Редакция Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello: AI-коучинг как продукт против устоявшейся библиотеки CBT внутри медицинской льготы

Два честных центра дизайна: самопомощь, распространяемая через страховку, против AI-коучинга напрямую конечному пользователю.

Sanvello — давно работающее приложение для самопомощи: уроки CBT, отслеживание настроения, направляемые медитации и сообщество. С 2020 года принадлежит Optum (UnitedHealth) и часто распространяется бесплатно через корпоративные программы и страховые планы. Verke — приложение AI-коучинга с пятью специализированными коучами: Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC для пар), Amanda (ACT/CFT) и Mikkel (executive); голосовой коучинг в формате телефонного звонка, сквозное шифрование и продолжающееся трёхгрупповое рандомизированное контролируемое исследование в Стокгольмском университете. Продукты построены по-разному: Sanvello — это библиотека, через которую ты проходишь, с опциональным человеческим коучингом сверху; Verke — это коуч, с которым ты разговариваешь, который помнит, над чем вы работали на прошлой неделе, и связывает это с тем, что предстоит на этой.

Verke — приложение для AI-коучинга с пятью специализированными коучами, обученными доказательным методам (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Общайся текстом или переключайся на голос для сессии в формате телефонного звонка; возвращайся через несколько дней — память сохраняется на недели и месяцы. Разговоры зашифрованы сквозным шифрованием, регистрация анонимна, продукт доступен на iOS, Android и в вебе на 55 языках.

Пять коучей разные сознательно. Anna работает в психодинамическом регистре — медленнее, в первую очередь о паттернах, ей интересно, почему один и тот же тип ситуаций возвращается. Judith — это CBT: маленькие эксперименты, дневники мыслей, постепенное столкновение со сложным. Marie сопровождает пары через эмоционально-фокусированную терапию и ненасильственное общение; Amanda сочетает терапию принятия и ответственности с терапией, основанной на сострадании, — для состояний перегрузки и самокритики; Mikkel — executive-коуч для усталости от решений и нагрузки руководителя. Пользователи выбирают того, кто подходит под запрос, а не просят одного бота охватывать всё. Опыт построен вокруг диалога — рассказать коучу, что на самом деле происходит, и получить ответ под твою ситуацию, а не выбирать рабочий лист из меню. В продолжающемся исследовании Стокгольмского университета у участников повторялись две темы: ценность того, что можно проговорить что-то в момент, когда это нужно, и то, как коуч начинает замечать паттерны на длинной дистанции разговоров.

Sanvello — устоявшееся приложение для самопомощи на sanvello.com: уроки КПТ, ежедневный трекинг настроения и эмоций, аудиомедитации и лента сообщества. На рынке оно много лет — раньше называлось Pacifica, — а в 2020 году его купил Optum (UnitedHealth); многие пользователи именно так его и получают — бесплатно, по льготе от работодателя или через страховой план. Тариф самопомощи продаётся напрямую за около 800 ₽/месяц (или годовой подпиской); платный коучинг ведут живые специалисты, а в части тарифов за отдельную плату доступны психотерапевтические дополнения. ИИ в Sanvello — это лёгкая персонализация: рекомендации контента, анализ динамики настроения, — а не коуч, с которым ты разговариваешь.

Sanvello — подходящий выбор, если твой работодатель или страховой план уже покрывает его: тогда это бесплатная, хорошо укомплектованная программа CBT и отслеживания настроения с опциональным человеческим коучингом. Это также лучший вариант, если тебе важна именно структурированная библиотека уроков, которую можно проходить в своём темпе, ежедневные чек-ины настроения как ключевой ритуал и сообщество, которое можно читать и в котором можно писать. Если запрос лежит чётко в зоне CBT и ты ценишь устоявшийся продукт с консервативной клинической позицией внутри healthcare-модели комплаенса, Sanvello зрел именно в этом направлении. Verke использует слово «коуч» и AI как самого коуча — почему мы проводим эту границу, можно почитать на нашей странице с исследованиями.

Verke сделан для тех, кому нужен AI-коуч, с которым действительно можно разговаривать, подобранный под конкретный запрос, в методе, который подходит ситуации. Опыт построен вокруг диалога: ты описываешь, что на самом деле происходит, а коуч отвечает именно на это, а не ты выбираешь урок и проходишь его. Если нужен структурированный навык CBT — Judith (CBT) работает с теми же протоколами с доказанной эффективностью, на которых построены уроки Sanvello, но в формате разговора, а не курса. Для старых отношенческих паттернов есть Anna; для работы с парами — Marie; для принятия и самосострадания — Amanda; для нагрузки руководителя — Mikkel. Подбор правильного специалиста под запрос важен: CBT-регистр и психодинамический регистр — это действительно разные разговоры, как и работа с парами или executive-коучинг. Голосовой коучинг в формате телефонного звонка — ключевая часть продукта, сквозное шифрование встроено, а не вынесено в маркетинг, и Verke участвует в продолжающемся исследовании Стокгольмского университета под руководством профессора Per Carlbring. Прочитай разбор метода когнитивно-поведенческой терапии — сравнение с подходом уроков Sanvello хорошо показывает разницу между курсом и разговором.

Стоит выделить два практических отличия. Во-первых, распознавание паттернов во времени: Verke использует трёхуровневую систему памяти, и коуч помнит, над чем ты работал недели назад, и может связать сегодняшнюю ситуацию с повторяющейся петлёй, о которой ты говорил месяц назад, — журнал настроения Sanvello это график, который ты сам читаешь, а не коуч, который замечает. Во-вторых, голос как модальность коучинга: голосовые сессии Verke длятся до двадцати минут — для тех моментов, когда печатать кажется чересчур, — а письменное резюме уходит обратно в чат, чтобы на следующий день можно было продолжить в тексте. Оба пункта важны, если хочется коуча, к которому возвращаешься, а не библиотеки, которую иногда открываешь.

• AI-терапия и терапия с человеком: разбираемся подробнее
• Безопасна ли ИИ-терапия?
• Подбор AI-коуча (тест)
• Виды ИИ-терапии