Redakcja Verke · Last verified: 2026-04-18

Verke vs. Abby: specjalistyczny coaching i badanie kliniczne vs. darmowa aplikacja-kompan z AI

Dwa uczciwe podejścia: za darmo i szeroko kontra płatnie i specjalistycznie.

Abby to darmowy chatbot AI działający głównie w przeglądarce, reklamujący się jako „Your AI Therapist" i deklarujący 88+ obsługiwanych języków, wiele nurtów metodycznych (CBT, DBT, PDT, Gestalt, Adlerianizm) oraz jednego ogólnego bota dostępnego całą dobę. Verke to aplikacja z coachingiem AI i pięcioma coachami-specjalistami — Anna (PDT), Judith (CBT przy lęku społecznym), Marie (EFT/NVC dla par), Amanda (CBT z elementami ACT/CFT) i Mikkel (dla liderów) — coachingiem głosowym w stylu rozmowy telefonicznej, szyfrowaniem end-to-end i opublikowanym, trzyramiennym badaniem randomizowanym. W badaniu na Uniwersytecie Sztokholmskim uczestnicy często mówili, że mogli sięgnąć po swojego coacha dokładnie wtedy, gdy tego potrzebowali, dostawali konkretne narzędzia do wypróbowania i zaczynali rozumieć własne schematy. Verke to aplikacja z coachingiem AI, a nie zamiennik psychoterapii — naszych specjalistów nazywamy coachami, bo właśnie nimi są.

Verke to aplikacja z coachingiem AI i pięcioma coachami-specjalistami, pracującymi metodami o potwierdzonej skuteczności (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Pisz na czacie albo przejdź na głos, żeby porozmawiać jak przez telefon; wróć kilka dni później, a pamięć sesji przetrwa tygodnie i miesiące. Rozmowy są szyfrowane, możesz zacząć anonimowo, a aplikacja działa na iOS, Androidzie i w przeglądarce, w 55 językach.

Pięcioro coachów różni się od siebie nie przez przypadek. Anna pracuje w rejestrze psychodynamicznym — wolniej, od wzorców, ciekawa tego, dlaczego ta sama sytuacja wraca w kółko. Judith to CBT przy lęku społecznym — małe eksperymenty, sprawdzanie przewidywań, stopniowa ekspozycja. Marie wspiera pary, pracując metodami Emotionally Focused Therapy i Porozumienia bez Przemocy; Amanda prowadzi ogólne CBT, z Terapią Akceptacji i Zaangażowania oraz Compassion-Focused Therapy przy przeciążeniu i samokrytyce; Mikkel jest coachem menedżerskim przy zmęczeniu decyzjami i ciężarze przywództwa. Wybierasz tego, kto pasuje do twojego tematu, zamiast oczekiwać, że jeden bot ogarnie wszystko. W badaniu na Uniwersytecie Sztokholmskim uczestnicy często mówili, że zaczynali rozumieć własne schematy i to, skąd biorą się ich reakcje.

Abby to darmowy, przeglądarkowy chatbot AI dostępny na abby.gg, który prezentuje się hasłem „Your AI Therapist. 100% Free, Available 24/7." Oferuje interakcję tekstową (i, według marketingu Abby, głosową) przez jednego ogólnego asystenta łączącego kilka stylów — CBT, DBT, PDT, Gestalt i adlerowski. Plan Pro za $19.99/miesiąc usuwa limity wiadomości i dodaje śledzenie nastroju oraz głębsze analizy. Abby nie publikuje badań klinicznych ani nie podaje listy specjalistycznych coachów, a swoje rozmowy opisuje jako „szyfrowane i anonimizowane" bez wskazania modelu kryptograficznego.

Abby to uczciwy wybór, jeśli bezpłatny plan jest niezbędny — gdy nie chcesz lub nie możesz na starcie płacić niczego — albo jeśli potrzebujesz języka, którego nie ma wśród 55 w pełni zlokalizowanych interfejsów Verke, i nie przeszkadza ci praca wyłącznie w przeglądarce. To też dobry wybór, jeśli zależy ci na metodzie, której Verke nie oferuje, jak Gestalt czy podejście adlerowskie, albo jeśli wolisz szerokość modalności od jednego ogólnego bota niż głębię specjalistyczną kilku coachów. Abby używa etykiety „terapeuta"; Verke — „coach" — na naszej stronie badań wyjaśniamy, dlaczego ta różnica jest dla nas ważna.

Verke jest dla osób, które chcą coacha dopasowanego do konkretnego problemu, a nie ogólniaka. Jeśli pracujesz nad starymi schematami w relacjach, Anna (PDT) zatrzyma się przy uczuciu, które kryje się pod uczuciem. Po uporządkowane umiejętności CBT sięgnij do Amandy, przy lęku społecznym jest Judith, w pracy z parami Marie, a przy przywództwie pod presją Mikkel. Coaching głosowy w formacie rozmowy telefonicznej to serce produktu, rozmowy są szyfrowane w trakcie przesyłania i w spoczynku, a dwóch coachów Verke przebadano w opublikowanym badaniu na Uniwersytecie Sztokholmskim pod nadzorem profesora Pera Carlbringa. Przeczytaj, jak działa terapia psychodynamiczna — Abby też wymienia PDT, a porównanie dobrze pokazuje, czym różni się głębokość pracy.

Warto wskazać dwie praktyczne różnice. Po pierwsze pamięć: Verke używa trzypoziomowego systemu pamięci, więc coach pamięta, nad czym pracujesz, kilka tygodni później, bez wracania do tłumaczenia od początku. Po drugie głos: sesje głosowe w Verke trwają do dwudziestu minut, a pisemne podsumowanie wraca do czatu, więc następnego dnia możesz podjąć rozmowę w tekście. Oba mają znaczenie, jeśli chcesz coacha, do którego naprawdę wracasz, a nie świeżej rozmowy za każdym razem.

W badaniu na Uniwersytecie Sztokholmskim uczestnicy często mówili, że mogli sięgnąć po swojego coacha dokładnie wtedy, gdy tego potrzebowali. Mówili też, że łatwiej im było się otworzyć, kiedy nie było nikogo, kto mógłby ich ocenić. Ogólny chatbot potrafi to naśladować na powierzchni. Coach-specjalista z pamięcią, głosem i badaniem klinicznym za sobą to zupełnie inny rodzaj partnera do rozmowy — i właśnie takim ma być Verke.

• AI terapia kontra terapia z człowiekiem: głębsze spojrzenie
• Czy terapia AI jest bezpieczna?
• Znajdź swojego coacha AI (quiz)
• Rodzaje terapii AI