Is Verke cheaper than Sanvello?

Sometimes Sanvello is free — many users get it bundled through a UnitedHealth or Optum employer/insurance plan, and Sanvello's self-care tier is $8.99/month direct. Verke has no insurance route and no free tier; a 7-day free trial leads into Basic at $2.99/month, Premium at $9.99/month, or Complete at $24.99/month. If your employer covers Sanvello, it's the cheaper option. If you're paying out of pocket and want AI coaching as the product, Verke Basic comes in well under Sanvello self-care; Premium is just above it.

Does Sanvello use AI coaches the way Verke does?

No. Sanvello is a CBT lesson library plus mood tracking plus a community feed, with AI used for light personalization and recommendations. Coaching on Sanvello, where offered, is delivered by humans (often via the bundled enterprise plan). Verke is conversational AI coaching as the product — five specialist coaches you actually talk to in text or voice, not a library you work through.

What methods does Verke offer that Sanvello doesn't?

Sanvello is built around CBT and mindfulness. Verke covers CBT (Amanda, with Acceptance and Commitment Therapy and Compassion-Focused Therapy; Judith for social anxiety) but also Psychodynamic Therapy (Anna), Emotionally Focused Therapy and Nonviolent Communication for couples (Marie), and executive coaching (Mikkel). If CBT and mood tracking is what you need, Sanvello is well-established there. If you want a coach in a non-CBT register, Verke offers options Sanvello does not.

How does encryption compare between Verke and Sanvello?

Verke encrypts conversations in transit and at rest (AES-256-GCM, with RSA-4096 key wrapping); set a passphrase and nobody at Verke can read your stored conversations. Sanvello stores user data on Optum-operated servers under UnitedHealth's HIPAA-aligned posture, a healthcare-grade compliance model. Different trust models for different audiences.

Can I use Verke anonymously like Sanvello?

You can start Verke anonymously — no email, phone number or payment. Sanvello typically requires account creation tied to an email or, for the bundled plan, verification through your employer or insurance. If anonymity is a priority, Verke is the closer fit by design.

Verke toimetus · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello: AI-coaching kui toode vs. väljakujunenud CBT raamatukogu tervisehüvitise sees

Kaks ausat lähtekohta: kindlustuse kaudu jagatud iseabi vs. otse tarbijale suunatud AI-coaching.

TL;DR

Vali Verke, kui

Tahad coachi, kellega päriselt vestelda — kirjas või hääles — viit spetsialiseeritud meetodit, mitmenädalast mälu ja otspunktkrüpteerimist. Maksad otse, kindlustust kaasamata.

Vali Sanvello, kui

Sinu tööandja või tervisekindlustus katab kulu; soovid struktureeritud CBT-tundide kogu ja igapäevast meeleolu jälgimist ning hindad järeleproovitud rakendust, mille kasutajatel on omavaheline kogukond.

Sanvello on pikalt turul olnud eneseabirakendus — CBT-tunnid, meeleolu jälgimine, juhendatud meditatsioonid ja kasutajate kogukond —, mis kuulub 2020. aastast UnitedHealthi Optumile ja mida jagatakse sageli tasuta tööandja hüvitiste või tervisekindlustuse kaudu. Verke on AI-coaching'u rakendus viie eriala-coach'iga — Anna (PDT), Judith (CBT sotsiaalärevuse puhul), Marie (EFT/NVC paaridele), Amanda (CBT koos ACT-i ja CFT-iga) ja Mikkel (juhtide coach) —, kus on telefonikõne moodi häälseansid, läbiv krüpteerimine ja Stockholmi ülikoolis avaldatud kolmeharuline randomiseeritud kontrollitud uuring. Need kaks toodet on üles ehitatud eri loogikale: Sanvello on kogu, mille sa ise läbi töötad ja millele saab juurde võtta inimese tehtud coaching'u; Verke on coach, kellega sa räägid ja kes mäletab, millega sa eelmisel nädalal tegelesid, ning seob selle sellega, mis on tulemas sel nädalal.

Mis on Verke?

Verke on AI-coaching'u äpp viie spetsialiseerunud coach'iga, kes on treenitud tõenduspõhistel teraapiameetoditel (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Vestle kirjalikult või lülitu häälele ja pea seanss nagu telefonikõne; jätka päevi hiljem samast kohast, sest mälu püsib nädalaid ja kuid. Vestlused on krüpteeritud, alustada saab anonüümselt ning Verke töötab iOS-is, Androidis ja veebis 55 keeles.

