Is this quiz medical or clinical?

No. It’s preference-matching only — five questions about what kind of work fits the situation you’re here for, then a coach suggestion. There’s no scoring of symptoms, no screening for depression or anxiety or any clinical condition, and no judgment about whether your situation is “serious enough.” If you’re looking for a clinical assessment, that’s a conversation with a licensed professional, not a five-question web quiz.

Can I retake the quiz?

Yes — any time. Preferences shift as the work shifts; the coach who fits you in week one isn’t always the one who fits you in month three. Most users end up trying two or three coaches over time as the question they’re carrying changes. The quiz takes about two minutes; rerunning it whenever something shifts is the intended use, not the edge case.

What if two coaches feel like they could fit?

Try both. Each coach keeps its own memory of your conversations with them, so a new coach needs a quick catch-up; your earlier conversations stay where they are when you switch back. Many users keep two or three coaches active in parallel for different parts of life — Amanda for the work week, Anna on the weekend, Marie when something comes up between you and your partner. The product is built around that pattern.

Can I pick a coach without taking the quiz?

Yes — the prose section below the quiz covers the same logic as long-form text: who each coach is, what kind of work fits each one, and the headline signals to look for. If you already know which one you want, just go to that coach’s page and start. The quiz is for readers who want a guided suggestion; the prose is for readers who’d rather read the landscape and pick by hand.

How accurate is the quiz?

It’s a rough matcher, not an oracle. Five questions can name the broad shape of the work, but the actual coach relationship is what tells you whether the fit holds — and the only way to find that out is to talk to the coach. The 7-day trial is free, switching coaches is one tap, and your earlier conversations stay where they are. If the suggested coach doesn’t feel right after a few sessions, that’s information; pick a different one.

Verke Editorial

Qual coach de IA é certo pra mim? Um guia de decisão em 2 minutos

Verke Editorial · May 27, 2026

Qual coach de IA é certo pra mim? Faça o quiz de cinco perguntas abaixo e em uns dois minutos você recebe uma sugestão de coach. O quiz é pareamento por preferência — que tipo de trabalho combina com a situação que te trouxe aqui — não rastreio clínico. Não tem pontuação de sintoma, nem diagnóstico, nem aquele filtro de "será que você está pronto pra isso". Só cinco perguntas neutras sobre como você quer que o coach trabalhe, e uma sugestão pra você agir em cima.

Se você prefere ler o panorama e escolher na mão, a seção em texto abaixo do quiz cobre a mesma lógica em formato longo. O quiz é pra quem quer uma sugestão guiada; o texto é pra quem prefere ver o mapa todo e escolher. Os dois caminhos terminam no mesmo lugar: a página de um coach, 7 dias de teste e a opção de trocar depois se a combinação não engatar.

O quiz

Cinco perguntas, depois uma sugestão

Pergunta 1 de 5

What's most on your mind right now?

A mesma lógica, em texto

Guia rápido de decisão

Se você prefere não fazer o quiz, aqui estão as mesmas indicações em formato de lista. Escolha a que combina com a pergunta que você está carregando de verdade.

Se tem uma situação social te tirando o sono esta semana, fale com a Judith (TCC)

Uma entrevista de emprego na quinta. Aquela conversa difícil que você vem adiando. A festa que você preferia pular. O jeito da Judith é tático: nomear o que você prevê que vai acontecer, testar num pequeno experimento e conversar com honestidade sobre o resultado depois. A TCC é a abordagem com mais evidências para ansiedade social, e a Judith é a coach feita para isso. Página da coach Judith.

Se um padrão fica se repetindo, experimente a Anna (psicodinâmica)

O mesmo tipo de briga com três parceiros diferentes. A mesma mudança de emprego a cada dois anos. O mesmo jeito de se aproximar de um amigo e depois se afastar. O trabalho da Anna é tornar visível o formato desse padrão — não correr atrás do sintoma, mas perguntar sobre o que aquele movimento que se repete significa por baixo. Mais devagar, voltada à profundidade e paciente com o não-saber. Página da coach Anna.

Se é sobre um relacionamento, experimente a Marie (EFT e CNV)

Uma briga que se repete com o parceiro. Uma distância que está crescendo e você sente, mas não consegue nomear. Uma conversa que você sempre começa e nunca termina de verdade. A Marie trabalha o ciclo entre duas pessoas — quem persegue / quem se afasta, atacar / defender — e traz à tona o sentimento mais delicado que está por baixo do mais barulhento. Você pode usar ela sozinho ou compartilhar a conversa com seu parceiro. Página da coach Marie.

Se você está esgotado, preocupado ou duro demais consigo mesmo, fale com a Amanda (TCC, com ACT e CFT)

Burnout. Desânimo. Uma preocupação que rouba seu sono. Uma voz crítica que manda em tudo. A Amanda trabalha o que você faz e o que você diz para si mesmo, um passo pequeno e testado de cada vez. E quando discutir com um pensamento deixa de ajudar, ela muda de estratégia: em vez de brigar com o que dói, abre espaço para isso, baixa o volume da crítica interna e continua te levando na direção do que importa para você. Acolhedora sem ser açucarada — e ela questiona com delicadeza quando precisa. Página da coach Amanda.

Se é sobre trabalho ou uma decisão, experimente o Mikkel (estratégico)

Um time que continua não funcionando direito. Uma conversa com o gestor que você vem adiando. Uma decisão de carreira parada em cima da mesa. O Mikkel pensa em sistemas e pontos de alavancagem em vez de motivação, e vai questionar um enquadramento que não para em pé em vez de concordar com você só pra te deixar confortável. Aquela conversa que você está evitando vira a decisão que você toma por inércia — o Mikkel te ajuda a ter ela. Página do coach Mikkel.

