Verke Editorial

Kenapa aku selalu tertarik pada orang yang salah? Polanya bukan kebetulan

Oleh Tim Editorial Verke · 2025-10-31

Kamu bilang kali ini akan berbeda. Tiga yang lalu tidak berbeda. Orang yang berbeda, kota yang berbeda, pembuka percakapan yang berbeda — lengkung enam bulan yang sama, percakapan yang sama dengan teman-teman kamu, pengenalan yang membingungkan yang sama bahwa versi diam dari diri kamu yang ingin kamu tinggalkan ternyata muncul lagi di sini. Kalau kamu sedang bertanya kenapa saya tertarik dengan orang yang salah, kemungkinan besar kamu sudah menyadari ini bukan nasib buruk. Polanya terlalu konsisten untuk itu.

Jawaban singkatnya: ketertarikan sebagian berjalan atas dasar rasa familiar, dan rasa familiar tidak sama dengan kecocokan. Dinamika yang terasa seperti chemistry sering kali adalah dinamika yang sudah dihafal sistem saraf kamu di luar kepala, bahkan ketika menghafalnya menyakitkan. Tarikannya bukan ke arah orangnya — tapi ke arah dinamikanya. Begitu kamu bisa melihat polanya, kamu berhenti jadi penumpangnya.

Kerja psikodinamik punya istilah untuk ini: repetition compulsion. Pikiran cenderung menciptakan ulang situasi yang secara emosional terasa familiar bahkan ketika situasi itu tidak aman — sebagian karena rasa familiar adalah hal terdekat yang dimiliki sistem saraf dengan "rumah", dan sebagian karena ada bagian yang lebih tenang yang sedang mencoba mendapatkan akhir yang berbeda kali ini. Motifnya bukan menghancurkan diri. Motifnya adalah penguasaan. Sayangnya, penulisan ulang itu biasanya tidak terjadi dengan sendirinya.

Di bawah pengulangan itu ada pola — sekumpulan aturan tak terucap tentang bagaimana cinta terasa, siapa yang boleh menginginkan apa, apa yang dihitung sebagai kepedulian, apa yang dihitung sebagai keterlibatan. Sebagian besar pola terbentuk sejak dini, di cuaca relasional tempat kamu tumbuh. Kalau kepedulian datang tidak konsisten, perhatian yang tidak konsisten bisa terbaca sebagai cinta. Kalau kritik adalah nada yang dominan, kebaikan bisa terasa mencurigakan. Kalau kamu harus mengupayakan kasih sayang, kasih sayang yang datang dengan mudah bisa terasa hampa. Tidak ada satu pun dari ini yang salahmu. Semuanya bisa dikerjakan.

Bukti untuk mengerjakan lapisan pola ini cukup kuat. Uji coba Lindegaard dkk. tahun 2024 untuk psychodynamic therapy yang disampaikan via internet menemukan efek besar untuk pendampingan terpandu (d=1,07) dan efek bermakna untuk yang tidak terpandu (d=0,61) untuk gambaran yang sangat terkait (Lindegaard et al., 2024). Uji coba Johansson dkk. tahun 2017 menemukan efek besar (d=1,05) yang tetap bertahan pada follow-up 2 tahun (Johansson et al., 2017). Penelitian attachment selama puluhan tahun dari Mikulincer, Shaver, dan peneliti lainnya sampai pada gambaran yang serupa: ketertarikan orang dewasa banyak dibentuk oleh pola relasional di masa kecil, dan pola itu bisa diperbarui.

1. Petakan tiga yang terakhir

Tuliskan tiga hubungan terakhir yang berakhir. Untuk masing-masing: bagaimana ia dimulai, apa daya tariknya di awal, dinamika apa yang menetap di bulan ketiga, bagaimana ia berakhir. Lihat menyilang antarbaris, bukan ke bawah per kolom. Kebanyakan orang melihat bentuk yang berulang — tidak tersedia secara emosional, attachment yang cemas, diam-diam mengendalikan, menahan diri, adiktif — yang selama ini mereka kira kebetulan.

