Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Sanvello: AI-valmennus tuotteena vs. vakiintunut CBT-kirjasto terveysetuna
Kaksi rehellistä toimintalogiikkaa: vakuutuksen kautta jaettu itseapu vs. suoraan kuluttajalle suunnattu AI-valmennus.
TL;DR
Valitse Verke, jos
Haluat valmentajan, jolle voit oikeasti puhua tekstillä tai äänellä — viisi erikoistunutta menetelmää, useiden viikkojen muisti, päästä päähän -salaus — ja maksat suoraan ilman vakuutustarkistusta.
Valitse Sanvello jos
Työnantajasi tai vakuutuksesi kattaa sen, haluat jäsennellyn KKT-oppituntikirjaston ja päivittäisen mielialaseurannan, ja arvostat vakiintunutta tuotetta, jossa on vertaisyhteisö.
Sanvello on pitkän linjan itseapusovellus — CBT-oppitunteja, mielialaseurantaa, ohjattuja meditaatioita ja vertaisyhteisö — UnitedHealthin Optumin omistuksessa vuodesta 2020 ja usein jaossa ilmaiseksi työnantajaetujen ja terveyssuunnitelmien kautta. Verke on AI-valmennussovellus, jossa on viisi erikoistunutta valmentajaa — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC pareille), Amanda (ACT/CFT) ja Mikkel (executive) — puhelinmaiset puhevalmennukset, päästä päähän -salaus ja käynnissä oleva 3-haarainen satunnaistettu kontrollikoe Tukholman yliopistossa. Tuotteiden lähestymistavat ovat erilaiset: Sanvello on kirjasto, jonka käyt läpi ja jonka päälle voi lisätä ihmisvalmennuksen; Verke on valmentaja, jonka kanssa keskustelet ja joka muistaa, mitä työstit viime viikolla, ja yhdistää sen siihen, mitä on tulossa tällä viikolla.
Mikä on Verke?
Verke on AI-valmennussovellus, jossa viisi erikoistunutta valmentajaa on koulutettu tutkimusnäyttöön perustuvilla terapiamenetelmillä (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Keskustele tekstillä tai vaihda ääneen puhelutyylistä istuntoa varten; jatka päiviä myöhemmin muistilla, joka säilyy viikkojen ja kuukausien yli. Keskustelut on salattu päästä päähän, rekisteröityminen on nimetöntä, ja tuote on saatavilla iOS:llä, Androidilla ja verkossa 55 kielellä.
Viisi valmentajaa on erilaistettu tarkoituksella. Anna käyttää psykodynaamista otetta — hitaampaa tahtia, toimintamalleihin keskittyen ja kiinnostuneena siitä, miksi sama tilannetyyppi palaa aina uudelleen. Judith on CBT — pieniä kokeiluja, ajatuspäiväkirjoja, asteittaista altistusta. Marie tukee pareja tunnekeskeisellä terapialla ja rakentavalla vuorovaikutuksella; Amanda yhdistää hyväksymis- ja omistautumisterapian myötätuntokeskeiseen terapiaan ylikuormituksen ja itsekritiikin tueksi; Mikkel on johtajavalmentaja, jonka aiheina ovat päätösväsymys ja johtamiskuorma. Käyttäjät valitsevat sen, joka sopii huolenaiheeseen, sen sijaan että pyytäisivät yhtä bottia kattamaan kaiken. Kokemus rakentuu dialogin ympärille — kerrot valmentajalle, mitä todella on tekeillä, ja saat tilanteeseesi muotoillun vastauksen sen sijaan, että valitsisit työarkin valikosta. Käynnissä olevassa Tukholman yliopiston tutkimuksessa kaksi osallistujilla toistuvaa teemaa olivat se, miten arvokasta on saada puhua asia läpi juuri sillä hetkellä, ja se, miten valmentaja alkaa nostaa esiin toistuvia toimintamalleja viikkojen mittaan käytyjen keskustelujen pohjalta.
Mikä Sanvello on?
Sanvello on vakiintunut itseapusovellus osoitteessa sanvello.com, joka rakentuu CBT-oppituntien, päivittäisen mielialan ja tunteiden seurannan, ohjattujen meditaatioiden ja vertaisyhteisön syötteen ympärille. Se on ollut markkinoilla vuosia — entiseltä nimeltään Pacifica — ja UnitedHealthin Optum osti sen vuonna 2020, mikä on monelle käyttäjälle reitti sen pariin: mukaan kytkettynä ilmaiseksi työnantajan tai terveysvakuutuksen etuna. Omahoito on saatavilla suoraan hintaan noin 8 EUR/kk (tai vuosimaksulla), maksullinen ihmisvalmennus ja joissakin paketeissa terapialisät erillisellä hinnalla. Tekoäly toimii Sanvellossa kevyenä personointina — sisältösuosituksina ja mielialatrendien havaintoina — ei valmentajana, jonka kanssa keskustelet.
