Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia: โค้ชเฉพาะทางห้าคนและ 55 ภาษา เทียบกับโปรแกรม GAD แบบมีโครงสร้าง 6 สัปดาห์

สองมุมมองที่ตรงไปตรงมา: เส้นทางจัดการความวิตกกังวลที่โฟกัส กับพื้นที่ coaching ที่กว้างกว่า

Sonia เป็นแอป iOS ที่ได้รับเงินทุนจาก Y Combinator สร้างโดยบัณฑิตวิทยาการคอมพิวเตอร์สามคนจาก ETH Zürich จุดเด่นอยู่ที่โปรแกรม 6 สัปดาห์ที่มีโครงสร้างชัดเจนสำหรับความวิตกกังวลทั่วไป มีเซสชันแบบเสียงหรือข้อความความยาว 5–30 นาที และบุคลิก AI ให้เลือกหกแบบ — ต่างกันที่เพศ อายุ และสไตล์ แต่ทั้งหมดใช้แนวทางสไตล์ CBT ชุดเดียวกัน Verke วางรูปแบบไว้ต่างออกไป คือมีโค้ชผู้เชี่ยวชาญห้าคนที่มีชื่อของตัวเอง — Anna (PDT), Judith (CBT สำหรับความวิตกกังวลในสังคม), Marie (EFT/NVC สำหรับคู่รัก), Amanda (CBT ร่วมกับ ACT/CFT) และ Mikkel (ผู้บริหาร) — แต่ละคนฝึกมาในวิธีการที่ต่างกันจริง ๆ เสริมด้วยเสียงผ่าน WebRTC ที่ให้ความรู้สึกเหมือนคุยโทรศัพท์ การเข้ารหัสแบบ end-to-end อินเทอร์เฟซ 55 ภาษา และการทดลองแบบสุ่ม 3 กลุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งตีพิมพ์แล้ว ในงานวิจัยที่ Stockholm University ผู้เข้าร่วมหลายคนเล่าว่าพวกเขาติดต่อโค้ชได้ในจังหวะที่ต้องการจริง ๆ ได้เครื่องมือที่เอาไปลองใช้ได้จริง และเริ่มเข้าใจรูปแบบความคิดของตัวเอง Verke เป็นแอป AI coaching ไม่ใช่สิ่งที่มาแทนการบำบัด — เราเรียกผู้เชี่ยวชาญของเราว่าโค้ช เพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขาเป็นจริง ๆ

Verke เป็นแอป AI coaching ที่มีโค้ชเฉพาะทาง 5 คน ซึ่งถูกฝึกบนวิธีการบำบัดที่มีงานวิจัยรองรับ (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC) คุณแชทเป็นข้อความได้ หรือเปลี่ยนไปใช้เสียงเพื่อคุยกันแบบเซสชันทางโทรศัพท์ก็ได้ และเมื่อกลับมาคุยอีกครั้งในอีกหลายวันต่อมา โค้ชยังจำเรื่องที่คุยไว้ข้ามสัปดาห์ข้ามเดือนได้ บทสนทนาถูกเข้ารหัส เริ่มต้นแบบไม่ระบุตัวตนได้ และใช้ได้ทั้งบน iOS, Android และเว็บ ใน 55 ภาษา

โค้ชห้าคนถูกออกแบบให้ต่างกันอย่างมีเจตนา Anna ทำงานในโทนจิตวิเคราะห์ — ช้ากว่า มองรูปแบบก่อน สนใจว่าทำไมสถานการณ์แบบเดิมจึงวนกลับมา Judith ใช้ CBT กับความวิตกกังวลในสังคม — ทดลองเล็ก ๆ ทดสอบสิ่งที่คุณคาดไว้ ค่อย ๆ เผชิญทีละขั้น — และเป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะที่สุดสำหรับคนที่เข้ามาด้วยเรื่องความวิตกกังวลในสังคม Marie ดูแลคู่รักด้วย Emotionally Focused Therapy และการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication) Amanda ทำ CBT ทั่วไป ร่วมกับ Acceptance and Commitment Therapy และ Compassion-Focused Therapy สำหรับความกังวลเรื้อรัง ความรู้สึกท่วมท้น และการตำหนิตัวเอง Mikkel เป็นโค้ชผู้บริหารสำหรับความเหนื่อยจากการตัดสินใจและภาระของการเป็นผู้นำ ผู้ใช้เลือกคนที่ตรงกับเรื่องของตัวเอง ไม่ต้องขอให้บอทตัวเดียวรับมือทุกอย่าง

