Verkes redaktion · Last verified: 2026-04-18

Verke vs. Abby: specialistcoaching och en klinisk studie mot en gratis AI-kompis

Två ärliga vinklar: gratis och brett vs. betalt och specialiserat.

Abby är en gratis AI-chatbot som i första hand körs i webbläsaren och marknadsför sig som "Your AI Therapist". Den utlovar stöd för 88+ språk, flera metodinriktningar (CBT, DBT, PDT, Gestalt, Adlerian) och en enda generell bot som är tillgänglig dygnet runt. Verke är en app för AI-coaching med fem specialiserade coacher – Anna (PDT), Judith (KBT för social ångest), Marie (EFT/NVC för par), Amanda (KBT med ACT/CFT) och Mikkel (ledarskap) – röstcoaching som fungerar som ett telefonsamtal, end-to-end-kryptering och en publicerad randomiserad kontrollerad studie med tre armar. I studien vid Stockholms universitet berättade deltagarna ofta att de kunde nå sin coach i stunden när de behövde det, att de fick konkreta verktyg att testa och att de började förstå sina egna mönster. Verke är en app för AI-coaching, inte en ersättning för terapi – vi kallar våra specialister coacher eftersom det är vad de är.

Verke är en app för AI-coaching med fem specialiserade coacher som bygger på evidensbaserade terapimetoder (KBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Du chattar i text eller går över till röst för en session som fungerar som ett telefonsamtal, och plockar upp tråden dagar senare med ett minne som håller över veckor och månader. Samtalen är krypterade, du kan börja anonymt och produkten finns för iOS, Android och webben på 55 språk.

De fem coacherna är medvetet olika. Anna arbetar psykodynamiskt – i lugnare takt, med mönstren först och nyfiken på varför samma slags situation kommer tillbaka. Judith arbetar med KBT vid social ångest – små experiment, förutsägelser som prövas, gradvis exponering. Marie stöttar par med Emotionally Focused Therapy och Nonviolent Communication. Amanda arbetar med allmän KBT och tar hjälp av Acceptance and Commitment Therapy och Compassion-Focused Therapy för den som är överväldigad eller självkritisk. Mikkel är executive coach vid beslutströtthet och tunga ledarskapsbördor. Du väljer den som passar det du vill jobba med, i stället för att be en enda bot klara allt. I studien vid Stockholms universitet berättade deltagarna ofta att de började förstå sina egna mönster och var deras reaktioner kom ifrån.

Abby är en gratis, webbaserad AI-chatbot på abby.gg som presenterar sig med sloganen "Your AI Therapist. 100% Free, Available 24/7." Du kan skriva och, enligt Abbys marknadsföring, även prata med en enda allmän assistent som blandar flera metoder – KBT, DBT, PDT, gestaltterapi och adleriansk terapi. En Pro-nivå för 19,99 USD i månaden tar bort meddelandegränserna och lägger till humörspårning och djupare insikter. Abby publicerar ingen klinisk studie och listar inga specialiserade coacher, och beskriver sina samtal som "krypterade och anonymiserade" utan att säga hur krypteringen är uppbyggd.

Abby är det ärliga valet om en gratisnivå är avgörande – om du inte kan eller vill betala något för att komma igång – eller om du behöver ett språk utöver de 55 som Verkes gränssnitt finns på och inte har något emot att allt sker i webbläsaren. Abby passar också om du vill ha en metod som Verke inte erbjuder, som gestaltterapi eller adleriansk terapi, eller om du hellre vill ha många metoder i en och samma allmänna bot än specialiserat djup hos flera coacher. Abby kallar sig "terapeut", Verke säger "coach" – på vår forskningssida förklarar vi varför den skillnaden spelar roll för oss.

Verke är gjort för dig som vill ha en coach som matchar ett specifikt område, inte en generalist. Jobbar du med gamla relationsmönster sitter Anna (PDT) kvar vid känslan under känslan. Vill du ha strukturerade KBT-verktyg finns Amanda, för social ångest Judith, för parrelationer Marie och för ledarskap under press Mikkel. Röstcoaching i form av telefonsamtal är en central del av produkten, samtalen krypteras under överföring och i lagring, och två av Verkes coacher har utvärderats i en publicerad studie vid Stockholms universitet under ledning av professor Per Carlbring. Läs metodgenomgången om psykodynamisk terapi – Abby listar också PDT, så jämförelsen är ett bra sätt att se skillnaden i djup.

Två praktiska skillnader är värda att lyfta fram. För det första minnet: Verke använder ett minnessystem i tre nivåer, så att coachen minns vad du har arbetat med flera veckor senare utan att du behöver förklara på nytt. För det andra rösten: Verkes röstsamtal pågår upp till tjugo minuter, och en skriftlig sammanfattning läggs tillbaka i chatten så att du kan fortsätta i text dagen efter. Båda delarna spelar roll om du vill ha en coach du faktiskt återvänder till, i stället för ett nytt samtal varje gång.

I studien vid Stockholms universitet berättade deltagarna ofta att de kunde nå sin coach i stunden när de behövde det. De beskrev också att det var lättare att öppna sig när det inte fanns någon som kunde döma dem. En generell chatbot kan imitera ytan av det. En specialiserad coach med minne, röst och en klinisk studie bakom sig är en annan sorts partner – och det är det Verke är byggt för att vara.

• AI-terapi vs. mänsklig terapi: en närmare titt
• Är AI-terapi säker?
• Hitta din AI-coach (quiz)
• Typer av AI-terapi