Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. ChatGPT: โค้ช AI ที่สร้างขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ vs. chatbot ทั่วไปที่ใช้มากที่สุดในโลก

ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ ChatGPT ทำได้ดี ซื่อสัตย์เกี่ยวกับจุดที่ผลิตภัณฑ์โค้ชชิ่งสร้างขึ้นแตกต่างออกไป

ChatGPT เป็น "นักบำบัด AI" ที่ใหญ่ที่สุดในโลกตามจำนวนผู้ใช้ — แม้ว่า OpenAI จะปฏิเสธการใช้งานนั้นอย่างชัดเจน การเพิ่มขึ้นมากกว่า 400% ของโพสต์ใน Reddit เกี่ยวกับการใช้ AI สำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์ระหว่างปลายปี 2023 ถึงปลายปี 2024 และการวิเคราะห์เชิงหัวข้อที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญของโพสต์เหล่านั้น ทำให้ชัดเจน: ผู้คนใช้ ChatGPT สำหรับการจัดการอาการ การค้นพบตัวเอง ความเป็นเพื่อน และความรู้ด้านสุขภาพจิต ดังนั้นการเปรียบเทียบที่ถูกต้องไม่ใช่ว่า ChatGPT จะช่วยได้หรือไม่ — สำหรับการสนทนาที่ตั้งค่าดีครั้งเดียว มักจะช่วยได้ — แต่สิ่งที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณย้ายจากบอทสนทนาทั่วไปไปยังผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นรอบโค้ชที่ตั้งชื่อ หน่วยความจำที่มีโครงสร้าง เสียงเป็นรูปแบบการโค้ชชิ่ง การเข้ารหัสแบบ end-to-end และการศึกษาทางคลินิกที่กำลังดำเนินอยู่

Verke คือแอปโค้ช AI ที่มีโค้ชผู้เชี่ยวชาญห้าคนที่ได้รับการฝึกในวิธีการบำบัดที่อิงหลักฐาน Anna ทำงานในรูปแบบจิตพลวัต (PDT) Judith ทำ CBT โดยเน้นที่ความวิตกกังวลทางสังคม Marie สนับสนุนคู่รักผ่าน Emotionally Focused Therapy และ Nonviolent Communication Amanda ผสมผสาน Acceptance and Commitment Therapy กับ Compassion-Focused Therapy สำหรับความรู้สึกล้นหลามและการวิจารณ์ตัวเอง Mikkel เป็นโค้ชผู้บริหารสำหรับความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจและภาระความเป็นผู้นำ

การสนทนาดำเนินในข้อความหรือเสียงแบบโทรศัพท์ (WebRTC สูงสุด 20 นาทีต่อเซสชัน คิดค่าใช้จ่ายทุก 15 วินาที) พร้อมสรุปเป็นลายลักษณ์อักษรที่โพสต์กลับไปยังแชท หน่วยความจำเป็นหลายระดับ (L1/L2/L3) ดังนั้นโค้ชจึงจำบริบทข้ามสัปดาห์และเดือน การลงทะเบียนเป็นนิรนาม — ไม่ต้องใช้อีเมล ไม่ต้องใช้โทรศัพท์ — และข้อความถูกเข้ารหัสแบบ end-to-end ด้วย AES-256-GCM และการแลกเปลี่ยนคีย์ RSA-4096 ผลิตภัณฑ์มีให้ใช้งานบน iOS, Android และ Web พร้อมภาษา UI ที่แปลเต็มรูปแบบ 55 ภาษา และเป็นเรื่องของการทดลองแบบสุ่มควบคุม 3 กลุ่มที่กำลังดำเนินอยู่ที่ Stockholm University (กำกับดูแลโดย Per Carlbring, 2025–2027)

การออกแบบโค้ชเฉพาะทางมีเหตุผลที่ปรากฏอย่างสม่ำเสมอในการทดลองที่ Stockholm คนที่ทำงาน CBT ต้องการแบบฝึกหัดที่เป็นรูปธรรม โครงสร้าง และโค้ชที่กดดัน คนที่ทำงานจิตพลวัตต้องการความลึก การรู้จำรูปแบบ และการเชื่อมต่อระหว่างประเด็นที่ดูไม่เกี่ยวข้อง นั่นคือความแตกต่างทางคลินิกที่แท้จริง และบุคลิกภาพนักวิเคราะห์ทั่วไปตัวเดียวยุบมัน โค้ช Verke แต่ละคนถูกสร้างมาเพื่อยึดกรอบหนึ่งได้ดี และหน่วยความจำหลายชั้นคือสิ่งที่เปลี่ยน "ฉันมีการสนทนาที่มีประโยชน์เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว" ให้เป็นส่วนโค้งการโค้ชที่สะสม — รูปแบบที่เกิดซ้ำได้รับการตั้งชื่อ การบ้านก่อนหน้าได้รับการทบทวน และเส้นด้ายไม่รีเซ็ตทุกเซสชัน

