Verke ஆசிரியகுழு · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Calm: நீங்கள் உரையாடும் பயிற்சியாளர் vs. நீங்கள் இயக்கும் நூலகம்
வேறு தயாரிப்பு வகைகள் — பலர் இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
TL;DR
Verke தேர்ந்தெடு, இவ்வாறு இருந்தால்
நீங்கள் aligned incentives உள்ள coach விரும்புகிறீர்கள் — ஒரு paid subscription, உங்கள் conversations-இல் training இல்லை, end-to-end encryption — plus voice coaching மற்றும் நடந்துகொண்டிருக்கும் independent academic RCT.
Calm தேர்ந்தெடு, இவ்வாறு இருந்தால்
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு பொருந்திய specialist coach, நீங்களே மீண்டும் தயாரிக்க வேண்டாத பல வாரங்கள் memory, named ciphers உடன் end-to-end encryption, மற்றும் academic RCT-ஆல் ஆதரிக்கப்பட்ட product விரும்புகிறீர்கள்.
Calm என்பது தொகுக்கப்பட்ட ஆடியோ நூலகம் — தியானங்கள், பிரபலமான கூறிகளுடன் தூக்க கதைகள், மூச்சு வேலை, சுற்றுச்சூழல் இசை மற்றும் குறுகிய தொகுப்புகள் — நீங்கள் கேட்பீர்கள். Verke ஐந்து நிபுணர் கோச்களுடன் கூடிய AI கோச்சிங் பயன்பாடு — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC தம்பதியினருக்கு), Amanda (ACT/CFT), மற்றும் Mikkel (நிர்வாகி) — உரை அல்லது குரல் மூலம் நீங்கள் உரையாடுவீர்கள். அவை வேவ்வேறு தயாரிப்பு வகைகள். Calm கேட்பதற்கான-உள்ளடக்கம்; Verke கோச்சுடன் உரையாட்டம். நடைமுறை வித்தியாசம் ஒவ்வொன்றும் எதற்காக என்பதில் தெரிகிறது: ஒரு தூக்க கதை உங்கள் காதில் ஒரு இனிமையான குரலை வைக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு கோச்சிங் உரையாடல் திரும்ப பேசுகிறது, நீங்கள் உண்மையில் என்ன கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று கேட்கிறது, மற்றும் இன்றிரவு தொடங்கும் அளவுக்கு சிறிய படிகளாக மாற்ற உதவுகிறது. பலர் இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்: படுக்கை நேரத்தில் Calm, உண்மையில் ஏதாவது வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும்போது Verke. Verke ஒரு AI கோச்சிங் பயன்பாடு, சிகிச்சை மாற்று அல்ல — எங்கள் நிபுணர்களை கோச்கள் என்று அழைக்கிறோம், ஏனென்றால் அதுவே அவர்கள்.
Verke என்றால் என்ன?
Verke ஆதார-அடிப்படை சிகிச்சை முறைகளில் (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC) பயிற்றுவிக்கப்பட்ட ஐந்து நிபுணர் பயிற்சியாளர்களுடன் கூடிய AI பயிற்சி பயன்பாடு. உரையில் அரட்டையடி அல்லது தொலைபேசி-அழைப்பு பாணி அமர்வுக்கு குரலுக்கு மாறு; வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் வழியாக நினைவு தொடர்ந்து நிலைக்க நாட்கள் கழித்து மீண்டும் எடுத்துக்கொள். உரையாடல்கள் முனை-முனை குறியாக்கம் செய்யப்பட்டவை, பதிவு அநாமதேயமாக இருக்கும், மற்றும் தயாரிப்பு iOS, Android மற்றும் Web-இல் 55 மொழிகளில் கிடைக்கிறது.
