Verke Editorial · Last verified: 2026-04-18

Verke vs. Abby: spesialistcoaching og en klinisk studie mot en gratis AI-følgesvenn-app

To ærlige innfallsvinkler: gratis og bredt vs. betalt og spesialisert.

Abby er en gratis, nettbasert AI-chatbot som markedsfører seg selv som «Your AI Therapist» og reklamerer med 88+ språk, flere metoderetninger (CBT, DBT, PDT, Gestalt, adleriansk) og én generell bot tilgjengelig døgnet rundt. Verke er en app for AI-coaching med fem spesialiserte coacher – Anna (PDT), Judith (CBT for sosial angst), Marie (EFT/NVC for par), Amanda (CBT med ACT/CFT) og Mikkel (ledelse) – talecoaching i telefonsamtaleformat, ende-til-ende-kryptering og en publisert randomisert kontrollert studie med tre grupper. I studien ved Stockholms universitet fortalte deltakerne ofte at de fikk tak i coachen sin i det øyeblikket de trengte det, at de fikk konkrete verktøy å prøve, og at de etter hvert forsto sine egne mønstre. Verke er en app for AI-coaching, ikke en erstatning for terapi – vi kaller spesialistene våre coacher fordi det er det de er.

Verke er en app for AI-coaching med fem spesialiserte coacher som bygger på kunnskapsbaserte terapimetoder (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Du kan skrive i chatten eller bytte til tale for en økt som føles som en telefonsamtale, og ta opp tråden dager senere med et minne som holder gjennom uker og måneder. Samtalene er krypterte, du kan starte anonymt, og produktet er tilgjengelig for iOS, Android og web på 55 språk.

De fem coachene er ulike med vilje. Anna jobber i et psykodynamisk register — roligere, mønster først, opptatt av hvorfor den samme typen situasjon stadig kommer tilbake. Judith er CBT for sosial angst — små eksperimenter, antakelser som testes, gradvis eksponering. Marie støtter par gjennom emosjonsfokusert terapi (EFT) og ikkevoldskommunikasjon (NVC); Amanda driver generell CBT, med aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) og Compassion-Focused Therapy (CFT) for overveldelse og selvkritikk; Mikkel er ledercoach for beslutningstretthet og ansvarsbelastning. Brukeren velger den som passer temaet, i stedet for å be én bot dekke alt. I studien ved Stockholms universitet fortalte deltakerne ofte at de etter hvert forsto sine egne mønstre og hvor reaksjonene deres kom fra.

Abby er en gratis, nettbasert AI-chatbot på abby.gg som presenterer seg med slagordet «Your AI Therapist. 100% Free, Available 24/7.» Den tilbyr tekst (og ifølge Abbys markedsføring også tale) gjennom én generell assistent som blander flere metoder – CBT, DBT, PDT, gestalt og adleriansk. En Pro-versjon til $19.99/måned fjerner meldingsgrensen og legger til stemningssporing og dypere innsikt. Abby publiserer ingen klinisk studie og oppgir ikke spesialistcoacher, og beskriver samtalene som «encrypted and anonymized» uten å spesifisere kryptomodellen.

Abby er det ærlige valget hvis en gratisversjon er avgjørende – hvis du ikke kan eller ikke vil betale noe for å begynne – eller hvis du trenger et språk som ikke er blant Verkes 55 lokaliserte grensesnitt og er komfortabel med å bruke den helt i nettleseren. Det er også riktig hvis du vil ha en metode Verke ikke tilbyr, som gestalt eller adleriansk, eller hvis du verdsetter bredde av modaliteter fra én generalistbot mer enn spesialistdybde fordelt på flere coacher. Abby bruker «terapeut»-merkelappen; Verke bruker «coach» – se forskningssiden for hvorfor det skillet betyr noe for oss.

Verke er laget for deg som vil ha en coach som passer til noe helt konkret, ikke en generalist. Jobber du med gamle mønstre i relasjoner, blir Anna (PDT) sittende i følelsen under følelsen. Vil du ha strukturerte CBT-ferdigheter, er det Amanda; for sosial angst, Judith; for parforhold, Marie; for ledelse under press, Mikkel. Talecoaching i telefonsamtaleformat er kjernen i produktet, samtalene krypteres både under overføring og lagring, og to av coachene i Verke ble evaluert i en publisert studie ved Stockholms universitet, veiledet av professor Per Carlbring. Les metodeartikkelen om psykodynamisk terapi – Abby lister også opp PDT, og sammenligningen er en god måte å se forskjellen i dybde.

To praktiske forskjeller er verdt å løfte frem. Først hukommelse: Verke bruker et tre-nivå hukommelsessystem slik at coachen husker det du har jobbet med uker senere uten at du må gjenforklare deg. For det andre tale: Verkes talesamtaler varer opptil tjue minutter, og et skriftlig sammendrag legges tilbake i chatten slik at du kan ta opp tråden i tekst dagen etter. Begge betyr noe hvis du vil ha en coach du faktisk kommer tilbake til, ikke en ny samtale hver gang.

I studien ved Stockholms universitet fortalte deltakerne ofte at de fikk tak i coachen sin i det øyeblikket de trengte det. De fortalte også at det var lettere å åpne seg når det ikke satt noen der og vurderte dem. En generell chatbot kan etterligne overflaten av det. En spesialisert coach med minne, tale og en klinisk studie bak seg er en annen type samtalepartner – og det er den Verke er laget for å være.

• AI-terapi vs. menneskelig terapi: et dypere blikk
• Er AI-terapi trygt?
• Finn AI-coachen din (quiz)
• Typer AI-terapi