Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia：5名の専門コーチと55言語 vs. 6週間の構造化GADプログラム

2つの正直な視点：不安に特化したプログラム vs. より広いコーチング領域。

SoniaはY Combinator出資のiOSアプリで、ETHチューリッヒのコンピューターサイエンス修了生3名が開発しました。全般性不安に向けた構造化された6週間プログラムが中心で、音声またはテキストで5〜30分のセッションを行えます。選べるAIペルソナは6種類ありますが、性別・年齢・話し方が違うだけで、土台となるCBT流のプレイブックは共通です。Verkeの構成は異なります。Anna（PDT）、Judith（社交不安向けCBT）、Marie（カップル向けEFT/NVC）、Amanda（ACT/CFTを取り入れたCBT）、Mikkel（エグゼクティブ）という5人の専門コーチがそれぞれ本質的に異なる手法を身につけており、さらに通話のようなWebRTC音声、エンドツーエンド暗号化、55言語のローカライズUI、公表済みの3群ランダム化比較試験があります。 ストックホルム大学の試験では、必要だと感じたその瞬間にコーチと話せたこと、試せる具体的な方法が得られたこと、そして自分の反応のパターンが見えてきたことを挙げる参加者が多くいました。 VerkeはAIコーチングアプリであり、セラピーの代わりではありません。専門スタッフをコーチと呼ぶのは、実際にコーチだからです。

Verkeは、科学的根拠のあるセラピーの手法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）を学んだ5人の専門コーチがいるAIコーチングアプリです。テキストでチャットしてもいいし、電話のように話せる音声セッションに切り替えてもかまいません。数日後に再開しても、数週間・数ヶ月前の話を覚えています。会話は暗号化され、匿名のまま始められます。iOS、Android、ウェブで55言語に対応しています。

5人のコーチは意図的に差別化されています。Annaは精神力動のスタイルで、ゆっくりとしたペースでパターンを先に見つけていき、「同じような状況がなぜ繰り返し戻ってくるのか」に関心を向けます。Judithは社交不安のCBT——小さな実験、予測の検証、段階的なエクスポージャー——を扱い、社交不安をきっかけに使い始める方の自然な出発点です。MarieはEFT(感情焦点化療法)とNVC(非暴力コミュニケーション)でカップルを支援します。Amandaは全般的な悩みや圧倒感、自己批判に対して、ACTとCFTを取り入れた一般的なCBTで対応します。Mikkelは意思決定疲れやリーダーシップの負荷に向けたエグゼクティブコーチです。ユーザーは「1つのボットにすべてを任せる」のではなく、悩みに合った相手を選びます。

手法の違いは見た目の問題ではありません。Anna（PDT）は、一見別々に見える悩みをつなぐパターンを探します。2週間前に話したことを覚えていて、それが形を変えて戻ってきたときに気づいてくれるコーチです。Judith（CBT）は、手に負えないほど大きな問題を、その日のうちに実際にできる小さく具体的なステップへと分解していきます。 ストックホルム大学の試験では、参加者から「判断してくる相手がいないぶん、話しやすかった」という声が寄せられました。 選ぶのはアバターの見た目ではなく、どんな取り組み方をするかです。

Soniaは、Y Combinator（S23）支援のAIメンタルヘルスアプリで、soniahealth.comにて提供されています。ETHチューリッヒのコンピューターサイエンス卒業生3名（Dustin Klebe、Lukas Wolf、Chris Aeberli）が創業。臨床家ではないことを明示しています。全般性不安障害向けの構造化された6週間プログラムを中心に、音声またはテキストで5〜30分のセッション、6つのAIペルソナ（性別・年齢・民族・スタイルのバリエーション）、セッションごとの感情レジリエンス評価、セッション後のサマリーイラストを提供。料金は月額$19.99（ベーシック）、$39.99（プレミアム）、年額$199.99で、7日間の無料トライアルあり。ローンチ時点でiOSのみ、英語のみ、FDA認可なし。調達額は335万ドル（YC、Moonfire、Rebel Fund、SBXi）。TechCrunchによるとローンチ時約8,000ユーザー。

Soniaは、オープンエンドなコーチングよりも明確な構造化された道筋を求める方に向いています。毎週のストレス可視化、宿題、セッション後のサマリーイラスト付き6週間の全般性不安プログラムは、現時点でGADに特化した最も具体的なプロダクトです。このようなスキャフォールディングに相性がよい方には本当の強みです。また、複数のAIペルソナのスタイルから選びたいが、CBT以外のモダリティは必要ない方にも合っています。Soniaはペルソナの言語で「セラピー」のフレーミングを使用しています。Verkeは「コーチ」を使用しています。その区別がなぜ重要かはリサーチページをご覧ください。

Verkeは、汎用的なプログラムではなく、悩みに合った専門のコーチを求める方のために作られています。社交不安に取り組んでいるなら、Soniaの領域に最も近いのはJudith（CBT）です。小さな実験、思考記録、段階的なエクスポージャーを通じて、大きすぎる問題を実行可能な小さなステップに分けていきます。昔から繰り返す対人パターンにはAnna（PDT）、カップルの課題にはMarie、漠然とした不安や気分の落ち込みにはAmanda（CBT）、重圧のかかるリーダー業にはMikkelがいます。 電話のように話せる音声コーチングはこのプロダクトの中心にあり、会話は通信時も保存時も暗号化されています。さらにVerkeのコーチ2人は、Per Carlbring教授が監督したストックホルム大学の試験で評価され、その結果は論文として発表されています。 認知行動療法の解説記事もご覧ください。Soniaの6週間プログラムと最も直接比較しやすい手法です。

6週間のカリキュラムというより、継続的に一緒に考えていくパートナーシップ——「実際どう感じているか」を正直に話せる場所、1つのプログラムをこなすというより数週間にわたって自分のパターンに気づける場所、次のセッションを待たずにつらい瞬間にサポートに手を伸ばせる場所——を求めているなら、Verkeを選んでください。同じような状況が繰り返し戻ってくる「なぜ」を理解したいならAmandaよりAnnaを、今週から使える具体的な構造とステップが一番ほしいならAnnaよりAmandaを。どちらも、同じボットの見た目違いを選ぶのとはまったく別の話です。

実用面での違いは3つあります。1つめは言語です。VerkeのUIは55言語に完全ローカライズされていますが、Soniaは英語のみです。スウェーデン語、スペイン語、ドイツ語、日本語、その他51の対応言語でコーチングを受けたいなら、選べるのはVerkeです。2つめは対応環境で、VerkeはiOS・Android・Webで使えますが、SoniaはiOSのみです。3つめはプライバシーです。VerkeはAES-256-GCMとRSA-4096で通信時も保存時も会話を暗号化し、匿名で始められます。パスフレーズを設定すれば、保存された会話はVerkeの誰も読むことができません。一方、Soniaのデータの取り扱いについて詳細は公表されていません。

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