Verke Editorial

Erfiða samtalið sem þú frestar endalaust: handrit og hvernig þú æfir þig

Verke Editorial ·

Þú veist alveg hvert það er. Það hefur verið á listanum síðan á mánudegi fyrir þremur vikum, og í hverri viku færist það aðeins neðar. Þú ert með upphafssetninguna — hefur verið með hana dögum saman, hefur sagt hana í sturtunni — og svo kemur fimmtudagur, starfsmannasamtalið er korteri of stutt, og það virðist vinsamlegra, eða skynsamlegra, eða bara einfaldara að láta það bíða enn eina vikuna.

Á meðan heldur þetta áfram að gerast. Starfsmaðurinn sem hefur slakað á heldur áfram að slaka á. Fresturinn sem þú hefðir átt að andmæla er nú þinn frestur. Samstarfsmaðurinn sem talar yfir þig á fundum hefur gert það fjórum sinnum í viðbót, og í hvert skipti verður aðeins erfiðara að segja eitthvað, því núna þyrftirðu líka að útskýra af hverju þú sagðir ekkert áður.

Þessi grein snýst um að koma því samtali út úr hausnum á þér og inn í herbergi. Hún gefur þér fjögurra þrepa handrit sem virkar fyrir flest samtöl í vinnunni, stiga fyrir svörin sem þú kvíðir, og — þann hluta sem flest ráð sleppa — leið til að æfa það þar til orðin koma út eins og þú meinar þau. Hún er skrifuð fyrir stjórnendur og fyrir fólk sem hefur aldrei stýrt neinum, því samtalið sem þú forðast við yfirmanninn hefur sömu lögun og það sem þú forðast við starfsmanninn þinn.

Mynstrið

Að forðast samtalið er ekki bið. Það er ákvörðun.

Mikkel, AI-coach fyrir stjórnendur hjá Verke, orðar það í einni setningu: samtalið sem þú forðast verður ákvörðunin sem þú tekur sjálfkrafa. Að taka ekki frammistöðusamtalið er að ákveða að núverandi frammistaða sé í lagi. Að andmæla ekki frestinum er að ákveða að ná honum. Að segja jafningja þínum ekki að frammíköllin fari í taugarnar á þér er að ákveða að þau megi halda áfram. Þú upplifir þetta ekki sem ákvarðanir, því ekkert var sagt. En vinnustaðurinn gengur ekki síður fyrir því sem ekki var sagt en því sem sagt var.

Það að draga þetta hefur líka sinn kostnað, og hann vex á vitlausan veg. Í fyrstu viku snýst samtalið um eitt atriði. Í fjórðu viku snýst það um atriðið, plús þau þrjú skipti í viðbót sem það gerðist, plús spurninguna af hverju þú beiðst. Hinn aðilinn finnur þyngdina af biðinni þótt hann geti ekki sett fingurinn á hana, og þess vegna lendir seint samtal harðar en snemmbúið hefði gert — og þess vegna dregur fólk þá ályktun, ranglega, að það hafi haft rétt fyrir sér í að óttast það.

Ekkert af þessu þýðir að þú hefðir átt að skella þessu fram á fyrsta degi. Það þýðir að gagnlega spurningin er ekki „hvenær finnst mér þetta nógu öruggt" heldur „hvað þarf ég að mæta með". Svarið er styttra en þú heldur: niðurstaða, upphaf og beiðni. Restin er æfing.

Markmiðið

Ákveddu hvernig föstudagsmorgunninn á að líta út

Algengustu mistökin eru að setja „segja erfiða hlutinn“ sem markmið. Það er ekki markmið, það er áskorun við sjálfan sig. Ef þú ferð inn til að segja erfiða hlutinn, þá segirðu hann, finnur léttinn við að hafa sagt hann og gengur út án þess að neitt hafi breyst — því hinn aðilinn heyrði kvörtun og þú sagðir honum aldrei hvað þú vildir í staðinn.

