Prata igenom det nu, inte när det blivit värre

Nej. Verke är en AI-coachingprodukt – ett självhjälpsverktyg som bygger på evidensbaserade metoder som terapeuter använder (KBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Det är inte klinisk vård och inget diagnosverktyg, och det ersätter inte en legitimerad behandlare. Är du i kris eller har ett komplext tillstånd bör du söka vård.

Verke har fem specialistcoacher, röstcoaching och 55 språk, och en publicerad RCT från Stockholms universitet. Wysa är en CBT-bot med gratisnivå och FDA Breakthrough Device Designation. BetterHelp är samtalsterapi med legitimerade terapeuter för 240–400 dollar i månaden; i Sverige kostar privat KBT ungefär 1 000–1 500 kr per samtal. Replika är en kompis-bot, inte en coach. Vi har en jämförelse för var och en.

Verke är gjort för vardagsstress, relationer, humör och personlig utveckling – inte för kriser. Samtalen är krypterade och du kan börja helt anonymt. AI-coaching har kända begränsningar när det handlar om sammansatta eller kliniska tillstånd. Är du i kris: ring 112, Mind Självmordslinjen på 90101 eller Jourhavande medmänniska på 08-702 16 80.

Ja. Verkes coacher är tränade i sex evidensbaserade metoder: kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi (PDT), acceptance and commitment therapy (ACT), emotionally focused therapy (EFT), compassion-focused therapy (CFT) och nonviolent communication (NVC). Varje coach är specialiserad på en egen stil – så du kan välja den metod som passar hur du vill arbeta.

Ja. Du kan börja använda Verke utan mejladress, telefonnummer eller riktigt namn, och du kan radera din historik när du vill. Samtalen krypteras både under överföring och i lagring, och när du skapat ett gratiskonto kan du dessutom välja en lösenfras – då kan ingen på Verke läsa dina sparade samtal. Anonymiteten är inbyggd från början, inte något vi lade till i efterhand.

De flesta får verkligt utbyte av femton minuter varje dag eller varannan — regelbundenhet spelar större roll än längd. Verke passar in mellan göromål: en snabb avstämning på pendeln, ett röstsamtal under en promenad, en längre session på kvällen. Du styr tempot; schemalagda sessioner är valfria, inte obligatoriska.

Ja. Marie är Verkes relationscoach, gjord för par. Den ena partnern startar samtalet; när det känns rätt ansluter den andra till samma chatt. Marie ser till att båda perspektiven hörs lika mycket och använder principer från Emotionally Focused Therapy för att lyfta samtalen ur negativa mönster och mot närhet. Båda partnerna kan också prata enskilt.

Efter sju dagars gratis provperiod kan du fortsätta med Basic för 9 kr/vecka, Premium för 39 kr/vecka eller Complete för 79 kr/vecka – eller betala per månad. Du avslutar när du vill i kontoinställningarna, utan bindningstid och utan avgift. Dina samtal och din historik följer med dig.

Verke finns på 55 språk i appens gränssnitt, och coacherna samtalar naturligt på ditt språk. Språkstödet inkluderar engelska, spanska, mandarin, arabiska, hindi, franska, tyska, svenska, portugisiska och 46 till. Om ditt språk stöds i appen känns coachsamtalet naturligt – inte som en översättning.

Ja. Två av Verkes coacher – Anna (psykodynamisk) och Judith (kognitiv beteendeinriktad) – ingick i en randomiserad kontrollerad studie med tre armar och 102 vuxna med social ångest vid Stockholms universitet, under ledning av professor Per Carlbring. Resultaten publicerades 2026 i den vetenskapligt granskade tidskriften Internet Interventions. Mer om detta finns på vår forskningssida.