Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello: AI-coaching som produktet vs. et etableret CBT-bibliotek inden for en sundhedsordning

To ærlige designcentre: forsikringsdistribueret selvhjælp vs. direkte AI-coaching til forbrugeren.

Sanvello er en længe etableret selvhjælpsapp — CBT-lektioner, humør-tracking, guidede meditationer og et peer community — ejet af UnitedHealths Optum siden 2020 og ofte distribueret gratis via arbejdsgiverordninger og sundhedsforsikringer. Verke er en AI-coachingapp med fem specialistcoaches — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC for par), Amanda (ACT/CFT) og Mikkel (executive) — telefonsamtale-lignende stemmecoaching, end-to-end-kryptering og et igangværende 3-armet randomiseret kontrolleret forsøg på Stockholms Universitet. De to produkter sidder i forskellige designcentre: Sanvello er et bibliotek, du arbejder dig igennem med valgfri menneskelig coaching ovenpå; Verke er en coach, du har en samtale med, som husker, hvad du arbejdede med i sidste uge og forbinder det med det, der er på vej i denne uge.

Verke er en AI-coachingapp med fem specialistcoaches trænet i evidensbaserede terapeutiske metoder (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Chat på skrift eller skift til stemme for en telefonopkalds-lignende session; tag tråden op igen dage senere med en hukommelse, der holder over uger og måneder. Samtalerne er end-to-end-krypterede, tilmeldingen er anonym, og produktet er tilgængeligt på iOS, Android og web på 55 sprog.

De fem coaches er bevidst differentierede. Anna arbejder i et psykodynamisk register — langsommere, mønster-først, optaget af, hvorfor den samme type situation bliver ved med at vende tilbage. Judith er CBT — små eksperimenter, tankeprotokoller, gradvis eksponering. Marie støtter par gennem emotionsfokuseret terapi og ikkevoldelig kommunikation; Amanda kombinerer acceptance and commitment therapy med compassionfokuseret terapi til overvældelse og selvkritik; Mikkel er executive coach til beslutningstræthed og lederbelastning. Brugerne vælger den, der passer til problemet, frem for at bede én bot dække alt. Oplevelsen er bygget op om dialog — at fortælle coachen, hvad der faktisk sker, og få et svar formet til din situation, frem for at vælge et arbejdsark fra en menu. I det igangværende studie på Stockholms Universitet var to gennemgående temaer værdien af at kunne tale noget igennem i øjeblikket og af en coach, der begynder at samle mønstre på tværs af ugers samtale.

Sanvello er en etableret selvhjælpsapp på sanvello.com bygget op om CBT-lektioner, daglig humør- og følelsesregistrering, guidede meditationer og et brugerfællesskabsfeed. Den har været på markedet i årevis — tidligere kendt som Pacifica — og blev opkøbt af UnitedHealths Optum i 2020, hvilket er måden mange brugere får den på: pakket gratis via en arbejdsgiverordning eller sundhedsforsikring. Egenomsorg tilbydes direkte til $8,99/måned (eller årligt), med betalt menneskelig coaching og i nogle planer terapitilkøb til ekstra pris. AI findes på Sanvello som let personalisering — indholdsanbefalinger, indsigt i humørtendenser — snarere end som en coach, du samtaler med.

Sanvello er det rigtige valg, hvis din arbejdsgiver eller sundhedsforsikring allerede dækker det — så bliver det et gratis, velbemandet CBT- og humør-trackingprogram med valgfri menneskelig coaching. Det er også det bedre match, hvis du specifikt vil have et struktureret lektionsbibliotek at arbejde dig igennem i dit eget tempo, daglige humørcheck-ins som kernerutine og et brugerfællesskab at læse og skrive i. Hvis dit anliggende ligger inden for CBT-territoriet, og du værdsætter et etableret produkt med en forsigtig klinisk holdning og overholdelse af sundhedsstandarder, er Sanvello moden i præcis den bane. Verke bruger “coach”-betegnelsen og AI som selve coachen — se vores forskningsside for hvorfor vi trækker den linje.

Verke er bygget til folk, der vil have en AI-coach at faktisk tale med, matchet til et specifikt anliggende, i en metode der passer situationen. Formen på oplevelsen er dialog — du beskriver, hvad der faktisk sker, og coachen reagerer på det, frem for at du vælger en lektion og arbejder dig igennem den. Hvis det er strukturerede CBT-færdigheder, du er ude efter, arbejder Judith (CBT) med de samme evidensbaserede protokoller, som Sanvellos lektioner trækker på, men som en samtale frem for et kursus. Til gamle relationelle mønstre er der Anna; til pararbejde Marie; til accept og selvmedfølelse Amanda; til lederskab under pres Mikkel. Det betyder noget at vælge den rigtige specialist til problemet: et CBT-register og et psykodynamisk register er to genuint forskellige samtaler, og det samme gælder pararbejde og executive coaching. Stemmecoaching i et telefonsamtale-format er kerne i produktet, end-to-end-kryptering er bygget ind frem for markedsført, og Verke er emnet for et igangværende forsøg på Stockholms Universitet under Professor Per Carlbring. Læs metodeforklaringen for kognitiv adfærdsterapi — sammenligningen med Sanvellos lektionstilgang er en god måde at se forskellen mellem kursusarbejde og samtale.

To praktiske forskelle er værd at fremhæve. For det første mønstergenkendelse over tid: Verke bruger et tre-niveaus hukommelsessystem, så coachen husker, hvad du har arbejdet med uger senere, og kan forbinde en situation i dag med en gentagende loop, du flagede for en måned siden — Sanvellos humørlog er et diagram, du læser, ikke en coach, der lægger mærke til. For det andet stemme som coaching-modalitet: Verkes stemmesessioner kører op til tyve minutter for de øjeblikke, hvor det at skrive føles for meget, og et skriftligt resumé lægges tilbage i chatten, så du kan tage tråden op i tekst dagen efter. Begge dele betyder noget, hvis du vil have en coach, du faktisk vender tilbage til, frem for et bibliotek du af og til åbner.

• AI-terapi vs menneskelig terapi: et dybere kig
• Er AI-terapi sikkert?
• Find din AI-coach (quiz)
• Typer af AI-terapi