悪化する前に、今話してみませんか

いいえ。Verkeはエビデンスに基づく手法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）を活用したAIコーチング製品であり、セルフヘルプツールです。臨床ケアでも診断ツールでもなく、専門家の代わりにはなりません。危機的状況にある方や複雑な症状を抱えている方は、医療専門家にご相談ください。

Verkeは5人の専門コーチ、音声コーチング、55言語へのローカライズを備え、ストックホルム大学のRCT論文も発表されています。Wysaは無料プランのあるCBTボットで、FDAのBreakthrough Device Designationを取得しています。BetterHelpは資格を持つ人間のセラピストによるカウンセリングで、料金は月額240〜400ドルです。Replikaはコーチではなく、話し相手となるコンパニオンボットです。それぞれとの詳しい比較もご用意しています。

Verkeは日々のストレス、人間関係、気分の落ち込み、自己成長のためのサービスで、危機対応を目的としたものではありません。会話は暗号化され、完全に匿名のまま始められます。AIコーチングには、複雑な状態や臨床的な症状に対しては限界があることが分かっています。危機的な状況にある場合は、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）や、いのちの電話（0570-783-556）にご連絡いただくか、findahelpline.com で相談窓口をお探しください。

はい。Verkeのコーチは6つのエビデンスに基づくアプローチを用いています。認知行動（CBT）、精神力動（PDT）、アクセプタンス＆コミットメント（ACT）、感情焦点化（EFT）、コンパッション・フォーカスト（CFT）、非暴力コミュニケーション（NVC）。各コーチが異なるスタイルを専門としているので、自分に合ったアプローチを選べます。

はい。Verkeはメールアドレス、電話番号、本名のいずれも登録せずに始められますし、履歴はいつでも削除できます。会話は通信時も保存時も暗号化されています。無料アカウントを作成すればパスフレーズを設定でき、Verkeの誰も保存された会話を読めなくなります。匿名性は後付けの機能ではなく、設計の出発点です。

多くの方は1〜2日に15分程度で実感を得ています。長さよりも継続が大切です。通勤中の短いチェックイン、散歩中の音声通話、夜のじっくりしたセッションなど、隙間時間に合わせて使えます。ペースはあなた次第。定期セッションの設定は任意であり、必須ではありません。

はい。MarieはVerkeのリレーションシップコーチで、カップルでの利用を想定して設計されています。一方が会話を始め、準備ができたらもう一方が同じチャットに参加します。Marieは感情焦点化療法の原則を用い、サイクルからつながりへと会話を導きながら、双方の視点を平等に聞きます。個別に話すことも可能です。

7日間の無料トライアル後は、Basic（週150円）、Premium（週500円）、Complete（週1300円）のいずれかで続けられます（月額払いも可能です）。アカウント設定からいつでも解約でき、縛りも違約金もありません。会話と履歴はそのまま残ります。

Verkeはアプリ画面を55言語にローカライズしており、コーチはあなたの言語で自然に会話します。英語、スペイン語、中国語、アラビア語、ヒンディー語、フランス語、ドイツ語、スウェーデン語、ポルトガル語、日本語を含む55言語に対応しています。アプリが対応している言語であれば、コーチとの会話は翻訳感のない自然なものになります。

はい。Verkeのコーチのうち2人 — Anna（精神力動的アプローチ）とJudith（認知行動的アプローチ） — は、ストックホルム大学で社交不安のある成人102名を対象に行われた3群ランダム化比較試験で評価されました。試験はPer Carlbring教授の監督のもとで実施され、結果は2026年に査読付き学術誌 Internet Interventions に掲載されています。詳しくは研究ページをご覧ください。