Verke vs. Wysa：专业教练 vs. 一只企鹅机器人
Verke 有五位专业教练 — 每位都基于一种循证方法接受训练 — 还提供电话通话式的语音陪伴。Wysa 则是一个通用的 Pocket Penguin 机器人，并获得了针对 AI 主导 CBT 的 FDA"突破性设备认定"。两款应用都各自适合不同的用户；这一页把权衡讲清楚，方便你做选择。下面要讲的规律，来自一项正在进行中的斯德哥尔摩大学随机试验里用户最看重的几件事 — 专业匹配、被理解的深度，以及一个不评判、随时可达的空间。
Verke 编辑部 著 · Last verified: 2026-04-18
TL;DR
这些情况选 Verke
你想要的是一位与你具体困扰匹配的教练，能用语音、能跨周记得你、还有端到端加密 — 五位专业教练，而不是一只通用的企鹅机器人。
什么情况下选 Wysa
你想要一个免费无限制的 AI 文字聊天档位，或者 FDA"突破性设备认定"对你很重要 — 尤其是针对合并焦虑与抑郁的慢性肌肉骨骼疼痛。
Verke 是什么？
Verke 是一款 AI 心理陪伴应用，配有五位专业教练——Anna（精神动力）、Judith（CBT）、Marie（关系与 EFT）、Amanda（心理健康，ACT 和 CFT）、Mikkel（高管教练）。它运行在 iOS、Android 和网页端，支持语音和文字对话，提供 55 种语言界面，并采用端到端加密。Verke 是以循证心理方法为灵感的心理陪伴——并非持照治疗的替代。
斯德哥尔摩试验里的参与者在 CBT 组和精神动力学组都一致描述：一位能在思绪开始往下卷的那一刻被够到、在两次会话之间还记得他们是谁、并且能把他们自己没看见的点连起来的教练 — 这才是最有价值的。Verke 就是围绕这些规律打造的：专业匹配让方法贴近工作方向，跨周记忆让你不必每次从零开始，语气上以倾听为主，而不是讲道理。
Wysa 是什么？
Wysa 是一款 AI 心理健康聊天机器人，围绕一个角色 — Pocket Penguin — 展开，引导用户通过文字完成 CBT、DBT 和正念练习。它运行在 iOS、Android 和网页端，在 AI 档位之上提供可选的付费人类教练，官方界面有英文、印地语和西班牙语，更多语言通过 NLU 来理解，并在 2022 年获得 FDA"突破性设备认定"，针对的是合并焦虑与抑郁的慢性肌肉骨骼疼痛，使用 AI 主导的 CBT。了解更多请见 wysa.com.
一览
并排对比
价格和功能说法每季度都会变；我们按周期持续核对。 Last verified: 2026-04-18.
| Verke | Wysa | |
|---|---|---|
| 教练模式 | 5 位专业教练：Anna（PDT）、Judith（CBT）、Marie（EFT）、Amanda（ACT/CFT）、Mikkel（高管教练）。试用用户一致表示，更看重为自己情境量身定制的方法，而不是千篇一律的脚本。 | 1 个通用的 Pocket Penguin 机器人，外加可付费添加的人类教练 |
| 语音陪伴 | 能 — 基于 WebRTC、电话通话式，每次会话最长 20 分钟。打字嫌累、或者就想当下把一件事说一说的时候很合适。 | 做不到 — 是基于文字的 AI；人类教练也是文字聊天，不是语音 |
| 方法流派 | CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC | CBT、DBT、正念 |
| 语言 | 55 种本地化界面 + 对话内由模型原生处理多语言 | 官方界面支持英文、印地语、西班牙语，更多语言通过 NLU 进行理解 |
| 匿名注册 | 可以——无需邮箱，无需手机号 | 可以 — 用昵称 |
| 加密 | 端到端：AES-256-GCM 消息加密、RSA-4096 密钥交换 | 业界标准服务器；企业版符合 HIPAA |
| 临床验证 | 斯德哥尔摩大学 RCT 正在进行（2025–2027）；尚无公开发表的疗效数据 | 2022 年获得 FDA"突破性设备认定"，针对特定适应症的 AI 主导 CBT |
| 价格 — 折算年费 | Basic 每月 3.98 SGD ≈ 每年 47.76 SGD · Premium 每月 14.98 SGD ≈ 每年 179.76 SGD | Premium 每年 74.99 美元 |
| 免费版 | 7 天免费试用（最多 60 条消息），之后转为付费 | 个人版的 AI 文字聊天无限免费 |
| 平台 | iOS、Android、网页端 | iOS、Android、网页端 |
| 会话排程 | 是——可设为重复或一次性；到点由教练发起 | 可预约人类教练的会话 ($19.99/session or $79.99/mo) |
| 跨周、跨月的记忆 | 三层自动记忆（L1/L2/L3）；不受单次上下文窗口限制。让教练能把跨周的模式串起来，把表面上看似无关的议题连起来。 | 单次会话内有效；跨会话的持续性有限 |
| 搜索聊天记录 | 是——可在全部对话中做自由文字搜索 | 无 |
实话实说的取舍
利弊取舍
Verke
优点
- 五位专业教练，按具体方法匹配，而不是一个通用机器人包打天下
- 电话式的语音陪伴，结束后自动把对话摘要同步到聊天中
- 跨周延续的记忆，能把多次会话之间的模式串起来 — 这一点在斯德哥尔摩试验反馈里反复出现
- 匿名注册加端到端加密 — 设计的目的就是降低你坦诚说出真实情况的门槛
- 端到端加密 — 连 Verke 自己也无法读取你的对话
- 55 种完整本地化界面，对话内由模型原生处理多语言