Yhdellä silmäyksellä
Vertailu rinnakkain
| Verke | Sanvello | |
|---|---|---|
| Tuotekeskus | Valmentaja, jolle puhut — tilanteesi mukaan muotoutuvaa keskustelua tekstinä tai puheena | CBT-oppituntikirjasto + mielialaseuranta + yhteisö |
| Valmentajamalli | 5 erikoistunutta AI-valmentajaa (Anna, Judith, Marie, Amanda, Mikkel) | Itseopiskelutunteja; valinnaista ihmisvalmennusta joissakin paketeissa |
| Menetelmät | CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC | CBT, mindfulness |
| AI:n rooli | Itse valmentaja — teksti- ja puhekeskustelu | Kevyttä personointia (suosituksia, mielialatrendien havaintoja) |
| Äänivalmennus | Kyllä — puhelumainen WebRTC, jopa 20 min per sessio, yhteenveto keskusteluun | Ei — tekstisisältöä + meditaatioita |
| Mielialaseuranta | Implisiittinen — valmentaja tunnistaa toimintamalleja viikkojen keskusteluista, ei kaaviosta | Selkeät päivittäiset check-init — ydinominaisuus |
| Yhteisö | Ei | Kyllä — vertaistukisyöte |
| Kielet | 55 täysin lokalisoitua käyttöliittymäkieltä + LLM-pohjainen keskustelukieli | Pääkielenä englanti (rajoitetusti muita kieliä) |
| Nimetön rekisteröityminen | Kyllä — sähköpostia tai puhelinta ei tarvita | Tili vaaditaan; vakuutuksen kautta käyttö edellyttää vahvistusta |
| Salaus | Päästä päähän: AES-256-GCM-viestit + RSA-4096-avaintenvaihto | HIPAA-yhteensopiva tallennus Optumin operoimilla palvelimilla |
| Kliininen validointi | Käynnissä oleva Tukholman yliopiston kolmihaarainen RCT 2025–2027 (ei vielä julkaistuja tuloksia) | Pitkä markkinaläsnäolo; CBT-sisältö pohjautuu vakiintuneisiin menetelmiin |
| Hinnoittelu | — EFT ja NVC ihmissuhteisiin. Lämmin, rauhallinen, työstää kahden ihmisen välistä kehää. Yksin tai yhteisessä keskustelussa kumppanin kanssa. Sopii parhaiten niihin keskusteluihin, joita aloittelet aina uudestaan etkä saa loppuun. Marien sivu. | Self-care $8.99/kuukausi suoraan; usein ilmainen UnitedHealth/Optum-työnantajaohjelmissa; valmennus-/terapialisät hinnoiteltu erikseen |
| Jakelu | Suoraan kuluttajille (App Store, Play Store, Web) | Suoraan tai vakuutuksen tai työnantajaedun kautta |
Rehelliset kompromissit
Hyödyt ja haitat
Verke
Plussat
- Viisi AI-valmentajaa, kukin erikoistunut tiettyihin haasteisiin
- Keskustelun syvyys — puhu asia auki ja saa vastaus tehtävien täyttämisen sijaan
- Puhevalmennus, joka kulkee kuin puhelu, ja automaattiset yhteenvedot — hyödyllistä, kun kirjoittaminen tuntuu liialta
- Kuvioiden tunnistaminen viikkojen yli — valmentaja yhdistää aiemmat asiat nykyhetkeen
- Päästä päähän -salaus; avaimet eivät poistu laitteeltasi
- Menetelmiä CBT:n lisäksi — PDT, ACT, EFT, CFT, NVC
- 55 lokalisoitua käyttöliittymäkieltä
- Käynnissä oleva Tukholman yliopiston kolmihaarainen RCT (Carlbringin valvonnassa)
- Anonyymi rekisteröityminen — ei sähköpostia eikä vakuutustarkistusta
Miinukset
- Ei maksutonta tasoa — vain 7 päivän kokeilu ennen kuin maksulliset tasot alkavat
- Ei kuulu vakuutuksen tai työnantajaedun piiriin
- Ei jäsenneltyä CBT-oppituntikirjastoa, jota voisi suorittaa omaan tahtiin
- Ei mahdollisuutta vertaistukeen
Sanvello
Plussat
- Vakiintunut CBT-oppituntikirjasto, jossa on jäsennelty eteneminen
- Kattava päivittäinen mielialan ja tunteiden seuranta
- Vertaisyhteisö jaettuun kokemukseen
- Usein ilmainen UnitedHealth/Optum-työnantajaetujen kautta