ஐந்து பயிற்சியாளர்கள் வேண்டுமென்றே வேறுபடுத்தப்படுகிறார்கள். Anna உளவியல் இயக்கவியல் பதிவேட்டில் வேலை செய்கிறார் — மெதுவாக, வடிவம் முதல், அதே வகை சூழல் ஏன் திரும்ப திரும்ப வருகிறது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர். Judith CBT — சிறிய சோதனைகள், சிந்தனை பதிவுகள், படிப்படியான வெளிப்படுத்தல். Marie EFT மற்றும் NVC மூலம் ஜோடிகளை ஆதரிக்கிறார்; Amanda மிகைப்பு மற்றும் சுய-விமர்சனத்திற்கு ACT-ஐ CFT-உடன் கலக்கிறார்; Mikkel முடிவெடுக்கும் சோர்வு மற்றும் தலைமை சுமைக்கான நிர்வாக பயிற்சியாளர். பயனர்கள் கவலைக்கு பொருந்தும் ஒருவரை தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கும்படி ஒரு போட்டை கேட்பதற்கு பதிலாக.
ஏனென்றால் உரையாடல் இரு திசைகளிலும் நடக்கிறது என்பதால், கோச் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட அமர்வினால் செய்ய முடியாதவற்றை செய்ய முடியும்: நீங்கள் உண்மையில் என்ன சொன்னீர்கள் என்பதை பிரதிபலிக்கலாம், பல வாரங்களில் தோன்றிய ஒரு வடிவத்தை சுட்டிக்காட்டலாம், மற்றும் ஒரு தெளிவற்ற கவலையை தூக்கத்திற்கு முன் முயற்சிக்கக்கூடிய ஒரு திட்டமான அடுத்த படியாக மாற்றலாம். நான்கு வார Stockholm University சோதனையில், பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் மதிப்பிட்ட கருப்பொருள்கள் சரியாக இவையே — தீர்ப்பில்லாமல் கேட்கப்படுவது, அமர்வுகளில் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணர்வது, மற்றும் நடக்கக்கூடிய அளவுக்கு குறிப்பிட்ட ஒன்றாக அதிர்வலையை மாற்றுவது. இவை எதுவும் ஒரு பிரபல பேச்சாளரை தேவைப்படுவதில்லை; எல்லாமே உரையாடலின் மறுபக்கத்தில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் ஏதாவது தேவைப்படுகிறது.
Stockholm University சோதனையிலிருந்து
Calm என்றால் என்ன?
Calm என்பது தியான, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பயன்பாடு calm.com Matthew McConaughey, Harry Styles மற்றும் Cillian Murphy போன்ற பெயர்களால் கூறப்படும் தூக்க கதைகள் — பெரியவர்களுக்கான படுக்கை நேர கதைகள் — வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், மூச்சு பயிற்சிகள், சுற்றுச்சூழல் தூக்க இசை மற்றும் Jay Shetty போன்ற ஆசிரியர்களிடமிருந்து குறுகிய தொகுப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு தொகுக்கப்பட்ட நூலகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. Calm Premium முழு நூலகத்தை திறக்கிறது $14.99/month அல்லது $69.99/year 7-நாள் சோதனைக்குப் பிறகு. தயாரிப்பு மாதிரி play அழுத்தவது: நீங்கள் ஒரு அமர்வை தேர்வு செய்கிறீர்கள் மற்றும் கேட்கிறீர்கள். Calm ஒரு கோச்சிங் சாட்பாட்டுக்கு இணையான ஒரு முக்கியமான generative-AI உரையாடல் அம்சத்தை வழங்கவில்லை.
