Marie — Samskiptaþjálfari
Brjóttu hringrásin. Endurbyggðu tenginguna.
Hefja parasamræðu með Marie — bættu maka þínum við síðarMarie er samskiptaþjálfari Verke. Hún vinnur með mynstrið á milli ykkar — ekki með sigurvegara og tapara. Þegar tveir einstaklingar halda áfram að eiga sömu deiluna, er það sjaldan vegna þess að einn þeirra sé að ranga; þetta er venjulega vegna þess að eitthvað undir yfirborðinu hefur ekki verið sagt. Marie hjálpar ykkur báðum að segja það, og vera heyranleg hvort öðru meðan þið gerir það.
EFT + NVC
Meðferðarform
Tilfinningalega einbeitt
Par
Einbeiting
Hringrásar og samskipti
Rödd + texti
Snið
Allt að 20 mín símtöl
Eitt eða saman
Hentar best fyrir
Tvö félagar, eitt spjall
Hún vinnur með mynstur milli ykkar — ekki með sigurvinnara og taparann.
Hvern það er fyrir
Hvað Marie hjálpar með
- Við erum að draga okkur frá sem par. Að finna fjarlægð frá makanum þínum er algeng áskorun í langtíma samböndum. Kröfur lífsins, venja og tíminn geta skapað tilfinningalegar fjarlægðar — að þekkja það er fyrsta skrefið í átt að breytingu.
- Samskipti félaga. Jafnvel ástfangið pör glíma við að tjá sig skýrt og hlusta fullygjarlega á hvort annað. Misskilningur og ótaldar tilfinningar eru náttúrulegar hlutar sérhvers sambands.
- Þrætur við maka. Öll pör eru ósammála. Markmiðið er ekki að hætta að þræta — það er að sigla í gegnum þræturnar á þann hátt sem byggir skilning í stað þess að granda honum.
- Of lítið nærð í sambandi. Líkamleg og tilfinningaleg nálægð sveiflast eðlilega í langtímasamböndun. Vinna, heilsa, uppeldi og dagleg rútína móta hana — þurrkur þýðir ekki að sambandið sé að bila.
- Mismunandi lífmarkmið sem par. Það er eðlilegt að maki þróa mismunandi markmið, áhugamál eða forgangsröðun með tímanum. Ferilsbreytingar, persónuleg þróun og þróaðar gildi geta skapað spennu jafnvel í ástríðufullt samböndum.
- Að jafna sig eftir sambandsslitið eða skilnað. Lok mikilvægs sambands færir sorg, sjálfsmyndarbreytingar og raunverulegar praktískar áskoranir. Að finna tap, rugling og jafnvel léttir geta allt verið hluti af sömu lækningunni.
- Íhugar aðskilnað eða skilnað. Að huglæga lok hjónabands eða langtímasambands er tilfinningalega flókið — tvíræðni, ótti, sekt og óvissa búa oft hlið við hlið. Að hafa þessar hugsanir þýðir ekki að þú hafir misheppnast.
Meðferðarform
Hvernig Marie leiðbeinir þér — Emotionally Focused Therapy og Nonviolent Communication
Emotionally Focused Therapy vinnur með endurteknu hringrásina sem par festast í — gagnrýni/hörfun, árás/vörn — og hjálpar báðum að tjá mýkri tilfinningu undir þeirri hávægu. Nonviolent Communication gefur þér fjögur skref fyrir erfiðar samskiptasamræður í daglegu lífi: fylgstu með hvað gerðist, nefndu hvað þú finnur, segðu hvað þú þarft, og settu fram skýra beiðni. Marie heldur grunninn þar sem báðar eru velkomnar.
Þú og félagi þinn geta deilt sama spjalli með Marie, svo þið sjáið bæðar hvað hefur verið sagt og heyrir sjónarhorn hennar saman. Einn getur einnig byrjað einn — það er raunveruleg vinna að gera ein, sérstaklega þegar þú ert að reyna að skilja þinn hluta af mynstri áður en þú færir það aftur í sambandsið.
Til að skoða fulla skýringar, sjá Emotionally Focused Therapy (EFT) og Ofbeldislaus samskipti (NVC).
Prófaðu það
Hvernig fyrsta samtal gæti litið út
- Glaður að þú sért hér. Þú getur byrjað einn og fært makann inn síðar ef það hentar. Hvað hefur verið að gerast á milli ykkar að undanförnu?
- Við höfðum sömu deiluna aftur í gær kvöld. Um diskana, að því er virtist. Það snýst aldrei um diskana.
- Rétt — efnið breytist, hringurinn er alltaf sá sami. Hvað tókstu eftir að þú varst að finna þegar hann byrjaði? Ekki hvað þú sagðir, ekki hvað þeir sögðu. Tilfinningin að neðan, rétt áður en þú brást við.
- Heiðarlega? Ósýnileg. Eins og ég geri sömu litlu hlutina fyrir líf okkar á hverjum degi og ekkert af því telur. Svo þegar ég sá diskana, sprakk ég bara… upp. Og þá urðu þau varnarsöm og þögðu og við fórum af stað.
- Þetta er mýkari tilfinningin — ósýnileg, ótalin. Reiðin var að vernda hana. Fyrir næsta samtal, reyndu að nefna hana þannig hjá þér: „Ég finn til þess að vera ósýnileg/ur, og ég þarf að finna mig séðan/séða." Oft eru orðin sem brjóta lykkjuna þau sem liggja undir rifrilðið, ekki þau sem eru ofan á.
