Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Sanvello: AI-valmennus tuotteena vs. vakiintunut CBT-kirjasto terveysetuna
Kaksi rehellistä toimintalogiikkaa: vakuutuksen kautta jaettu itseapu vs. suoraan kuluttajalle suunnattu AI-valmennus.
TL;DR
Valitse Verke, jos
Haluat valmentajan, jolle voit oikeasti puhua tekstillä tai äänellä — viisi erikoistunutta menetelmää, useiden viikkojen muisti, päästä päähän -salaus — ja maksat suoraan ilman vakuutustarkistusta.
Valitse Sanvello jos
Työnantajasi tai vakuutuksesi kattaa sen, haluat jäsennellyn KKT-oppituntikirjaston ja päivittäisen mielialaseurannan, ja arvostat vakiintunutta tuotetta, jossa on vertaisyhteisö.
Sanvello on pitkään markkinoilla ollut omahoitosovellus — CBT-oppitunteja, mielialaseurantaa, ohjattuja meditaatioita ja vertaisyhteisö — jonka UnitedHealthin Optum osti 2020 ja jota jaetaan usein maksutta työnantajaetuna tai vakuutuksen kautta. Verke on tekoälyvalmennussovellus, jossa on viisi erikoistunutta valmentajaa — Anna (PDT), Judith (CBT sosiaaliseen jännittämiseen), Marie (EFT/NVC pareille), Amanda (CBT sekä ACT/CFT) ja Mikkel (johtaminen) — puhelinkeskustelun kaltaista äänivalmennusta, päästä päähän -salaus ja julkaistu kolmihaarainen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus Tukholman yliopistossa. Tuotteet lähtevät eri ajatuksesta: Sanvello on kirjasto, jonka käyt läpi ja johon voi liittää ihmisvalmennusta, kun taas Verke on valmentaja, jonka kanssa keskustelet ja joka muistaa mitä työstitte viime viikolla ja kytkee sen siihen mikä on nyt edessä.
Mikä on Verke?
Verke on AI-valmennussovellus, jossa on viisi erikoistunutta valmentajaa, jotka on koulutettu tutkittuihin terapiamenetelmiin (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Voit keskustella tekstillä tai vaihtaa ääneen ja pitää puhelutyylisen istunnon; muisti kantaa viikkojen ja kuukausien yli, joten voit jatkaa päivien päästä siitä mihin jäit. Keskustelut on salattu, voit aloittaa anonyymisti, ja Verke toimii iOS:llä, Androidilla ja selaimessa 55 kielellä.
Valmentajien erot ovat tarkoituksellisia. Anna työskentelee psykodynaamisesti — hitaammin, kuviot edellä, kiinnostuneena siitä miksi samanlainen tilanne toistuu kerta toisensa jälkeen. Judith tekee CBT:tä sosiaaliseen jännittämiseen: pieniä kokeiluja, ennakko-oletusten testaamista, asteittaista altistumista. Marie tukee pareja emotionaalisesti suuntautuneen terapian (EFT) ja väkivallattoman vuorovaikutuksen (NVC) avulla. Amanda tekee yleistä CBT:tä sekä hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (ACT) ja myötätuntokeskeistä terapiaa (CFT) ylikuormituksen ja itsekritiikin kanssa. Mikkel on johtamisen valmentaja päätösväsymykseen ja esihenkilön kuormaan. Käyttäjä valitsee sen, joka sopii omaan tilanteeseen, sen sijaan että yksi botti yrittäisi kattaa kaiken. Kokemus rakentuu vuoropuhelun varaan: kerrot valmentajalle mitä oikeasti on meneillään ja saat vastauksen, joka on muotoiltu sinun tilanteeseesi, etkä valitse valikosta tehtävämonistetta. Tukholman yliopiston tutkimuksessa osallistujat kertoivat usein saaneensa valmentajansa kiinni juuri silloin kun tarve oli. Moni kuvasi myös ymmärtäneensä omia toistuvia kuvioitaan ja sitä, mistä omat reaktiot kumpuavat.
Mikä Sanvello on?
Sanvello on vakiintunut itseapusovellus osoitteessa sanvello.com, joka rakentuu CBT-oppituntien, päivittäisen mielialan ja tunteiden seurannan, ohjattujen meditaatioiden ja vertaisyhteisön syötteen ympärille. Se on ollut markkinoilla vuosia — entiseltä nimeltään Pacifica — ja UnitedHealthin Optum osti sen vuonna 2020, mikä on monelle käyttäjälle reitti sen pariin: mukaan kytkettynä ilmaiseksi työnantajan tai terveysvakuutuksen etuna. Omahoito on saatavilla suoraan hintaan noin 8 EUR/kk (tai vuosimaksulla), maksullinen ihmisvalmennus ja joissakin paketeissa terapialisät erillisellä hinnalla. Tekoäly toimii Sanvellossa kevyenä personointina — sisältösuosituksina ja mielialatrendien havaintoina — ei valmentajana, jonka kanssa keskustelet.