Viis coach'i on teadlikult erinevad. Anna töötab psühhodünaamilises võtmes — rahulikumalt, mustritest alustades, uurides, miks sama laadi olukord ikka ja jälle kordub. Judith teeb CBT-d sotsiaalärevuse puhul — väikesed katsetused, ennustuste kontrollimine, järkjärguline harjumine. Marie toetab paare emotsioonikeskse teraapia ja vägivallatu suhtlemise kaudu; Amanda teeb üldist CBT-d ning kasutab ülekoormuse ja enesekriitika puhul aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiat ning kaastundekeskset teraapiat; Mikkel on juhtide coach otsustamisväsimuse ja vastutuskoorma teemadel. Kasutaja valib selle, kes tema murega kõige paremini sobib, selle asemel et üks robot peaks kõike katma. Kogemus on üles ehitatud dialoogile — räägid coach'ile, mis tegelikult toimub, ja saad vastuse, mis on kohandatud sinu olukorrale, selle asemel et valida menüüst töölehte. Stockholmi Ülikooli uuringus kirjeldasid osalejad tihti, et said oma coach'iga rääkida just siis, kui vaja oli. Nad kirjeldasid tihti ka seda, et hakkasid mõistma omaenda mustreid ja seda, kust nende reaktsioonid tulevad.

Mis on Sanvello?

Sanvello on väljakujunenud iseabirakendus aadressil sanvello.com, mis on üles ehitatud CBT-tundide, igapäevase meeleolu ja tunnete jälgimise, juhitud meditatsioonide ja kogukonna voo ümber. See on olnud turul aastaid — varem tuntud kui Pacifica — ja UnitedHealthi Optum omandas selle 2020. aastal, mis on ka viis, kuidas paljud kasutajad selle saavad: tasuta tööandja hüvitise või tervisekindlustuse paketi osana. Self-care taset pakutakse otse hinnaga $8.99/month (või aastapõhiselt), tasulise inimcoachinguga ja mõnes paketis lisatasu eest ka teraapia lisadega. AI on Sanvellos kerge personaliseerimisena — sisu soovitused, meeleolu-trendide ülevaade — mitte coachina, kellega vestled.

Lühiülevaade

Kõrvuti võrdlus

	Verke	Sanvello
Toote kese	Coach, kellega räägid — dialoog, mis kohandub sinu olukorraga, tekstis või häälega	CBT-tundide raamatukogu + meeleolu jälgimine + kogukond
Coachi mudel	5 spetsialiseeritud AI-coachi (Anna, Judith, Marie, Amanda, Mikkel)	Iseseisvad tunnid; valikuline inimcoaching mõnes paketis
Meetodid	CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC	CBT, mindfulness
AI roll	Coach ise — tekst- ja häälvestlus	Kerge personaliseerimine (soovitused, meeleolu-trendide ülevaade)
Hääl-coaching	Jah — telefonikõne stiilis WebRTC, kuni 20 min sessiooni kohta, kokkuvõte ilmub vestlusse	Ei — tekstisisu + meditatsioonid
Meeleolu jälgimine	Kaudne — coach toob mustreid esile nädalatepikkusest vestlusest, mitte graafikult	Selged igapäevased check-in'id — põhifunktsioon
Kogukond	Ei	Jah — kogukonna toetuse voog
Keeled	55 täielikult lokaliseeritud kasutajaliidese keelt + LLM-i toel vestluskeel	Inglise keel esmane (piiratud lisakeeled)
Anonüümne alustamine	Jah — proovi ilma e-posti ja telefoninumbrita; jätkamiseks piisab tasuta kontost	Vajalik konto; kindlustuse kaudu liitumine nõuab verifitseerimist
Krüpteering	Nii edastamisel kui hoiustamisel (AES-256-GCM, RSA-4096 võtmepakendus); parooliga ei saa keegi Verkes sinu salvestatud vestlusi lugeda	HIPAA-le vastav andmehoidla Optumi serverites
Kliiniline tõendatus	Üks avaldatud RCT (Stockholmi Ülikool; Internet Interventions, 2026)	Pikk turul olemise kogemus; CBT-sisu tugineb väljakujunenud protokollidele
Hinnastus	7-päevane tasuta prooviperiood, seejärel 2.99–24.99 EUR/kuu (Basic, Premium, Complete)	Self-care 8.99 EUR/month otse; sageli tasuta UnitedHealthi/Optumi tööandja pakettide kaudu; coaching/teraapia lisad eraldi hinnatud
Levitamine	Otse tarbijale (App Store, Play Store, veeb)	Otse + kindlustuse/tööandja hüvitiste kanal

