Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sanvello：製品としてのAIコーチング vs. 福利厚生の中のCBTライブラリ

正直に設計思想が異なる2つの製品：保険を通じたセルフヘルプ vs. 消費者向けAIコーチング。

Sanvelloは歴史あるセルフヘルプアプリで、CBTレッスン、気分トラッキング、ガイド付き瞑想、ピアコミュニティを備え、2020年からUnitedHealthのOptumが運営しており、福利厚生として無料提供されることが多いです。Verkeは5人の専門AIコーチ——Anna（PDT）、Judith（CBT）、Marie（EFT/NVC カップル向け）、Amanda（ACT/CFT）、Mikkel（エグゼクティブ）——を擁するAIコーチングアプリで、通話形式の音声コーチング、エンドツーエンド暗号化、ストックホルム大学での3群ランダム化比較試験が進行中です。設計思想が異なります。Sanvelloは自分で進めるライブラリにオプションの人間コーチングを重ねたもの。Verkeは会話するコーチそのものであり、先週何に取り組んだかを覚えていて今週の出来事とつなげてくれます。

Verkeはエビデンスに基づく心理療法メソッド（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）を学んだ5人の専門コーチを備えたAIコーチングアプリです。テキストでチャットしたり、電話スタイルの音声セッションに切り替えたり。数日後に再開しても、数週間・数ヶ月にわたる記憶が保持されています。会話はエンドツーエンド暗号化され、匿名で登録でき、iOS、Android、Webで55言語に対応しています。

5人のコーチは意図的に差別化されています。Annaは精神力動的なアプローチ——ゆっくり、パターン重視、同じ状況がなぜ繰り返すのかに関心を持ちます。JudithはCBT——小さな実験、思考記録、段階的エクスポージャー。MarieはEFTとNVCでカップルをサポート。AmandaはACTとCFTで圧倒感と自己批判に。Mikkelは決断疲れとリーダーシップの負荷に対するエグゼクティブコーチ。ひとつのボットに全部任せるのではなく、悩みに合ったコーチを選べます。体験は対話を中心に設計されています——メニューからワークシートを選ぶのではなく、実際に何が起きているかをコーチに話し、状況に合わせた応答を得る。ストックホルム大学の進行中の研究では、参加者から繰り返し挙がったテーマが2つありました。その瞬間に何かを話し合えることの価値と、数週間の会話を通じてコーチがパターンを見つけてくれることです。

Sanvelloはsanvello.comで提供されるセルフヘルプアプリで、CBTレッスン、日々の気分・感情トラッキング、ガイド付き瞑想、ピアコミュニティフィードを中心に構築されています。以前はPacificaとして知られ、2020年にUnitedHealthのOptumに買収されました。多くのユーザーは福利厚生や医療プランを通じて無料で利用しています。セルフケアプランは直接購入で月額$8.99（または年額）、人間によるコーチングや一部プランでのセラピーアドオンは追加料金です。AIはSanvelloでは軽度のパーソナライゼーション——コンテンツのレコメンドや気分トレンドの洞察——として存在し、対話するコーチではありません。

Sanvelloが合うのは、雇用主や医療プランがすでにカバーしている場合です。その場合、無料でしっかりしたCBTと気分トラッキングプログラムとなり、オプションで人間のコーチングも使えます。また、自分のペースで進められる構造化レッスンライブラリ、日々の気分チェックイン、ピアコミュニティが欲しい方にも向いています。悩みがCBTの領域にぴったり収まり、ヘルスケアグレードのコンプライアンスモデルの中で保守的な臨床姿勢を持つ確立された製品を重視するなら、Sanvelloはまさにその分野で成熟しています。Verkeは「コーチ」という名称を使い、AI自体がコーチです——その線引きの理由はリサーチページをご覧ください。

Verkeは、特定の悩みにマッチした専門コーチと実際に話したい方のために作られています。体験の中心は対話——レッスンを選んで進めるのではなく、実際に何が起きているかを伝え、コーチがそれに応答します。構造化されたCBTスキルを求めるなら、Judith（CBT）はSanvelloのレッスンの元となるプロトコルと同じエビデンスベースのものを、コースではなく会話として提供します。過去の関係パターンにはAnna、カップルワークにはMarie、アクセプタンスとセルフコンパッションにはAmanda、プレッシャーの大きいリーダーシップにはMikkel。悩みに合った専門家を選ぶことが大切です——CBTと精神力動的アプローチでは実質的に異なる会話になりますし、カップルワークやエグゼクティブコーチングも同様です。通話形式の音声コーチングは製品のコア機能であり、エンドツーエンド暗号化は標準装備、VerkeはPer Carlbring教授が指導するストックホルム大学の進行中のRCTの対象です。認知行動療法のメソッド解説をお読みください。Sanvelloのレッスン形式との違いが、コースと対話の違いとしてよくわかります。

2つの実用的な違いを挙げます。まず、パターン認識です。Verkeは3層メモリーシステムを使い、数週間後にあなたが何に取り組んでいたかを覚えていて、今日の状況を1ヶ月前に指摘した繰り返しのループとつなげられます。Sanvelloの気分ログはあなたが読むチャートであり、気づいてくれるコーチではありません。次に、音声です。Verkeの音声セッションは最大20分で、タイピングがつらいときに使え、文字サマリーがチャットに戻るので翌日テキストで続けられます。どちらも、たまに開くライブラリではなく実際に戻りたくなるコーチを求める方には重要です。

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