Yhdellä silmäyksellä
Vertailu rinnakkain
| Verke | Sanvello | |
|---|---|---|
| Tuotekeskus | Valmentaja, jolle puhut — tilanteesi mukaan muotoutuvaa keskustelua tekstinä tai puheena | CBT-oppituntikirjasto + mielialaseuranta + yhteisö |
| Valmentajamalli | 5 erikoistunutta AI-valmentajaa (Anna, Judith, Marie, Amanda, Mikkel) | Itseopiskelutunteja; valinnaista ihmisvalmennusta joissakin paketeissa |
| Menetelmät | CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC | CBT, mindfulness |
| AI:n rooli | Itse valmentaja — teksti- ja puhekeskustelu | Kevyttä personointia (suosituksia, mielialatrendien havaintoja) |
| Äänivalmennus | Kyllä — puhelumainen WebRTC, jopa 20 min per sessio, yhteenveto keskusteluun | Ei — tekstisisältöä + meditaatioita |
| Mielialaseuranta | Implisiittinen — valmentaja tunnistaa toimintamalleja viikkojen keskusteluista, ei kaaviosta | Selkeät päivittäiset check-init — ydinominaisuus |
| Yhteisö | Ei | Kyllä — vertaistukisyöte |
| Kielet | 55 täysin lokalisoitua käyttöliittymäkieltä + LLM-pohjainen keskustelukieli | Pääkielenä englanti (rajoitetusti muita kieliä) |
| Anonyymi aloitus | Kyllä — kokeile ilman sähköpostia tai puhelinnumeroa; jatkaminen vaatii maksuttoman tilin | Tili vaaditaan; vakuutuksen kautta käyttö edellyttää vahvistusta |
| Salaus | Sekä siirrossa että levossa (AES-256-GCM, RSA-4096-avainsuojaus); salasanalauseen kanssa kukaan Verkellä ei pääse lukemaan tallennettuja keskustelujasi | HIPAA-yhteensopiva tallennus Optumin operoimilla palvelimilla |
| Kliininen validointi | Yksi julkaistu RCT (Tukholman yliopisto; Internet Interventions, 2026) | Pitkä markkinaläsnäolo; CBT-sisältö pohjautuu vakiintuneisiin menetelmiin |
| Hinnoittelu | 7 päivän maksuton kokeilu, sen jälkeen 2,99–24,99 €/kk (Basic, Premium, Complete) | Self-care $8.99/kuukausi suoraan; usein ilmainen UnitedHealth/Optum-työnantajaohjelmissa; valmennus-/terapialisät hinnoiteltu erikseen |
| Jakelu | Suoraan kuluttajille (App Store, Play Store, Web) | Suoraan tai vakuutuksen tai työnantajaedun kautta |
Rehelliset kompromissit
Hyödyt ja haitat
Verke
Plussat
- Viisi AI-valmentajaa, kukin erikoistunut tiettyihin haasteisiin
- Keskustelun syvyys — puhu asia auki ja saa vastaus tehtävien täyttämisen sijaan
- Puhevalmennus, joka kulkee kuin puhelu, ja automaattiset yhteenvedot — hyödyllistä, kun kirjoittaminen tuntuu liialta
- Kuvioiden tunnistaminen viikkojen yli — valmentaja yhdistää aiemmat asiat nykyhetkeen
- Salattu siirrossa ja levossa; aseta salasanalause, niin kukaan Verkellä ei pääse lukemaan tallennettuja keskustelujasi
- Menetelmiä CBT:n lisäksi — PDT, ACT, EFT, CFT, NVC
- 55 lokalisoitua käyttöliittymäkieltä
- Julkaistu kolmihaarainen RCT Tukholman yliopistossa (Carlbringin ohjauksessa)
- Aloita nimettömänä — ei sähköpostia, ei vakuutustietojen tarkistusta
Miinukset
- Ei maksutonta tasoa — vain 7 päivän kokeilu ennen kuin maksulliset tasot alkavat
- Ei kuulu vakuutuksen tai työnantajaedun piiriin
- Ei jäsenneltyä CBT-oppituntikirjastoa, jota voisi suorittaa omaan tahtiin
- Ei mahdollisuutta vertaistukeen
Sanvello
Plussat
- Vakiintunut CBT-oppituntikirjasto, jossa on jäsennelty eteneminen
- Kattava päivittäinen mielialan ja tunteiden seuranta
- Vertaisyhteisö jaettuun kokemukseen
- Usein ilmainen UnitedHealth/Optum-työnantajaetujen kautta
