Marie是Verke的情感关系教练。她关注的是你们俩之间形成的那个模式——而不是分出谁对谁错。两个人反复因为同一件事吵起来，很少是因为某一方真的有错；更常见的情况是，底下还有些话一直没说出来。Marie会陪你们把那些话说出口，并且在说的过程中，让彼此还听得进去对方。
EFT + NVC
方法
情绪聚焦
伴侣
关注
循环与沟通
语音 + 文字
形式
最长20分钟通话
自己聊或一起聊
适合
两个人，一个聊天
她处理的是你们之间的那个模式——而不是分出谁赢谁输。
适合谁
Marie能陪你处理的事
- 我们作为一对伴侣正在慢慢疏远。 在长期关系里感到和伴侣之间有距离，是非常常见的挑战。生活的压力、日常的惯性、时间，都会拉出情感上的距离——能看见它，就是开始改变的第一步。
- 和伴侣的沟通。 即使是相爱的伴侣，也会很难清晰地表达自己的需要、完整地听见彼此。误会和没说出口的感受，是任何一段关系里都会有的部分。
- 和伴侣的争吵。 所有伴侣都会有分歧。目标不是不再争论——而是用一种能慢慢累积理解、而不是消磨彼此的方式去走过这些争论。
- 关系里太缺乏亲密。 身体上和情感上的亲密度在长期关系里自然会有起伏。工作、健康、育儿、生活节奏都会影响它——一段冷淡期不代表这段关系正在走向破裂。
- 伴侣之间的人生目标不同。 伴侣随着时间慢慢发展出不同的目标、兴趣或重心，是再正常不过的事。工作变化、个人成长、价值观的演变，都会在再相爱的关系里也带来张力。
- 分手或离婚之后的疗愈。 一段重要关系的结束，会带来哀伤、身份上的转变和真实的现实挑战。失落、困惑，甚至解脱，都可能是同一个疗愈过程里的一部分。如何在分手之后消化情绪、慢慢向前走。
- 正在考虑分开或离婚。 考虑结束一段婚姻或长期关系，是一件情绪上非常复杂的事——犹豫、害怕、内疚和不确定，往往同时存在。有这些想法，并不代表你失败了。
方法
Marie如何陪伴你——情绪聚焦疗法与非暴力沟通
情绪聚焦疗法（EFT）处理的是伴侣之间反复卡住的循环——指责/退缩、攻击/防御——并帮两个人把藏在大声情绪背后那份更柔软的感受说出来。非暴力沟通（NVC）则为日常那些难开口的对话提供四个步骤：观察发生了什么、说出你的感受、说出你的需要、再提出一个清晰的请求。Marie 会在咨询里营造一个让两种方法都能并行使用的氛围。
你和你的伴侣可以和Marie共享同一个聊天，这样你们都能看见说过什么，也能一起听到她的视角。一方也可以先自己开始——尤其是在你想先理清自己在某个模式里那部分的时候，单独做的工作是真的有它的价值的，再带回到关系里去也更踏实。
想看完整的方法说明，请见情绪聚焦疗法（EFT）和非暴力沟通（NVC）。
试试看
第一次对话可能是什么样
很高兴你在这里。你可以先自己开始聊，等合适的时候再把伴侣拉进来。最近你们之间发生了什么？- 昨晚我们又吵了同样那场架。表面上是为了洗碗。从来都不是洗碗的事。
- 对——内容在变，循环不变。这件事开始的时候，你注意到自己当时的感受是什么？不是你说了什么，也不是他们说了什么。是你做出反应前的那个瞬间，底下那种感受。
- 老实说？我觉得自己是隐形的。好像我每天都在为我们的生活做着那些不起眼的小事，没人看见。所以看到水槽里那堆碗，我就……炸了。然后他们开始防御、关上自己，我们就这样陷下去了。
- 那就是那个更柔软的感受——隐形的、没被看见的。愤怒只是在保护它。下次对话之前，试着这样对自己说："我感觉自己是隐形的，我需要被看见。"通常能化解循环的那些话，不在争吵的表面，而在它底下。
示例对话，并非真实用户。
大家怎么说Marie
Marie帮我们聊起了那些躲了好多年的关于亲密关系的话题。我们学会了说出自己的需要而不再带着指责，也重新发现了彼此。仅仅一个月之后，我们之间的连接就有了让人难以置信的变化。
