Marie — உறவுகள் பயிற்சியாளர்
சுழற்சியை உடைத்து. இணைப்பை மீண்டும் கட்டு.
Marie உடன் ஒரு ஜோடி அமர்வை தொடங்குங்கள் — பின்னர் துணையை சேருங்கள்Marie Verke-இன் உறவுகள் பயிற்சியாளர். அவர் வெற்றியாளர் மற்றும் தோல்வியாளர் அல்லாமல் — உங்களுக்கிடையே உள்ள வழிவழியுடன் பணிசெய்கிறார். இரண்டு மக்கள் ஒரே வாதத்தை தொடர்ந்து செய்கிறார்கள் என்றால், அது ஒருவர் தவறு என்பதால் அல்ல; பொதுவாக அடியில் சொல்லப்படாத ஏதோவொன்று இருக்கிறது. Marie இருவருக்கும் அதை சொல்ல உதவுகிறார், ஒருவரை ஒருவர் கேட்கக்கூடியவர்களாக இருக்கும்போது.
EFT + NVC
முறை
உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தியது
தம்பதிகள்
கவனம்
சுழல் & தகவல்தொடர்பு
குரல் + உரை
வடிவம்
20 நிமிடங்கள் வரை அழைப்புகள்
தனியாக அல்லது சேர்ந்து
சிறந்தது
இரண்டு பங்காளிகள், ஒரு chat
அவள் உங்களுக்கிடையேயான முறையோடு வேலை செய்கிறாள் — வெற்றியாளர் தோல்வியாளர் என்று அல்ல.
யாருக்கானது
Marie உதவுவது என்ன
- ஒரு தம்பதியாக நாங்கள் விலகிக்கொண்டிருக்கிறோம். உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து தொடர்பு துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்வது நீண்ட கால உறவுகளில் பொதுவான சவாலாகும். வாழ்க்கையின் தேவைகள், வழக்கம், மற்றும் நேரம் உணர்ச்சி தூரத்தை உருவாக்கலாம் — அதை அங்கீகரிப்பது மாற்றத்தின் முதல் படி.
- இணையர் தொடர்பு. அன்பான ஜோடிகளும் தங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்தவும் ஒருவரையொருவர் முழுமையாக கேட்கவும் சிரமப்படுகிறார்கள். தவறான தகவல்தொடர்புகள் மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வுகள் எந்த உறவின் இயற்கையான பகுதிகள்.
- கூட்டாளியுடன் வாக்குவாதங்கள். அனைத்து தம்பதிகளும் கருத்து வேறுபாடு கொள்கிறார்கள். நோக்கம் வாக்குவாதத்தை நிறுத்துவது அல்ல — வாக்குவாதங்களை அரிப்பதற்கு பதிலாக புரிதலை கட்டியெழுப்பும் வழியில் கடந்து செல்வது.
- உறவில் போதுமான நெருக்கம் இல்லை. நீண்ட கால உறவுகளில் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கம் இயற்கையாகவே மாறுகிறது. வேலை, உடல்நலம், பெற்றோரிடல் மற்றும் வழக்கம் அனைத்தும் அதை வடிவமைக்கின்றன — ஒரு தட்டையான காலம் என்பது உறவு தோல்வியடைகிறது என்று அர்த்தமில்லை.
- ஒரு தம்பதியாக வேறுபட்ட வாழ்க்கை இலக்குகள். துணைவர்கள் காலப்போக்கில் வேறுபட்ட இலக்குகள், ஆர்வங்கள் அல்லது முன்னுரிமைகளை உருவாக்குவது இயல்பு. தொழில் மாற்றங்கள், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, மற்றும் மாறும் மதிப்புகள் அன்பான உறவுகளிலும் கூட பதட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
- பிரிவு அல்லது விவாகரத்துக்கு பிறகு குணமடைவது. முக்கியமான உறவின் முடிவு துக்கம், அடையாள மாற்றங்கள், மற்றும் உண்மையான நடைமுறை சவால்களைக் கொண்டு வருகிறது. இழப்பு, குழப்பம் மற்றும் நிவாரணம் கூட உணர்வது அதே குணமடைவின் பகுதியாக இருக்கலாம்.