ChatGPT คือผู้ช่วย AI วัตถุประสงค์ทั่วไปของ OpenAI ที่ chatgpt.com, ใช้งานได้บนเว็บ, iOS และ Android มีระดับฟรี (พร้อมข้อจำกัดการใช้งานและโมเดลรุ่นเก่า) ระดับ Plus ที่ $20/month, และระดับ Pro ที่ $200/month. มันรองรับข้อความและโหมดเสียง TTS มีหลายภาษาในระดับโมเดล และมีประโยชน์จริง ๆ สำหรับสิ่งที่คนทำเพื่อการสนับสนุนทางอารมณ์ เช่น การปรับกรอบความคิด การตั้งชื่อและทำให้ความรู้สึกเป็นภายนอก การสนทนาที่อดทนในช่วงดึก และการให้ความรู้ทางจิตวิทยาเกี่ยวกับรูปแบบและการวินิจฉัย

OpenAI ปฏิเสธการใช้งานทางการแพทย์และการรักษาอย่างชัดเจน ChatGPT ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์โค้ช — มันเป็นผู้ช่วยทั่วไปที่ผู้คนหลายล้านคนใช้สำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์ด้วย วรรณกรรม Reddit ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญมีผู้ใช้จำนวนมากที่อธิบายถึงประโยชน์ที่แท้จริงจากมัน นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่รูปแบบความล้มเหลวที่บันทึกไว้ — การเอาใจผู้ใช้ พฤติกรรมในภาวะวิกฤตที่ไม่สม่ำเสมอ การขยายแบบ AI-psychosis ในผู้ใช้ที่เปราะบาง — ปรากฏขึ้น

หากคุณจะใช้ ChatGPT เพื่อการโค้ชอยู่ดี — และหลายคนจะทำ — คำตอบที่ตรงไปตรงมาคือคุณสามารถได้ประโยชน์จากมันมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญด้วยระบบพรอมต์ที่ออกแบบมาอย่างดี เวอร์ชันด้านล่างนี้จัดการกับข้อบกพร่องที่ถูกอ้างถึงมากที่สุดในวรรณกรรมทางคลินิก: การพยักหน้าตาม การเปลี่ยนกรอบความคิดระหว่างรูปแบบต่างๆ คำถามปลายเปิดที่คลุมเครือ ไม่มีการบ้าน และการปฏิเสธเมื่อเห็นสัญญาณแรกของความทุกข์ วางมันลงในคำสั่งแบบกำหนดเองของ ChatGPT หรือส่งเป็นข้อความแรกของแชทใหม่ทุกครั้ง นำบล็อกบริบทของคุณเองมาไว้ที่ด้านบนของแต่ละเซสชัน — ChatGPT จะไม่จำวันอังคารที่แล้วให้คุณ

You are my coach, not my therapist. You are not a replacement for licensed care. If I describe imminent risk to myself or others, briefly acknowledge me and direct me to a crisis line (988 in the US, 116 123 Samaritans in UK/Ireland, or local equivalents) — then return to coaching after I confirm I am safe.

How I want you to operate:

1. PICK A FRAME AND HOLD IT. Default to one of: CBT (cognitive restructuring + behavioral activation), ACT (defusion, values clarification, committed action), or motivational interviewing. If I want a different frame for a session, I will say so. Do not silently switch frames mid-conversation.

2. DON'T FLATTER ME. Do not start replies with "great question" or "that's so insightful." Do not validate ideas you would not validate if a colleague said them aloud. When you disagree, say so directly and briefly explain the disagreement. Sycophancy is not warmth.

3. ASK SPECIFIC QUESTIONS. Replace "how does that make you feel?" with specific questions like "what was the exact thought going through your head in the second before you sent that text?" or "if your best friend made the same complaint, what would you tell them?". Specific questions move work forward; vague ones don't.

4. NAME PATTERNS. When you notice a recurring pattern across what I tell you (avoidance, all-or-nothing thinking, externalizing, perfectionism, people-pleasing, catastrophizing), name it explicitly and ask if I see it too.

5. ASSIGN HOMEWORK. End most sessions with one concrete experiment for me to run before we talk again — a thought record, a behavioral experiment, a small exposure, a values check-in. One thing, not five. Make it small enough that I'll actually do it.

6. REMEMBER ME. I will paste a short context block at the top of conversations summarizing prior sessions. Read it. Use it. Reference it.

7. STAY IN THE FRAME WHEN I GET DISTRESSED. If I start spiraling, do not refuse to engage and do not pivot to a list of crisis hotlines unless I am describing imminent harm. Slow down, acknowledge what you're hearing, and use a grounding technique appropriate to the frame you're holding.

8. BE BRIEF. Default to under 200 words. No bullet-point essays. No "let's explore..." preambles. If I want detail I'll ask.