Cada coach num relance

Anna — trabalho de profundidade psicodinâmico. Reflexiva, sem pressa, pergunta sobre o que aquele padrão recorrente significa por baixo. Ideal para padrões que aparecem em várias situações da sua vida. Página da Anna.
Judith — TCC para confiança social e ansiedade social. Tática, direta, escolhe o próximo pequeno experimento e depois retoma com você. Ideal quando existe uma situação específica que você consegue nomear. Página da Judith.
Marie — EFT e CNV para relacionamentos. Acolhedora, sem pressa, trabalha o ciclo entre você e a outra pessoa. Conversa só com você ou em conjunto com seu parceiro. Ideal para aquelas conversas que você sempre começa e nunca termina. Página da Marie.
Amanda — TCC, com ACT e CFT, para bem-estar mental. Prática, acolhedora, sem pressa. Ideal para burnout, preocupação, desânimo e aquela crítica interna que não cala. Página da Amanda.
Mikkel — coaching estratégico e de liderança. Calmo, claro, vai te questionar de verdade. Ideal para problemas de trabalho — decisões, liderança, aquela conversa que você está evitando. Página do Mikkel.

Posso experimentar mais de um?

Sim — e isso não é exceção, é como o produto foi pensado. Cada coach guarda a própria memória das conversas que você teve com ele, então um coach novo precisa de um resumo rápido do contexto; e as conversas anteriores continuam lá quando você voltar. Trocar leva um toque, e o teste grátis de 7 dias não custa nada, então experimentar dois ou três coaches até achar o seu sai de graça.

Muita gente mantém dois ou três coaches ativos ao mesmo tempo, cada um para uma parte da vida — Amanda durante a semana de trabalho, Anna no fim de semana, Marie quando aparece alguma coisa entre você e seu parceiro. O histórico de conversa fica guardado dentro de cada coach, então trocar para a Amanda não entrega as anotações reflexivas da Anna; aquela conversa continua lá quando você voltar.

Quando buscar mais ajuda

Um quiz pode te indicar um coach; ele não substitui cuidado clínico quando é disso que a situação precisa. Se você está passando por depressão severa que não passa, ataques de pânico que atrapalham o dia a dia, pensamentos de se machucar, processamento ativo de trauma ou dependência química, trabalhar com um profissional licenciado é o próximo passo certo — não escolher uma modalidade de coach por conta própria. Você encontra opções de baixo custo em opencounseling.com ou linhas internacionais de apoio via findahelpline.com.

Trabalhe com qualquer um deles

Dá para começar com qualquer um deles de graça — de forma anônima, sem pagar nada, e uma conta gratuita já abre o seu teste grátis de 7 dias. Escolha um e veja como se sente; se não engrenar, troque.

Comece com a Anna Comece com a Judith Comece com a Marie Comece com a Amanda Comece com o Mikkel

Leituras relacionadas

Perguntas frequentes

Esse quiz é médico ou clínico?

Não. É só pareamento por preferência — cinco perguntas sobre que tipo de trabalho combina com a situação que te trouxe aqui, e uma sugestão de coach. Não tem pontuação de sintomas, não tem rastreio pra depressão, ansiedade ou qualquer condição clínica, e nenhum julgamento sobre se sua situação é "séria o bastante". Se você procura uma avaliação clínica, isso é conversa com um profissional licenciado, não com um quiz de cinco perguntas na web.

Posso refazer o quiz?

Sim — a qualquer momento. As preferências mudam conforme o trabalho muda; o coach que combina com você na primeira semana nem sempre é o que combina no terceiro mês. A maioria das pessoas acaba experimentando dois ou três coaches ao longo do tempo, conforme a pergunta que está carregando vai mudando. O quiz leva uns dois minutos; refazer o quiz sempre que algo muda é exatamente o uso pretendido, não a exceção.

E se dois coaches parecem encaixar?

Experimente os dois. Cada coach guarda a própria memória das conversas que você teve com ele, então um coach novo precisa de um resumo rápido do contexto; e as conversas anteriores continuam lá quando você voltar. Muita gente mantém dois ou três coaches ativos ao mesmo tempo, cada um para uma parte da vida — Amanda para a semana de trabalho, Anna no fim de semana, Marie quando algo acontece entre você e seu parceiro. O produto foi feito pensando nisso.

Posso escolher um coach sem fazer o quiz?

Sim — a seção em texto abaixo do quiz cobre a mesma lógica em formato longo: quem é cada coach, que tipo de trabalho combina com cada um e os sinais principais que indicam isso. Se você já sabe qual deles quer, é só ir direto pra página daquele coach e começar. O quiz é pra quem quer uma sugestão guiada; o texto é pra quem prefere ler o panorama e escolher na mão.

Quão precisa é a indicação do quiz?

É uma indicação aproximada, não uma bola de cristal. Cinco perguntas dão o contorno geral do trabalho, mas é a relação com o coach que mostra se o encaixe se sustenta — e o único jeito de descobrir é conversar. O teste grátis de 7 dias não custa nada, trocar de coach leva um toque e suas conversas anteriores continuam onde estão. Se depois de algumas sessões o coach sugerido não parecer certo, isso também é informação: escolha outro.

O Verke oferece coaching, não terapia nem atendimento médico. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Se você estiver em crise, pode ligar para: CVV – Centro de Valorização da Vida 188 (Brasil). Em caso de emergência, ligue para o número de emergência local. Linhas de apoio em outros países: findahelpline.com.