Ausad kompromissid

Plussid ja miinused

Verke

Plussid

Viis spetsialiseeritud AI-coachi, sobitatud konkreetse murega
Vestluse sügavus — räägi asi läbi ja saa vastus, selle asemel et töövihikut täita
Telefonikõne stiilis häälcoaching ja automaatsed kokkuvõtted — kasulik, kui kirjutamine tundub liigne
Mustrite märkamine üle nädalate — coach seob varem räägitu sellega, millega praegu silmitsi seisad
Krüpteeritud nii edastamisel kui ka salvestatuna; sea paroolifraas ja keegi Verkes ei saa sinu salvestatud vestlusi lugeda
Meetodid lisaks CBT-le — PDT, ACT, EFT, CFT, NVC
55 lokaliseeritud kasutajaliidese keelt
Avaldatud Stockholmi Ülikooli kolmeharuline RCT (Carlbringi juhendamisel)
Alusta anonüümselt — ei e-posti ega kindlustuse kontrolli

Miinused

Tasuta tase puudub — enne tasulist paketti on ainult 7-päevane prooviperiood
Kindlustus ega tööandja hüvitised seda ei kata
Puudub struktureeritud CBT-tundide kogu, mida saaksid omas tempos läbi töötada
Kogukonna funktsiooni ei ole

Sanvello

Plussid

Väljakujunenud CBT-tundide raamatukogu struktureeritud progressiooniga
Igapäevane meeleolu ja tunnete jälgimine kesksel kohal
Kogukond ühiste kogemuste jaoks
Sageli tasuta UnitedHealthi/Optumi tööandja hüvitiste kaudu
Pikk turul olemise kogemus ja konservatiivne kliiniline hoiak
Mõnes paketis on kaasas inimcoaching ja teraapia lisad

Miinused

AI ei ole coach — see pakub soovitusi ja personaliseerimist
Häälcoachingut pole
Ainult CBT ja mindfulness — kitsam meetodite valik
Andmed Optumi serverites HIPAA all, mitte otspunktkrüpteeritud
Vajalik konto; kindlustuse kaudu liitumine hõlmab verifitseerimist

Otsus

Millal valida Sanvello

Sanvello on õige valik, kui sinu tööandja või tervisekindlustus seda juba katab — siis muutub see tasuta, hästi mehitatud CBT ja meeleolu jälgimise programmiks valikulise inimcoachinguga. See sobib paremini ka siis, kui tahad konkreetselt struktureeritud tundide raamatukogu, mida omas tempos läbida, igapäevaseid meeleolu check-in'e põhirituaalina ja kogukonna voogu, mida lugeda ja kuhu postitada. Kui sinu mure jääb selgelt CBT alasse ja hindad väljakujunenud toodet konservatiivse kliinilise hoiakuga tervishoiu tasemel vastavusmudelis, on Sanvello täpselt selles rajas küps. Verke kasutab silti „coach" ja AI-d kui coachi ennast — vaata meie uurimuste lehte, miks me selle piiri tõmbame.

Otsus

Millal valida Verke

Verke on mõeldud neile, kes tahavad AI-coach'i, kellega päriselt rääkida, kes sobib konkreetse murega ja kelle meetod vastab olukorrale. Kogemus on dialoog — kirjeldad, mis tegelikult toimub, ja coach vastab sellele, selle asemel et valida tund ja see ise läbi töötada. Kui otsid struktureeritud CBT-oskusi, töötab Amanda (CBT) samade tõenduspõhiste protokollide järgi, millest on tehtud ka Sanvello tunnid, aga vestlusena, mitte kursusena. Sotsiaalärevuse puhul on Judith; vanade suhtemustrite jaoks Anna; paaride tööks Marie; pingelise juhtimiskoorma jaoks Mikkel. Õige eriala valimine on oluline: CBT võti ja psühhodünaamiline võti on päriselt erinevad vestlused, samuti paaride töö või juhtide coaching. Telefonikõne-laadne hääl-coaching on toote tuum, vestlused on krüpteeritud nii edastamisel kui hoiustamisel ja kahte Verke coach'i hinnati avaldatud Stockholmi Ülikooli uuringus, mida juhendas professor Per Carlbring. Loe kognitiiv-käitumisteraapia meetodi selgitust — võrdlus Sanvello tundide loogikaga näitab hästi, mille poolest erineb kursuse läbimine vestlusest.

Kaks praktilist erinevust väärib esiletoomist. Esiteks mustrite märkamine ajas: Verke kasutab kolmeastmelist mälusüsteemi, nii et coach mäletab, millega oled nädalaid tagasi töötanud, ja oskab tänase olukorra siduda korduva mustriga, mille kuu aega tagasi välja tõid — Sanvello meeleolu logi on graafik, mida loed, mitte coach, kes märkab. Teiseks hääl kui coachingu vorm: Verke häälseansid kestavad kuni kakskümmend minutit nendeks hetkedeks, kui kirjutamine tundub liigne, ja kirjalik kokkuvõte ilmub tagasi vestlusesse, nii et saad järgmisel päeval tekstis edasi minna. Mõlemad loevad, kui tahad coachi, kelle juurde tegelikult tagasi tuled, mitte raamatukogu, mida vahel avad.