- Pitkä markkinaläsnäolo ja maltillinen kliininen lähestymistapa
- Joihinkin paketteihin sisältyy ihmisvalmennusta ja terapialisiä
Miinukset
- AI ei ole valmentaja — se on suosituksia ja personointia
- Ei äänivalmennusta
- Vain CBT ja mindfulness — kapeampi menetelmävalikoima
- Tiedot tallennetaan Optumin palvelimille HIPAA:n alaisina, ilman päästä päähän -salausta
- Tili vaaditaan; vakuutuksen kautta käyttöön sisältyy tarkistus
Päätös
Milloin valita Sanvello
Sanvello on oikea valinta, jos työnantajasi tai terveysvakuutuksesi jo kattaa sen — silloin se muuttuu ilmaiseksi, hyvin resursoiduksi CBT- ja mielialaseurantaohjelmaksi, johon kuuluu mahdollisuus ihmisvalmennukseen. Se sopii myös paremmin, jos haluat nimenomaan jäsennellyn oppituntikirjaston, jota etenet omaan tahtiisi, päivittäiset mielialakirjaukset ydinrutiinina ja vertaisyhteisön luettavaksi ja kirjoitettavaksi. Jos asiasi sijoittuu suoraan CBT:n alueelle ja arvostat vakiintunutta tuotetta, jolla on maltillinen kliininen ote terveydenhuoltotason vaatimustenmukaisuuden mallissa, Sanvello on kypsä juuri tällä kaistalla. Verke käyttää "valmentaja"-nimitystä ja AI:tä itse valmentajana — katso tutkimussivultamme, miksi vedämme rajan tällä tavalla.
Päätös
Milloin kannattaa valita Verke
Verke on rakennettu ihmisille, jotka haluavat AI-valmentajan, jolle voi oikeasti puhua — sopivan juuri tiettyyn huoleen, menetelmällä joka istuu tilanteeseen. Kokemuksen muoto on dialogi — kerrot mitä oikeasti tapahtuu, ja valmentaja vastaa siihen, sen sijaan että valitsisit oppitunnin ja kävisit sen läpi. Jos jäsennellyt CBT-taidot ovat sitä mitä haet, Judith (CBT) työskentelee samojen näyttöön perustuvien protokollien kanssa, joista Sanvellon oppitunnit on ammennettu, mutta keskusteluna eikä kurssina. Vanhoihin ihmissuhdekuvioihin on Anna; parityöskentelyyn Marie; hyväksyntään ja itsemyötätuntoon Amanda; korkean paineen johtamiseen Mikkel. Oikean, juuri huoleen erikoistuneen valmentajan valinta on olennaista: CBT-rekisteri ja psykodynaaminen rekisteri ovat aidosti eri keskusteluja, samoin parityöskentely tai johdon valmennus. Puhevalmennus puhelinmaisessa muodossa on tuotteen ydintä, päästä päähän -salaus on rakenteellinen ominaisuus eikä markkinointikikka, ja Verke on käynnissä olevan Tukholman yliopiston tutkimuksen kohde professori Per Carlbringin valvonnassa. Lue menetelmäkuvaus kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta — vertailu Sanvellon oppituntilähestymistapaan on hyvä tapa nähdä ero kurssityön ja keskustelun välillä.
Kaksi käytännön eroa kannattaa nostaa esiin. Ensinnäkin kuvioiden tunnistaminen ajan yli: Verke käyttää kolmitasoista muistijärjestelmää, joten valmentaja muistaa mitä olet työstänyt viikkoja myöhemmin ja osaa yhdistää tämän päivän tilanteen kuukausi sitten merkkaamaasi toistuvaan kuvioon — Sanvellon mielialaloki on kaavio jota luet, ei valmentaja joka huomaa. Toiseksi puhe valmennuksen muotona: Verken puhevalmennukset kestävät jopa kaksikymmentä minuuttia niihin hetkiin, joina kirjoittaminen tuntuu liialta, ja kirjallinen yhteenveto palautuu chattiin, jotta voit jatkaa tekstinä seuraavana päivänä. Molemmat ovat tärkeitä, jos haluat valmentajan jonka pariin oikeasti palaat, etkä kirjastoa jonka joskus avaat.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Verke halvempi kuin Sanvello?