- பிரிவு அல்லது விவாகரத்தை கருத்தில் கொள்கிறீர்கள். ஒரு திருமணம் அல்லது நீண்டகால உறவின் முடிவை கருத்தில் கொள்வது உணர்ச்சிரீதியாக சிக்கலானது — இரட்டை உணர்வு, பயம், குற்றவுணர்வு மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை பெரும்பாலும் பக்கம்பக்கமாக வாழ்கின்றன. இந்த எண்ணங்களை வைத்திருப்பது நீ தோல்வியடைந்தாய் என்று அர்த்தமில்லை.
முறை
Marie உங்களை எவ்வாறு வழிகாட்டுகிறார் — உணர்வுரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு
உணர்ச்சி கவன சிகிச்சை ஒரு ஜோடி சிக்கிக்கொள்ளும் மீண்டும் நிகழும் சுழற்சியுடன் செயல்படுகிறது — விமர்சிக்க/திரும்பிக்கொள்ள, தாக்க/தற்காத்துக்கொள்ள — மேலும் இரு கூட்டாளிகளும் சத்தமான ஒன்றின் கீழ் மென்மையான உணர்வை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. அகிம்சையான தகவல்தொடர்பு அன்றாட கடினமான உரையாடலுக்கு நான்கு படிகளை வழங்குகிறது: என்ன நடந்தது என்று கவனி, என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று பெயரிடு, என்ன தேவை என்று சொல்லு, மேலும் தெளிவான கோரிக்கையை வை. Marie இருவரையும் வரவேற்கும் இடத்தை பிடித்திருக்கிறார்.
நீங்கள் மற்றும் உன் பங்காளி Marie-உடன் ஒரே chat-ஐ பகிர்ந்துகொள்ளலாம், எனவே இருவரும் சொல்லப்பட்டதை பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் அவளின் கண்ணோட்டத்தை ஒன்றாக கேட்கிறீர்கள். ஒருவர் தனியாகவும் தொடங்கலாம் — குறிப்பாக ஒரு முறையில் உன் பகுதியை புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும்போது, அதை உறவிற்கு திரும்ப கொண்டு வருவதற்கு முன்பு — தனியாகவும் செய்ய உண்மையான வேலை உள்ளது.
முழு விளக்கிகளுக்கு, பார்க்கவும் உணர்ச்சி கவன சிகிச்சை (EFT) மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு (NVC).
முயற்சி செய்
முதல் உரையாடல் எப்படி இருக்கும்
- நீ இங்கே இருப்பதில் மகிழ்ச்சி. தனியாக தொடங்கி, பொருத்தமாக இருந்தால் உன் இணையரை பிறகு அழைக்கலாம். சமீபத்தில் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே என்ன நடந்திருக்கிறது?
- நேற்று இரவு மீண்டும் அதே வாக்குவாதம் நடந்தது. தோஷாக்களைப் பற்றி, மேலுக்கு. அது ஒருபோதும் தோஷாக்களைப் பற்றியதல்ல.
- சரி — உள்ளடக்கம் மாறுகிறது, சுழல் அதே. அது தொடங்கியபோது நீ என்ன உணர்ந்தாய் என்று கவனித்தாயா? நீ என்ன சொன்னாய் அல்ல, அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் அல்ல. நீ எதிர்வினையிட்டதற்கு சற்று முன்பு, அடியில் உள்ள உணர்வு.
- நேர்மையாக? கண்ணுக்கு தெரியாதது. என் வாழ்க்கைக்காக ஒவ்வொரு நாளும் அதே சிறிய விஷயங்களை செய்கிறேன், எதுவும் கணக்கில் வருவதில்லை என்று உணர்கிறேன். தட்டுகளை பார்த்தபோது நான்... வெடித்துவிட்டேன். பிறகு அவர்கள் தற்காத்துக்கொண்டு மூடிக்கொண்டார்கள், நாங்கள் தொடர்பை இழந்தோம்.
- அது மென்மையான உணர்வு — கண்ணுக்கு தெரியாதது, கணக்கில் வராதது. கோபம் அதை பாதுகாத்துக்கொண்டிருந்தது. அடுத்த உரையாடலுக்கு முன், உங்களுக்கே இவ்வாறு பெயரிட முயற்சியுங்கள்: "நான் கண்ணுக்கு தெரியாதவனாக உணர்கிறேன், மேலும் என்னை யாராவது பார்க்க வேண்டும் என்று தேவைப்படுகிறது." பெரும்பாலும் சுழற்சியை நிறுத்தும் வார்த்தைகள் வாதத்தின் மேல் இருப்பவை அல்ல, அடியில் இருப்பவை.
