Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello: AI-valmennus tuotteena vs. vakiintunut CBT-kirjasto terveysedun sisällä

Kaksi rehellistä suunnittelukeskusta: vakuutusjakelu itsehoidolle vs. suoraan kuluttajalle suunnattu tekoälycoaching.

Sanvello on pitkäaikainen itseapusovellus — CBT-oppitunteja, mielialanseurantaa, ohjattuja meditaatioita ja vertaisyhteisö — jonka UnitedHealthin Optum omistaa vuodesta 2020 lähtien ja jota jaetaan usein ilmaiseksi työnantajaetujen ja terveyssuunnitelmien kautta. Verke on tekoälyvalmennussovellus, jossa on viisi asiantuntijavalmentajaa — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC pareille), Amanda (ACT/CFT) ja Mikkel (johto) — puhelinsoittotyylinen äänicoaching, päästä päähän -salaus ja meneillään oleva 3-haarainen satunnaistettu kontrolloitu koe Stockholm Universityssa. Nämä kaksi tuotetta sijaitsevat eri suunnittelukeskuksissa: Sanvello on kirjasto, jonka läpi työskentelee valinnaisen ihmiscoachauksen kera; Verke on valmentaja, jonka kanssa käydään keskustelua ja joka muistaa mitä viime viikolla tehtiin ja yhdistää sen tällä viikolla tulevaan.

Verke on AI-valmennussovellus, jossa on viisi erikoisvalmentajaa, jotka on koulutettu näyttöpohjaisiin terapeuttisiin menetelmiin (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Chatti tekstillä tai vaihda ääneen puhelinsoiton tyyliseen sessioon; jatka taas päiviä myöhemmin muistilla, joka säilyy viikkojen ja kuukausien yli. Keskustelut ovat päästä päähän salattuja, rekisteröityminen on anonyymi ja tuote on saatavilla iOS:lla, Androidilla ja webissä 55 kielellä.

Viisi valmentajaa on tarkoituksella erilaisia. Anna työskentelee psykodynaamisella otteella — hitaammin, malli ensin, kiinnostuneena siitä, miksi sama tilanne toistuu. Judith on CBT — pienet kokeet, ajatuspäiväkirjat, asteittainen altistus. Marie tukee pareja Tunnelähtöisen terapian ja Väkivallattoman viestinnän kautta; Amanda yhdistää Hyväksymis- ja omistautumisterapian Myötätuntolähtöiseen terapiaan ylikuormitukseen ja itsekritiikkiin; Mikkel on executive-valmentaja päätösväsymykseen ja johtamisen kuormitukseen. Käyttäjät valitsevat sen, joka sopii heidän huolenaiheisiinsa, sen sijaan, että pyytäisivät yhtä bottia kattamaan kaiken. Kokemus rakentuu dialogin ympärille — kerrot valmentajalle, mitä todella tapahtuu, ja saat vastauksen, joka on muotoiltu tilanteeseesi sopivaksi, sen sijaan, että valitsisit lomakkeen valikosta. Käynnissä olevassa Stockholm Universityn tutkimuksessa kaksi osallistujien kesken toistuvaa teemaa olivat mahdollisuus puhua asia läpi juuri sillä hetkellä ja valmentaja, joka alkaa nostaa esiin malleja viikkojen keskusteluista.

Sanvello on vakiintunut itseapusovellus hinnoin sanvello.com rakennettu CBT-oppituntien, päivittäisen mielialan ja tunteen seurannan, ohjattujen meditaatioiden ja vertaisyhteisön syötteen ympärille. Se on ollut markkinoilla vuosia — aiemmin tunnettu nimellä Pacifica — ja UnitedHealthin Optum osti sen vuonna 2020, minkä kautta monet käyttäjistä saavat sen: paketissa ilmaiseksi työnantajaetujen tai terveyssuunnitelman kautta. Itsehoidon saa suoraan $8.99/month (tai vuosittain), maksullisella valmennuksella ihmisiltä ja joissakin suunnitelmissa terapia-lisäosilla lisähintaan. Tekoäly on olemassa Sanvellossa kevyenä personointina — sisältösuositukset, mielialakehitysnäkemykset — eikä valmentajana, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa.