Þess vegna kemur ein setning á undan handritinu: ef þetta samtal gengur vel, hvað er þá öðruvísi á föstudagsmorgni? Ekki „hann skilur þetta“ — eitthvað sem þú getur séð. „Hann hefur samþykkt tvær tilteknar breytingar fyrir þennan sprett og við erum búin að setja dagsetningu til að fara yfir það.“ „Fresturinn hefur færst um viku, eða eitthvað er dottið út úr umfanginu, og yfirmaðurinn minn valdi hvort.“ „Hún veit að þetta fer í mig og hefur sagt hvað hún ætlar að gera í því.“

Skrifaðu þá setningu niður. Allt í samtalinu þjónar henni héðan í frá, sem þýðir að þú mátt sleppa öllu sem gerir það ekki — sögunni, ræðunni um mynstrið, listanum yfir allt sem hefur einhvern tímann farið í þig. Samtal með einni skýrri niðurstöðu er stutt, og stutt er hægt að lifa af.

Handritið

Fjórir hlutar, í þessari röð

Flest erfið samtöl í vinnunni falla í sama form. Þú lýsir einu áþreifanlegu atriði, segir hvaða áhrif það hafði, biður um eitthvað ákveðið, og gefur svo hinum orðið með alvöru spurningu. Hver hluti hefur sitt hlutverk, og hver þeirra er yfirleitt gerður illa á fyrirsjáanlegan hátt.

  1. Athugunin. Eitt eða tvö atriði sem gerðust, nýleg og svo nákvæm að myndavél hefði náð þeim. „Síðustu tvær útgáfur fóru út með villum sem prófanirnar hefðu gripið" er athugun. „Þú hefur verið kærulaus undanfarið" er dómur, og um dóma er þrætt. Ef þú getur ekki nefnt eitt áþreifanlegt tilvik ertu ekki tilbúinn; farðu og finndu eitt.
  2. Áhrifin. Hvað þetta hafði í för með sér — fyrir teymið, viðskiptavininn, áætlunina eða þig. Stutt og staðreyndamiðað: „Tveir eyddu föstudeginum í flýtilagfæringar og ég þurfti að segja viðskiptavininum að okkur hefði yfirsést eitthvað." Þennan hluta sleppa flestir (og þá hljómar athugunin smásmuguleg) eða blása hann upp í heila ræðu (og þá hljómar hún eins og ákæra). Ein setning.
  3. Beiðnin. Það sem þú vilt að verði öðruvísi, orðað sem eitthvað sem viðkomandi getur raunverulega gert. „Ég vil að þú keyrir allar prófanir fyrir hverja útgáfu, og að við förum saman yfir næstu tvær.“ Ekki „ég þarf að þér sé ekki sama.“ Ef beiðnin þín er tilfinning skaltu þýða hana yfir í hegðun áður en þú gengur inn.
  4. Spurningin. Ekta spurning sem gefur hinum orðið: „Hvernig sérð þú þetta?" „Hvað er ég ekki að sjá?" „Hvað myndi gera þetta erfitt?" Þetta er setningin sem breytir framsögu í samtal, og hún er sú sem flestir gleyma, því á þessum tímapunkti langar fólk bara að vera búið. Spurðu, og þagnaðu svo.

Allt saman, sagt upphátt, tekur innan við mínútu. Ef upphafið þitt tekur lengri tíma ertu að taka með atriði sem heyra öðru samtali til.

Fyllt út: starfsmaðurinn sem hefur slakað á

„Mig langar að ræða síðustu tvær útgáfur. Báðar fóru út með villum sem prófanirnar hefðu gripið, og í bæði skiptin eyddi einhver annar heilum degi í flýtilagfæringu á meðan ég útskýrði málið fyrir viðskiptavininum. Þetta er ekki líkt þinni vinnu, og þess vegna bað ég um þetta samtal. Ég vil að allar prófanir séu keyrðar áður en nokkuð fer út, og að við tvö förum saman yfir næstu tvær útgáfur áður en þær fara. Hvernig lítur þetta út frá þínum bæjardyrum?"

