Uhariri wa Verke · Last verified: 2026-04-19

Verke dhidi ya Claude.ai: programu ya ukoachaji yenye muundo dhidi ya mwenzi wa mawazo wa matumizi ya jumla

Ulinganisho wa heshima: Claude ni LLM nzuri katika kategoria tofauti.

Claude.ai ni AI ya mazungumzo ya jumla ya Anthropic — safu ya bure pamoja na mipango ya kulipwa kuanzia Claude Pro kwa $20/month, inapatikana kwenye wavuti, iOS, na Android. Watu wengi wanatumia Claude kama "mshirika wa kufikiri" wa muktadha mrefu kwa kuandika jarida, kutafakari, na kufuatilia maamuzi. Verke ni programu ya mafunzo ya AI yenye makocha watano wa utaalamu — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC kwa wanandoa), Amanda (ACT/CFT), na Mikkel (mtendaji mkuu) — mafunzo ya sauti ya mtindo wa simu, usimbaji fiche kutoka mwisho hadi mwisho, na jaribio linaloendelea la nasibu lenye mikono mitatu ya Stockholm University. Tofauti inajulikana kwa vitendo: katika jaribio la Stockholm, washiriki walielezeleza thamani ya kulinganishwa na mkoa aliyefunzwa kwa wasiwasi waliouleta, na mkoa kushikilia picha ya kina ya wao kwa wiki nyingi badala ya kuanza upya kila kikao. Verke ni programu ya mafunzo ya AI, si mbadala wa tiba — tunawaita wataalam wetu makocha kwa sababu ndiyo wao.

Verke ni programu ya ukoachaji wa AI yenye maokoaji watano wa wataalamu waliofunzwa mbinu za matibabu zinazotegemea ushahidi (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Zungumza kwa maandishi au badili kwa sauti kwa kikao cha mtindo wa simu hadi dakika 20; endelea tena siku zijazo na kumbukumbu inayodumu kwa wiki na miezi. Mazungumzo ni ya usimbaji fiche wa mwisho hadi mwisho, usajili ni wa siri, na bidhaa inapatikana kwenye iOS, Android, na Wavuti katika lugha 55.

Waalimu watano wametofautishwa kwa makusudi. Anna anafanya kazi katika msajili wa kisaikolojia — polepole, mifumo kwanza, ikipendezwa na kwa nini aina ile ile ya hali inazidi kurudi. Judith ni CBT — majaribio madogo, rekodi za mawazo, udhihirisho wa polepole. Marie anasaidia wanandoa kupitia Tiba Inayolenga Hisia na Mawasiliano Yasiyo na Vurugu; Amanda anachanganya Tiba ya Kukubali na Kujitolea na Tiba Inayolenga Huruma kwa msongo wa mawazo na kukosoa nafsi; Mikkel ni kocha wa uongozi kwa uchovu wa maamuzi na mzigo wa uongozi. Watumiaji wanachagua anayefaa wasiwasi wao, badala ya kumwomba bot mmoja afunike kila kitu. Katika RCT ya Stockholm, washiriki katika kikosi cha kisaikolojia mara nyingi waliielezea kocha yao akiunganisha masuala kwa wiki nyingi katika muundo unaojirudia — aina ya maarifa ya vikao vingi ambayo muundo mmoja wa jumla hauwezi kuzalisha kwa uhakika. Kushikilia mbinu iliyoundwa (CBT au PDT) kwa vikao, badala ya mfumo tofauti kila wakati, ilikuwa mada inayojirudia katika kile ambacho washiriki walipata kuwa na thamani zaidi.

Claude.ai ni AI ya mazungumzo inayolenga watumiaji ya Anthropic katika claude.ai. Inaendeshwa kwenye familia ya mifano ya Claude, yenye tabaka la bure na mipango ya kulipwa (Claude Pro kwa $20/month, tabaka za juu zaidi). Watumiaji wa hali ya juu wanaelezea Claude kama mfano wa AI mwenye huruma zaidi na makini zaidi kati ya LLM kubwa na wanauitumia kama mshirika wa kufikiri kwa kuandika jarida, maamuzi, na uchakataji wa kihisia. Claude pia ana tahadhari zaidi kuliko ChatGPT kwenye mada za afya ya akili — anakataa mara nyingi zaidi na kupendekeza msaada wa kitaalamu mara nyingi zaidi, ambayo ni kipengele kwa watumiaji wengine na mzunguko kwa wengine. Claude.ai haipo kwa bidhaa za afya ya akili, hailingani watumiaji na wataalam, haiendeleshi vikao vya mafunzo vilivyopangwa, na haitumii usimbaji fiche kutoka mwisho hadi mwisho — Anthropic anaweza kuona mazungumzo chini ya masharti yao ya huduma.