- Pitkä markkinaläsnäolo ja maltillinen kliininen lähestymistapa
- Joihinkin paketteihin sisältyy ihmisvalmennusta ja terapialisiä
Miinukset
- AI ei ole valmentaja — se on suosituksia ja personointia
- Ei äänivalmennusta
- Vain CBT ja mindfulness — kapeampi menetelmävalikoima
- Tiedot tallennetaan Optumin palvelimille HIPAA:n alaisina, ilman päästä päähän -salausta
- Tili vaaditaan; vakuutuksen kautta käyttöön sisältyy tarkistus
Päätös
Milloin valita Sanvello
Sanvello on oikea valinta, jos työnantajasi tai terveysvakuutuksesi jo kattaa sen — silloin se muuttuu ilmaiseksi, hyvin resursoiduksi CBT- ja mielialaseurantaohjelmaksi, johon kuuluu mahdollisuus ihmisvalmennukseen. Se sopii myös paremmin, jos haluat nimenomaan jäsennellyn oppituntikirjaston, jota etenet omaan tahtiisi, päivittäiset mielialakirjaukset ydinrutiinina ja vertaisyhteisön luettavaksi ja kirjoitettavaksi. Jos asiasi sijoittuu suoraan CBT:n alueelle ja arvostat vakiintunutta tuotetta, jolla on maltillinen kliininen ote terveydenhuoltotason vaatimustenmukaisuuden mallissa, Sanvello on kypsä juuri tällä kaistalla. Verke käyttää "valmentaja"-nimitystä ja AI:tä itse valmentajana — katso tutkimussivultamme, miksi vedämme rajan tällä tavalla.
Päätös
Milloin kannattaa valita Verke
Verke on tehty niille, jotka haluavat tekoälyvalmentajan, jolle voi oikeasti puhua — sellaisen, joka on valittu juuri omaan huoleen ja joka käyttää tilanteeseen sopivaa menetelmää. Kokemus rakentuu vuoropuhelulle: kuvailet, mitä oikeasti on meneillään, ja valmentaja vastaa siihen — sen sijaan, että valitsisit oppitunnin ja kävisit sen läpi. Jos haet jäsenneltyjä CBT-taitoja, Amanda (CBT) työskentelee samoilla näyttöön perustuvilla protokollilla, joista Sanvellon oppitunnit on johdettu, mutta keskusteluna eikä kurssina. Sosiaaliseen jännittämiseen on Judith, vanhoihin ihmissuhdekuvioihin Anna, parisuhteen asioihin Marie ja kovan paineen johtamistyöhön Mikkel. Ei ole yhdentekevää, kenet valitset omaan huoleesi: CBT-keskustelu ja psykodynaaminen keskustelu ovat aidosti eri asioita, samoin parisuhteen työstäminen tai johtamisen valmennus. Puhelumuotoinen äänivalmennus on tuotteen ydintä, keskustelut on salattu niin siirrossa kuin levossa, ja kaksi Verken valmentajaa arvioitiin julkaistussa Tukholman yliopiston tutkimuksessa, jota ohjasi professori Per Carlbring. Lue menetelmäesittely kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta — vertailu Sanvellon oppituntimalliin on hyvä tapa nähdä ero kurssin ja keskustelun välillä.
Kaksi käytännön eroa kannattaa nostaa esiin. Ensinnäkin kuvioiden tunnistaminen ajan yli: Verke käyttää kolmitasoista muistijärjestelmää, joten valmentaja muistaa mitä olet työstänyt viikkoja myöhemmin ja osaa yhdistää tämän päivän tilanteen kuukausi sitten merkkaamaasi toistuvaan kuvioon — Sanvellon mielialaloki on kaavio jota luet, ei valmentaja joka huomaa. Toiseksi puhe valmennuksen muotona: Verken puhevalmennukset kestävät jopa kaksikymmentä minuuttia niihin hetkiin, joina kirjoittaminen tuntuu liialta, ja kirjallinen yhteenveto palautuu chattiin, jotta voit jatkaa tekstinä seuraavana päivänä. Molemmat ovat tärkeitä, jos haluat valmentajan jonka pariin oikeasti palaat, etkä kirjastoa jonka joskus avaat.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Verke halvempi kuin Sanvello?
