Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia: fem specialistcoaches og 55 sprog mod et struktureret 6-ugers GAD-program

To ærlige vinkler: et fokuseret angstforløb mod en bredere coachingflade.

Sonia er en Y Combinator-bakket iOS-app bygget af tre datalogiuddannede fra ETH Zürich, centreret om et struktureret 6-ugers program for generaliseret angst. Den tilbyder voice- eller tekstsamtaler på 5–30 minutter med seks valgbare AI-personaer — variationer i køn, alder og stil, der alle trækker på den samme CBT-formede drejebog. Verke har en anden form: fem navngivne specialistcoaches — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC for par), Amanda (ACT/CFT) og Mikkel (executive) — hver trænet i en markant forskellig metode, plus voice i telefonsamtale-format via WebRTC, end-to-end-kryptering, 55 lokaliserede UI-sprog og et igangværende 3-armet randomiseret kontrolleret forsøg på Stockholms universitet. Deltagerne i forsøget beskrev oftest værdien som et ikke-dømmende rum, der var tilgængeligt, når der var brug for det, frem for et fast program at gennemføre. Verke er en AI-coachingapp, ikke en erstatning for terapi — vi kalder vores specialister coaches, fordi det er det, de er.

Verke er en AI-coachingapp med fem specialistcoaches trænet i evidensbaserede terapeutiske metoder (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Chat på skrift eller skift til stemme for en telefonopkalds-lignende session; tag tråden op igen dage senere med en hukommelse, der holder over uger og måneder. Samtalerne er end-to-end-krypterede, tilmeldingen er anonym, og produktet er tilgængeligt på iOS, Android og web på 55 sprog.

De fem coaches er bevidst forskellige. Anna arbejder i et psykodynamisk register — langsommere, mønster-først, optaget af, hvorfor den samme slags situation bliver ved med at vende tilbage. Judith er CBT — små eksperimenter, tankeprotokoller, gradvis eksponering — og er det naturlige startpunkt for brugere, der kommer ind med socialfobi eller generaliseret bekymring. Marie støtter par gennem Emotionsfokuseret terapi og ikke-voldelig kommunikation; Amanda blander Acceptance and Commitment Therapy med Compassion-Focused Therapy for overvældelse og selvkritik; Mikkel er executive-coach for beslutningstræthed og lederpres. Brugerne vælger den, der passer til problematikken, frem for at bede én bot om at dække det hele.

Forskellen mellem metoderne er ikke kosmetisk. I Stockholm-RCT'et fremhævede deltagerne i PDT-armen med Anna oftest genkendelsen af mønstre, der forbandt tilsyneladende adskilte problematikker — fornemmelsen af en coach, der husker, hvad der dukkede op for to uger siden, og lægger mærke til, når det vender tilbage i en ny form. Deltagere i CBT-armen med Judith fremhævede oftest opdelingen af et overvældende problem i små, konkrete skridt, de faktisk kunne udføre samme dag. Begge beskrev også oplevelsen som lettere at være ærlig i, end de havde forventet — intet præstationspres, ingen håndtering af, hvad coachen synes om det sagte. At vælge en metode er at vælge slags arbejde, ikke avatarens udseende.

Sonia er en Y Combinator-støttet (S23) AI-app til mental sundhed på soniahealth.com, grundlagt af tre datalogi-kandidater fra ETH Zürich – Dustin Klebe, Lukas Wolf og Chris Aeberli – som eksplicit ikke er klinikere. Produktet bygger på et struktureret 6-ugers program for generaliseret angst, med stemme- eller tekstsessioner på 5–30 minutter, seks valgbare AI-personaer (varieret køn, alder, etnicitet og stil), en emotionel resilience-vurdering pr. session og en sammenfattende illustration efter hver session. Prisen er 19,99 USD/måned (basic), 39,99 USD/måned (premium) eller 199,99 USD/år, med 7 dages gratis prøveperiode. Sonia er kun til iOS ved lancering, kun på engelsk og ikke FDA-godkendt. Finansieringen er 3,35 mio. USD til dato (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); cirka 8.000 brugere ved lancering ifølge TechCrunch.

Sonia er det ærlige valg, hvis du vil have et defineret, struktureret forløb frem for åben coaching. Det 6 ugers program for generaliseret angst med ugentlige stress-visualiseringer, hjemmeopgaver og opsummerende illustrationer efter sessionen er det mest konkrete GAD-specifikke produkt på markedet lige nu, og hvis du har det godt med den slags fast struktur, er det en reel styrke. Sonia er også det rigtige valg, hvis du specifikt vil vælge mellem flere stilistiske AI-personaer og ikke har brug for en coach trænet i andre metoder end KAT. Sonia bruger "terapi"-rammen i sit persona-sprog; Verke bruger "coach" — læs på vores forskningsside, hvorfor den forskel er vigtig for os.

Verke er bygget til dem, der vil have en coach matchet til en konkret problematik, ikke et generalistprogram. Hvis du arbejder med socialfobi eller generaliseret bekymring, kører Judith (CBT) de små eksperimenter, tankeprotokoller og gradvise eksponeringer, der ligger tættest på Sonias område — den slags opdeling af et overvældende problem i små, gennemførlige skridt, som deltagerne i Stockholm-forsøget oftest fremhævede som det mest brugbare ved coaching den uge. Til gamle relationsmønstre er der Anna (PDT); til pararbejde, Marie; til accept og selvmedfølelse, Amanda; til lederpres, Mikkel. Voice-coaching i telefonsamtale-format er kerneprodukt, end-to-end-kryptering er indbygget frem for markedsført, og Verke er genstand for et igangværende studie på Stockholms universitet superviseret af professor Per Carlbring. Læs metodeforklaringen for Kognitiv adfærdsterapi — det er den tætteste direkte sammenligning med Sonias 6-ugers forløb.

Vælg Verke, hvis det arbejde, du gerne vil i gang med, ligner mindre et seksugers-pensum og mere et løbende samarbejde, hvor du kan tænke ting igennem — et sted at være ærlig om, hvordan tingene faktisk føles, lægge mærke til mønstre på tværs af uger frem for at krydse felter af i ét program, og række ud efter støtte i de øjeblikke, hvor noget er svært, frem for ved næste planlagte session. Vælg Anna over Judith, hvis det, du allermest vil, er at forstå, hvorfor den samme slags situation bliver ved med at vende tilbage; vælg Judith over Anna, hvis det, du allermest vil, er konkret struktur og skridt, du kan tage i brug i denne uge. Begge dele er noget andet end at vælge mellem stilistiske varianter af samme bot.

Tre praktiske forskelle er værd at fremhæve. For det første: sprog. Verke kører på 55 fuldt lokaliserede UI-sprog, mens Sonia kun er engelsk. Hvis du vil coaches på dansk, svensk, spansk, tysk, japansk eller et af de andre 51 understøttede sprog, er Verke valget. For det andet: platforme. Verke kører på iOS, Android og web, mens Sonia kun er iOS. For det tredje: privatliv. Verke er end-to-end-krypteret med AES-256-GCM og RSA-4096, har anonym tilmelding og nøgler, der aldrig forlader din enhed — Sonias detaljer om datahåndtering er ikke offentliggjort.

• AI-terapi vs menneskelig terapi: et dybere kig
• Er AI-terapi sikkert?
• Find din AI-coach (quiz)
• Typer af AI-terapi