Taktu eftir því sem er ekki þarna: ekkert „undanfarið", ekkert „ég hef tekið eftir mynstri", ekkert „ég hef áhyggjur af þér", engin tilvísun í hversu lengi þú beiðst með að segja þetta. Taktu líka eftir að síðasta setningin er spurning sem þú veist ekki svarið við. Kannski taka prófanirnar fjörutíu mínútur og enginn hefur tíma. Kannski er eitthvað í gangi heima. Spurningin er þar sem samtalið byrjar í raun.

Stiginn

Hvað þú segir þegar þau segja það sem þú óttast

Enginn forðast upphafið. Fólk forðast svarið. Einhvers staðar í höfðinu á þér er útgáfa af hinum aðilanum sem fer í vörn, verður kaldur eða tekur þetta nærri sér, og handritið þitt endar um leið og hans byrjar. Kortleggðu því svörin áður en þú gengur inn. Mikkel kallar þetta stigmögnunarstigann: fyrir hvert þrep, ein setning sem þú getur sagt til að halda samtalinu við niðurstöðuna. Þrepin eru bara fimm, og sömu fimm koma upp í nánast hverju einasta samtali.

Þau fara í vörn

„Þetta er ósanngjarnt, þú veist hvað ég hef haft mikið að gera." Ekki þræta um sanngirnina. Taktu undir það sem er satt og farðu aftur í beiðnina: „Þú hefur haft mikið að gera, og ég veit það. Ég bið samt um að prófanirnar séu keyrðar fyrir hverja útgáfu. Getum við látið það ganga?" Varnarviðbrögð eru yfirleitt beiðni um að vera séður; ein setning sem sýnir að þú sérð manneskjuna kostar ekkert og leyfir þér að halda áfram.

Þau neita þessu

„Þannig var þetta ekki." Þess vegna þarf athugunin að vera nógu nákvæm til að myndavél hefði náð henni. Ekki færa þig upp í mynstrið; haltu þig við tilvikið. „Allt í lagi — segðu mér þá hvernig útgáfan á þriðjudaginn gekk fyrir sig. Voru prófanirnar keyrðar?" Ef þú hafðir rangt fyrir þér kemstu að því strax, og ódýrt. Ef þú hafðir rétt fyrir þér hrynur neitunin á smáatriðinu og þú kemst aftur að beiðninni án þess að nokkur þurfi að tapa.

Þau verða í uppnámi

Tár, eða titrandi þögnin sem kemur á undan þeim. Fyrsta hvötin er að draga allt til baka. Ekki gera það. Hægðu á þér, lækkaðu róminn og haltu beiðninni: „Taktu þér mínútu. Ég er ekkert að fara, og þetta er enginn dómur yfir þér — þetta eru tvær útgáfur og eitt atriði sem ég þarf að breyta.“ Bjóddu að gera hlé og taka þetta upp á morgun ef viðkomandi vill; ekki bjóðast til að þykjast aldrei hafa nefnt það.

Þau fara í gagnárás

„Já, en þú breyttir kröfunum tvisvar þá vikuna." Stundum er þetta satt, og ef svo er á það skilið sitt eigið samtal — seinna. Nefndu það og leggðu það til hliðar: „Það kann að vera rétt hjá þér, og ég vil heyra það almennilega. Getum við tekið það sér? Núna vil ég klára spurninguna um útgáfurnar." Gagnárásin vill fá þig til að verja þig. Að gera það ekki, en samþykkja að hlusta, er sterkasta staðan í herberginu.

Þau þagna

„Fínt." „Allt í lagi." Ekkert. Þögnin hljómar eins og samþykki en er það sjaldnast. Ekki fylla upp í hana. Spurðu minni spurningar en þá sem þú spurðir: „Er eitthvað við beiðnina sem gengur ekki upp?" Ef þögnin heldur áfram, settu tímamörk: „Hugsaðu málið. Tölum aftur saman á fimmtudaginn, og þá vil ég heyra þína sýn." Sá sem lokar á þig þarf dyr, ekki ýtu.

