Redaksia Verke

Pse tërhiqem nga njerëzit e gabuar? Modeli nuk është i rastit

Nga Redaksia e Verke · 2025-10-31

The ke thënë se kjo herë do të jetë ndryshe. Tri herët e fundit nuk ishin. Person tjetër, qytet tjetër, qasje tjetër fillestare — e njëjta hark gjashtëmujore, e njëjta bisedë me miqtë, e njëjta njohje desorientuese se versioni i qetë i vetes që po përpiqeshe ta lije pas është saktësisht këtu. Nëse po pyet pse tërhiqem nga njerëzit e gabuar, ndoshta ke vënë re tashmë se nuk është me fat. Duket shumë i qëndrueshëm për të qenë rastësi.

Përgjigja e shkurtër: tërheqja funksionon pjesërisht mbi njohjen, dhe njohja nuk është e njëjtë me përputhshmërinë. Dinamikat që ndjehen si kimi shpesh janë ato që sistemi yt nervor tashmë i di përmendësh, edhe kur t'i njohur kishte qenë e dhimbshme. Tërheqja nuk është drejt personit — është drejt dinamikës. Sapo mund ta shohësh modelin, ndalon së qeni udhëtar i tij.

Puna psikodinamike ka një emër për këtë: kompulsioni i përsëritjes. Mendja tenton të rikrijojë situata emocionalisht të njohura edhe kur nuk ishin të sigurta — pjesërisht sepse njohuria është gjëja më e afërt me shtëpinë që ka sistemi nervor, dhe pjesërisht sepse një pjesë më e qetë po përpiqet të marrë një fund tjetër këtë herë. Motivimi nuk është vetë-shkatërrimi. Është zotërim. Kostoja është se risrkrimi zakonisht nuk ndodh vetë.

Nën përsëritjen është një model — një sërë rregullash të pathëna rreth asaj si ndihet dashuria, kush lejohet të dëshirojë çfarë, çfarë konsiderohet kujdes, çfarë konsiderohet angazhim. Shumica e modeleve formohen herët, në klimën relacionale në të cilën ke rritur. Nëse kujdesi arrinte në mënyrë jo konsistente, vëmendja jo konsistente mund të lexohet si dashuri. Nëse kriticizmi ishte nota dominuese, mirësia mund të ndihet e dyshimtë. Nëse duhej të fitoje afeksionin, afeksioni i lehtë mund të ndihet i zbrazët. Asnjë nga këto nuk është faji yt. Të gjitha janë të punueshme.

Baza e provave për të punuar këtë shtresë modeli është e fortë. Provimi i Lindegaard dhe kolegëve i vitit 2024 i terapisë psikodinamike të dorëzuar nëpërmjet internetit gjeti efekte të mëdha për trajtimin e udhëzuar (d=1.07) dhe efekte kuptimplota për atë të paudhëzuar (d=0.61) për prezantime të lidhura ngushtë (Lindegaard et al., 2024). Prova e vitit 2017 e Johansson dhe kolegëve gjeti efekte të mëdha (d=1.05) që u ruajtën pas 2 vjetësh ("Johansson et al., 2017). Dekadat e hulumtimit të bashkëngjitjes nga Mikulincer, Shaver dhe të tjerë kanë arritur në një pamje të ngjashme: tërhiqja tek të rriturit është e formësuar në masë të madhe nga modelet relacionale të hershme, dhe modelet mund të rishikohen.

1. Hartë tre të fundit

Shkruaj tre marrëdhëniet më të fundit që mbaruan. Për secilën: si filloi, çfarë tërheqjeje ka pasur në fillim, çfarë dinamike u vendos deri në muajin e tretë, si mbaroi. Shiko nëpër rreshta dhe jo nëpër kolona. Shumica e njerëzve shohin një formë të përsëritur — emocionalisht i padisponueshëm, i lidhur me ankth, kontrollues i heshtur, mbajës, mbivazhdues — të cilën e kishin trajtuar si rastësi.