உதாரண உரையாடல். உண்மையான பயனர் அல்ல.
Marie பற்றி மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
Marie பல ஆண்டுகளாக தவிர்த்து வந்த நெருக்கத்தை பற்றி பேச உதவினார். குற்றமில்லாமல் தேவைகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொண்டோம், ஒருவரையொருவர் மீண்டும் கண்டுபிடித்தோம். ஒரு மாதத்தில் எங்கள் தொடர்பில் உள்ள வித்தியாசம் நம்பமுடியாதது.
— Umar ★★★★★
எங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகள் மற்றும் தொழில் ரீதியாக முற்றிலும் வேறுபட்ட திசைகளில் சென்று கொண்டிருந்தோம். Marie எங்கள் உறவை தியாகம் செய்யாமல் ஒருவருக்கொருவர் கனவுகளை ஆதரிக்க முடியும் என்பதை புரிய வைத்தார். கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல்கள் எல்லாவற்றையும் மாற்றின.
— FaaMike123 ★★★★★
என் விவாகரத்துக்குப் பிறகு, நான் முற்றிலும் திசை இழந்தேன். Marie சிகிச்சை செய்யாத வழியில் துக்கம் மற்றும் சுய-குற்றச்சாட்டை கடந்து செல்ல உதவினாள். "மனைவி" அப்பால் என் அடையாளத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பதற்கான கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை மிகவும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது. இப்போது என் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நான் உண்மையிலேயே உற்சாகப்படுகிறேன்.
— Rebecca ★★★★★
என் திருமணத்தை முடிக்க வேண்டுமா என்று மாதக்கணக்தில் போயிருந்தேன். Marie உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராய என் வழியில் வழிகாட்டினார், நான் சொல்லிக்கொண்டிருந்த கதைகளுக்கும் ஒப்பிட்டும். கட்டமைக்கப்பட்ட முடிவெடுக்கும் செயல்முறை வருத்தமில்லாமல் நிச்சயத்தை கண்டுபிடிக்க உதவியது, முன்னேறும் பாதை ஆரம்பத்தில் எதிர்பார்த்ததாக இல்லாவிட்டாலும்.
— Marcus ★★★★★
குரல் அல்லது உரை — உன் நாளுக்கு எது பொருந்துகிறதோ அது
தம்பதி வேலை பெரும்பாலும் மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் இடையில் உள்ள சிறிய சாளரங்களில் நடக்கிறது. Marie தட்டச்சு எளிதாக இருக்கும்போது உரை அரட்டையை ஆதரிக்கிறார், மற்றும் உண்மையில் பேசுவதற்கான நேரம் வரும்போது 20 நிமிடம் வரை தொலைபேசி-அழைப்பு நடை குரல் அமர்வுகளை ஆதரிக்கிறார். ஒவ்வொரு குரல் அமர்வின் சுருக்கம் பகிரப்பட்ட chat-க்கு திரும்ப பதிக்கப்படுகிறது, எதுவும் இழக்கப்படாமல், மற்றும் Marie வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் முழுவதும் நீ என்ன வேலை செய்துகொண்டிருக்கிறாய் என்பதை நினைவில் வைத்திருக்கிறார். EFT எப்படி வேலை செய்கிறது என்று மேலும் படி.
வடிவமைப்பிலேயே தனிமையானது
Mikkel-உடனான உங்கள் உரையாடல்கள் end-to-end encrypted மற்றும் உங்கள் employer-இன் account-இல் அல்ல, உங்கள் personal Verke account-இல் உள்ளன. Verke-ஆலும் படிக்க முடியாது. work email இல்லாமல் anonymously பதிவுசெய்யலாம் — பலர் இதையே செய்கிறார்கள், சரியாக இதற்காகவே.
Marie பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்
என் கூட்டாளியும் நானும் ஒரே சாட்டில் Marie-ஐ பயன்படுத்த முடியுமா?
