சமானமாக கேட்கப்படுவதும் ஆதரிக்கப்படுவதும் உறுதிசெய்கிறார். மேலும் படி

Marie உடன் ஒரு ஜோடி அமர்வை தொடங்குங்கள்>

Verke-இன் EFT பயிற்சியாளர் Marie. Marie அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரே அரட்டையை பகிரும் தம்பதியர்களை ஆதரிக்கிறார் — இருவரும் எல்லாவற்றையும் பார்க்கின்றனர், இருவரும் பங்களிக்கின்றனர், யாரும் ஒருதலையான விவரணை பெறுவதில்லை. அவரின் குரல் சமநிலையானது: உங்களுக்கிடையே உள்ள வழிவழி யார் தவறு என்பதைப் பற்றியதல்ல, என்ன இல்லாமல் போனது என்பதைப் பற்றியது. அவர் உரை அல்லது குரலில் பணிசெய்கிறார், வாரங்களில் நீங்கள் கவனித்த சுழற்சிகளை நினைவில் வைத்திருக்கிறார், மற்றும் கடினமான உரையாடல் ஒரு இடைவேளை தேவைப்படும் இரவில் 55 மொழிகளில் கிடைக்கிறார்.

Journal of Marital and Family Therapy-யில் 2019-ல் நடந்த மெட்டா-பகுப்பாய்வு ஒன்பது சீரற்ற சோதனைகளில் பத்தொன்பது ஆண்டுகளில் EFT முடிவு ஆராய்ச்சியை மதிப்பாய்வு செய்தது, ஜோடி-துன்பத்தை குறைப்பதற்கு பெரிய விளைவை (Hedges g ~ 2.09) அறிவித்தது. இது ஒரு சிறிய எண் RCT-களில் பெரிய-விளைவு கண்டுபிடிப்பு — அர்த்தமுள்ளது, ஆனால் "EFT அனைவரையும் விட மிகவும் பயனுள்ளது" என்பதை விட "EFT ஜோடி துன்பத்திற்கு அதிக தாக்க முறை" என்று படிப்பது சிறந்தது (Beasley & Ager, 2019).

33 ஆய்வுகளில் (N = 2,730) மிக சமீபத்திய விரிவான மெட்டா-பகுப்பாய்வு தலையீட்டின் முடிவில் நடுத்தர விளைவுகளை (g = 0.73) தெரிவிக்கிறது மற்றும் EFT ஆறு மாத தொடர்தலில் நடத்தை தம்பதி அணுகுமுறைகளை விட சிறப்பாக செயல்பட்டது. இந்த பெரிய தொகுப்பு தம்பதிகள் யதார்த்தமாக என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதற்கான மிகவும் பிரதிநிதித்துவமான நங்கூரம். (Rathgeber et al., 2023).

Family Process-ல் 2016-ல் ஒரு மதிப்பாய்வு EFT ஆராய்ச்சியை சுருக்கமாக விவரித்தது மற்றும் அந்த கட்டத்தில் உள்ள திரட்டப்பட்ட இலக்கியம் முழுவதும் 70 முதல் 75 சதவீதம் வரை மீட்பு விகிதங்களை விவரித்தது, உறவு துன்பத்திற்கு அனுபவரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாக EFT-யின் APA தகுதியை ஆதரிக்கிறது (Wiebe & Johnson, 2016).

EFT தம்பதிகளுக்கு மட்டும்தானா?

தம்பதிகள் முதல்நிலை பயன்பாடு, ஆனால் அடிப்படை இணைப்பு கட்டமைப்பு தங்கள் உறவு வடிவங்களை புரிந்துகொள்ள விரும்பும் தனிநபர்களுக்கும் வேலை செய்கிறது — அவர்கள் ஏன் அதே இயக்கத்தில் முடிவடைகிறார்கள், பழக்கமான எதிர்வினையின் கீழ் மென்மையான உணர்வுகள் மறைக்கப்படுகின்றன என்ன. Marie உன்னுடன் தனியாகவும் வேலை செய்யலாம்.

என் பங்காளி EFT முயற்சிக்க விரும்பவில்லை என்றால்?

இன்னும் தொடங்கலாம். ஒரு பங்காளி தங்கள் சுழலின் பாதியை நிறுத்தி கீழ் உணர்வை பெயரிடும்போது நிறைய மாற்றங்கள் நடக்கும். மற்றவர் பின்தொடர்வார் என்பது உத்தரவாதமில்லை, ஆனால் இது பொதுவாக முறையை மாற்றுகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் கதவை திறக்கிறது.

EFT "தம்பதி சிகிச்சை" என்பதைப் போன்றதா?

தம்பதி சிகிச்சை வகை; EFT அதற்குள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆதார-அடிப்படையிலான அணுகுமுறை. பிற வகைகள் உள்ளன — Gottman, நடத்தை தம்பதி வேலை, ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைகள். EFT திறன்கள் அல்லது விதிகளை விட அடிப்படை உணர்வு மற்றும் இணைப்பில் கவனம் செலுத்துவதால் வேறுபடுகிறது.

EFT உறவுகளுக்கு CBT-ஐ விட சிறந்ததா?

ஜோடி நெருக்கடிக்கு குறிப்பாக, EFT பல மெட்டா-பகுப்பாய்வுகளில் நடத்தை-மட்டும் ஜோடி அணுகுமுறைகளை விட வலுவான முடிவு சமிக்ஞையை கொண்டுள்ளது. சமூக கவலை அல்லது குறைந்த மனநிலையில் வேலை செய்யும் தனிநபருக்கு, CBT பொதுவாக சிறந்த பொருத்தம். இரண்டும் வெவ்வேறு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன.

EFT எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

பாரம்பரிய EFT சுமார் எட்டு முதல் இருபது அமர்வுகள் வரை நடக்கும், பல ஜோடிகள் எட்டு அல்லது ஒன்பது அமர்வில் அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை காண்கிறார்கள். Verke-உடன் நீ அமர்வுகளை எண்ணவில்லை — உண்மை வாழ்க்கை அனுமதிக்கும் வேகத்தில் வேலை செய்கிறாய். பெரும்பாலான ஜோடிகள் சில வாரங்களுக்குள் சுழலையே கவனிக்கின்றனர்; பயமுறுத்தல் தணிப்பு பொதுவாக அதைத் தொடர்கிறது.

• உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து தொடர்பு துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா: கீழே என்ன இருக்கும் மற்றும் நெருங்குவது எப்படி
• நாம் ஏன் மீண்டும் மீண்டும் அதே சண்டை போடுகிறோம் (மற்றும் சுழலிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது)
• நீங்கள் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் இணையருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்வது எப்படி
• உண்மையில் டேட்டிங் செய்யும் மக்களுக்கான இணைப்பு பாணிகள், விளக்கப்பட்டன