现在就聊一聊，不要等到更难受的时候

不是。Verke是一款AI陪伴产品——一种以心理咨询师常用的循证方法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）为基础的自助工具。它不是临床治疗，不是诊断工具，也不能替代持证专业人员。如果你正处在危机中，或正在面对复杂的状况，请寻求专业医生的帮助。

Verke 提供五位专长各异的教练、语音陪伴和 55 种本地化语言，并有斯德哥尔摩大学发表的随机对照试验支持。Wysa 是一款带免费版的 CBT 机器人，获得 FDA 突破性设备认定。BetterHelp 提供有执业资质的真人心理治疗，每月 240–400 美元。Replika 是陪聊机器人，不是教练。这几款我们都写了单独的逐项对比，可以查看。

Verke 面向的是日常压力、人际关系、情绪状态和个人成长，而不是危机干预。对话全程加密，你也可以完全匿名地开始。面对复杂或临床层面的状况，AI 陪伴有已知的局限。如果你正处于危机中，请拨打当地的紧急电话，或访问 findahelpline.com 查找你所在地区的危机热线。

对。Verke的教练接受过六种循证方法的训练：认知行为（CBT）、心理动力学（PDT）、接纳与承诺（ACT）、情绪聚焦（EFT）、慈悲聚焦（CFT），以及非暴力沟通（NVC）。每位教练专注于不同的风格——你可以挑选最贴合自己工作方式的那种方法。

可以。你不需要邮箱、手机号或真实姓名就能开始使用 Verke，而且随时可以删除自己的记录。对话在传输和存储过程中都经过加密；注册免费账号后，你还可以设置一个密语，这样连 Verke 的人也读不到你存下来的对话。匿名不是事后补上的功能，而是一开始就定下的设计。

大多数人每隔一两天用上十五分钟，就能获得真实的收获——坚持下去比单次时长更重要。Verke很适合穿插在日常事务之间：通勤路上简单聊几句、散步时打一通语音、晚上再来一段更长的对话。节奏由你掌控；预约会话只是可选项，并非必须。

可以。Marie 是 Verke 的关系教练，专为伴侣设计。先由一方开启对话，等准备好了，另一方再加入同一个对话。Marie 会确保两位的视角都得到平等的倾听，并运用情绪聚焦疗法（EFT）的原理，帮你们跳出反复争吵的循环，重新建立连接。任何一方也可以单独跟她聊。

7 天免费试用结束后，你可以继续使用 Basic（每周 0.98 新元）、Premium（每周 3.98 新元）或 Complete（每周 9.98 新元），也可以按月付费。随时在账号设置里取消，没有合约，也没有违约金。你的对话和历史记录始终留在你手上。

Verke的App界面支持55种本地化语言，教练也能用你的语言自然地对话。支持的语言包括英语、西班牙语、普通话、阿拉伯语、印地语、法语、德语、瑞典语、葡萄牙语，以及其他46种。如果你的语言在App里被支持，与教练的对话会感觉是地道的，而不是被翻译过来的。

有。Verke 的两位教练——Anna（精神动力学取向）和 Judith（认知行为取向）——在斯德哥尔摩大学的一项三臂随机对照试验中接受了评估，参与者为 102 位有社交焦虑的成年人，研究由 Per Carlbring 教授指导。结果于 2026 年发表在经同行评审的期刊 Internet Interventions 上。详情见我们的研究页面。