ความต่างระหว่างวิธีการไม่ใช่เรื่องผิวเผิน Anna (PDT) จะมองหารูปแบบที่เชื่อมโยงเรื่องซึ่งดูเหมือนไม่เกี่ยวกันเข้าด้วยกัน — เป็นโค้ชที่จำได้ว่าสองสัปดาห์ก่อนคุณพูดถึงอะไร และสังเกตได้เมื่อมันกลับมาในรูปแบบใหม่ ส่วน Judith (CBT) จะซอยปัญหาที่ใหญ่จนท่วมหัวให้เป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่จับต้องได้และทำได้จริงในวันนั้นเลย ในงานวิจัยของ Stockholm University ผู้เข้าร่วมเล่าว่าเปิดใจได้ง่ายขึ้นเมื่อไม่มีใครมาตัดสิน การเลือกวิธีการคือการเลือกเนื้องานที่จะทำ ไม่ใช่เลือกหน้าตาของอวตาร

Sonia เป็นแอปด้านสุขภาพจิตที่ใช้ AI ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Y Combinator (S23) ที่ soniahealth.com ก่อตั้งโดยนักวิทยาการคอมพิวเตอร์จาก ETH Zürich สามคน — Dustin Klebe, Lukas Wolf และ Chris Aeberli — ซึ่งไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิก ผลิตภัณฑ์เน้นโปรแกรม 6 สัปดาห์ที่มีโครงสร้างสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป มีเซสชันด้วยเสียงหรือข้อความ ยาว 5–30 นาที บุคลิก AI ให้เลือก 6 แบบ (หลากหลายเพศ อายุ เชื้อชาติ และสไตล์) มีคะแนนความยืดหยุ่นทางอารมณ์ต่อเซสชัน และภาพประกอบสรุปหลังแต่ละเซสชัน ราคาคือ $19.99/เดือนสำหรับแพ็กพื้นฐาน $39.99/เดือนสำหรับพรีเมียม หรือ $199.99/ปี พร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วัน Sonia เปิดตัวเฉพาะบน iOS ภาษาอังกฤษเท่านั้น และยังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA ระดมทุนได้แล้ว $3.35M (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi) ผู้ใช้ราว 8,000 คน ณ วันเปิดตัว ตามรายงานของ TechCrunch

Sonia เป็นตัวเลือกที่ตรงไปตรงมาถ้าคุณอยากได้เส้นทางที่กำหนดและมีโครงสร้างชัดเจน มากกว่าการ coaching แบบเปิดกว้าง โปรแกรม 6 สัปดาห์สำหรับความวิตกกังวลทั่วไปพร้อมภาพแสดงความเครียดรายสัปดาห์ การบ้าน และภาพประกอบสรุปหลังเซสชัน เป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะทาง GAD ที่เป็นรูปธรรมที่สุดในตลาดตอนนี้ และถ้าคุณตอบสนองดีกับโครงสร้างแบบนี้ มันคือจุดแข็งที่แท้จริง Sonia ยังเหมาะถ้าคุณอยากเลือกระหว่างหลายสไตล์ของบุคลิก AI และไม่ต้องการโค้ชที่ฝึกในวิธีอื่นนอกจาก CBT Sonia ใช้คำว่า "therapy" ในการอธิบายบุคลิก ส่วน Verke ใช้คำว่า "coach" — อ่านหน้างานวิจัยของเราเพื่อดูว่าทำไมความแตกต่างนี้สำคัญสำหรับเรา

