Редакция Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke против Sonia: пять специализированных коучей и 55 языков против структурированной 6-недельной программы при ГТР

Два честных подхода: сфокусированная программа при тревоге против более широкой коучинг-поверхности.

Sonia — iOS-приложение с поддержкой Y Combinator, созданное тремя выпускниками факультета компьютерных наук ETH Zürich. В центре — структурированная 6-недельная программа при генерализованной тревожности. Сессии голосом или текстом длятся 5–30 минут, выбрать можно одну из шести ИИ-персон: они различаются полом, возрастом и манерой, но работают по одному и тому же сценарию в духе КПТ. Verke устроен иначе: пять коучей с именами, каждый со своей специализацией — Anna (PDT), Judith (КПТ при социальной тревоге), Marie (EFT/NVC для пар), Amanda (КПТ с элементами ACT/CFT) и Mikkel (для руководителей), — и каждый обучен принципиально другому методу. Плюс голосовая связь через WebRTC как обычный звонок, сквозное шифрование, 55 локализованных языков интерфейса и опубликованное рандомизированное контролируемое исследование с тремя группами. Участники исследования Стокгольмского университета часто говорили, что могли обратиться к своему коучу именно в тот момент, когда это было нужно, получали конкретные инструменты, которые можно попробовать, и начинали понимать собственные закономерности. Verke — приложение для AI-коучинга, а не замена психотерапии; мы называем своих специалистов коучами, потому что они ими и являются.

Verke — приложение для AI-коучинга с пятью коучами-специалистами, обученными на методах с доказанной эффективностью (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Можно писать текстом или переключиться на голос и провести сессию как телефонный разговор, а вернуться через несколько дней — память сохраняется на недели и месяцы. Разговоры шифруются, начать можно анонимно, а само приложение работает на iOS, Android и в вебе на 55 языках.

Пять коучей различаются не для вида. Anna работает в психодинамическом регистре — медленнее, от закономерностей, ей интересно, почему одни и те же ситуации возвращаются. Judith — это КПТ при социальной тревоге: небольшие эксперименты, проверка собственных прогнозов, постепенная экспозиция; с неё естественно начинать тем, кто приходит именно с социальной тревогой. Marie поддерживает пары через эмоционально-фокусированную терапию и ненасильственное общение; Amanda ведёт общую КПТ с элементами терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании, — для постоянной тревоги, ощущения, что всё навалилось, и самокритики; Mikkel — executive-коуч для усталости от решений и нагрузки руководителя. Пользователи выбирают того, кто подходит под запрос, а не просят одного бота закрыть всё сразу.

Разница между методами — не косметическая. Anna (PDT) ищет закономерности, которые связывают, казалось бы, не связанные между собой темы: это коуч, который помнит, о чём шла речь две недели назад, и замечает, когда то же самое возвращается в новой форме. Judith (КПТ) разбирает неподъёмную проблему на небольшие конкретные шаги, которые реально сделать в тот же день. В исследовании Стокгольмского университета участники говорили, что открываться было проще, когда рядом нет никого, кто может осудить. Выбирая метод, ты выбираешь характер работы, а не внешность аватара.

Sonia — это поддержанное Y Combinator (S23) ИИ-приложение для ментального здоровья на soniahealth.com, основанное тремя выпускниками информатики ETH Zürich — Дастином Клебе, Лукасом Вольфом и Крисом Эберли, — которые прямо не являются клиницистами. Продукт построен вокруг структурированной 6-недельной программы при генерализованном тревожном расстройстве: голосовые или текстовые сессии по 5–30 минут, шесть настраиваемых ИИ-персон (разный пол, возраст, этничность и стиль), оценка эмоциональной устойчивости за сессию и итоговая иллюстрация после каждой. Тарифы: 19,99 $/мес базовый, 39,99 $/мес премиум или 199,99 $/год, с 7-дневным бесплатным периодом. На старте Sonia доступна только на iOS, только на английском и не имеет одобрения FDA. Привлечено 3,35 млн $ (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); по данным TechCrunch — около 8 000 пользователей на момент запуска.

Sonia — честный выбор, если тебе нужна не открытая работа, а чёткая структурированная траектория. 6-недельная программа при генерализованной тревожности с еженедельными визуализациями стресса, домашними заданиями и итоговыми иллюстрациями после сессии — это самый конкретный продукт под ГТР на рынке прямо сейчас, и если такой каркас тебе подходит, это реальная сильная сторона. Sonia также подходит, если ты хочешь выбирать именно между стилистическими вариантами ИИ-персон и тебе не нужен коуч, обученный методам помимо КПТ. Sonia использует язык «терапии» в описании персон; Verke говорит «коуч» — почему для нас важно это различие, см. на странице исследований.

Verke сделан для тех, кому нужен коуч под конкретный запрос, а не универсальная программа. Если ты работаешь с социальной тревогой, Judith (КПТ) ведёт те самые небольшие эксперименты, дневники мыслей и постепенные экспозиции, которые ближе всего к территории Sonia, и разбирает неподъёмную проблему на небольшие посильные шаги. С давними паттернами в отношениях работает Anna (PDT), с парами — Marie, с общей тревожностью и подавленным настроением — Amanda (КПТ), с нагрузкой руководителя — Mikkel. Голосовой коучинг в формате телефонного звонка — одна из основ продукта, разговоры шифруются при передаче и при хранении, а двух коучей Verke оценивали в опубликованном исследовании Стокгольмского университета под научным руководством профессора Пера Карлбринга. Почитай разбор метода когнитивно-поведенческой терапии — это самое прямое сравнение с 6-недельной программой Sonia.

Verke стоит выбрать, если тебе нужна не шестинедельная программа, а постоянный собеседник, с которым можно думать: место, где честно говоришь, как оно на самом деле, где замечаешь закономерности на дистанции в недели, а не ставишь галочки внутри курса, и куда можно обратиться в момент, когда тяжело, а не на следующей запланированной сессии. Выбирай Anna вместо Amanda, если больше всего хочется понять, почему одни и те же ситуации повторяются; выбирай Amanda вместо Anna, если нужны конкретная структура и шаги, которые можно применить уже на этой неделе. И то и другое — не то же самое, что выбор между стилистическими вариантами одного и того же бота.

Стоит отметить три практических различия. Первое — язык: у Verke 55 полностью локализованных языков интерфейса, а Sonia работает только на английском. Если хочется заниматься на шведском, испанском, немецком, японском или любом из остальных 51 поддерживаемого языка, выбор один — Verke. Второе — платформы: Verke работает на iOS, Android и в браузере, Sonia — только на iOS. Третье — конфиденциальность: Verke шифрует переписку при передаче и хранении с помощью AES-256-GCM и RSA-4096, начать можно анонимно, а с кодовой фразой сохранённые разговоры не сможет прочитать никто в Verke. Как Sonia обращается с данными, нигде не описано.

• AI-терапия и терапия с человеком: разбираемся подробнее
• Безопасна ли ИИ-терапия?
• Подбор AI-коуча (тест)
• Виды ИИ-терапии