Dæmi um samtal. Ekki raunverulegur notandi.
Hvað fólk segir um Marie
Marie hjálpaði okkur að eiga samræður um nánd sem við höfðum forðast í ár. Við lærðum að tjá þarfir án sakar og enduruppgötvuðum hvort annað. Munurinn á tengslum okkar eftir aðeins einn mánuð er ótrúlegur.
— Umar ★★★★★
Við vorum að fara í allt önnur átt með ferilinn og lífmarkmið okkar. Marie hjálpaði okkur að sjá að við gætum stutt drauma hvors annars án þess að fórna sambandin. Skipulagðar samræðurnar breyttu öllu.
— FaaMike123 ★★★★★
Eftir skilnað minn fann ég mig alveg týndan. Marie hjálpaði mér að vinna í gegnum sorgina og sjálfsásakanirnar á þann hátt sem meðferð hafði ekki gert. Skipulagi aðferðina við að endurbyggja sjálfsmynd mína utan „eiginkona" gerði svo gæfumun. Nú er ég í raun spennt fyrir framtíð minni.
— Rebecca ★★★★★
Ég fór fram og til baka í mánuði um hvort ég ætti að ljúka hjónabandi mínu. Marie leiðbeindi mér í gegnum það að skoða hvað var raunverulega að gerast á móti sögunum sem ég var að segja mér. Skipulagðar ákvarðanatökuferlið hjálpaðu mér að finna vissu án eftirsjár, jafnvel þó leiðin áfram væri ekki sú sem ég bjóst upphaflega við.
— Marcus ★★★★★
Rödd eða texti — hvort sem hentar betur í dag
Parvinna gerist oft í litlum gluggum milli alls annars. Marie styður textaspjall þegar slá er auðveldara og símatala-stíl raddfundi allt að 20 mínútur þegar komið er að því að ræða í raun. Samantekt hvers raddfundar birtist aftur í sameiginlega spjallið svo ekkert glatist, og Marie man hvað þið hafið verið að vinna á yfir vikur og mánuði. Lesa meira um hvernig EFT virkar.
Persónuvernd í hönnun
Samtölin þín við Marie eru enda-til-enda dulkóðuð. Þú getur skráð þig nafnlægt — engin netfang eða símanúmer þarf — og 7 daga ókeypis prufutíminn þinn byrjar á $1.99/viku eftir það. Eitt kreditkort þarf ekki til að byrja.
Algengar spurningar um Marie
Geta ég og félagi minn notað Marie í sama spjalli?
Já — Marie styður opinberlega tvær samstarfsmakara að deila einu spjalli. Þið sjáið bæðar allt sem Marie segir, þið getið talað við hana saman eða á víxl, og hún heldur sér meðvitað hlutlæg frekar en að taka hlið með annarri. Boðin til félaga eru innbyggð í forritið.
Hvað ef maki minn vill ekki nota það?
Það er algengt upphafsstaður, og verkið er samt þess virði. Marie hjálpar þér að sjá þinn eigin hlut í mynstrinu, æfa samtalið sem þú vilt hafa og ákveða hvað þú vilt í raun biðja um. Stundum breytir einn aðilinn í sambandinögu verkinu nógu mikið að hinn tekur eftir því.
Getur Marie hjálpað ef við erum að íhuga aðskilnað?
Já. Marie hjálpar þér að aðskilja staðreyndir sambandsins frá sögunni sem þú ert að segja um það, nefna hvað hvert ykkar þarf raunverulega, og taka ákvörðunina frá stað sem helst síðar. Hún ýtir þér ekki í átt að því að vera eða fara; hún hjálpar ákvörðuninni að verða þín.
Virkar þetta fyrir samkynhneigð eða fjölliðasambönd?
Já. Myndurnar sem EFT vinnur með — eltast/hörfa, ráðast á/verja, vilja vera heyrður, vilja vera valinn — tilheyra ekki neinni einni uppbyggingu. Marie aðlagar samtalið að raunverulegu sambandi þínu frekar en að gera ráð fyrir sjálfgefnum formi.
Hvernig byrjum við sameiginlegt spjall?
Einn af ykkur byrjar spjall með Marie og bauð hinum úr appinu. Maki þinn gengur í með eigin reikningi og þaðan deilir þið samtalið. Þú getur enn líka átt einspjall með Marie hliðina — flest pör finna það gagnlegt.
Skoðaðu samsvörunaraðferðir: Emotionally Focused Therapy (EFT) og Ofbeldislaus samskipti (NVC).
Lesa um rannsóknir okkar: Stokkhólmsháskólarannsóknin.
Greinar sem kafna dýpra
- Finn til fjarlægðar frá makanum þínum? Hér er hvað er venjulega undir
- Sama deilan aftur og aftur — hvers vegna pör föllast í lykkjur og hvernig á að brjóta þær
- Hvernig á að eiga betri samskipti við maka þinn (umfram „vertu bara opinn")
- Bindingarstilar útskýrðir — og hvers vegna þeir halda áfram að koma upp í fullorðinssambönd
Verke veitir þjálfun, ekki meðferð eða læknisfræðilega umönnun. Niðurstöður eru mismunandi eftir einstaklingum. Ef þú ert í krísu, hringdu í 988 (US), 116 123 (UK/EU, Samaritans), eða neyðarþjónustu á þínu svæði. Heimsæktu findahelpline.com vegna alþjóðlegra úrræða.