Redakcia Verke

Prečo ma priťahujú nesprávni ľudia? Vzorec nie je náhodný

Redakcia Verke · 2025-10-31

Povedal/a si si, že tentoraz to bude iné. Posledné tri vzťahy také neboli. Iný človek, iné mesto, iný úvod — rovnaký polročný oblúk, rovnaký rozhovor s priateľmi, rovnaké dezorientujúce zistenie, že tichá verzia teba samého/samej, ktorú si sa snažil/a nechať za sebou, je zrazu opäť tu. Ak si kladieš otázku, prečo ma priťahujú nesprávni ľudia, asi si už zbadal/a, že o smolu nejde. Na náhodu sa to opakuje až priveľmi pravidelne.

Krátka odpoveď: príťažlivosť funguje sčasti na známosti a známosť nie je to isté čo kompatibilita. Dynamiky, ktoré pôsobia ako chémia, sú často tie, ktoré tvoj nervový systém pozná naspamäť, aj keď to poznanie bolelo. Ten ťah nie je k tej osobe — je k tej dynamike. Keď tú šablónu uvidíš, prestaneš byť jej pasažierom.

Psychodynamická práca má na to pomenovanie: nutkavé opakovanie. Myseľ má sklon znovu vytvárať emocionálne známe situácie, aj keď neboli bezpečné — sčasti preto, lebo známosť je to najbližšie k domovu, čo nervový systém pozná, a sčasti preto, že nejaká tichšia časť sa tentoraz snaží dosiahnuť iný koniec. Motiváciou nie je sebadeštrukcia. Je to majstrovstvo. Cena je, že to prepisovanie sa zvyčajne samo od seba nestane.

Pod tým opakovaním sa skrýva šablóna — súbor nevyslovených pravidiel o tom, aké pocity v tebe láska vyvoláva, kto smie čo chcieť, čo sa počíta ako starostlivosť, čo sa počíta ako záujem. Väčšina šablón sa formuje zavčasu, vo vzťahovom prostredí, v ktorom si vyrastal/a. Ak starostlivosť prichádzala nepravidelne, nepravidelná pozornosť sa môže javiť ako láska. Ak prevládala kritika, láskavosť môže pôsobiť podozrivo. Ak si si náklonnosť musel/a zaslúžiť, ľahká náklonnosť môže pôsobiť prázdno. Nič z toho nie je tvoja vina. S tým všetkým sa dá pracovať.

Dôkazová báza pre prácu s touto vrstvou vzorcov je solídna. Štúdia Lindegaarda a kolegov z roku 2024, ktorá testovala psychodynamickú terapiu poskytovanú cez internet, zaznamenala pri blízko súvisiacich klinických obrazoch výrazné účinky pri vedenej forme (d=1,07) a významné účinky pri samostatnej forme (d=0,61) (Lindegaard et al., 2024). Štúdia Johanssona a kolegov z roku 2017 zaznamenala výrazný účinok (d = 1,05), ktorý pretrval aj pri dvojročnom sledovaní (Johansson et al., 2017). Desaťročia výskumu vzťahovej väzby od Mikulincera, Shavera a ďalších sa zbiehajú k podobnému obrazu: príťažlivosť v dospelosti je výrazne formovaná ranými vzťahovými šablónami a tieto šablóny sa dajú prepísať.

1. Zmapuj posledné tri

Napíš si tri najnovšie vzťahy, ktoré sa skončili. Pri každom: ako sa to začalo, aký bol ten ťah na začiatku, aká dynamika sa usadila do tretieho mesiaca, ako sa to skončilo. Pozri sa naprieč riadkami, nie po stĺpcoch. Väčšina ľudí uvidí opakujúci sa tvar — emocionálne nedostupný, úzkostne pripútaný, ticho kontrolujúci, zadržiavajúci, návykový — ktorý dovtedy považovali za náhodu.

2. Pomenuj ten známy pocit

Aká bola tá chémia v ranej fáze v skutočnosti — nie v jazyku príťažlivosti, ale v jazyku nervového systému? Bzukot zo snahy si ich získať? Úľava, že si konečne vyvolený/á? Vzrušenie z dekódovania ich nálady? Pokoj z toho, že ťa potrebujú? Chémia má príchuť a tá príchuť je vodítkom. Pohodlie nie je to isté čo pokoj.

3. Nájdi šablónu

Kedy si to cítil/a predtým — nie v dospelosti, skôr? Väčšina ľudí má jasnú odpoveď, keď s tou otázkou chvíľu posedí. Zhoda nemusí byť presná. Rodič, ktorý bol niekedy vrelý, niekedy chladný. Súrodenec, o ktorého pozornosť si musel/a súťažiť. Opatrovateľ, ktorého si musel/a manažovať. Šablóna je dynamika, ktorej sa to mladšie ja prispôsobilo, a dospelá príťažlivosť je sčasti prispôsobený nervový systém, ktorý hľadá to, čo vie robiť.

4. Pozastav to známe

Skús sa na nejaký čas zámerne stretávať s niekým, kto neudiera staré tóny. Stála pozornosť namiesto občasného posilňovania. Dostupný namiesto tajomného. Úprimne zaujatý namiesto mierne nedosiahnuteľného. Pravdepodobne to bude pôsobiť ploché. To je informácia, nie dôkaz — tá plochosť je absencia spúšťania šablóny, nie absencia spojenia. Vydrž a všimni si, čo sa pod tým objaví.

5. Rozlíš nudu od pokoja

Žitý rozdiel je jemný, ale skutočný. Nuda je nepokojná a ťahá k väčšej stimulácii. Pokoj je tichší, mierne dezorientujúci a v čase má sklon skôr sa rozširovať než kolabovať. Väčšina ľudí, ktorí vyrastali v chaotickom vzťahovom počasí, si prvé týždne pokoja pomýli s nudou a odíde. Skús zostať dostatočne dlho na to, aby si zistil/a, čo to v skutočnosti je.

Ak vzorec zahŕňa vzťahy, ktoré sa stali emocionálne či fyzicky škodlivými, ak sa pristihneš, ako sa vraciaš k ľuďom, ktorí ti ublížili, alebo ak rané skúsenosti, ktoré si nespracoval/a, stále aktívne formujú tvoju prítomnosť, práca s licencovaným terapeutom ti pre takúto vnútornú prácu poskytne bezpečnejšie zázemie, než dokáže samostatná práca na sebe. Zoznamy odborníkov nájdeš na opencounseling.com a findahelpline.com.

Pre pomalé všímanie, ktoré táto práca potrebuje — aká dynamika sa stále vracia, akú staršiu situáciu rozpoznáva, čo sa známy ťah snaží dosiahnuť — je tu Anna od Verke, psychodynamická koučka navrhnutá presne pre tento druh rozpoznávania vzorcov. Pamätá si, na čom si pracoval/a, medzi jednotlivými sessionmi, čo je dôležité, pretože vzorec sa stáva viditeľným len cez množstvo malých momentov. Ak si práve vo vzťahu a chceš pracovať na cykle priamo v ňom, Marie sa zameriava na EFT a vzťahovú prácu, ktorá nadväzuje na rozpoznanie vzorca.

Kompletné vysvetlenie metódy nájdeš v Psychodynamickej terapii (PDT).

• Ako vo Verke funguje psychodynamická terapia
• Spoznaj Annu — psychodynamickú koučku od Verke
• Prečo si sám podkopávam pôdu pod nohami
• Štýly vzťahovej väzby vysvetlené