Þú tekur eftir því að öll þrepin enda eins: aftur í beiðnina, eða dagsetning til að taka þetta upp aftur. Það er öll tæknin. Þú ert ekki að reyna að vinna orðaskiptin; þú ert að reyna að halda þeim föstum við niðurstöðuna sem þú skrifaðir niður. Áttu líka almennt erfitt með að nefna hlutina — ekki bara þetta eina samtal, heldur þau öll? Greinin okkar um að þora ekki að segja neitt í vinnunni byrjar fyrr, í minni augnablikunum.

Ertu með upphafssetninguna en ekki samtalið? Mikkel leikur hinn aðilann og gefur þér svarið sem þú kvíðir, þangað til þú hættir að kvíða því.

Engin skráning, engin mannauðsbeiðni. Talaðu þetta í gegn í tali eða texta; Mikkel leikur samstarfsmanninn, yfirmanninn eða starfsmanninn þinn, og fer ekkert mjúkum höndum um þig.

Æfðu samtalið með Mikkel →

Æfing

Hvernig á að æfa það svo orðin haldi við fyrstu snertingu

Handrit á blaði er ekki samtal. Ástæðan fyrir því að upphafssetningin sem þú hefur borið með þér er aldrei notuð er sú að hún hefur bara verið til í höfðinu á þér, þar sem hinn aðilinn er annaðhvort þögull eða fullkomlega sanngjarn. Æfingin er það sem færir hana upp í munninn á þér, og þaðan inn í herbergi með manneskju sem spilar ekki með. Þrjár umferðir, í þessari röð.

Fyrsta umferð: skrifaðu það, alla fjóra hlutana

Athugun, áhrif, beiðni, spurning — á blaði, með orðunum sem þú myndir raunverulega nota. Styttu svo þar til allt saman tekur innan við mínútu. Flestar fyrstu útgáfur eru þrefalt of langar, því sá sem skrifar er að reyna að gera málflutninginn óárennilegan. Hann þarf ekki að vera óárennilegur. Hann þarf að vera skýr og nógu stuttur til að hinn aðilinn geti svarað honum.

Önnur umferð: segðu það upphátt, einn með sjálfum þér

Þetta finnst fólki fáránlegt og þess vegna sleppir það þessu skrefi. Stattu upp, segðu það við vegginn, í venjulegum samtalsróm. Þú kemst að því að setning sem leit vel út á blaði er ósegjanleg, að röddin gerir eitthvað skrýtið á beiðninni, að þú flýtir þér í miðjunni. Lagaðu það á blaðinu og segðu það aftur. Þrisvar dugar yfirleitt til að orðin hætti að vera leikrit.

Þriðja umferð: einhver leikur hinn aðilann og fer ekkert mjúkum höndum um þig

Þetta er umferðin sem breytir niðurstöðunni. Segðu einhverjum hver hinn aðilinn er og hvernig hann bregst venjulega við, og láttu viðkomandi svara sem sú manneskja — fyrst í vörn, svo afneitunin, svo hvaða þrep sem þú óttast í raun og veru. Þitt hlutverk er að segja upphafið og svara svo hverju þrepi með setningunni sem þú undirbjóst, þar til hún kemur stöðug út. Í fyrsta skiptið gerist það ekki. Í þriðja skiptið gerist það, og þú tekur eftir því að óttinn er fluttur úr samtalinu yfir í dagatalið, sem er þar sem hann á heima.