Joskus Sanvello on ilmainen — moni käyttäjä saa sen UnitedHealthin tai Optumin työnantajan- tai vakuutuspaketin kautta, ja Sanvellon self-care-taso maksaa suoraan ostettuna 8,99 dollaria kuukaudessa. Verkellä ei ole vakuutusreittiä eikä ilmaistasoa; seitsemän päivän maksuton kokeilu jatkuu Basicilla hintaan 2,99 EUR/kk, Premiumilla 9,99 EUR/kk tai Completella 24,99 EUR/kk. Jos työnantajasi kattaa Sanvellon, se on edullisempi vaihtoehto. Jos maksat itse ja haluat nimenomaan tekoälyvalmennusta, Verke Basic jää selvästi Sanvellon self-care-tason alle; Premium asettuu hieman sen yläpuolelle.
Käyttääkö Sanvello AI-valmentajia samalla tavalla kuin Verke?
Ei. Sanvello on CBT-oppituntikirjasto, johon on yhdistetty mielialaseuranta ja yhteisösyöte, ja AI:tä käytetään kevyeen personointiin ja suosituksiin. Sanvellon valmennus, kun sitä on tarjolla, tulee ihmisiltä (usein sisältyvässä yrityspaketissa). Verken tuote on keskusteleva AI-valmentaja — viisi erikoistunutta valmentajaa, joiden kanssa oikeasti keskustelet tekstillä tai puheella, eikä kirjasto, jonka käyt läpi.
Mitä menetelmiä Verke tarjoaa, joita Sanvello ei tarjoa?
Sanvello rakentuu CBT:n ja mindfulnessin ympärille. Verke kattaa CBT:n (Amanda, mukana hyväksymis- ja omistautumisterapia sekä myötätuntokeskeinen terapia; Judith sosiaaliseen jännittämiseen), mutta myös psykodynaamisen terapian (Anna), emotionaalisesti suuntautuneen terapian ja väkivallattoman vuorovaikutuksen pareille (Marie) sekä johtamisvalmennuksen (Mikkel). Jos tarvitset nimenomaan CBT:tä ja mielialan seurantaa, Sanvello on siinä vakiintunut nimi. Jos haluat valmentajan, joka toimii jollakin muulla kuin CBT-otteella, Verkeltä löytyy vaihtoehtoja joita Sanvellossa ei ole.
Miten salaus vertautuu Verken ja Sanvellon välillä?
Verke salaa keskustelut sekä siirrossa että levossa (AES-256-GCM ja RSA-4096-avainsuojaus); kun asetat salasanalauseen, kukaan Verkellä ei pääse lukemaan tallennettuja keskustelujasi. Sanvello tallentaa käyttäjädatan Optumin palvelimille UnitedHealthin HIPAA-mukaisen mallin alla, eli terveydenhuollon tason vaatimustenmukaisuuden piirissä. Erilaiset luottamuksen mallit eri yleisöille.
Voinko käyttää Verkeä anonyymisti kuten Sanvelloa?
Verken voi aloittaa anonyymisti — ilman sähköpostia, puhelinnumeroa tai maksutietoja. Sanvello edellyttää yleensä sähköpostiin sidottua tiliä tai, pakettiin kuuluvassa versiossa, tunnistautumista työnantajan tai vakuutuksen kautta. Jos nimettömyys on sinulle tärkeää, Verke sopii siihen lähtökohtaisesti paremmin.
Aiheeseen liittyvät vertailut
Verke vs. Therabot
Therabot is an academic Dartmouth CBT trial bot; Verke is a shipping coaching product with five specialists and voice.
Verke vs. Wysa
Wysa has one Pocket Penguin bot and FDA Breakthrough Designation; Verke has five specialist coaches, voice, and multi-week memory.
Verke vs. Replika
Replika is an AI companion with relationship modes; Verke is structured coaching with five evidence-based specialists — different jobs.
Verke vs. Sonia
Sonia is a single CBT-first AI coach; Verke adds five specialist coaches, voice, and broader method coverage.
Tutustu CBT-valmentajaan: Amanda
Lue menetelmäesittely: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Lue Tukholman yliopiston tutkimuksesta: Tutkimus
Lisää AI-valmennuksesta
Lue lisää
- AI-terapia vs. ihmisterapia: syvällisempi katsaus
- Onko AI-terapia turvallista?
- Löydä AI-valmentajasi (testi)
- AI-terapian muodot
Verke tarjoaa valmennusta, ei terapiaa tai hoitoa. Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti. Jos olet kriisissä, voit soittaa: MIELI Kriisipuhelin 09 2525 0111 (Suomi). Hätätilanteessa soita paikalliseen hätänumeroon. Muiden maiden kriisipuhelimet: findahelpline.com.