— Umar ★★★★★
我们俩在事业和人生方向上完全朝着相反的方向走。Marie让我们看到，我们可以彼此支持对方的梦想，而不必牺牲这段关系。那些有结构的对话改变了一切。
— FaaMike123 ★★★★★
离婚以后，我整个人完全迷失了。Marie陪我走过哀伤和自责的那个阶段，做到了之前心理咨询做不到的事。她那套帮我从"妻子"这个身份之外重新构建自己的方法，差别真的很大。现在我重新对自己的未来有了真心的期待。
— Rebecca ★★★★★
关于要不要结束婚姻，我前前后后纠结了好几个月。Marie带我去看清楚究竟在发生什么，以及哪些只是我讲给自己听的故事。这套结构化的决策过程，让我在不留遗憾的前提下找到了确定感，哪怕最后走的路并不是我一开始以为的那条。
— Marcus ★★★★★
语音或文字——挑符合你这一天的那种
关系里的功课，往往就发生在生活其他事情之间那些小小的空隙里。打字更顺手的时候，Marie 支持文字聊天；想真的好好谈一谈的时候，也支持电话式的语音对话，最长 20 分钟。每次语音对话结束后，会有一份摘要发回你们的共享聊天里，什么都不会漏掉。在数周乃至数月之间，Marie 都会记得你们一直在处理的那些事。 了解更多EFT是怎么起作用的.
设计上就保护隐私
你与 Marie 的对话采用端到端加密。你可以匿名注册——无需邮箱或手机号——7 天免费试用到期后，每周 0.99 美元。开始使用无需绑定信用卡。
关于Marie的常见问题
我和伴侣可以在同一个聊天里一起用Marie吗？
可以——Marie 原生支持两位伴侣共用同一个对话。Marie 说的每一句话，你们两位都能看到；既可以一起跟她聊，也可以轮流发言。她会刻意保持中立，不偏袒任何一方。邀请伴侣加入的功能已集成在 App 中。
如果我的伴侣不想用怎么办？
这是很常见的起点，这个工作仍然值得去做。Marie会陪你看清自己在这个模式里的那一部分，预演你想去开启的那段对话，并想清楚你真正想提出的请求是什么。有时候，一方先开始这件事，本身就足以带来变化，让另一方也察觉到。
如果我们在考虑分开，Marie能帮上忙吗？
可以。Marie会帮你把关系里的事实，和你为它讲的那套故事区分开来，说清你们各自真正需要的是什么，并让这个决定从一个未来回头看也站得住的位置出发。她不会推你去留下或离开；她会让这个决定成为真正属于你的那个。
这适合同性伴侣或多元关系吗？
可以。EFT处理的那些模式——追/躲、攻击/防御、想被听见、想被选择——并不属于某一种特定的关系结构。Marie会根据你们真实的关系来调整对话，而不是预设某种默认的形状。
我们怎么开始一段共同的聊天？
由你们中的一位先和Marie开启对话，然后在应用内邀请另一位加入。伴侣用自己的账号加入后，你们就可以共同进行这段对话。与此同时，你也可以单独和Marie聊一聊——大多数伴侣都觉得这样很有帮助。
探索相关的方法：情绪聚焦疗法（EFT）和非暴力沟通（NVC）。
了解我们的研究： 斯德哥尔摩大学研究.
更深入的阅读文章
- 和伴侣之间感觉越来越远？背后通常是这些原因
- 反复出现的同一场架——伴侣为什么会陷入循环，又怎么走出来
- 如何和伴侣更好地沟通（不只是"敞开心扉"那么简单）
- 依恋类型详解——以及它们为什么会反复出现在成年关系中
- 更好的关系，从看懂你自己的模式开始
- 如何说出你的需要，又不引发一场争吵
延伸阅读
Verke 提供的是心理咨询，而不是治疗或医疗服务。效果因人而异。如果你处于危机中，请拨打 988 （美国）， 116 123 （英国/欧洲，撒玛利亚会）， 或当地紧急服务。访问 findahelpline.com 查找国际资源。