KKK

Korduma kippuvad küsimused

Kas Verke on Sanvellost odavam?

Mõnikord on Sanvello tasuta — paljud kasutajad saavad selle UnitedHealthi või Optumi tööandja- või kindlustuspaketi kaudu, ja Sanvello self-care taseme otsehind on umbes 8 EUR kuus. Verkel pole kindlustuse kaudu liitumist ega tasuta taset; 7-päevane tasuta prooviperiood viib Basicusse hinnaga 2.99 EUR/month, Premiumisse hinnaga 9.99 EUR/month või Complete'isse hinnaga 24.99 EUR/month. Kui tööandja katab Sanvello, on see odavam variant. Kui maksad omast taskust ja tahad AI-coachingut kui toodet, jääb Verke Basic Sanvello self-care'ist tublisti soodsamaks; Premium on sellest pisut kallim.

Kas Sanvello kasutab AI-coache samamoodi nagu Verke?

Ei. Sanvello on CBT-tundide raamatukogu pluss meeleolu jälgimine pluss kogukonna voog, kus AI-d kasutatakse kerge personaliseerimise ja soovituste jaoks. Coaching Sanvellos, kui seda pakutakse, tuleb inimestelt (sageli paketi enterprise-versiooni kaudu). Verke on vestluslik AI-coaching kui toode ise — viis spetsialiseeritud coachi, kellega päriselt tekstis või häälega räägid, mitte raamatukogu, mida läbi töötada.

Milliseid meetodeid pakub Verke, mida Sanvellos ei ole?

Sanvello on ehitatud KKT ja teadveloleku ümber. Verke katab KKT (Amanda, lisaks aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia ning kaastundekeskne teraapia; Judith sotsiaalärevuse puhul), aga ka psühhodünaamilise lähenemise (Anna), emotsioonikeskse teraapia ja vägivallatu suhtluse paaridele (Marie) ning juhtimiscoaching'u (Mikkel). Kui sul on vaja just KKT-d ja meeleolupäevikut, on Sanvello selles vallas tugev ja ammu tõestatud. Kui tahad coach'i, kes töötab muus registris kui KKT, pakub Verke valikuid, mida Sanvellos ei ole.

Mille poolest erineb Verke krüpteerimine Sanvello omast?

Verke krüpteerib vestlused nii edastamisel kui hoiustamisel (AES-256-GCM, RSA-4096 võtmepakendusega); kui seadistad parooli, ei saa keegi Verkes sinu salvestatud vestlusi lugeda. Sanvello hoiab kasutajaandmeid Optumi hallatavates serverites ja järgib UnitedHealthi HIPAA-le vastavaid reegleid — nõuetele vastavus on seal tervishoiusektori tasemel. Erinevad usaldusmudelid erineva publiku jaoks.

Kas Verket saab kasutada anonüümselt nagu Sanvellot?

Verket saab kasutama hakata anonüümselt — ilma e-posti, telefoninumbri ja maksmiseta. Sanvello nõuab tavaliselt e-postiga seotud konto loomist või, komplektpaketi puhul, kinnitust tööandja või kindlustuse kaudu. Kui anonüümsus on sulle tähtis, sobib Verke oma ülesehituse poolest paremini.

Seotud võrdlused

Verke vs. Therabot
Therabot is an academic Dartmouth CBT trial bot; Verke is a shipping coaching product with five specialists and voice.
Verke vs. Wysa
Wysa has one Pocket Penguin bot and FDA Breakthrough Designation; Verke has five specialist coaches, voice, and multi-week memory.
Verke vs. Replika
Replika is an AI companion with relationship modes; Verke is structured coaching with five evidence-based specialists — different jobs.
Verke vs. Sonia
Sonia is a single CBT-first AI coach; Verke adds five specialist coaches, voice, and broader method coverage.

Vaata kõiki võrdlusi →

Tutvu CBT coachiga: Amanda

Loe meetodi selgitust: Kognitiiv-käitumuslik teraapia (KBT)

Loe Stockholmi Ülikooli uuringust: Teadustöö

Veel AI-coachingust

Edasi lugemiseks

Proovi Amandaga vestelda

Verke pakub coachingut, mitte teraapiat ega meditsiinilist abi. Tulemused on inimeseti erinevad. Kui oled kriisis, saad helistada: Ohvriabi emotsionaalse toe telefon 116 123 (Eesti, iga päev 10–24) või Eluliin 655 8088 (Eesti, iga päev 19–07). Väljaspool neid kellaaegu või hädaolukorras helista hädaabinumbril. Teiste riikide kriisitelefonid: findahelpline.com.