ஒரு பார்வையில்
பக்கவாட்டு ஒப்பீடு
| Verke | Calm | |
|---|---|---|
| தயாரிப்பு வகை | உரையாடல் AI கோச்சிங் | தொகுக்கப்பட்ட தியானம் மற்றும் தூக்கம் ஆடியோ நூலகம் |
| நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் | நீங்கள் சொன்னதை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் அடுத்த கேள்வியை கேட்கும் ஒரு பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்யுங்கள் | ஒரு முன்-பதிவு செய்யப்பட்ட session ஐ play செய்து கேள் |
| பயிற்சியாளர் மாடல் | 5 நிபுணர் பயிற்சியாளர்கள் (Anna, Judith, Marie, Amanda, Mikkel) | எதுவும் இல்லை — கதை சொல்பவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள், கோச்கள் அல்ல |
| முறைகள் | CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC | மனநிறைவு, சுவாசப் பயிற்சி, தூக்க சுகாதாரம் |
| குரல் | ஆம் — தொலைபேசி-அழைப்பு-பாணி WebRTC, அமர்வுக்கு 20 நிமிடம் வரை, chat-ல் சுருக்கம் பதிவிடப்படுகிறது | முன்-பதிவு செய்யப்பட்ட narration; இருவழி voice இல்லை |
| அமர்வுகளில் நினைவு | ஆம் — மூன்று-அடுக்கு நினைவகம் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு தொடர்ச்சியை வைத்திருக்கிறது, எனவே அமர்வுகளில் முறைகளை பெயரிட முடியும் | எதுவும் இல்லை — கேட்கும் வரலாறு மட்டுமே |
| அனாமதேய பதிவு | ஆம் — மின்னஞ்சல் அல்லது தொலைபேசி தேவையில்லை | கணக்கு தேவை |
| குறியாக்கம் | இறுதி முதல் இறுதி: AES-256-GCM செய்திகள் + RSA-4096 விசை பரிமாற்றம் | நிலையான கிளவுட் ஆடியோ ஸ்ட்ரீமிங்; E2E கோரிக்கை இல்லை |
| மொழிகள் | 55 முழுமையாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட UI மொழிகள் + உரையாடலில் LLM-நேட்டிவ் மொழி | ஆங்கிலம் தலைமையில்; தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மொழிகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம் |
| பிரபலர் உள்ளடக்கம் | எதுவும் இல்லை — கோச்கள் மருத்துவ முறைகளுடன் AI பெர்சோனாக்கள் | ஆம் — Matthew McConaughey, Harry Styles, Cillian Murphy மற்றும் மற்றவர்கள் |
| மருத்துவ சரிபார்ப்பு | Stockholm University 3-கை RCT 2025–2027 தொடர்கிறது (இன்னும் வெளியிடப்பட்ட விளைவுகள் இல்லை) | தியான ஆப் பயன்பாட்டில் சிறிய ஆய்வுகள் சில; AI கோச்சிங்கில் எதுவும் இல்லை |
| விலை நிர்ணயம் | 7-நாள் இலவச சோதனை, பிறகு $4.99–$24.99/month (அடிப்படை முதல் முழுமை வரை) | 7-நாள் இலவச சோதனை, பிறகு $14.99/month அல்லது $69.99/year |
நேர்மையான பரிமாற்றங்கள்
நன்மை தீமைகள்
Verke
நன்மைகள்
- ஒரு கவலைக்கு பொருந்தும் நிபுணர் கோச்சுடன் இரு திசை உரையாடல்
- உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று நேர்மையாக இருக்க தீர்ப்பற்ற இடம், செயல்திறன் அழுத்தம் இல்லாமல்
