Редакцията на Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke срещу Sanvello: AI коучингът като основен продукт срещу утвърдена CBT библиотека, вградена в здравен план

Две честни философии в основата: самопомощ, разпространявана през застраховка, срещу AI коучинг директно към потребителя.

Sanvello е отдавна съществуващо приложение за самопомощ — CBT уроци, проследяване на настроението, водени медитации и общност между потребители — собственост на Optum (част от UnitedHealth) от 2020 г. и често разпространявано безплатно през придобивки от работодатели и здравни планове. Verke е приложение за AI коучинг с пет специализирани коуча — Anna (PDT), Judith (CBT при социална тревожност), Marie (EFT/NVC за двойки), Amanda (CBT с ACT/CFT) и Mikkel (за ръководители) — гласов коучинг като телефонен разговор, криптиране от край до край и публикувано рандомизирано контролирано изпитване с три групи в Университета в Стокхолм. Двата продукта са замислени около различни неща: Sanvello е библиотека, през която минаваш сам, с възможност да добавиш човешки коучинг; Verke е коуч, с когото разговаряш и който помни по какво сте работили миналата седмица и го свързва с това, което предстои тази.

Verke е приложение за AI коучинг с пет специализирани коуча, обучени по методи с доказана ефективност (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Пиши в чата или премини на глас за сесия като телефонен разговор; върни се след дни и продължи оттам, защото паметта остава през седмици и месеци. Разговорите са криптирани, можеш да започнеш анонимно, а продуктът е достъпен на iOS, Android и в браузъра на 55 езика.

Разликите между петимата коуча са търсени. Anna работи психодинамично — по-бавно, първо моделите, с интерес към това защо един и същи тип ситуация се връща отново. Judith е CBT при социална тревожност — малки експерименти, проверени очаквания, постепенно излагане. Marie подкрепя двойки чрез емоционално фокусирана терапия и ненасилствена комуникация; Amanda работи обща CBT, с терапия на приемане и ангажираност и терапия, фокусирана върху състраданието, при претоварване и самокритика; Mikkel е коуч за ръководители при изтощение от решения и лидерско напрежение. Избираш този, който пасва на темата, вместо да искаш от един бот да покрие всичко. Всичко е построено около разговора — казваш на коуча какво наистина се случва и получаваш отговор, съобразен с твоята ситуация, вместо да избираш работен лист от меню. В проучването в Стокхолмския университет участниците често разказваха, че са успявали да стигнат до своя коуч точно в момента, в който им е трябвал. Често разказваха и че започват да разбират собствените си модели и откъде идват реакциите им.

Sanvello е утвърдено приложение за самопомощ на sanvello.com, изградено около уроци по КПТ, ежедневно проследяване на настроението и емоциите, водени медитации и общностен поток между потребителите. На пазара е от години — преди познато като Pacifica — и беше придобито от Optum (UnitedHealth) през 2020 г., което е и начинът, по който мнозина от потребителите му го получават: безплатно през работодател или здравна каса. Самостоятелният абонамент се предлага директно на около 9 EUR/месец (или на годишна база), с платен коучинг от хора, а в някои планове и допълнителна терапия срещу заплащане. AI присъства в Sanvello като лека персонализация — препоръки за съдържание, анализи на тенденциите в настроението — а не като коуч, с когото водиш разговор.

Sanvello е правилният избор, ако твоят работодател или здравна каса вече го покрива — така се превръща в безплатна, добре обезпечена програма за CBT и проследяване на настроението с опционален човешки коучинг. Подходящ е и ако искаш конкретно структурирана библиотека с уроци, през която да минаваш със собствено темпо, ежедневни check-in-и за настроението като основен ритуал и общност от потребители, която да четеш и в която да публикуваш. Ако темата ти попада изцяло в полето на CBT и цениш утвърден продукт с консервативна клинична позиция в рамките на healthcare-grade модел за съответствие, Sanvello е от дълго време изграден точно за това. Verke използва етикета „коуч" и AI като самия коуч — виж нашата страница за изследванията, за да разбереш защо правим това разграничение.

Verke е за хора, които искат AI коуч, с когото наистина да разговарят, подбран според конкретна тема и с метод, подходящ за ситуацията. Всичко е построено около разговора — ти описваш какво наистина се случва и коучът отговаря на това, вместо да избираш урок и да го изкарваш докрай. Ако търсиш структурирани CBT умения, Amanda (CBT) работи по същите доказани протоколи, от които са извлечени уроците на Sanvello, но като разговор, а не като курс. За социална тревожност е Judith; за стари модели в отношенията — Anna; за работа с двойки — Marie; за лидерство под натиск — Mikkel. Да избереш правилния специалист за темата има значение: CBT и психодинамичният подход са наистина различни разговори, също както работата с двойки или коучингът за ръководители. Гласовият коучинг във формат на телефонен разговор е в основата на продукта, разговорите се криптират при пренос и при съхранение, а двама от коучовете на Verke бяха оценени в публикувано проучване на Стокхолмския университет под ръководството на проф. Per Carlbring. Прочети обяснението на метода когнитивно-поведенческа терапия — сравнението с подхода на Sanvello през уроци е добър начин да видиш разликата между учебен курс и разговор.

Две практически разлики си струват внимание. Първо, разпознаването на повтарящи се модели във времето: Verke ползва памет, организирана на три нива, така че коучът помни върху какво работиш и седмици по-късно и може да свърже днешна ситуация с повтарящ се модел, който си отбелязал преди месец — дневникът за настроение в Sanvello е графика, която четеш, а не коуч, който забелязва. Второ, разговорът с глас като начин на работа: гласовите сесии във Verke продължават до двайсет минути за моментите, когато писането ти идва в повече, а писмено резюме се връща в чата, за да можеш да продължиш текстово на следващия ден. И двете имат значение, ако искаш коуч, при когото наистина се връщаш, а не библиотека, която понякога отваряш.

• AI терапия срещу човешка терапия: задълбочен поглед
• Безопасна ли е AI терапията?
• Намери своя AI коуч (тест)
• Видове AI терапия