Editorial Verke

Porque é que me sinto atraído pelas pessoas erradas? O padrão não é aleatório

Por Verke Editorial · 2025-10-31

Disseste que desta vez seria diferente. Os últimos três não foram. Pessoa diferente, cidade diferente, conversa de abertura diferente — o mesmo arco de seis meses, a mesma conversa com os teus amigos, o mesmo reconhecimento desconcertante de que a versão silenciosa de ti que estavas a tentar deixar para trás está outra vez aqui. Se andas a perguntar-te porque é que te sentes atraído pelas pessoas erradas, é provável que já tenhas reparado que não é má sorte. É demasiado consistente para isso.

A resposta curta: a atração funciona em parte à base de familiaridade, e familiaridade não é o mesmo que compatibilidade. As dinâmicas que parecem química são muitas vezes aquelas que o teu sistema nervoso já conhece de cor, mesmo quando conhecê-las foi doloroso. A atração não é pela pessoa — é pela dinâmica. Quando consegues ver o modelo, deixas de ser passageiro dele.

O trabalho psicodinâmico tem um nome para isto: compulsão à repetição. A mente tende a recriar situações emocionalmente familiares, mesmo quando não eram seguras — em parte porque a familiaridade é o mais próximo que o sistema nervoso tem de "casa", e em parte porque uma parte mais silenciosa está a tentar conseguir um final diferente desta vez. A motivação não é autodestruição. É domínio. O custo é que a reescrita não costuma acontecer sozinha.

Por baixo da repetição existe um modelo — um conjunto de regras tácitas sobre o que é sentir amor, quem está autorizado a querer o quê, o que conta como cuidado, o que conta como envolvimento. A maioria dos modelos forma-se cedo, no clima relacional em que cresceste. Se o cuidado chegava de forma inconsistente, a atenção inconsistente pode confundir-se com amor. Se a crítica era a nota dominante, a bondade pode parecer suspeita. Se tiveste de merecer afeto, o afeto fácil pode parecer vazio. Nada disto é culpa tua. Tudo isto se pode trabalhar.

A base de evidência para trabalhar esta camada do padrão é sólida. O ensaio de 2024 de Lindegaard e colegas, sobre terapia psicodinâmica pela internet, encontrou efeitos grandes para o tratamento com apoio (d=1,07) e efeitos significativos para o não-apoiado (d=0,61) em apresentações próximas (Lindegaard et al., 2024). O ensaio de 2017 de Johansson e colegas encontrou efeitos grandes (d=1,05) que se mantiveram ao fim de 2 anos de seguimento (Johansson et al., 2017). Décadas de investigação sobre vinculação, de Mikulincer, Shaver e outros, convergiram numa imagem semelhante: a atração adulta é fortemente moldada por modelos relacionais precoces, e esses modelos podem ser revistos.

1. Mapeia as três últimas

Escreve as três relações mais recentes que terminaram. Para cada uma: como começou, qual era a atração no início, que dinâmica se instalou ao terceiro mês, como acabou. Olha em linha, não em coluna. A maior parte das pessoas vê uma forma recorrente — emocionalmente indisponível, ansiosamente apegado, discretamente controlador, distante, viciante — que andavam a tratar como coincidência.

2. Identifica a sensação familiar

Como se sentia mesmo a química nas fases iniciais? Não na linguagem da atração — na linguagem do sistema nervoso. Era a euforia de tentar conquistá-los? O alívio de ser finalmente escolhido? A excitação de descodificar o humor deles? A paz de seres precisado? A química tem um sabor, e o sabor é a pista. Conforto não é o mesmo que paz.

3. Encontra o modelo

Quando sentiste isto antes — não em adulto, mais cedo? A maioria das pessoas tem uma resposta clara assim que se sentar com a pergunta. A correspondência não tem de ser exata. Um pai por vezes-quente-por-vezes-frio. Um irmão pela atenção do qual tinhas de competir. Um cuidador que precisava que o gerisses. O modelo é a dinâmica à qual o teu eu mais novo se adaptou, e a atração adulta é em parte o sistema nervoso adaptado a procurar aquilo que sabe fazer.

4. Faz uma pausa ao familiar

Durante uma temporada, namora deliberadamente alguém que não toca nas notas antigas. Atenção constante em vez de reforço intermitente. Disponível em vez de misterioso. Genuinamente interessado em vez de ligeiramente fora de alcance. É provável que sintas isso como algo plano. Isso é informação, não prova — o achatamento é a ausência do modelo a disparar, não a ausência de ligação. Aguenta e repara no que aparece por baixo.

5. Distingue tédio de paz

A diferença vivida é subtil mas real. O tédio é inquieto e empurra para mais estímulo. A paz é mais silenciosa, ligeiramente desorientadora, e ao longo do tempo tende a expandir-se em vez de colapsar. A maior parte das pessoas criadas em climas relacionais caóticos confunde as primeiras semanas de paz com tédio e desiste. Treina ficar tempo suficiente para descobrir qual das duas é mesmo.

Se o padrão inclui relações que se tornaram emocionalmente ou fisicamente prejudiciais, se dás por ti a voltar para pessoas que te magoaram, ou se experiências precoces que ainda não processaste continuam a moldar o teu presente, trabalhar com um psicólogo licenciado dá-te um espaço mais seguro para esse trabalho do que a prática autoguiada consegue dar. Encontras diretórios em opencounseling.com e findahelpline.com.

Para o reparar lento que este trabalho exige — que dinâmica continua a aparecer, que situação mais antiga está a reconhecer, o que a atração familiar está a tentar fazer — a Anna da Verke é uma coach psicodinâmica desenhada exatamente para este tipo de reconhecimento de padrões. Ela lembra-se daquilo em que tens trabalhado ao longo das sessões, o que importa porque o padrão só se torna visível ao longo de muitos pequenos momentos. Se estás atualmente numa relação e queres trabalhar o ciclo dentro dela, a Marie foca-se em EFT e no trabalho relacional que se segue ao reconhecimento do padrão.

Para a explicação completa do método, vê Terapia Psicodinâmica (PDT).

• Como funciona a Terapia Psicodinâmica na Verke
• Conhece a Anna — coach psicodinâmica da Verke
• Porque é que me auto-saboto
• Estilos de vinculação explicados