Редакція Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke проти Sonia: п'ятеро спеціалізованих коучів і 55 мов проти структурованої 6-тижневої програми для ГТР

Два чесні підходи: сфокусована траєкторія роботи з тривогою чи ширше коучингове поле.

Sonia — це iOS-застосунок із підтримкою Y Combinator, який створили троє випускників комп'ютерних наук ETH Zürich; у його центрі структурована 6-тижнева програма для генералізованої тривоги. Доступні голосові або текстові сесії на 5–30 хвилин із шістьма AI-персонами на вибір — вони різняться статтю, віком і стилем, але всі працюють за одним і тим самим сценарієм у стилі КПТ. Verke побудований інакше: п'ять коучів-спеціалістів із власними іменами — Anna (PDT), Judith (КПТ для соціальної тривоги), Marie (EFT/NVC для пар), Amanda (КПТ з ACT/CFT) і Mikkel (для керівників) — кожен навчений суттєво іншому методу. До цього додається голосовий зв'язок через WebRTC, схожий на телефонну розмову, наскрізне шифрування, 55 локалізованих мов інтерфейсу та опубліковане рандомізоване контрольоване дослідження з трьома групами. У дослідженні Стокгольмського університету учасники часто розповідали, що могли звернутися до свого коуча саме тоді, коли це було потрібно, отримували конкретні інструменти, які можна спробувати, і починали розуміти власні патерни. Verke — застосунок AI-коучингу, а не заміна терапії: ми називаємо наших спеціалістів коучами, бо вони саме коучі.

Verke — застосунок AI-коучингу з пʼятьма коучами-спеціалістами, які спираються на методи з доказовою базою (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Спілкуйся текстом або переходь на голос — сесія йде як телефонна розмова. За кілька днів можна продовжити з того ж місця, бо памʼять тримається тижнями й місяцями. Розмови зашифровані, почати можна анонімно, а сам продукт доступний на iOS, Android і в браузері 55 мовами.

П'ять коучів різні не випадково. Anna працює в психодинамічному регістрі — повільніше, спершу патерн, з цікавістю до того, чому та сама ситуація повертається знову. Judith — це КПТ при соціальній тривозі: маленькі експерименти, перевірка передбачень, поступова експозиція; з неї природно починати тим, хто приходить саме із соціальною тривогою. Marie супроводжує пари за допомогою емоційно-фокусованої терапії та ненасильницького спілкування; Amanda веде загальну КПТ із терапією прийняття і відповідальності та терапією, сфокусованою на співчутті, — для постійного хвилювання, перевантаження й самокритики; Mikkel — керівницький коуч для втоми від рішень і тягаря лідерства. Люди обирають того, хто пасує до запиту, а не просять одного бота вміти все.

Різниця між методами — не косметична. Anna (PDT) шукає закономірності, які поєднують на перший погляд не пов'язані теми: це коуч, який пам'ятає, про що йшлося два тижні тому, і помічає, коли те саме повертається в новій формі. Judith (КПТ) розкладає проблему, що здається непосильною, на маленькі конкретні кроки, які ти справді можеш зробити вже сьогодні. У дослідженні Стокгольмського університету учасники розповідали, що їм було легше відкриватися, коли поруч немає нікого, хто міг би засудити. Обираючи метод, ти обираєш характер роботи, а не вигляд аватара.

Sonia — це AI-застосунок для ментального здоров'я, підтриманий Y Combinator (S23), за адресою soniahealth.com, заснований трьома випускниками ETH Zürich із комп'ютерних наук — Дастіном Клебе, Лукасом Вольфом і Крісом Аберлі — які прямо заявляють, що не є клініцистами. У центрі продукту — структурована 6-тижнева програма для генералізованого тривожного розладу, із голосовими або текстовими сесіями по 5–30 хвилин, шість готових AI-персон (різна стать, вік, етнічність і стиль), оцінка емоційної стійкості після кожної сесії та підсумкова ілюстрація. Ціни — 19,99 USD/місяць (базовий), 39,99 USD/місяць (преміум) або 199,99 USD/рік, із 7-денним безкоштовним пробним періодом. На старті Sonia доступна лише на iOS, лише англійською і не має схвалення FDA. Загальне фінансування — 3,35 млн USD (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); за даними TechCrunch — близько 8 000 користувачів на момент запуску.

Sonia — чесний вибір, якщо хочеш чітко окреслену структуровану траєкторію, а не відкритий коучинг. 6-тижнева програма для генералізованої тривоги з щотижневими візуалізаціями стресу, домашніми завданнями та підсумковими ілюстраціями після сесій — це найконкретніший продукт на ринку саме під ГТР, і якщо тобі добре заходить такий тип риштування, це справжня перевага. Sonia також підійде, якщо хочеш саме вибирати між кількома стилістичними варіантами AI-персон і тобі не потрібен коуч, навчений модальностям, відмінним від КПТ. Sonia використовує мову «терапії» у формулюваннях про своїх персон; Verke використовує «коуч» — на нашій сторінці досліджень пояснено, чому ця різниця для нас важлива.

Verke створений для тих, кому потрібен коуч під конкретну тему, а не програма на всі випадки життя. Якщо ти працюєш із соціальною тривогою, Judith (КПТ) веде ті самі маленькі експерименти, щоденники думок і поступові експозиції, які найближче перетинаються з тим, що робить Sonia, і розкладає непосильну проблему на маленькі посильні кроки. Для давніх патернів у стосунках є Anna (PDT), для роботи з парами — Marie, для загальної тривожності та пригніченого настрою — Amanda (КПТ), для керівників під тиском — Mikkel. Голосовий коучинг у форматі телефонної розмови — одна з основ продукту, розмови зашифровані під час передавання та у стані спокою, а двох коучів Verke оцінювали в опублікованому дослідженні Стокгольмського університету під науковим керівництвом професора Per Carlbring. Почитай розбір методу когнітивно-поведінкова терапія — це найближча пряма паралель до 6-тижневого курсу Sonia.

Обери Verke, якщо хочеш не шеститижневу програму, а радше постійного партнера для думання — місце, де можна чесно сказати, як воно насправді, бачити закономірності, які проявляються тижнями, а не ставити галочки в межах одного курсу, і звертатися по підтримку тоді, коли важко, а не на наступній запланованій сесії. Обери Anna, а не Amanda, якщо найбільше хочеш зрозуміти, чому та сама ситуація повторюється знову й знову; обери Amanda, а не Anna, якщо найбільше хочеш конкретну структуру й кроки, які можна застосувати вже цього тижня. І те, і те — зовсім інше, ніж вибір між стилістичними варіантами одного бота.

Варто окремо назвати три практичні відмінності. Перша — мова: Verke працює 55 повністю локалізованими мовами інтерфейсу, а Sonia — лише англійською. Якщо ти хочеш працювати з коучем українською, шведською, іспанською, німецькою чи японською — або будь-якою з решти 50 підтримуваних локалей, — доступний варіант один: Verke. Друга — платформи: Verke працює на iOS, Android і в браузері, Sonia — лише на iOS. Третя — приватність: Verke шифрує розмови під час передавання та в сховищі за допомогою AES-256-GCM і RSA-4096, почати можна анонімно, а з парольною фразою ніхто у Verke не зможе прочитати твої збережені розмови. Про те, як Sonia поводиться з даними, деталей не опубліковано.

• ШІ-терапія vs терапія з людиною: глибший погляд
• Чи безпечна AI-терапія?
• Знайди свого ШІ-коуча (тест)
• Види AI-терапії