ஆம் — Marie அதிகாரப்பூர்வமாக இரண்டு பங்காளிகள் ஒரே chat-ஐ பகிர்ந்துகொள்ள ஆதரிக்கிறார். உங்கள் இருவரும் Marie சொல்வதை எல்லாம் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் அவளிடம் ஒன்றாக அல்லது மாறி மாறி பேசலாம், மேலும் அவள் உங்களில் யாரையும் ஆதரிக்காமல் சமநிலையாக இருக்கிறாள். பங்காளி அழைப்புகள் app-இல் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளன.
என் பங்காளி அதை பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால்?
அது பொதுவான தொடக்க புள்ளி, மேலும் வேலை இன்னும் மதிப்புள்ளது. Marie உங்கள் சொந்த பங்கை வடிவத்தில் பார்க்க உதவுகிறார், நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பும் உரையாடலை பயிற்சி செய்கிறார், மேலும் உண்மையில் என்ன கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்ய உதவுகிறார். சில நேரங்களில் ஒரு துணையர் வேலை தொடங்கியது மட்டுமே மற்றவர் கவனிக்கும் அளவுக்கு மாறும்.
நாங்கள் பிரிவை கருதிக்கொண்டிருந்தால் Marie உதவ முடியுமா?
ஆம். Marie உறவின் உண்மைகளை நீ அதைப் பற்றி சொல்லும் கதையிலிருந்து பிரிக்க, உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் உண்மையில் என்ன தேவை என்று பெயரிட, மற்றும் பின்னர் நிலைத்திருக்கும் ஒரு இடத்திலிருந்து முடிவை எடுக்க உதவுகிறாள். அவள் உன்னை நிலைத்திருக்க அல்லது போக தள்ளவில்லை; முடிவு உன்னுடையதாக ஆக அவள் உதவுகிறாள்.
இது ஒரே பாலினம் அல்லது பலதொழுகை உறவுகளுக்கு வேலை செய்கிறதா?
ஆம். EFT வேலை செய்யும் முறைகள் — தொடர்வோர்/விலகுபவர், தாக்கு/பாதுகாத்துக்கொள், கேட்கப்பட விரும்புவது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட விரும்புவது — எந்த ஒரு கட்டமைப்பிற்கும் சொந்தமில்லை. Marie ஒரு இயல்பு வடிவத்தை கருதாமல் உன் உண்மையான உறவிற்கு உரையாடலை சரிசெய்கிறாள்.
நாங்கள் கூட்டு அரட்டையை எப்படி தொடங்குவது?
உங்களில் ஒருவர் Marie-உடன் ஒரு அரட்டையை தொடங்கி, ஆப்பிற்கு உள்ளிருந்து மற்றவரை அழைக்கலாம். உன் துணை சொந்த கணக்குடன் இணைகிறார், அதிலிருந்து உரையாடலை பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள். Marie-உடன் தனி அரட்டையும் வைத்திருக்கலாம் — பெரும்பாலான தம்பதியினர் அதை பயனுள்ளதாக கண்டனர்.
பொருத்தப்படும் முறைகளை ஆராயுங்கள்: உணர்ச்சி கவன சிகிச்சை (EFT) மற்றும் வன்முறையற்ற தொடர்பு (NVC).
எங்கள் ஆராய்ச்சி பற்றி படி: Stockholm University ஆய்வு.
ஆழமாக செல்லும் கட்டுரைகள்
- உங்கள் கூட்டாளியிடமிருந்து தொடர்பு துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? இதன் கீழ் பொதுவாக என்ன இருக்கும்
- அதே சண்டை மீண்டும் மீண்டும் — ஏன் தம்பதிகள் சுழல்கிறார்கள், அதை எப்படி உடைப்பது
- உங்கள் இணையருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்வது எப்படி ('திறந்திரு' என்பதைத் தாண்டி)
- இணைப்பு பாணிகள் விளக்கப்பட்டன — மேலும் அவை பெரியவர்களின் உறவுகளில் ஏன் தொடர்ந்து தோன்றுகின்றன
Verke பயிற்சி வழங்குகிறது, சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு அல்ல. முடிவுகள் தனிப்பட்டவர்களால் வேறுபடும். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், அழைக்கவும் 988 (US), 116 123 (UK/EU, Samaritans), அல்லது உன் உள்ளூர் அவசர சேவைகள். பார்வையிடு findahelpline.com சர்வதேச வளங்களுக்கு.