Редакция Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello: AI-коучинг как продукт против устоявшейся библиотеки CBT внутри медицинской льготы

Два честных центра дизайна: самопомощь, распространяемая через страховку, против AI-коучинга напрямую конечному пользователю.

Sanvello — давно существующее приложение для самопомощи: уроки CBT, трекинг настроения, медитации с ведущим и сообщество пользователей. С 2020 года оно принадлежит Optum (входит в UnitedHealth) и часто достаётся бесплатно через корпоративные льготы и медицинские страховые планы. Verke — приложение для ИИ-коучинга с пятью коучами-специалистами: Anna (PDT), Judith (CBT при социальной тревожности), Marie (EFT/NVC для пар), Amanda (CBT с ACT/CFT) и Mikkel (для руководителей), — с голосовым коучингом в формате телефонного звонка, сквозным шифрованием и опубликованным рандомизированным контролируемым исследованием с тремя группами в Стокгольмском университете. Два продукта исходят из разных замыслов: Sanvello — это библиотека, которую ты проходишь, с возможностью добавить работу с живым коучем; Verke — это коуч, с которым ты разговариваешь и который помнит, над чем вы работали на прошлой неделе, и связывает это с тем, что предстоит на этой.

Verke — приложение для AI-коучинга с пятью коучами-специалистами, обученными на методах с доказанной эффективностью (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Можно писать текстом или переключиться на голос и провести сессию как телефонный разговор, а вернуться через несколько дней — память сохраняется на недели и месяцы. Разговоры шифруются, начать можно анонимно, а само приложение работает на iOS, Android и в вебе на 55 языках.

Пять коучей различаются не случайно. Anna работает в психодинамическом ключе — медленнее, начиная с паттернов, ей интересно, почему одни и те же ситуации возвращаются снова. Judith — это CBT при социальной тревожности: небольшие эксперименты, проверка собственных прогнозов, постепенное приближение к сложным ситуациям. Marie помогает парам через эмоционально-фокусированную терапию и ненасильственное общение; Amanda работает в общем CBT, добавляя терапию принятия и ответственности и терапию, сфокусированную на сострадании, когда накрывает и когда много самокритики; Mikkel — коуч для руководителей, с которым разбирают усталость от решений и нагрузку управления. Ты выбираешь того, кто подходит под запрос, вместо того чтобы требовать от одного бота всего сразу. Всё построено вокруг разговора: ты рассказываешь коучу, что на самом деле происходит, и получаешь ответ под свою ситуацию, а не выбираешь рабочий лист из списка. Участники исследования Стокгольмского университета часто говорили, что могли обратиться к своему коучу именно в тот момент, когда это было нужно. Многие также рассказывали, что начали понимать свои паттерны и то, откуда берутся их реакции.

Sanvello — устоявшееся приложение для самопомощи на sanvello.com: уроки КПТ, ежедневный трекинг настроения и эмоций, аудиомедитации и лента сообщества. На рынке оно много лет — раньше называлось Pacifica, — а в 2020 году его купил Optum (UnitedHealth); многие пользователи именно так его и получают — бесплатно, по льготе от работодателя или через страховой план. Тариф самопомощи продаётся напрямую за около 800 ₽/месяц (или годовой подпиской); платный коучинг ведут живые специалисты, а в части тарифов за отдельную плату доступны психотерапевтические дополнения. ИИ в Sanvello — это лёгкая персонализация: рекомендации контента, анализ динамики настроения, — а не коуч, с которым ты разговариваешь.

Sanvello — подходящий выбор, если твой работодатель или страховой план уже покрывает его: тогда это бесплатная, хорошо укомплектованная программа CBT и отслеживания настроения с опциональным человеческим коучингом. Это также лучший вариант, если тебе важна именно структурированная библиотека уроков, которую можно проходить в своём темпе, ежедневные чек-ины настроения как ключевой ритуал и сообщество, которое можно читать и в котором можно писать. Если запрос лежит чётко в зоне CBT и ты ценишь устоявшийся продукт с консервативной клинической позицией внутри healthcare-модели комплаенса, Sanvello зрел именно в этом направлении. Verke использует слово «коуч» и AI как самого коуча — почему мы проводим эту границу, можно почитать на нашей странице с исследованиями.

Verke сделан для тех, кому нужен ИИ-коуч, с которым действительно разговаривают, — подобранный под конкретный запрос и работающий в методе, который подходит ситуации. Всё строится как разговор: ты описываешь, что на самом деле происходит, и коуч отвечает именно на это, а не предлагает выбрать урок и пройти его. Если тебе нужны структурные навыки CBT, Amanda (CBT) работает по тем же протоколам с доказанной эффективностью, из которых собраны уроки Sanvello, но в формате разговора, а не курса. При социальной тревожности есть Judith, со старыми паттернами в отношениях — Anna, для работы с парами — Marie, при высокой управленческой нагрузке — Mikkel. Выбрать специалиста под запрос действительно важно: разговор в ключе CBT и разговор в психодинамическом ключе — это по-настоящему разные разговоры, как и работа с парой или коучинг для руководителей. Голосовой коучинг в формате телефонного звонка — одна из основ продукта, разговоры шифруются при передаче и при хранении, а двух коучей Verke оценивали в опубликованном исследовании Стокгольмского университета под научным руководством профессора Пера Карлбринга. Почитай разбор метода когнитивно-поведенческая терапия — на фоне уроков Sanvello по нему хорошо видно, чем разговор отличается от прохождения курса.

Стоит выделить два практических отличия. Во-первых, распознавание паттернов во времени: Verke использует трёхуровневую систему памяти, и коуч помнит, над чем ты работал недели назад, и может связать сегодняшнюю ситуацию с повторяющейся петлёй, о которой ты говорил месяц назад, — журнал настроения Sanvello это график, который ты сам читаешь, а не коуч, который замечает. Во-вторых, голос как модальность коучинга: голосовые сессии Verke длятся до двадцати минут — для тех моментов, когда печатать кажется чересчур, — а письменное резюме уходит обратно в чат, чтобы на следующий день можно было продолжить в тексте. Оба пункта важны, если хочется коуча, к которому возвращаешься, а не библиотеки, которую иногда открываешь.

• AI-терапия и терапия с человеком: разбираемся подробнее
• Безопасна ли ИИ-терапия?
• Подбор AI-коуча (тест)
• Виды ИИ-терапии