9. NEVER CLAIM TO BE A LICENSED PROFESSIONAL OR TO REMEMBER ME ACROSS SESSIONS WITHOUT THE CONTEXT BLOCK. You don't and you don't.

At the start of each new session, ask me: "What's the one thing you'd most want to leave this conversation with?" — and then keep the session pointed at that.

พรอมต์นี้ทำให้ ChatGPT เป็นโค้ชที่ดีขึ้นอย่างมากกว่าค่าเริ่มต้น งานที่มันทำไม่ได้คือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์นี้ทำให้คุณ — Verke มีกรอบที่แตกต่างห้าอย่างในตัว โพสต์สรุปเซสชันกลับเข้าแชทหลังการโทรด้วยเสียง รักษาความจำโดยอัตโนมัติตลอดหลายเดือน และถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แม้แต่บริษัทที่ให้บริการก็ไม่สามารถอ่านบทสนทนาของคุณได้ การปรับแต่งพรอมต์ปิดช่องว่างได้บางส่วน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด

ChatGPT เป็นตัวเลือกที่ถูกต้องหากคุณต้องการเครื่องมือเดียวที่จัดการทุกอย่าง — การโค้ชชิ่งควบคู่กับอีเมล โค้ด และการวิจัย — และคุณยินดีที่จะดูแลพรอมต์การโค้ชชิ่งและบริบทของตัวเอง มันยังเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องหากระดับฟรีจำเป็นและพรอมต์ด้านบนมีโครงสร้างเพียงพอสำหรับสิ่งที่คุณกำลังทำงาน สำหรับการปรับมุมมองในครั้งเดียว การตั้งชื่อรูปแบบ หรือการพูดบางอย่างออกมาตอน 23.00 น. ChatGPT ที่ตั้งค่าดีแล้วช่วยได้จริง หลายคนที่ย้ายมา Verke ในที่สุดก็เริ่มจากที่นั่นพอดี

Verke ถูกสร้างขึ้นสำหรับความสัมพันธ์การโค้ชที่ต่อเนื่อง ไม่ใช่การสนทนาครั้งเดียว หากคุณต้องการโค้ชที่ถือกรอบโดยไม่ให้คุณดูแล ที่จำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่หลายสัปดาห์ต่อมาโดยไม่ให้คุณอธิบายตัวเองใหม่ และที่จะไม่ประจบคุณเมื่อการประจบไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง นั่นคือช่องว่างที่ Verke สร้างขึ้นมา สัญญาณรวมจากการทดลองที่ Stockholm มีความสอดคล้องกันในเรื่องนี้ — สิ่งที่ผู้คนกลับมาเรื่อยๆ คือโค้ชที่จับคู่กับประเภทงานที่พวกเขากำลังทำ ผู้ที่เชื่อมจุดต่างๆ ข้ามเซสชันและตั้งชื่อรูปแบบที่พวกเขาไม่เคยเห็นด้วยตัวเอง สำหรับ CBT แบบมีโครงสร้าง — ตัวเลือกที่ใกล้เคียงที่สุดกับการสนับสนุนทั่วไปที่ผู้คนใช้ ChatGPT — มี Judith. สำหรับความลึกทางจิตพลศาสตร์มี Anna สำหรับงานคู่รัก Marie สำหรับการยอมรับและเมตตาตนเอง Amanda สำหรับความเป็นผู้นำระดับสูง Mikkel อ่านคำอธิบายวิธีการสำหรับ Cognitive Behavioral Therapy เพื่อดูว่าผู้เชี่ยวชาญถือกรอบอย่างไร

ความแตกต่างในทางปฏิบัติสองอย่างควรกล่าวถึง อย่างแรก เสียง: เซสชันเสียงของ Verke รันนานถึงยี่สิบนาทีในรูปแบบโทรศัพท์ และสรุปเป็นลายลักษณ์อักษรโพสต์กลับเข้าแชทหลังจากนั้นเพื่อให้คุณต่อในแบบข้อความวันถัดไป — โหมดเสียงของ ChatGPT คือเลเยอร์ TTS บนแชทบอทเดิม ไม่ใช่รูปแบบเซสชัน อย่างที่สอง ความเป็นส่วนตัว: การเข้ารหัสแบบ end-to-end ของ Verke หมายความว่ากุญแจไม่เคยออกจากอุปกรณ์ของคุณและแม้แต่ Verke ก็ไม่สามารถอ่านบทสนทนาของคุณได้ ในขณะที่ OpenAI สามารถอ่านของคุณและอยู่ภายใต้คำสั่งยึดทางกฎหมายที่เก็บรักษาบทสนทนาที่ลบไว้ ถ้าสองสิ่งนี้มีความสำคัญสำหรับสิ่งที่คุณต้องการพูดคุย ความแตกต่างนั้นเป็นจริง