2. Kenali rasa yang familiar

Bagaimana sebenarnya chemistry di tahap awal itu terasa? Bukan dalam bahasa ketertarikan — dalam bahasa sistem saraf. Apakah itu desiran karena berusaha memenangkan mereka? Lega karena akhirnya dipilih? Sensasi memecahkan kode mood mereka? Tenang karena dibutuhkan? Chemistry itu punya rasa, dan rasanya adalah petunjuknya. Rasa nyaman tidak sama dengan ketenangan.

3. Temukan polanya

Kapan kamu pernah merasakan ini sebelumnya — bukan di masa dewasa, lebih awal? Kebanyakan orang punya jawaban yang jelas begitu duduk bersama pertanyaan itu. Kecocokannya tidak perlu persis. Orang tua yang kadang-hangat-kadang-dingin. Saudara yang perhatiannya harus kamu rebut. Pengasuh yang menuntut kamu mengurus dia. Polanya adalah dinamika yang kamu sebagai anak beradaptasi dengannya, dan ketertarikan di masa dewasa sebagian adalah sistem saraf yang sudah beradaptasi itu mencari hal yang ia tahu cara melakukannya.

4. Jeda yang familiar

Untuk satu musim, sengaja kencani seseorang yang tidak menyentuh nada-nada lama. Perhatian yang stabil, bukan penguatan yang sesekali. Tersedia, bukan misterius. Benar-benar tertarik, bukan sedikit di luar jangkauan. Kemungkinan besar kamu akan merasakannya datar. Itu informasi, bukan bukti — datarnya adalah ketiadaan pola lama yang menyala, bukan ketiadaan koneksi. Bertahanlah, dan perhatikan apa yang muncul di baliknya.

5. Bedakan kebosanan dari ketenangan

Perbedaan yang dirasakan halus tapi nyata. Kebosanan itu gelisah dan menarik ke arah stimulasi yang lebih. Ketenangan lebih sunyi, sedikit membingungkan, dan seiring waktu cenderung meluas, bukan menyusut. Kebanyakan orang yang tumbuh dalam cuaca relasional yang kacau salah mengira minggu-minggu awal dari ketenangan sebagai kebosanan, lalu kabur. Latih bertahan cukup lama untuk mencari tahu mana sebenarnya yang sedang terjadi.

Kalau polanya melibatkan hubungan yang menjadi melukai secara emosional atau fisik, kalau kamu mendapati diri kembali ke orang-orang yang pernah menyakiti kamu, atau kalau pengalaman masa kecil yang belum diproses masih aktif membentuk masa kini kamu, bekerja dengan psikolog berlisensi memberi wadah yang lebih aman untuk pekerjaan itu daripada latihan mandiri. Cari direktorinya di opencounseling.com dan findahelpline.com.

Untuk proses memperhatikan pelan-pelan yang dibutuhkan kerja ini — dinamika apa yang terus muncul, situasi lama apa yang sedang dikenali, apa yang sedang coba dilakukan oleh tarikan familiar itu — Anna dari Verke adalah coach psikodinamik yang dirancang khusus untuk pengenalan pola seperti ini. Dia mengingat apa yang sedang kamu kerjakan dari sesi ke sesi, dan itu penting karena polanya baru terlihat lewat banyak momen kecil. Kalau kamu sedang dalam hubungan dan ingin mengerjakan siklusnya dari dalam, Marie fokus pada EFT dan kerja relasional yang mengikuti pengenalan pola.

Untuk penjelasan lengkap tentang metodenya, lihat Psychodynamic Therapy (PDT).

• Bagaimana Psychodynamic Therapy bekerja di Verke
• Kenalan dengan Anna — coach psikodinamik dari Verke
• Kenapa aku menyabotase diri sendiri
• Gaya attachment dijelaskan