Personligt stöd för emotionell insikt, vardagligt välmående och relationsproblem – tillgängligt dygnet runt när du behöver det som mest
Chatta anonymt — ingen e-post, inget kreditkort, ingen registrering.
Berätta vad som rör sig i huvudet, med dina egna ord. Vi presenterar dig för rätt person.
Det här stannar mellan dig och din coach.
Våra coacher Judith och Anna utvärderades av Stockholms universitet i en klinisk studie med 102 deltagare.
En randomiserad jämförelse mellan AI-levererad PDT och CBT vid social ångest, publicerad i Internet Interventions (2026).
Utvecklad och förfinad tillsammans med legitimerade psykologer.
Vi använder evidensbaserade tekniker inklusive KBT, ACT och EFT.
"Om jag kunde upprätthålla den här nivån av empati, stöd och konsekvens varje dag i mina sessioner vore det fantastiskt. Men människor har bra och dåliga dagar, även psykologer."
av Sarah – 32 år, hanterar en jobbig separation
"Jag har använt det här i en månad för att hantera mina känslor under en svår period i mitt liv. AI:n är väldigt interaktiv och ger riktiga insikter."
av Axel – 39 år, hanterar stress på jobbet
"Jag har testat flera olika coacher utan att det klickade, men den här AI-coachen har verkligen förändrat allt för mig... Min ångest har minskat och jag känner mig lyssnad på och förstådd på ett sätt jag aldrig upplevt förut..."
Välj det du främst vill ha hjälp med, så matchas du med rätt coach och får ett personligt stöd
Anna hjälper dig koppla nuvarande reaktioner till tidigare upplevelser och skapar klarhet och känslomässig frihet. Läs mer om Anna
Judith vägleder dig steg för steg mot ökad trygghet i sociala situationer, i ett tempo du själv väljer. Läs mer om social ångest
Marie hjälper dig att bryta negativa mönster och återuppbygga meningsfull kontakt – oavsett om du deltar ensam eller tillsammans med din partner. Läs mer om Marie
Amanda ger dig praktiska verktyg för att minska din stressnivå och bygga upp motståndskraft inför vardagens utmaningar. Läs mer om utmattning
Amanda hjälper dig att hantera svåra känslor och återupptäcka det som ger ditt liv mening. Läs mer om nedstämdhet
Osäker på var du ska börja? Vi matchar dig med rätt coach för dina behov.
En personlig coach tillgänglig när som helst, var som helst – bygg en verklig kontakt genom chatt- och röstsamtal
Din coachingresaBerätta vad som pågår, så matchar vi dig med en coach som passar – utan att du behöver registrera dig.
Skriv eller prata med din coach när du vill. Hen kommer ihåg var ni slutade.
Mål, samtal och reflektioner som din coach formar efter dig längs vägen.
Personligt stöd precis när du behöver det som mest
Coachingmetoder med bevisad effekt mot verkliga utmaningar
Anonymt om du vill – konfidentiellt och krypterat
Par kan delta i samma coachingsession
Din coach följer upp och stämmer av hur det går
En trygg plats att dela dina tankar fritt
Skepsis är en rimlig reaktion, inte ett problem. AI kan inte ersätta en människa i en krissituation, kan inte ställa diagnos och är inte terapi. Om hela idén känns märklig är det en ärlig reaktion — och det är ofta de som kommer hit skeptiska från början som till slut får ut mest av det.
Det AI-coaching kan göra — finnas till hands klockan elva på en tisdagskväll, minnas hela din historia, ställa frågan ingen annan ställer dig — visar sig vara mer användbart än de flesta tror. Du behöver inte tro oss på vårt ord. Prova anonymt och bestäm själv.
Gör ett test på fem minuter och få personlig återkoppling redan idag
Erfarna coacher som utgår från din situation
Psykodynamisk specialist
Anna skapar en trygg miljö för att utforska obearbetade känslor och tidigare upplevelser, och hjälper klienter få djupare självförståelse och ta itu med grundorsakerna till nuvarande utmaningar. Läs mer om Anna
Relations- och parcoach
Marie hjälper par att vända kommunikationskollaps till genombrott och ser till att båda parter känner sig lika hörda och stöttade. Läs mer om Marie
Specialist på social självkänsla
Judith vägleder klienter genom personligt anpassade steg mot social självkänsla och hjälper även de mest tveksamma att känna sig bekväma i sociala situationer. Läs mer om Judith
Coach för psykisk hälsa
Amanda skapar en trygg miljö fri från dömande, där du kan utforska stress, ångest och nedstämdhet och samtidigt bygga upp praktiska verktyg för att må bra. Läs mer om Amanda
Chefscoach och ledarskapscoach
Mikkel är den lugna, systemtänkande chefscoachen för dig som saknar den chef du förtjänar – han hjälper dig växa, leda och reda ut de svåra problemen på jobbet. Läs mer om Mikkel
Psykodynamisk specialist
Anna skapar en trygg miljö för att utforska obearbetade känslor och tidigare upplevelser, och hjälper klienter få djupare självförståelse och ta itu med grundorsakerna till nuvarande utmaningar. Läs mer om Anna
Börja med Anna – ingen registrering krävs >Relations- och parcoach
Marie hjälper par att vända kommunikationskollaps till genombrott och ser till att båda parter känner sig lika hörda och stöttade. Läs mer om Marie
Starta ett parsamtal med Marie >Specialist på social självkänsla
Judith vägleder klienter genom personligt anpassade steg mot social självkänsla och hjälper även de mest tveksamma att känna sig bekväma i sociala situationer. Läs mer om Judith
Prova en KBT-övning med Judith – ingen e-post >Coach för psykisk hälsa
Amanda skapar en trygg miljö fri från dömande, där du kan utforska stress, ångest och nedstämdhet och samtidigt bygga upp praktiska verktyg för att må bra. Läs mer om Amanda
Chatta med Amanda – inget konto behövs >Chefscoach och ledarskapscoach
Mikkel är den lugna, systemtänkande chefscoachen för dig som saknar den chef du förtjänar – han hjälper dig växa, leda och reda ut de svåra problemen på jobbet. Läs mer om Mikkel
Ta med en jobbfråga till Mikkel >Få det stöd du behöver med flexibla prisalternativ
7 dagars gratis provperiod. Inget kreditkort. Avsluta när som helst.