Vandinn við þriðju umferðina er hlutverkaskipanin. Vinur er of góður. Makinn hefur skoðanir á vinnustaðnum þínum. Samstarfsmaður gæti verið hluti af málinu. Þetta er einmitt það sem Mikkel er gerður fyrir: segðu honum hver hinn aðilinn er og hann leikur hann — í tali, eins og símtal, allt að tuttugu mínútur í senn, eða í texta ef þú ert staddur þar sem þú getur ekki talað. Hann gefur þér gagnárásina sem þú kvíðir. Hann segir þér líka, hlýlega, þegar beiðnin þín er í raun engin beiðni, eða þegar athugunin þín er dómur í dulargervi. Og af því hann man aðstæðurnar vikum saman, þá tekur eftirfylgnin sem þú þarft í næsta mánuði við þar sem þessi skilur við.

Þrjár útgáfur

Sama lögun, þrjár áttir

Handritið hér að ofan var skrifað niður á við, til starfsmanns. Það virkar upp á við og til hliðar með litlum breytingum, og breytingarnar snúast aðallega um beiðnina.

Upp á við: að segja yfirmanninum nei við fresti

Athugunin er einfaldur reikningur, ekki streitan þín: „Áætlunin fyrir mars-umfangið er níu vikur og við höfum sex.“ Áhrifin eru það sem brestur: „Á sex vikum sendum við frá okkur án skýrsluhlutans, eða með honum óprófuðum.“ Beiðnin, þegar hún fer upp á við, er val frekar en fyrirmæli: „Ég þarf ákvörðun frá þér: færa dagsetninguna, sleppa skýrslunum eða bæta við manneskju. Ég mæli með að sleppa skýrslunum.“ Spurningin: „Hvað af þessu geturðu sætt þig við?“ Þú ert ekki að segja nei. Þú ert að neita að taka málamiðlunina þegjandi fyrir þeirra hönd, sem er það sem „já“ hefði verið. Segirðu alltaf já af því að annars finnst þér þú vera að bregðast fólki? Greinin okkar um vikulega forgangsröðun þegar þú ert kominn með of mikið á þig er skipulagslega lausnin sem liggur að baki þessu samtali.

Til hliðar: álit á jafningja sem bað ekki um það

Erfiðasta áttin, því þú hefur ekkert boðvald og hinn hefur engar skyldur. Byrjaðu því á að biðja um leyfi, og meintu það: „Má ég segja þér eitt sem ég tók eftir á skipulagsfundinum? Þú mátt alveg segja mér að skipta mér ekki af.“ Svo koma hlutarnir fjórir, með áhrifin orðuð sem þín eigin: „Þú greipst tvisvar fram í fyrir Priyu á meðan hún fór yfir tölurnar. Mér fannst erfitt að fylgja henni, og ég held hún hafi misst salinn. Ég myndi biðja þig um að leyfa henni að klára næst. Tókstu eftir þessu?“ Haltu þig við eitt tilvik. Jafningi tekur við einni athugun frá samstarfsmanni; mynstur frá samstarfsmanni hljómar eins og frammistöðumat frá einhverjum sem er ekki yfirmaðurinn.

Niður á við, þegar viðkomandi er vinsæll og reyndur

Dæmið í handritskaflanum, með einni viðbót. Reynt fólk sem er vel liðið hefur yfirleitt ekki fengið erfiða endurgjöf árum saman, og getur upplifað fyrsta skiptið sem fyrirsát. Segðu af hverju núna: „Þetta er í fyrsta sinn sem ég nefni þetta, og ég nefni það snemma því ég vil frekar að þetta séu tvær útgáfur en tíu.“ Sú setning er líka sönn, og hún er heiðarlega svarið við spurningunni sem þau spyrja ekki upphátt: hvað hefurðu verið að hugsa þetta lengi?

Ef þú ert nýr í stjórnendahlutverki og starfsmaðurinn var jafningi þinn þar til nýlega ber samtalið aukna byrði — breytinguna á sambandinu sjálfu. Greinin okkar um fyrstu 90 dagana sem nýr stjórnandi fjallar um samtalið um það áður en þú þarft samtalið um frammistöðu.