Ukitumia Claude.ai leo na unataka ufanye kazi zaidi kama kocha katika kikao kimoja, paste kitu kama maelekezo hapa chini kama maelekezo maalum au kama ujumbe wa kwanza wa mazungumzo. Badilisha lengo lililopo mabano na lolote unalofanyia kazi.

You are my coaching partner. Use a CBT lens: help me name the thought, test it against evidence, and propose one small behavioural experiment for this week. Ask one focused question at a time, and don't pivot to "please see a professional" unless I describe self-harm or harm to others. Remember the goal we agreed last session: [paste your goal].

Hii inafanya kazi kwa vipindi vifupi. Onyo la kweli: tahadhari ya Claude juu ya mada za afya ya akili bado inaweza kuweka ukomo wa kina ambacho iko tayari kwenda kwenye wasiwasi wa kweli, mfano hauna kumbukumbu iliyopangwa kati ya vikao, na bado uko kwenye seva za Anthropic badala ya chini ya usimbuaji wa mwisho-hadi-mwisho. Kama unataka kocha anayebaki katika jukumu, anakumbuka ulichofanyia kazi wiki tatu zilizopita, na anaendesha vikao vya sauti nawe, Verke ndiyo bidhaa iliyoundwa kwa hilo.

Claude.ai ni chaguo la busara kama unataka hasa mshirika wa kufikiria wa muktadha mrefu kwa kuandika jarida, kufanya maamuzi, au kufunua tatizo gumu kwa maandishi — na unathamini safu ya bure na ujuzi wa jumla unaokuja na mfano wa jumla. Pia ni chaguo sahihi kama uko tayari kuongoza mfano mwenyewe kwa mwongozo maalum na huhitaji wataalamu wanaoitwa kwa jina, vikao vilivyopangwa, kumbukumbu ya kocha ya wiki nyingi, au usimbaji fiche wa ncha hadi ncha. Tunatumia lebo ya "kocha" na Claude haitumii lebo yoyote ya afya ya akili — ona ukurasa wa utafiti kwa nini tunashikilia tofauti hiyo inaonekana.

Verke imejengwa kwa watu wanaotaka kocha aliyeoana na wasiwasi maalum, si kawaida wanaolazimika kumsogeza tena kila kikao. Ikiwa unataka CBT yenye muundo — rekodi za mawazo, majaribio madogo ya tabia, ufichuzi wa hatua kwa hatua — Judith (CBT) ndiye kocha wa kuzungumza naye. Kwa mifumo ya mahusiano ya zamani kuna Anna; kwa kazi ya wanandoa, Marie; kwa ukubalifu na huruma ya kibinafsi, Amanda; kwa uongozi wa msongo wa juu, Mikkel. Vikao vya sauti katika muundo wa simu ni msingi wa bidhaa, usimbaji fiche hadi mwisho umejengwa ndani badala ya kutangazwa, na Verke ni mada ya jaribio linaloendela la Chuo Kikuu cha Stockholm linalofuatiliwa na Profesa Per Carlbring. Soma maelezo ya mbinu kwa Tiba ya Kitabia ya Utambuzi ili kuona kocha aliyefunzwa CBT anachofanya kweli kweli katika kikao.

Tofauti mbili za vitendo zinastahili kutajwa. Kwanza, kumbukumbu: Verke inatumia mfumo wa kumbukumbu wa hatua tatu ili kocha akumbuke ulichofanyia kazi wiki baadaye bila wewe kubandika tena muktadha — katika RCT ya Stockholm, mwendelezo huo uliitajwa mara kwa mara kama tofauti kati ya kubadilishana kwa manufaa na kocha ambaye alimjua mtu kweli. Pili, usimbuaji: na AES-256-GCM ya mwisho-hadi-mwisho na ubadilishanaji wa ufunguo wa RSA-4096, Verke yenyewe haiwezi kusoma mazungumzo yako — hii ni dhamana ya faragha ya kimuundo, si ahadi ya sera. Pamoja, mali hizo mbili zinawezesha kitu ambacho LLM ya matumizi ya jumla haiwezi kuiga kwa chaguo-msingi: mshirika wa kufikiri wa kweli na thabiti anayebaki katika jukumu kwa wiki huku akihifadhi mazungumzo yako faragha kwako. Jaribio la Stockholm ni njia ya ushahidi wa kama mafunzo yaliyoundwa kwa kusudi yanazalisha athari inayoweza kupimika tofauti na mazungumzo ya mtindo wa kuandika katika jarida — matokeo bado yanasubiri, lakini mfumo wa ubora kati ya washiriki unaelekeza kuelekea mechi ya mtaalamu, mwendelezo, na njia iliyopangwa kama viungo hai.