Joskus Sanvello on ilmainen — moni käyttäjä saa sen UnitedHealthin tai Optumin työnantajan- tai vakuutuspaketin kautta, ja Sanvellon self-care-taso maksaa suoraan ostettuna 8,99 dollaria kuukaudessa. Verkellä ei ole vakuutusreittiä eikä ilmaistasoa; seitsemän päivän maksuton kokeilu jatkuu Basicilla hintaan 2,99 EUR/kk, Premiumilla 9,99 EUR/kk tai Completella 17,99 EUR/kk. Jos työnantajasi kattaa Sanvellon, se on edullisempi vaihtoehto. Jos maksat itse ja haluat nimenomaan tekoälyvalmennusta, Verke Basic jää selvästi Sanvellon self-care-tason alle; Premium asettuu hieman sen yläpuolelle.
Käyttääkö Sanvello AI-valmentajia samalla tavalla kuin Verke?
Ei. Sanvello on CBT-oppituntikirjasto, johon on yhdistetty mielialaseuranta ja yhteisösyöte, ja AI:tä käytetään kevyeen personointiin ja suosituksiin. Sanvellon valmennus, kun sitä on tarjolla, tulee ihmisiltä (usein sisältyvässä yrityspaketissa). Verken tuote on keskusteleva AI-valmentaja — viisi erikoistunutta valmentajaa, joiden kanssa oikeasti keskustelet tekstillä tai puheella, eikä kirjasto, jonka käyt läpi.
Mitä menetelmiä Verke tarjoaa, joita Sanvello ei tarjoa?
Sanvello rakentuu CBT:n ja mindfulnessin ympärille. Verke kattaa CBT:n (Judith), mutta lisäksi psykodynaamisen terapian (Anna), hyväksymis- ja omistautumisterapian sekä myötätuntokeskeisen terapian (Amanda), tunnekeskeisen terapian ja rakentavan vuorovaikutuksen pareille (Marie) sekä executive-valmennuksen (Mikkel). Jos tarvitset CBT:tä ja mielialaseurantaa, Sanvello on siinä vakiintunut. Jos haluat valmentajan, joka käyttää muuta kuin kognitiivista lähestymistapaa, Verke tarjoaa vaihtoehtoja, joita Sanvellossa ei ole.
Miten salaus vertautuu Verken ja Sanvellon välillä?
Verke käyttää päästä päähän -salausta — AES-256-GCM viesteille ja RSA-4096 avaintenvaihtoon — joten keskusteluavaimesi eivät koskaan poistu laitteeltasi eikä Verke itse pysty lukemaan keskustelujasi. Sanvello tallentaa käyttäjätiedot Optumin operoimille palvelimille UnitedHealthin HIPAA-vaatimustenmukaisuuden mukaisesti; kyseessä on terveydenhuoltotason vaatimustenmukaisuusmalli, ei nollatietosalaus. Erilaiset luottamusmallit eri yleisöille.
Voinko käyttää Verkeä anonyymisti kuten Sanvelloa?
Verke ei vaadi sähköpostia, puhelinnumeroa eikä maksutietoja aloittaaksesi — nimimerkki riittää. Sanvello edellyttää tyypillisesti sähköpostiin sidotun tilin luomista tai, pakettiin kytkettynä, varmennusta työnantajan tai vakuutuksen kautta. Jos nimettömyys on sinulle tärkeää, Verke on jo lähtökohtaisesti parempi vaihtoehto.
Aiheeseen liittyvät vertailut
Verke vs. Therabot
Therabot is an academic Dartmouth CBT trial bot; Verke is a shipping coaching product with five specialists and voice.
Verke vs. Wysa
Wysa has one Pocket Penguin bot and FDA Breakthrough Designation; Verke has five specialist coaches, voice, and multi-week memory.
Verke vs. Replika
Replika is an AI companion with relationship modes; Verke is structured coaching with five evidence-based specialists — different jobs.
Verke vs. Sonia
Sonia is a single CBT-first AI coach; Verke adds five specialist coaches, voice, and broader method coverage.
Tutustu CBT-valmentajaan: Judith
Lue menetelmäesittely: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Lue Tukholman yliopiston tutkimuksesta: Tutkimus
Lisää AI-valmennuksesta
Lue lisää
- AI-terapia vs. ihmisterapia: syvällisempi katsaus
- Onko AI-terapia turvallista?
- Löydä AI-valmentajasi (testi)
- AI-terapian muodot
Verke tarjoaa valmennusta, ei terapiaa tai lääketieteellistä hoitoa. Tulokset vaihtelevat yksilöittäin. Jos olet kriisissä, soita 988 (Suomi), 116 123 (UK/EU, Samaritans), tai paikallisiin hätäpalveluihin. Käy findahelpline.com kansainvälisten resurssien luetteloon.