Heiðarleg mörk

Þegar handrit er rangt verkfæri

Sum samtöl eiga ekki að fara fram milli tveggja manneskja einna inni í herbergi með æfðu upphafi, og að láta sem svo sé setur þig í hættu. Ef það sem þú ert að forðast snýst um áreitni, mismunun, öryggi eða eitthvað sem gæti endað fyrir dómstólum, þá er fyrsta samtalið við mannauðsdeild, trúnaðarmann stéttarfélagsins eða lögmann — og samtalið við manneskjuna sjálfa, ef það á sér stað yfirhöfuð, fer fram með einhverjum þriðja viðstöddum og skráningu. Handrit er fyrir vandamál milli sanngjarns fólks. Það er ekki vörn.

Þriðji aðili á líka heima í herberginu þegar sama samtalið hefur verið tekið tvisvar og ekkert breyttist, þegar valdamunurinn er svo mikill að hinn aðilinn getur ekki andmælt án áhættu, eða þegar þið tvö eigið sögu sem gerir það að verkum að hver einasta athugun lendir eins og árás. Að fá einhvern inn er ekki stigmögnun; það er yfirlýsing um að þú viljir frekar að samtalið virki en að það fari leynt.

Og stundum er samtalið sem þú forðast ekki við aðra manneskju. Ef þú hefur æft beiðnina og kemur henni samt ekki út úr þér skaltu athuga hvort það sem þú ert í raun að forðast sé niðurstaða um starfið — að það hafi breyst í eitthvað allt annað en þú réðst þig í, eða að sambandið við yfirmanninn verði ekki lagað með betri setningu. Það samtal áttu fyrst við sjálfan þig, og það á skilið sama heiðarleika: ein athugun, áhrif hennar, og hvað þú vilt að verði öðruvísi fyrir föstudag.

Hvar coaching passar inn

Hvað stjórnendaþjálfari gerir við þetta — og hvað ekki

AI-coach getur ekki átt samtalið fyrir þig, getur ekki sagt þér hvað hinn aðilinn mun segja, og á ekki að vera staður þar sem þú æfir gremju þar til hún hljómar réttlát. Ef það er það sem þú vilt er AI-coach sem andmælir þér röng kaup.

Það sem AI-coach gerir vel er einmitt vinnan í þessari grein, hraðar og með minna hiki: að breyta „ég þarf að tala við hann“ í niðurstöðu sem þú getur séð, stytta handritið þar til það er segjanlegt, teikna upp stigann fyrir þá tilteknu manneskju sem þú ert að fást við, og leika svo þá manneskju þar til svörin þín halda. Mikkel er AI-coachinn hjá Verke fyrir vandamál sem tengjast vinnunni, og hann er byggður fyrir nákvæmlega þetta — þú getur lesið um hvernig hann vinnur með því að skoða AI-coach-síðuna hans.

Taktu það í þessari viku, ekki í næsta mánuði

Segðu Mikkel við hvern samtalið er og hvað þú vilt hafa öðruvísi á föstudaginn. Hann hjálpar þér að skrifa hlutana fjóra, stytta þá þar til þú getur sagt þá upphátt, og leikur svo hinn aðilann — fer í vörn, gerir lítið úr þessu, verður í uppnámi, hverju sem þú kvíðir — í tali eða texta, þar til svarið kemur rólegt og stöðugt út úr þér. Engin þörf á að stofna aðgang, og hann man hvar þið hættuð þegar kemur að eftirfylgninni.

Æfðu samtalið með Mikkel — engin skráning

Algengar spurningar

Algengar spurningar

Hvað ef ég tek samtalið og allt versnar?

Það getur gerst, í stutta stund. Fyrsta heiðarlega samtalið eftir margra vikna þögn lendir oft þyngra en sömu orð hefðu gert í fyrstu viku, því hinn aðilinn finnur hversu lengi þú hefur borið þetta með þér. Það er kostnaðurinn við biðina, ekki við samtalið. Það sem gerir hlutina verri til frambúðar er samtal sem hefur enga beiðni í sér: þú nefnir vandamálið, hinn fer í vörn, enginn segir hvað eigi að breytast, og þið farið bæði út með gremju. Ef þú mætir með skýra beiðni og spurningu sem gefur hinum orðið er versta raunhæfa niðurstaðan óþægileg vika. Versta niðurstaðan af því að mæta ekki er að vandamálið verði að fyrirkomulaginu.