- மிகைப்படுத்தப்பட்ட கவலைகளை இன்றிரவே செய்யக்கூடிய திட்டமான படிகளாக மாற்றுகிறது, சுருக்கமான ஆலோசனைக்கு பதிலாக
- தொலைபேசி அழைப்பு நடை மற்றும் தானியங்கி சுருக்கங்களுடன் குரல் பயிற்சி
- பல-வார நினைவகம் — விளக்கி மீண்டும் தொடங்காமல் நிறுத்திய இடத்தில் இருந்து தொடரு
- முறை பொருத்தம் — CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC, நிர்வாக — ஒரே அளவு எல்லாருக்கும் பொருந்தாது
- இறுதி முதல் இறுதி குறியாக்கம்; விசைகள் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது
- Stockholm University 3-arm RCT நடந்துகொண்டிருக்கிறது (Carlbring மேற்பார்வையில்)
தீமைகள்
- தூக்க-கதை அல்லது தியான நூலகம் இல்லை — Verke உரையாடல், ஆடியோ உள்ளடக்கம் அல்ல
- பிரபல நகரும்-படம் கூறியவர்கள் அல்லது பிராண்டட் உள்ளடக்க ஒத்துழைப்புகள் இல்லை
- Calm-இன் $69.99/ஆண்டு ஒப்பந்தத்தை விட குறைவான ஆண்டு விலை விருப்பம் இல்லை
Calm
நன்மைகள்
- இணையற்ற தூக்க-கதை மற்றும் தியான நூலகம்
- பிரபலர் கூறிகள் (Matthew McConaughey, Harry Styles, Cillian Murphy மற்றும் பலர்)
- ஆழமான பின்னணி தொகுப்பு மற்றும் உயர் தயாரிப்பு மதிப்புடன் நிறுவப்பட்ட பிராண்டு
- எளிய "பிளே அழுத்துங்கள்" மாதிரி — கற்றல் வளைவு பூஜ்யம்
- வலுவான ஆண்டு விலை — $69.99/ஆண்டு என்பது தோராயமாக $5.83/மாதம்
தீமைகள்
- இருதரப்பு உரையாடல் இல்லை — கேட்கிறாய், திரும்பி பேசுவதில்லை
- அமர்வுகள் முழுவதும் கோச் நினைவகம் இல்லை — ஒவ்வொரு அமர்வும் தனிமையானது
- குறிப்பிட்ட கவலைகளுக்கு நிபுணர் முறை பொருத்தம் இல்லை
- ஒரு கோச்சிங் சாட்பாட்டுக்கு ஒப்பிடக்கூடிய முன்னணி மறுஉற்பத்தி-AI அம்சம் இல்லை
அழுத்து-ஒலி audio-வுடன் ஒப்பிடும்போது உண்மையில் பதில் சொல்லும் பயிற்சியாளர் எப்படி உணர்கிறார் என்பது பற்றி ஆர்வமா?
Amanda-உடன் இதைப் பற்றி உரையாடு — கணக்கு தேவையில்லை.
Amanda-உடன் உரையாடு →முடிவு
Calm-ஐ எப்போது தேர்ந்தெடுக்கலாம்
Calm சரியான தேர்வு, நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவது பிரஸ்-பிளே ஆடியோ அனுபவம் என்றால் — Matthew McConaughey கூறும் தூக்க கதைக்கு தூங்குவது, 10 நிமிட காலை தியானம் செய்வது, வழிகாட்டப்பட்ட பிராணாயாமத்துடன் மூச்சு விடுவது, அல்லது வேலை செய்யும்போது சுற்றுச்சூழல் இசை போடுவது. உரையாடல் AI-ஐ முயற்சித்து அதிலிருந்து தெறித்தவர்களுக்கும் சரியான தேர்வு; சிலர் உண்மையிலேயே சாட்பாட்டை விட தொகுக்கப்பட்ட நூலகத்தை விரும்புகிறார்கள், அது ஒரு சட்டப்படியான விருப்பம். Calm-இன் பின்னணி பட்டியல் மற்றும் தயாரிப்பு மதிப்புகள் வகையில் இணையற்றவை, மேலும் ஆண்டு விலை மாதம் $6-க்கும் குறைவாக வருகிறது. உங்கள் இலக்கு தூக்கம், இறக்கி வைப்பு, அல்லது தினசரி தியான பழக்கம் என்றால், Calm சிறந்த கருவி — மற்றும் இரண்டு தயாரிப்புகளும் நன்றாக ஒன்றிணைகின்றன.
