Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello：製品としてのAIコーチング vs 健康給付内の確立されたCBTライブラリ

2つの正直な設計の中心：保険配布の自助か、ダイレクトツーコンシューマーのAIコーチングか。

Sanvelloは長年の自助アプリです——CBTのレッスン、気分追跡、ガイド付き瞑想、そしてピアコミュニティ——2020年からUnitedHealthのOptumが所有し、雇用主の福利厚生や健康保険を通じて無料で配布されることが多いです。VerkeはAIコーチングアプリで、5人の専門コーチ——Anna（PDT）、Judith（CBT）、Marie（EFT/NVCでカップル向け）、Amanda（ACT/CFT）、Mikkel（エグゼクティブ）——電話通話スタイルの音声コーチング、エンドツーエンド暗号化、Stockholm Universityでの進行中の3アーム無作為化比較試験を備えています。2つの製品は異なる設計の中心にあります：Sanvelloはオプションの人間コーチングが重なった、作業を進めるライブラリ；Verkeは先週何に取り組んだかを覚えていて、今週来るものと結びつけるコーチとの会話です。

Verkeは、エビデンスに基づく治療的手法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）でトレーニングを受けた5名の専門コーチを擁するAIコーチングアプリです。テキストでチャットするか音声に切り替えて電話形式セッションを行い、記憶が数週間・数カ月にわたって保持され、後日また続きから始められます。会話はエンドツーエンド暗号化されており、サインアップは匿名で、iOS、Android、Webで55言語に対応しています。

5人のコーチが意図的に差別化されています。Annaは精神力動的なアプローチで働きます——ゆっくりと、パターンを優先し、同じような状況が繰り返される理由に関心を持ちます。JudithはCBT——小さな実験、思考記録、段階的な曝露。MarieはEFTとNVCを通じてカップルをサポートします；AmandaはACTとコンパッション・フォーカスト・セラピーを組み合わせて過負荷と自己批判に対応します；Mikkelは意思決定疲労とリーダーシップの負荷に対応するエグゼクティブコーチです。ユーザーは1つのボットにすべてをカバーさせるのではなく、関心事に合ったコーチを選びます。体験は対話を中心に構築されています——メニューからワークシートを選ぶのではなく、実際に起きていることをコーチに伝え、自分の状況に合った応答を受け取るというものです。進行中のStockholm大学研究では、参加者の間で繰り返された2つのテーマは、その瞬間に何かを話し通せる価値と、数週間の会話の中でパターンを浮き彫りにし始めるコーチの価値でした。

Sanvelloはここで提供されている確立された自助アプリです sanvello.com CBTのレッスン、毎日の気分・感情トラッキング、ガイド付き瞑想、ピアコミュニティフィードを中心に構築されています。長年市場に存在しており、かつてPacificaとして知られ、2020年にUnitedHealthのOptumに買収されました。多くのユーザーがそのような形で使っています：雇用主の福利厚生や医療プランを通じて無料でバンドルされています。セルフケアは直接提供されており、料金は $8.99/month （または年払い）で、人間によるコーチングが有料で提供され、一部のプランではセラピーのアドオンが追加費用で利用可能です。SanvelloにおけるAIは軽いパーソナライズ——コンテンツのレコメンド、気分トレンドのインサイト——として存在しており、会話形式のコーチとしてではありません。

Sanvelloは、雇用主または健康保険がすでにカバーしている場合に正しい選択です——それによりオプションの人間コーチングを備えた無料の、十分なスタッフを持つCBTおよび気分追跡プログラムになります。また、自分のペースで作業を進める構造化されたレッスンライブラリ、コアの儀式としての毎日の気分チェックイン、そして読んで投稿できるピアコミュニティを特に望む場合にも適しています。懸念がCBTの範囲に完全に収まり、ヘルスケアグレードのコンプライアンスモデル内の保守的な臨床姿勢を持つ確立された製品を重視するなら、Sanvelloはまさにその分野で成熟しています。Verkeは「コーチ」のラベルを使用し、AIをコーチ自体として使用しています——私たちの 研究ページ 私たちがその線を引く理由については。

Verkeは、特定の悩みに合った、状況に適した手法でAIコーチと実際に話したいと思う人のために構築されています。体験の形は対話です——レッスンを選んで取り組むのではなく、実際に起きていることを話してコーチがそれに応答します。構造化CBTスキルを求めているなら、 Judith（CBT） Sanvelloのレッスンが基づくのと同じエビデンスに基づいたプロトコルを、コースではなく会話として実践します。古い関係パターンにはAnna、カップルカウンセリングにはMarie、アクセプタンスと自己コンパッションにはAmanda、プレッシャーの大きいリーダーシップにはMikkelがいます。悩みに合った専門家を選ぶことが重要です。CBT的なアプローチと精神力動的なアプローチは本質的に異なる対話であり、カップルカウンセリングやエグゼクティブコーチングも同様です。電話スタイルの音声コーチングは製品のコアであり、エンドツーエンド暗号化はマーケティング的な謳い文句ではなく標準搭載です。Verkeはストックホルム大学のPer Carlbring教授が監督する進行中の臨床試験の対象となっています。詳細はこちらをご覧ください 認知行動療法 — Sanvelloのレッスン形式との比較は、コースワークと会話の違いを確認するのに最適です。

2つの実践的な違いを指摘する価値があります。第一に、時間をかけたパターン認識：Verkeは3層の記憶システムを使用しており、コーチは数週間後に何を取り組んでいたかを覚えており、今日の状況を1ヶ月前にフラグ立てた繰り返しのループに結びつけることができます——Sanvelloのムードログはあなたが読むチャートであって、気づくコーチではありません。第二に、コーチングモダリティとしての音声：Verkeの音声セッションは、タイピングが辛いと感じる瞬間のために最大20分間実行され、書かれたサマリーがチャットに投稿されるので、翌日テキストで続きを再開できます。毎回新鮮な会話ではなく、実際に戻ってくるコーチが欲しいなら、両方が重要です。