Hvernig byrja ég erfitt samtal án þess að hljóma eins og ég sé með handrit?

Æfðu fyrstu tvær setningarnar og beiðnina, ekki allt samtalið. Fólk hljómar utanbókarlært þegar það reynir að flytja eintal sem það hefur lagt á minnið. Það hljómar undirbúið þegar það veit nákvæmlega hvernig það ætlar að byrja, veit hvað það vill og hlustar svo í alvöru á svarið. Upphafið á að vera ein athugun og ein setning um af hverju hún skiptir máli, sögð umbúðalaust. Eftir það á samtalið heima hjá ykkur báðum, og undirbúningurinn birtist sem ró frekar en ræða.

Ætti ég frekar að taka erfiða samtalið skriflega?

Notaðu skrif til að bóka samtalið, ekki til að taka það. Skilaboð eins og „Mig langar að ræða hvernig síðustu tveir sprettir gengu. Getum við tekið tuttugu mínútur á fimmtudaginn?“ eru sanngjarn fyrirvari og gera hinum kleift að mæta undirbúinn. Að setja innihaldið í tölvupóst tekur burt það sem lætur erfið samtöl virka: að sjá hvernig það lendir og aðlaga sig. Það býr líka til skjal sem þið lesið bæði í versta mögulega tóni. Undantekningin er allt sem þarf að vera skráð vegna mannauðsmála eða lögfræðilegra ástæðna, og þá kemur skriflega útgáfan á eftir þeirri töluðu, ekki öfugt.

Hversu lengi ætti ég að bíða með samtalið?

Nógu lengi til að vita hvað þú vilt fá út úr því, og ekki degi lengur. Gagnlegt próf: ef þú getur skrifað niðurstöðuna sem þú vilt í einni setningu ertu tilbúinn. Ef þú getur það ekki er biðin réttmæt og verkefnið er að finna beiðnina, sem tekur yfirleitt klukkutíma, ekki hálfan mánuð. Flestir sem hafa forðast samtal í meira en tvær vikur vita þegar hvað þeir vilja og bíða eftir útgáfu af augnablikinu sem finnst örugg. Sú útgáfa kemur ekki. Öryggistilfinningin kemur af því að hafa æft sig, ekki af því að hafa beðið.

Getur AI-coach í alvöru hjálpað mér að æfa erfitt samtal?

Til að æfa sig, já, og það er eitt af því sem hann gerir best. Erfiðasti hlutinn við að æfa erfitt samtal er að finna einhvern til að leika hinn aðilann sem andmælir eins og alvöru manneskjan mun gera. Vinur er of góður; makinn hefur sínar skoðanir á vinnustaðnum þínum. Mikkel, AI-coach hjá Verke, leikur samstarfsmanninn, yfirmanninn eða starfsmanninn þinn, í tali eða texta, og gefur þér varnarsvarið, neitunina og gagnárásina, þar til svarið þitt við hverju fyrir sig kemur stöðugt út. Hann man líka aðstæðurnar, svo samtalið sem þú æfir í þessari viku og eftirfylgnin sem þú þarft í næsta mánuði eru einn og sami þráðurinn. Það sem hann getur ekki gert er að segja þér hvað hinn aðilinn segir í raun, eða komið í staðinn fyrir mannauðsferli þar sem hans er þörf.

Verke býður upp á coaching, ekki meðferð eða heilbrigðisþjónustu. Niðurstöður eru einstaklingsbundnar. Ef þú ert í krísu, hringdu í 988 (Ísland), 116 123 (Bretland/ESB, Samaritans), eða staðbundna neyðarþjónustu. Heimsæktu findahelpline.com fyrir alþjóðlegar aðstoðarheimildir.