முடிவு
Verke-ஐ எப்போது தேர்ந்தெடுக்கலாம்
Verke தியானம் கேட்பது போதாத தருணத்திற்காக கட்டப்பட்டது — உண்மையில் வேலை செய்ய, பேசவேண்டியது, அல்லது சவால் செய்யப்படவேண்டியது இருக்கும்போது. நீங்கள் அதிகப்படிந்த மற்றும் சுய-விமர்சன சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டீர்களென்றால், Amanda (ACT/CFT) Calm ஆடியோ வடிவில் உள்ள பாதிப்பு கட்டுப்பாட்டு பகுதிக்கு மிக நெருக்கமாக உள்ளது — Amanda உண்மையில் நீங்கள் சொல்வதற்கு பதிலளிக்கிறாள். கட்டமைக்கப்பட்ட CBT திறன்களுக்கு Judith; பழைய தொடர்பு முறைகளுக்கு Anna; ஜோடி வேலைக்கு Marie; அழுத்தமான தலைமைத்துவத்திற்கு Mikkel. தொலைபேசி அழைப்பு பாணி குரல் கோச்சிங் தயாரிப்பின் மையம், முனைக்கு முனை குறியாக்கம் சந்தைப்படுத்தலில் அல்ல உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் Verke பேராசிரியர் Per Carlbring கண்காணிப்பில் Stockholm University தொடர்ச்சியான ஆய்வின் பொருளாகும். முறை விளக்கத்தை படியுங்கள் Acceptance and Commitment Therapy உரையாடல் ACT Calm-இன் மனதிரட்சி ஆடியோவுடன் ஒப்பிடுகையில் எப்படி தெரிகிறது என்று பார்க்க.
பயனுள்ள கட்டமைப்பு: Calm நீங்கள் ஆறுதல் பெற விரும்பும்போது சரியான கருவி; Verke நீங்கள் கேட்கப்பட விரும்பி பிறகு நீங்கள் சொன்னதை கொண்டு ஏதாவது செய்ய உதவி பெற விரும்பும்போது சரியான கருவி. நீங்கள் இரவு 2 மணிக்கு விழித்திருந்தால், தூக்கக் கதை உங்களை மீண்டும் தூக்கத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம்; நீங்கள் அங்கு வைத்ததைப் பற்றிய உரையாடல் — நாளை கூட்டம், விடாது விடாத வாக்குவாதம், நீங்கள் மீண்டும் விழும் வடிவம் — அதற்கான கோச். இரண்டும் நன்றாக ஒருங்கிணைகின்றன, ஏனென்றால் அவை வேறு வேறு கேள்விகளுக்கு பதில் அளிக்கின்றன.
இரண்டு நடைமுறை வேறுபாடுகள் குறிப்பிட தகுதியானவை. முதலில், நினைவகம்: Verke மூன்று-நிலை நினைவக அமைப்பை பயன்படுத்துகிறது, எனவே பயிற்சியாளர் வாரங்களுக்கு பிறகு நீ என்ன வேலை செய்தாய் என்பதை நீ மீண்டும் விளக்காமலேயே நினைவில் வைக்கிறார் — இது ஒவ்வொரு அமர்வையும் சுத்தமான தாள் என்று நடத்துவதற்கு பதில் மீண்டும் வரும் சுழலை கவனிக்க சாத்தியமாக்குகிறது. இரண்டாவது, குரல்: Verke-இன் குரல் அமர்வுகள் இருபது நிமிடங்கள் வரை இயங்கும், மற்றும் எழுத்திலான சுருக்கம் chat-ல் திரும்ப பதிவிடப்படும், எனவே மறுநாள் உரையில் தொடர்ந்து செல்லலாம். புதிய ஆடியோ அமர்வு ஒவ்வொரு முறையும் அல்ல, உண்மையில் திரும்பும் பயிற்சியாளரை விரும்பினால் இரண்டும் முக்கியம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
Verke Calm போன்ற ஒரு தியான பயன்பாடா?
இல்லை. Calm என்பது தியானங்கள், தூக்க கதைகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், மற்றும் சுற்றுச்சூழல் இசையின் பட்டியல் — நீ பிளே அழுத்தி கேட்கிறாய். Verke என்பது ஒரு AI கோச்சிங் ஆப், அங்கு நீ உரை அல்லது குரல் மூலம் ஒரு நிபுணர் கோச்சுடன் இரு-வழி உரையாடல் வைக்கிறாய். வேறுபட்ட தயாரிப்பு பிரிவு: Calm கேட்க-உள்ளடக்கம், Verke பேசு-கோச்சுடன்.
