Verke redakcija · Last verified: 2026-04-19

Verke pret Sanvello: AI koučings kā produkts pret izveidotu CBT bibliotēku veselības pabalstā

Divi godīgi dizaina centri: apdrošināšanas izplatīta pašpalīdzība pret tiešu pārdošanu patērētājiem AI koučingu.

Sanvello ir ilgstoša pašpalīdzības lietotne — CBT nodarbības, garastāvokļa izsekošana, vadītas meditācijas un vienādranga kopiena — kas pieder UnitedHealth Optum kopš 2020. gada un bieži tiek izplatīta bez maksas caur darba devēju pabalstiem un veselības plāniem. Verke ir AI koučinga lietotne ar pieciem speciālistiem koučiem — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC pāriem), Amanda (ACT/CFT) un Mikkels (vadītāju) — telefona zvana stila balss koučingu, pilnīgu šifrēšanu un notiekošu 3 grupu randomizētu kontrolētu pētījumu Stokholmas Universitātē. Abi produkti atrodas dažādos dizaina centros: Sanvello ir bibliotēka, kurā strādā ar papildu cilvēka koučinga slāni; Verke ir kouč, ar ko tev ir saruna, kas atceras, pie kā tu strādāji pagājušajā nedēļā, un savieno to ar to, kas notiek šajā nedēļā.

Verke ir AI koučinga aplikācija ar pieciem speciālistu treneriem, apmācītiem uz pierādījumiem balstītās terapeitiskās metodēs (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Tērzē tekstā vai pārslēdzies uz balsi, lai iegūtu tālruņa sarunai līdzīgu sesiju; turpini pēc dažām dienām ar atmiņu, kas saglabājas nedēļām un mēnešiem. Sarunas ir pilnībā šifrētas, reģistrācija ir anonīma, un produkts ir pieejams uz iOS, Android un tīmekļa 55 valodās.

Pieci kouči ir apzināti atšķirīgi. Anna strādā psihodinamiskā reģistrā — lēnāk, ar modeļiem kā prioritāti, ieinteresēta, kāpēc tāda paša veida situācija turpina atgriezties. Judith ir CBT — mazi eksperimenti, domu ieraksti, pakāpeniska saskarsme. Marie atbalsta pārus ar emocionāli fokusētu terapiju un nevardarbīgu komunikāciju; Amanda apvieno Acceptance and Commitment Therapy ar līdzjūtībā balstīto terapiju pārslodzes un paškritikas gadījumos; Mikkel ir izpildkoučs lēmumu nogurumam un līdera slodzei. Lietotāji izvēlas to, kurš atbilst problēmai, nevis lūdz vienam botam aptvert visu. Pieredze ir veidota ap dialogu — stāsti koučam, kas patiesībā notiek, un saņem atbildi, kas pielāgota tavai situācijai, nevis izvēlies darba lapu no izvēlnes. Pašlaik notiekošajā Stokholmas Universitātes pētījumā divas tēmas, kas atkārtojās pāri dalībniekiem, bija vērtība spēt kaut ko izrunāt uz vietas un tas, ka kouč sāka atklāt modeļus pāri nedēļu sarunām.

Sanvello ir iedibināta pašpalīdzības lietotne vietnē sanvello.com veidots ap CBT nodarbībām, ikdienas noskaņojuma un sajūtu sekošanu, vadītām meditācijām un vienaudžu kopienas plūsmu. Tas ir tirgū bijis gadiem — agrāk zināms kā Pacifica — un 2020. gadā to iegādājās UnitedHealth Optum, un tieši tā daudzi lietotāji to iegūst: iekļautu bez maksas caur darba devēja labumu vai veselības plānu. Pašaprūpe tiek piedāvāta tieši $8.99/month (vai gadā), ar maksas koučingu no cilvēkiem un dažos plānos ar papildmaksas terapiju. AI Sanvello pastāv kā viegla personalizācija — satura ieteikumi, noskaņojuma tendenču ieskati — nevis kā kočs, ar kuru tu sarunājies.

Sanvello ir pareizā izvēle, ja tavs darba devējs vai veselības plāns to jau sedz — tas to pārvērš par bezmaksas, labi aprīkotu CBT un garastāvokļa izsekošanas programmu ar papildu cilvēka koučingu. Tā arī ir labāk piemērota, ja tu īpaši vēlies strukturētu nodarbību bibliotēku, ko apgūt savā tempā, ikdienas garastāvokļa pārbaudes kā pamata rituālu un vienādranga kopienu, ko lasīt un kurā publicēt. Ja tava problēma atrodas tieši CBT teritorijā un tu novērtē iedibinātu produktu ar konservatīvu klīnisku nostāju veselības aprūpes līmeņa atbilstības modelī, Sanvello ir nobriedis tieši šajā jomā. Verke izmanto "kouča" etiķeti un AI kā pašu kouču — skati mūsu pētījumu lapa kāpēc mēs velkam šo robežu.

Verke ir veidots cilvēkiem, kas vēlas AI treneri, ar ko patiešām sarunāties, kas atbilst konkrētam jautājumam, metodē, kas der situācijai. Pieredzes forma ir dialogs — tu apraksti, kas patiešām notiek, un treneris reaģē uz to, nevis tu izvēlies mācību un caur to strādā. Ja strukturētas CBT prasmes ir tas, ko meklē, Judith (CBT) strādā ar tiem pašiem uz pierādījumiem balstītajiem protokoliem, no kuriem ņemtas Sanvello nodarbības, bet kā sarunā, nevis kursā. Veciem attiecību modeļiem ir Anna; pāru darbam — Marie; pieņemšanai un pašlīdzjūtībai — Amanda; augstam spiedienam vadībā — Mikkel. Ir svarīgi izvēlēties pareizo speciālistu problēmai: CBT reģistrs un psihodinamiskais reģistrs ir patiešām atšķirīgas sarunas, tāpat kā pāru darbs vai vadītāju koučings. Balss koučings telefona zvana formātā ir produkta kodols, pilna šifrēšana ir iebūvēta, nevis tikai reklamēta, un Verke ir pašreizējs Stokholmas Universitātes pētījuma objekts profesora Pera Karlbringa uzraudzībā. Izlasi metodes skaidrojumu par Kognitīvi biheiviorālā terapija — salīdzinājums ar Sanvello mācību pieeju ir labs veids, kā redzēt atšķirību starp kursu darbu un sarunu.

Divas praktiskas atšķirības ir vērts izcelt. Pirmkārt, paraugu atpazīšana laika gaitā: Verke lieto trīs līmeņu atmiņas sistēmu, lai koučs atceras, pie kā esi strādājis, pat nedēļas vēlāk, un var savienot šodienas situāciju ar atkārtotu cilpu, ko atzīmēji pirms mēneša — Sanvello noskaņojuma žurnāls ir diagramma, ko lasi, nevis koučs, kas pamana. Otrkārt, balss kā koučinga modalitāte: Verke balss sesijas ilgst līdz divdesmit minūtēm brīžiem, kad rakstīšana šķiet pārāk daudz, un rakstisks kopsavilkums tiek publicēts atpakaļ tērzēšanā, lai tu nākamajā dienā varētu turpināt rakstveidā. Abi ir svarīgi, ja gribi kouču, pie kura patiešām atgriezies, nevis bibliotēku, ko reizēm atver.