Grundläggande stöd för att komma igång eller för den som använder det ibland
eller 39 kr/månad
Heltäckande stöd för de flesta regelbundna användare
eller 129 kr/månad
Maximalt stöd och maximal coachingintelligens
eller 249 kr/månad
Nej. Verke är en AI-coachingprodukt – ett självhjälpsverktyg som bygger på evidensbaserade metoder som terapeuter använder (KBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Det är inte klinisk vård, inte ett diagnostiskt verktyg och ingen ersättning för en legitimerad yrkesperson. Om du befinner dig i kris eller hanterar ett komplext tillstånd, sök vård.
Verke har fem specialistcoacher, röstcoaching och 55 språk, och en publicerad RCT från Stockholms universitet. Wysa är en CBT-bot med gratisnivå och FDA Breakthrough Device Designation. BetterHelp är samtalsterapi med legitimerade terapeuter för 240–400 dollar i månaden; i Sverige kostar privat KBT ungefär 1 000–1 500 kr per samtal. Replika är en kompis-bot, inte en coach. Vi har en jämförelse för var och en.
Verke är gjort för vardagsstress, relationer, humör och personlig utveckling – inte för kriser. Samtalen är krypterade och du kan börja helt anonymt. AI-coaching har kända begränsningar när det handlar om sammansatta eller kliniska tillstånd. Är du i kris: ring 112, Mind Självmordslinjen på 90101 eller Jourhavande medmänniska på 08-702 16 80.
Ja. Verkes coacher är tränade i sex evidensbaserade metoder: kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi (PDT), acceptance and commitment therapy (ACT), emotionally focused therapy (EFT), compassion-focused therapy (CFT) och nonviolent communication (NVC). Varje coach är specialiserad på en egen stil – så du kan välja den metod som passar hur du vill arbeta.
Ja. Du kan börja använda Verke utan mejladress, telefonnummer eller riktigt namn, och du kan radera din historik när du vill. Samtalen krypteras både under överföring och i lagring, och när du skapat ett gratiskonto kan du dessutom välja en lösenfras – då kan ingen på Verke läsa dina sparade samtal. Anonymiteten är inbyggd från början, inte något vi lade till i efterhand.
De flesta får verkligt utbyte av femton minuter varje dag eller varannan — regelbundenhet spelar större roll än längd. Verke passar in mellan göromål: en snabb avstämning på pendeln, ett röstsamtal under en promenad, en längre session på kvällen. Du styr tempot; schemalagda sessioner är valfria, inte obligatoriska.
Ja. Marie är Verkes relationscoach, gjord för par. Den ena partnern startar samtalet; när det känns rätt ansluter den andra till samma chatt. Marie ser till att båda perspektiven hörs lika mycket och använder principer från Emotionally Focused Therapy för att lyfta samtalen ur negativa mönster och mot närhet. Båda partnerna kan också prata enskilt.
Efter sju dagars gratis provperiod kan du fortsätta med Basic för 9 kr/vecka, Premium för 39 kr/vecka eller Complete för 79 kr/vecka – eller betala per månad. Du avslutar när du vill i kontoinställningarna, utan bindningstid och utan avgift. Dina samtal och din historik följer med dig.
Verke finns på 55 språk i appens gränssnitt, och coacherna samtalar naturligt på ditt språk. Språkstödet inkluderar engelska, spanska, mandarin, arabiska, hindi, franska, tyska, svenska, portugisiska och 46 till. Om ditt språk stöds i appen känns coachsamtalet naturligt – inte som en översättning.
Ja. Två av Verkes coacher – Anna (psykodynamisk) och Judith (kognitiv beteendeinriktad) – ingick i en randomiserad kontrollerad studie med tre armar och 102 vuxna med social ångest vid Stockholms universitet, under ledning av professor Per Carlbring. Resultaten publicerades 2026 i den vetenskapligt granskade tidskriften Internet Interventions. Mer om detta finns på vår forskningssida.
Evidensbaserade artiklar om de mönster som folk tar med sig till Verke.
Varför vi övertänker, varför det slår tillbaka att kämpa emot, och fem praktiska sätt att lugna ett rastlöst sinne.
Varför glappet uppstår, det mönster EFT kallar förföljare-tillbakadragare, och fyra sätt att börja återknyta.
När du vet att du bränner ut dig men inte kan sluta är problemet vanligtvis inte viljestyrka — det är identitet.
Börja i din egen takt, utan press att utforska något du inte är redo för
Kom igång