Calm மற்றும் Verke இரண்டையும் பயன்படுத்த முடியுமா?
ஆம் — பலர் செய்கிறார்கள், அது நேர்மையான கலவை. தூக்க கதை அல்லது இறக்கி தியானத்திற்கு படுக்கும் நேரத்தில் Calm; ஒரு பயிற்சியாளரிடம் வாரங்களில் உன்னை நினைவில் வைத்துக்கொண்டு ஏதாவது வழியில் பணியாற்ற விரும்பும்போது Verke. இரண்டு தயாரிப்புகளும் வேறுபட்ட சிக்கல்களை தீர்க்கின்றன மற்றும் அதிகம் மேலடுக்கவில்லை.
Calm-ல் Verke-ன் பயிற்சியாளர்கள் போல் AI தோழர் இருக்கிறதா?
முக்கிய அம்சமாக இல்லை. Calm-வின் தயாரிப்பு முன்-பதிவு ஆடியோ நூலகம் — தியானங்கள், பிரபலமான கதை சொல்பவர்களுடன் தூக்க கதைகள், சுவாசப் பயிற்சி, இசை. Verke ஐந்து பெயரிடப்பட்ட AI கோச்களை (Anna PDT, Judith CBT, Marie EFT/NVC, Amanda ACT/CFT, Mikkel நிர்வாகி) சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீ உரை அல்லது குரலில் உரையாடலாம்.
Verke, Calm-ஐ விட மலிவானதா?
நுழைவு நிலையில், ஆம்: Verke Basic மாதம் $4.99 மற்றும் Calm Premium மாதம் $14.99. ஒப்பிடக்கூடிய நிலையில், Verke Premium ($14.99/மாதம்) Calm Premium ($14.99/மாதம்)-ஐ பொருந்துகிறது — ஆனால் நீங்கள் ஆண்டுதோறும் உறுதிப்படுத்தினால் Calm-இன் $69.99/ஆண்டு விருப்பம் Verke-இன் மாதாந்திர கட்டணத்தை விட மலிவானது. வேறுபட்ட தயாரிப்புகள் என்பதால் ஒப்பீடு முக்கிய விலையில் அல்ல, அம்சங்களின் பொருத்தத்தில்.
தூக்கம் வர உதவி வேண்டும் என்றால், Verke-ஐயா Calm-ஐயா தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
Calm. Calm-இன் தூக்க கதைகள் — Matthew McConaughey மற்றும் Harry Styles போன்ற பெயர்களால் கூறப்படும் — மற்றும் அதன் தூக்க-இசை நூலகம் பிரஸ்-பிளே இறக்கி வைப்பிற்கு இணையற்றவை. Verke உரையாடல் கோச்சிங்கிற்காக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் தூங்கும்போது கேட்கும் ஆடியோ அனுபவத்திற்காக அல்ல. தூக்கத்திற்கு Calm பயன்படுத்துங்கள், உங்களை விழிப்பாக வைத்திருக்கும் விஷயத்தை வேலை செய்ய Verke பயன்படுத்துங்கள்.
ACT மற்றும் சுய-கருணை பயிற்சியாளரை சந்தியுங்கள்: Amanda
முறை விளக்கத்தை படி: Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Stockholm University ஆய்வு பற்றி படி: ஆராய்ச்சி
Verke பயிற்சி வழங்குகிறது, சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு அல்ல. முடிவுகள் தனிப்பட்டவர்களால் வேறுபடும். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், அழைக்கவும் 988 (US), 116 123 (UK/EU, Samaritans), அல்லது உன் உள்ளூர் அவசர சேவைகள். பார்வையிடு findahelpline.com சர்வதேச வளங்களுக்கு.