Verke สร้างมาเพื่อคนที่อยากได้โค้ชซึ่งตรงกับเรื่องที่ตัวเองกำลังเจอ ไม่ใช่โปรแกรมกลาง ๆ ที่ใช้กับทุกเรื่อง ถ้าคุณกำลังจัดการกับความวิตกกังวลในสังคม Judith (CBT) คือคนที่พาคุณทำการทดลองเล็ก ๆ บันทึกความคิด และการเผชิญสถานการณ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งทับกับพื้นที่ของ Sonia มากที่สุด โดยซอยปัญหาที่ใหญ่จนท่วมหัวให้เป็นขั้นเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง ถ้าเป็นรูปแบบความสัมพันธ์เก่า ๆ มี Anna (PDT) เรื่องคู่รักมี Marie ความกังวลทั่วไปและอารมณ์ตก ๆ มี Amanda (CBT) และถ้าเป็นภาวะกดดันในบทบาทผู้นำ มี Mikkel การโค้ชด้วยเสียงในรูปแบบการคุยโทรศัพท์เป็นหัวใจของผลิตภัณฑ์นี้ บทสนทนาถูกเข้ารหัสทั้งขณะส่งและขณะจัดเก็บ และโค้ชสองคนของ Verke ถูกประเมินในงานวิจัยที่ Stockholm University ซึ่งตีพิมพ์แล้วและมี Professor Per Carlbring เป็นผู้ควบคุมดูแล อ่านคำอธิบายวิธีการของ การบำบัดความคิดและพฤติกรรม — เป็นแนวทางที่เทียบกับโปรแกรม 6 สัปดาห์ของ Sonia ได้ตรงที่สุด

เลือก Verke ถ้างานที่คุณต้องการไม่ใช่หลักสูตรหกสัปดาห์ แต่เป็นคู่คิดที่อยู่กับคุณไปเรื่อย ๆ — ที่ที่คุณพูดตรง ๆ ได้ว่าจริง ๆ แล้วรู้สึกยังไง ได้เห็นรูปแบบที่วนกลับมาข้ามสัปดาห์แทนที่จะติ๊กช่องให้ครบในโปรแกรมเดียว และเอื้อมถึงความช่วยเหลือได้ในจังหวะที่มันยาก ไม่ใช่รอถึงนัดครั้งหน้า เลือก Anna แทน Amanda ถ้าสิ่งที่คุณอยากได้ที่สุดคือเข้าใจว่าทำไมสถานการณ์แบบเดิมจึงกลับมาอีก เลือก Amanda แทน Anna ถ้าคุณอยากได้โครงสร้างที่จับต้องได้และขั้นตอนที่เอาไปใช้ได้ในสัปดาห์นี้ ทั้งสองแบบต่างจากการเลือกระหว่างบอทตัวเดียวกันที่แค่เปลี่ยนสไตล์

มีความต่างในทางปฏิบัติสามข้อที่ควรพูดถึง ข้อแรกคือภาษา Verke มีอินเทอร์เฟซที่แปลครบ 55 ภาษา ขณะที่ Sonia มีเฉพาะภาษาอังกฤษ ถ้าคุณอยากได้การโค้ชเป็นภาษาไทย สวีเดน สเปน เยอรมัน ญี่ปุ่น หรือภาษาใดก็ตามจาก 50 ภาษาที่เหลือ Verke คือตัวเลือกที่ใช้ได้ ข้อสองคือแพลตฟอร์ม Verke ใช้ได้บน iOS, Android และเว็บ ขณะที่ Sonia มีแค่ iOS ข้อสามคือความเป็นส่วนตัว Verke เข้ารหัสบทสนทนาทั้งระหว่างส่งและตอนจัดเก็บด้วย AES-256-GCM และ RSA-4096 คุณเริ่มแบบไม่เปิดเผยตัวตนได้ และถ้าตั้งรหัสผ่านไว้ ก็ไม่มีใครใน Verke อ่านบทสนทนาที่เก็บไว้ของคุณได้ ส่วน Sonia ไม่ได้เผยแพร่รายละเอียดว่าจัดการข้อมูลอย่างไร

• AI therapy กับการบำบัดโดยมนุษย์: มองให้ลึกขึ้น
• AI therapy ปลอดภัยไหม
• หาโค้ช AI ที่ใช่ (แบบทดสอบ)
• ประเภทของ AI therapy