Sanvello on oikea valinta, jos työnantajasi tai terveyssuunnitelmasi jo kattaa sen — se tekee siitä ilmaisen, hyvin varustetun CBT- ja mielialanseurantaohjelman valinnaisella ihmiscoachingilla. Se sopii myös paremmin, jos haluat nimenomaan rakenteellisen oppituntikirjaston läpi työskentelyyn omaan tahtiisi, päivittäiset mielialantarkistukset perusrituaalina ja vertaisyhteisön lukemiseen ja kirjoittamiseen. Jos huolesi on selvästi CBT:n alueella ja arvostat vakiintunutta tuotetta konservatiivisella kliinisellä asenteella terveydenhuollon tason compliancemallissa, Sanvello on kypsä juuri siinä raidassa. Verke käyttää "valmentaja"-etikettiä ja tekoälyä itse valmentajana — katso meidän tutkimussivu miksi vedämme tämän linjan.

Verke on rakennettu ihmisille, jotka haluavat tekoälyvalmentajan, jonka kanssa todella puhua, sovitettuna tiettyyn huolenaiheeseen, menetelmällä, joka sopii tilanteeseen. Kokemuksen muoto on dialogi — kuvailet, mitä oikeasti tapahtuu, ja valmentaja vastaa siihen, eikä sinun tarvitse valita oppituntia ja käydä sitä läpi. Jos jäsennellyt CBT-taidot ovat se, mitä etsit, Judith (CBT) käyttää samoja näyttöön perustuvia protokollia, joihin Sanvellon oppitunnit nojaavat, mutta keskusteluna eikä kurssina. Vanhoihin suhdemalleihin löydät Annan; parisuhdetyöhön Marien; hyväksyntään ja myötätuntoon Amandan; paineiseen johtamiseen Mikkelin. Oikean erikoisosaajan valinta huoleen sopivaksi on tärkeää: CBT-rekisteri ja psykodynaaminen rekisteri ovat aidosti erilaisia keskusteluja, ja sama pätee pari- ja johdon valmennukseen. Puhelumuotoinen äänivalmennus on tuotteen ydin, päästä päähän -salaus on sisäänrakennettuna eikä pelkästään markkinointilupauksena, ja Verke on parhaillaan käynnissä olevan Tukholman yliopiston tutkimuksen kohteena professori Per Carlbringin valvonnassa. Lue menetelmäselostus aiheesta Kognitiivis-behavioraalinen terapia — vertailu Sanvellon oppituntilähtöiseen lähestymistapaan on hyvä tapa nähdä ero kurssityön ja keskustelun välillä.

Kaksi käytännön eroa on syytä mainita. Ensinnäkin, kaavan tunnistaminen ajan myötä: Verke käyttää kolmitasoista muistijärjestelmää, joten valmentaja muistaa, mitä olet työstänyt viikkoja myöhemmin ja voi yhdistää tämän päivän tilanteen toistuvan loopin, jonka merkitsit kuukausi sitten — Sanvellon mielialakaavio on kaavio, jota luet, ei valmentaja, joka huomaa. Toiseksi, ääni valmennusmodaliteettina: Verken äänistunnot kestävät jopa kaksikymmentä minuuttia niitä hetkiä varten, kun kirjoittaminen tuntuu liikaa, ja kirjallinen yhteenveto lähetetään takaisin chattiin, jotta voit jatkaa tekstillä seuraavana päivänä. Molemmat ovat tärkeitä, jos haluat valmentajan, johon oikeasti palaat, eikä kirjaston, jonka joskus avaat.