2. Identifiko ndjenjën e njohur

Si ndihej kimia e fazës së hershme? Jo në gjuhën e tërheqjes — në gjuhën e sistemit nervor. A ishte ngazëllimi i përpjekjes për t'i fituar? Lehtësia e të qenit zgjedhur finalmente? Emocionin e deshifrimit të humorit të tyre? Qetësia e të qenit i nevojshëm? Kimia ka një shije, dhe shija është çelësi. Rehati nuk është e njëjta gjë me qetësinë.

3. Gjej modelin

Kur e ke ndjerë këtë më parë — jo në moshën e rritur, më herët? Shumica e njerëzve kanë një përgjigje të qartë pasi ulen me pyetjen. Përputhja nuk duhet të jetë e saktë. Një prind që ishte ndonjëherë-i ngrohtë-ndonjëherë-i ftohtë. Një vëlla/motër për vëmendjen e të cilit duhej të garojë. Një kujdestar që të duhej të menaxhonte. Modeli është dinamika me të cilën u adaptua eu më i ri, dhe tërheqja e të rriturve është pjesërisht sistemi nervor i adaptuar që kërkon atë që di si ta bëjë.

4. Ndalo të njohurën

Për një sezon, qëllimshëm takojë dikë që nuk i godet notat e vjetra. Vëmendje e qëndrueshme në vend të përforcimit të ndërprerë. I disponueshëm në vend të misteriozes. Realisht i interesuar në vend të qenies pak jashtë mundësisë. Ndoshta do ta ndjeësh si të sheshtë. Ky është informacion, jo provë — rrafshmëria është mungesa e aktivizimit të shabllonit, jo mungesa e lidhjes. Kapërceje dhe vëro çfarë shfaqet poshtë.

5. Dallo mërzinë nga qetësia

Ndryshimi i jetuar është delikat por real. Mërzia është e shqetësuar dhe tërhiqet drejt më shumë stimulimi. Paqja është më e qetë, pak dezorentuese, dhe me kalimin e kohës tenton të zgjerohet në vend që të tkurret. Shumica e njerëzve të rritur në mot marrëdhënies kaotike e ngatërrojnë javët e para të paqes me mërzi dhe largojnë. Praktiko të qëndrosh mjaftueshëm gjatë për të zbuluar se cila është me të vërtetë.

Nëse modeli përfshin marrëdhënie që u bënë emocionalisht ose fizikisht të dëmshme, nëse gjesh veten duke u kthyer te njerëz që të kanë lënduar, ose nëse përvoja të hershme që nuk i ke përpunuar ende po formësojnë aktivisht të tashmen tënde, puna me një terapist të licencuar të jep një enë më të sigurt për atë punë nga sa praktika e vetëudhëhequr mund të ofrojë. Gjej drejtori në opencounseling.com dhe findahelpline.com.

Për vëzhgimin e ngadaltë që kjo punë ka nevojë — çfarë dinamike vazhdon të shfaqet, çfarë situate më të vjetër po njeh, çfarë po përpiqet të bëjë tërheqja e njohur — Verke-ja e Anna është një trajner psikodinamik i projektuar pikërisht për këtë lloj njohje modelesh. Ajo mban mend me çfarë ke punuar gjatë sesioneve, gjë që ka rëndësi sepse modeli bëhet i dukshëm vetëm nëpërmjet shumë momenteve të vogla. Nëse jeni aktualisht në një marrëdhënie dhe dëshiron të punosh në ciklin brenda saj, Marie fokusohet në EFT dhe punën relacionale që ndjek njohjen e modelit.

Për shpjeguesin e plotë të metodës, shih Terapia Psikodinamike (PDT).

• Si funksionon Terapia Psikodinamike në Verke
• Taku Anna — trajnerja psikodinamike e Verke
• Pse sabotoj veten
• Stilet e bashkëngjitjes të shpjeguara