Редакцията на Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia: петима специализирани коуча и 55 езика срещу структурирана 6-седмична програма за GAD

Две честни перспективи: тесен фокус върху тревожността срещу по-широко поле на коучинга.

Sonia е iOS приложение с подкрепа от Y Combinator, създадено от трима завършили компютърни науки в ETH Цюрих, и се върти около структурирана 6-седмична програма за генерализирана тревожност. Предлага гласови или текстови сесии от 5–30 минути с шест избираеми AI персони — вариации по пол, възраст и стил, които всички следват един и същ CBT наръчник. Verke е устроен иначе: пет коуча с имена и своя специалност — Anna (PDT), Judith (CBT за социална тревожност), Marie (EFT/NVC за двойки), Amanda (CBT с ACT/CFT) и Mikkel (за ръководители) — всеки обучен по същностно различен метод. Към това се добавят гласови разговори по WebRTC като телефонен разговор, шифроване от край до край, интерфейс на 55 езика и публикувано рандомизирано контролирано изпитване с три рамена. В проучването в Стокхолмския университет участниците често разказваха, че са успявали да стигнат до своя коуч точно в момента, в който им е трябвал, че са получавали конкретни техники за изпробване и че са започвали да разбират собствените си модели на поведение. Verke е приложение за AI коучинг, а не заместител на терапия — наричаме специалистите си коучове, защото точно това са те.

Verke е приложение за AI коучинг с пет специализирани коуча, обучени по методи с доказана ефективност (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Пиши в чата или премини на глас за сесия като телефонен разговор; върни се след дни и продължи оттам, защото паметта остава през седмици и месеци. Разговорите са криптирани, можеш да започнеш анонимно, а продуктът е достъпен на iOS, Android и в браузъра на 55 езика.

Петимата коучове се различават нарочно. Anna работи в психодинамичен регистър — по-бавно, първо моделите, с интерес защо една и съща ситуация се връща отново. Judith е CBT за социална тревожност — малки експерименти, проверени предположения, постепенна експозиция — и е естествената отправна точка за хора, които идват със социална тревожност. Marie подкрепя двойки чрез емоционално фокусирана терапия и ненасилствена комуникация; Amanda прави обща CBT, с терапия на приемане и ангажираност и терапия, фокусирана върху състраданието, за постоянно притеснение, претоварване и самокритика; Mikkel е екзекютив коуч за умора от решения и тежестта на лидерството. Хората избират кой пасва на темата им, вместо да искат от един бот да покрива всичко.

Разликата между методите не е козметична. Anna (PDT) търси модели, които свързват на пръв поглед несвързани неща — коуч, който помни какво е изплувало преди две седмици и забелязва, когато се върне в нова форма. Judith (CBT) разглобява смазващия проблем на малки, конкретни стъпки, които наистина можеш да направиш още същия ден. В изпитването на Stockholm University участниците разказват, че им е било по-лесно да се отворят, когато няма кой да ги съди. Като избираш метод, избираш вида работа, а не как изглежда аватарът.

Sonia е приложение за психично здраве с изкуствен интелект, подкрепено от Y Combinator (S23), на адрес soniahealth.com. Основано е от трима завършили компютърни науки в ETH Zürich — Dustin Klebe, Lukas Wolf и Chris Aeberli — които изрично заявяват, че не са клиницисти. Продуктът е изграден около структурирана 6-седмична програма за генерализирано тревожно разстройство, с гласови или текстови сесии от 5–30 минути, шест избираеми AI персони (различни по пол, възраст, етнос и стил), оценка на емоционалната устойчивост след всяка сесия и обобщаваща илюстрация след всяка сесия. Цените са 19,99 щ.д./месец за базовия план, 39,99 щ.д./месец за премиум и 199,99 щ.д./година, със 7-дневен безплатен пробен период. При старта Sonia е само за iOS, само на английски и не е одобрена от FDA. Финансирането до момента е 3,35 млн. щ.д. (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); по данни на TechCrunch — около 8 000 потребители при старта.

Sonia е честният избор, ако искаш ясно очертан, структуриран път, а не отворен коучинг. 6-седмичната програма за генерализирана тревожност със седмични визуализации на стреса, домашни задачи и обобщаващи илюстрации след всяка сесия е най-конкретният продукт за GAD на пазара в момента — и ако такава ясна рамка работи за теб, това е истинско предимство. Sonia е и правилният избор, ако искаш конкретно да избираш между няколко стилови представяния на AI персони и не ти трябва коуч, обучен в подходи извън CBT. Sonia използва формулировки от типа „терапия“ в езика на персоните си; Verke използва „коуч“ — виж страницата ни с изследванията, за да разбереш защо това разграничение е важно за нас.

Verke е за хора, които искат коуч, подбран за конкретен проблем, а не обща програма. Ако работиш върху социална тревожност, Judith (CBT) прави малките експерименти, записите на мисли и постепенните излагания — най-близкото до територията на Sonia — и разглобява смазващия проблем на малки, изпълними стъпки. За стари модели в отношенията има Anna (PDT); за работа по двойки — Marie; за обща тревожност и спаднало настроение — Amanda (CBT); за лидерство под напрежение — Mikkel. Гласовият коучинг във формат на телефонен разговор е в основата на продукта, разговорите се криптират при пренос и при съхранение, а двама от коучовете на Verke бяха оценени в публикувано проучване на Стокхолмския университет под ръководството на проф. Per Carlbring. Прочети обяснението на метода когнитивно-поведенческа терапия — това е най-пряката съпоставка с 6-седмичната програма на Sonia.

Избери Verke, ако това, което търсиш, прилича по-малко на шестседмична програма и повече на партньорство в мисленето, което продължава — място, където можеш да си честен за това как наистина се чувстваш, да забележиш модели през седмиците, вместо да отмяташ задачи в един курс, и да потърсиш подкрепа в момента, в който нещо е трудно, а не на следващата насрочена сесия. Избери Anna пред Amanda, ако най-много искаш да разбереш защо една и съща ситуация се повтаря; избери Amanda пред Anna, ако най-много искаш конкретна структура и стъпки, които можеш да приложиш още тази седмица. И двете са нещо друго, различно от избор между стилови варианти на един и същ бот.

Три практични разлики заслужават да се кажат. Първо, езикът: интерфейсът на Verke е напълно локализиран на 55 езика, докато Sonia е само на английски. Ако искаш коучинг на български, шведски, испански, немски, японски или на някой от останалите поддържани езици, Verke е работещата опция. Второ, платформите: Verke върви на iOS, Android и в браузър, а Sonia — само на iOS. Трето, поверителността: Verke шифрова разговорите при пренос и при съхранение с AES-256-GCM и RSA-4096, можеш да започнеш анонимно, а с парола никой във Verke не може да прочете запазените ти разговори — за Sonia подробности как се обработват данните не са публикувани.

• AI терапия срещу човешка терапия: задълбочен поглед
• Безопасна ли е AI терапията?
• Намери своя AI коуч (тест)
• Видове AI терапия