Редакция Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke против Sonia: пять специализированных коучей и 55 языков против структурированной 6-недельной программы при ГТР

Два честных подхода: сфокусированная программа при тревоге против более широкой коучинг-поверхности.

Sonia — это поддержанное Y Combinator iOS-приложение от трёх выпускников информатики ETH Zürich, построенное вокруг структурированной 6-недельной программы при генерализованной тревожности. Доступны голосовые или текстовые сессии по 5–30 минут с шестью настраиваемыми ИИ-персонами — это вариации по полу, возрасту и стилю, но все они работают по одному и тому же сценарию в стиле КПТ. Verke устроен иначе: пять именных специализированных коучей — Анна (психодинамика), Джудит (КПТ), Мари (ЭФТ/ННО для пар), Аманда (ACT/CFT) и Микель (executive), — каждый обучен принципиально другому методу, плюс голос в формате телефонного звонка через WebRTC, сквозное шифрование, 55 локализованных языков интерфейса и продолжающееся трёхрукавное рандомизированное контролируемое исследование в Стокгольмском университете. Участники этого исследования чаще всего описывали ценность как пространство без осуждения, доступное тогда, когда оно нужно, а не как фиксированную программу, которую надо пройти. Verke — это приложение ИИ-коучинга, а не замена психотерапии; мы называем наших специалистов коучами потому, что они и есть коучи.

Verke — приложение для AI-коучинга с пятью специализированными коучами, обученными доказательным методам (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Общайся текстом или переключайся на голос для сессии в формате телефонного звонка; возвращайся через несколько дней — память сохраняется на недели и месяцы. Разговоры зашифрованы сквозным шифрованием, регистрация анонимна, продукт доступен на iOS, Android и в вебе на 55 языках.

Пять коучей различаются намеренно. Анна работает в психодинамическом ключе — медленнее, отталкиваясь от закономерностей, интересуясь тем, почему одна и та же ситуация возвращается снова и снова. Джудит — это КПТ: маленькие эксперименты, дневники мыслей, постепенная экспозиция; естественная отправная точка для тех, кто приходит с социальной тревожностью или генерализованным беспокойством. Мари сопровождает пары через эмоционально-фокусированную терапию и ненасильственное общение; Аманда сочетает терапию принятия и ответственности с сострадание-фокусированной терапией для работы с перегрузом и самокритикой; Микель — executive-коуч для тех, кто устал от решений и тянет на себе нагрузку руководителя. Пользователи выбирают того, кто соответствует запросу, а не просят одного бота отвечать за всё.

Разница между методами не косметическая. В стокгольмском РКИ участники из психодинамического рукава с Анной чаще всего ценили распознавание закономерностей, связывающих, казалось бы, отдельные темы — ощущение коуча, который помнит, что обсуждалось две недели назад, и замечает, когда это возвращается в новой форме. Участники из КПТ-рукава с Джудит чаще всего ценили разбор подавляющей проблемы на маленькие конкретные шаги, которые реально можно сделать в тот же день. И те, и другие говорили, что быть честным оказалось проще, чем они ожидали, — никакого давления, никакой необходимости думать, как коуч отреагирует. Выбирать метод — значит выбирать вид работы, а не внешность аватара.

Sonia — это поддержанное Y Combinator (S23) ИИ-приложение для ментального здоровья на soniahealth.com, основанное тремя выпускниками информатики ETH Zürich — Дастином Клебе, Лукасом Вольфом и Крисом Эберли, — которые прямо не являются клиницистами. Продукт построен вокруг структурированной 6-недельной программы при генерализованном тревожном расстройстве: голосовые или текстовые сессии по 5–30 минут, шесть настраиваемых ИИ-персон (разный пол, возраст, этничность и стиль), оценка эмоциональной устойчивости за сессию и итоговая иллюстрация после каждой. Тарифы: 19,99 $/мес базовый, 39,99 $/мес премиум или 199,99 $/год, с 7-дневным бесплатным периодом. На старте Sonia доступна только на iOS, только на английском и не имеет одобрения FDA. Привлечено 3,35 млн $ (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); по данным TechCrunch — около 8 000 пользователей на момент запуска.

Sonia — честный выбор, если тебе нужна не открытая работа, а чёткая структурированная траектория. 6-недельная программа при генерализованной тревожности с еженедельными визуализациями стресса, домашними заданиями и итоговыми иллюстрациями после сессии — это самый конкретный продукт под ГТР на рынке прямо сейчас, и если такой каркас тебе подходит, это реальная сильная сторона. Sonia также подходит, если ты хочешь выбирать именно между стилистическими вариантами ИИ-персон и тебе не нужен коуч, обученный методам помимо КПТ. Sonia использует язык «терапии» в описании персон; Verke говорит «коуч» — почему для нас важно это различие, см. на странице исследований.

Verke сделан для тех, кому нужен коуч под конкретный запрос, а не универсальная программа. Если ты работаешь над социальной тревожностью или генерализованным беспокойством, Джудит (КПТ) проводит те самые маленькие эксперименты, дневники мыслей и постепенную экспозицию, которые ближе всего к территории Sonia — именно то разложение подавляющей проблемы на маленькие выполнимые шаги, которое участники стокгольмского исследования чаще всего называли самым полезным в коучинге за неделю. Для старых отношенческих паттернов есть Анна (психодинамика); для работы с парами — Мари; для принятия и самосострадания — Аманда; для лидерской нагрузки — Микель. Голосовой коучинг в формате телефонного звонка — основа продукта, сквозное шифрование встроено, а не вынесено в рекламу, и Verke участвует в продолжающемся исследовании Стокгольмского университета под руководством профессора Пера Карлбринга. Прочитай разбор метода когнитивно-поведенческой терапии — это самое близкое прямое сравнение с 6-недельной программой Sonia.

Verke стоит выбирать, если та работа, которую тебе хочется, по форме ближе не к шестинедельной программе, а к долгосрочному совместному размышлению — к пространству, где можно честно говорить о том, что ты на самом деле чувствуешь, замечать закономерности на дистанции недель, а не ставить галочки внутри одной программы, и обращаться за поддержкой именно тогда, когда что-то даётся тяжело, а не ждать следующей назначенной встречи. Анну вместо Джудит — если важнее всего понять, почему один и тот же тип ситуаций возвращается снова и снова; Джудит вместо Анны — если важнее конкретная структура и шаги, которые можно применить уже на этой неделе. И то и другое — совсем не то же самое, что выбирать между стилистическими вариантами одного и того же бота.

Стоит выделить три практических различия. Первое — язык: интерфейс Verke полностью локализован на 55 языков, у Sonia — только английский. Если хочется заниматься с коучем на шведском, испанском, немецком, японском или на любом из остальных 51 поддерживаемого языка, выбор — Verke. Второе — платформы: Verke работает на iOS, Android и в вебе, Sonia — только на iOS. Третье — приватность: Verke использует сквозное шифрование AES-256-GCM и RSA-4096, анонимную регистрацию и ключи, которые никогда не покидают устройство; о том, как в Sonia обходятся с данными, ничего не опубликовано.

• AI-терапия и терапия с человеком: разбираемся подробнее
• Безопасна ли ИИ-терапия?
• Подбор AI-коуча (тест)
• Виды ИИ-терапии