- Verke Basic（每月 3.98 SGD ≈ 每年 47.76 SGD）按月和按年算都比 Wysa Premium（每年 74.99 美元）更划算
不足
- 没有免费方案——7 天试用之后开始付费
- 没有 FDA 认定；斯德哥尔摩的随机对照试验仍在进行，结果尚未发表
Wysa
优点
- 2022 年获得 FDA"突破性设备认定"— 在消费级 AI 陪伴类目里独此一家
- 个人版可以无限次免费用文字与 AI 企鹅聊天
- 与英国国民保健服务（NHS）的合作，以及成熟的企业 / 员工援助计划（EAP）分发渠道
不足
- 一个通用的 Pocket Penguin 机器人，而不是按困扰匹配的专业教练
- 只有文字 AI — 不支持电话通话式的语音对话
- 个人版没有端到端加密；HIPAA 合规仅限企业版
结论
什么情况下选 Wysa
如果你想要的是一个真正免费、不限次数的 AI 文字聊天，或者 FDA"突破性设备认定"对你很重要 — 尤其是针对合并焦虑与抑郁的慢性肌肉骨骼疼痛 — 那 Wysa 合适。如果你的雇主或保险方通过 EAP 或 NHS 合作给你提供了 Wysa，或者比起在几位有名字的教练里挑选，你更喜欢"一个吉祥物机器人"的界面，并且习惯一直用文字，那 Wysa 也是自然之选。
结论
什么时候适合选 Verke
如果你想要一位与你的困扰真正匹配的教练 — Judith 负责 CBT 工具、Anna 负责深度工作、Marie 负责伴侣关系、Amanda 负责接纳和自我慈悲、Mikkel 负责领导力与工作 — 那就选 Verke。如果你重视电话通话式的语音陪伴，希望界面被完整本地化为 55 种语言中的一种、而不是只有 3 种，或者你把端到端加密 — 连 Verke 自己都无法读取你的对话 — 视作不可妥协的一条，那也选 Verke。
如果你想要的是一位能看出跨周模式 — 反复出现的循环、看上去无关的事情之间的联系 — 的教练，而不是一次又一次重置的独立会话，那也选 Verke。试用反馈里反复出现：正是这种"模式识别 + 延续性"，决定了它是一个被用的工具，还是一位真正了解你的教练。我们的初衷是让你变得有力 — 教练把可以带进生活其它部分的能力交给你，而不是让你被一种长期依赖牵着走。
如果你在传统支持那里反复卡住的那道坎，就是"开口"这件事本身，那 Verke 也合适。匿名注册、端到端加密、不评判的语气 — 这些都是有意做的，因为试用用户最一致的反馈是：没有"被人看着"的感觉，才让坦诚说出真实的事情变得容易。语音陪伴、跨周延续的记忆、随时可达的入口，是为那些不想打字、只想找个人把事情说一说的时刻而准备的。
Verke 的教练设计基于一项正在进行中的斯德哥尔摩大学随机对照试验，以及一整套同行评审过的临床心理学文献 — 完整方法论请见我们的研究页面。
常见问题
常见问题
Verke 比 Wysa 更便宜吗？
在付费档位上，是的。Verke Basic 每月 3.98 SGD — 一年大约 47.76 SGD — 不论按月还是按年算，都比 Wysa Premium 每年 74.99 美元更低。Verke Premium 每月 14.98 SGD（一年大约 179.76 SGD），按年算依然比 Wysa Premium 高一些，但提供了语音陪伴、跨周记忆和专业教练，这些都是 Wysa 那只单一的 Pocket Penguin 不具备的。在免费无限制的 AI 文字聊天这件事上，Wysa 仍然占优。
Verke 也有 Pocket Penguin 这样的形象吗？
没有。Verke 有五位以真人名字命名的专业教练 — Anna、Judith、Marie、Amanda 和 Mikkel — 每位都对应一种循证方法。我们选择的是"专业深度"，而不是单一的通用吉祥物。你按工作方向挑那位最合适的教练。
Verke 像 Wysa 那样获得 FDA 认证了吗？
没有。Wysa 在 2022 年获得了 FDA"突破性设备认定"，针对的是一个具体的临床适应症 — 慢性肌肉骨骼疼痛合并焦虑与抑郁，使用 AI 主导的 CBT。Verke 是一款 AI 教练应用，不声称获得 FDA 认证。如果 FDA 状态对你是硬要求，Wysa 更合适。
能从 Wysa 转到 Verke 吗？
可以。其实没有"迁移"这回事 — 两款应用各自独立。你可以不留邮箱就开始 Verke 的 7 天免费试用。Wysa 的记录原样保留在那边；不需要转移任何东西。如果你想两边都试一周，两个试用期是完全不冲突的。
Verke 真的能像打电话一样语音聊天吗？
可以。Verke 的语音陪伴用 WebRTC 实现，与你选定的教练做电话通话式的对话，每次会话最长 20 分钟，按 15 秒计费。Wysa 的 AI 企鹅只支持文字；Wysa 的人类教练会话也是文字聊天，不是电话通话。
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Woebot retired its consumer app on June 30, 2025. Verke, Wysa, and Youper are the current CBT-led alternatives.
看看与 Wysa 的 CBT 路线最接近的方法： Judith，我们的 CBT 教练.
也可以看看方法本身是怎么运作的： 认知行为疗法（CBT）.
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延伸阅读
Verke 提供的是心理咨询，而不是治疗或医疗服务。效果因人而异。如果你处于危机中，请拨打 988 （美国）， 116 123 （英国/欧洲，撒玛利亚会）， 或当地紧急服务。访问 findahelpline.com 查找国际资源。