Verke ஆசிரியகுழு · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Sanvello: தயாரிப்பாக AI பயிற்சி vs. சுகாதார நலனுக்கு உள்ளே நிலைபெற்ற CBT நூலகம்
இரண்டு நேர்மையான வடிவமைப்பு மையங்கள்: காப்பீடு-விநியோகிக்கப்பட்ட சுய-உதவி எதிராக நேரடி-நுகர்வோர் AI பயிற்சி.
TL;DR
Verke தேர்ந்தெடு, இவ்வாறு இருந்தால்
நீங்கள் திரும்பி பேசக்கூடிய ஒரு coach விரும்புகிறீர்கள் — வடிவங்களை பெயரிட்டு, overwhelming-ஐ concrete அடுத்த படிகளாக உடைத்து, வாரங்கள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள் என்று நினைவில் வைத்திருக்கும்.
Sanvello தேர்ந்தெடு, இவ்வாறு இருந்தால்
உங்கள் Verke CBT coach உங்களுடன் text அல்லது voice-இல் வேலை செய்கிறார் — அன்றாட தேவைக்கு எது பொருந்துகிறதோ அது. Voice calls இருபது நிமிடங்கள் வரை இயங்கும், மேலும் நீங்கள் என்ன முயற்சிக்க ஒப்புக்கொண்டீர்கள் என்று மீண்டும் படிக்க chat-இல் session summary வரும். உங்கள் coach வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் முழுவதும் நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள் என்று நினைவில் வைக்கிறார், எனவே public speaking மூன்றாவது முறை வரும்போது மீண்டும் ஆரம்பிக்க வேண்டாம். Coaches 55 மொழிகளில் சுற்றிலும் கிடைக்கின்றனர், மேலும் account உருவாக்காமல் உரையாடல் தொடங்கலாம்.
Sanvello ஒரு நீண்ட காலமான சுய-உதவி செயலி — CBT பாடங்கள், மனநிலை கண்காணிப்பு, வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், மற்றும் ஒரு சக சமூகம் — 2020-ல் இருந்து UnitedHealth-யின் Optum வழியாக சொந்தமானது மேலும் அடிக்கடி முதலாளி நலன்கள் மற்றும் சுகாதார திட்டங்கள் வழியாக இலவசமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. Verke ஐந்து சிறப்பு பயிற்சியாளர்களுடன் ஒரு AI பயிற்சி செயலி — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (தம்பதிகளுக்கு EFT/NVC), Amanda (ACT/CFT), மற்றும் Mikkel (நிர்வாக) — தொலைபேசி-அழைப்பு-பாங்கு குரல் பயிற்சி, முனைமுனை குறியாக்கம், மேலும் Stockholm University-யில் நடந்துகொண்டிருக்கும் 3-கை சீர்பாட்டு ஆய்வு. இரண்டு தயாரிப்புகளும் வேறு வடிவமைப்பு மையங்களில் உள்ளன: Sanvello நீ உழைக்கும் ஒரு நூலகம், விரும்பினால் மனித பயிற்சி கூடுதலாக; Verke நீ உரையாடும் ஒரு பயிற்சியாளர், கடந்த வாரம் என்ன செயலாக்கினாய் என்று நினைவில் வைத்திருந்து இந்த வாரம் என்ன வரப்போகிறது என்று இணைக்கும்.
Verke என்றால் என்ன?
Verke ஆதார-அடிப்படை சிகிச்சை முறைகளில் (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC) பயிற்றுவிக்கப்பட்ட ஐந்து நிபுணர் பயிற்சியாளர்களுடன் கூடிய AI பயிற்சி பயன்பாடு. உரையில் அரட்டையடி அல்லது தொலைபேசி-அழைப்பு பாணி அமர்வுக்கு குரலுக்கு மாறு; வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் வழியாக நினைவு தொடர்ந்து நிலைக்க நாட்கள் கழித்து மீண்டும் எடுத்துக்கொள். உரையாடல்கள் முனை-முனை குறியாக்கம் செய்யப்பட்டவை, பதிவு அநாமதேயமாக இருக்கும், மற்றும் தயாரிப்பு iOS, Android மற்றும் Web-இல் 55 மொழிகளில் கிடைக்கிறது.
ஐந்து பயிற்சியாளர்கள் வேண்டுமென்றே வேறுபடுத்தப்படுகிறார்கள். Anna உளவியல் இயக்கவியல் பதிவேட்டில் வேலை செய்கிறார் — மெதுவாக, வடிவம் முதல், அதே வகை சூழல் ஏன் திரும்ப திரும்ப வருகிறது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர். Judith CBT — சிறிய சோதனைகள், சிந்தனை பதிவுகள், படிப்படியான வெளிப்படுத்தல். Marie EFT மற்றும் NVC மூலம் ஜோடிகளை ஆதரிக்கிறார்; Amanda மிகைப்பு மற்றும் சுய-விமர்சனத்திற்கு ACT-ஐ CFT-உடன் கலக்கிறார்; Mikkel முடிவெடுக்கும் சோர்வு மற்றும் தலைமை சுமைக்கான நிர்வாக பயிற்சியாளர். பயனர்கள் கவலைக்கு பொருந்தும் ஒருவரை தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள், எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கும்படி ஒரு போட்டை கேட்பதற்கு பதிலாக. அனுபவம் உரையாடலைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டது — பயிற்சியாளரிடம் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று சொல்வது மற்றும் ஒரு மெனுவிலிருந்து பணிதாளை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் சூழலுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பதிலைப் பெறுவது. Stockholm University ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் திரும்ப திரும்ப வந்த இரண்டு தீம்கள் தருணத்தில் எதையாவது யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் மதிப்பு மற்றும் வாரங்களின் உரையாடலில் வடிவங்களை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கும் பயிற்சியாளர் மதிப்பு என்பவை.
Sanvello என்றால் என்ன?
Sanvello ஒரு நிறுவப்பட்ட சுய-உதவி செயலி sanvello.com CBT பாடங்கள், தினசரி மனநிலை மற்றும் உணர்வு கண்காணிப்பு, வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் சகாரண சமூக ஊட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது பல ஆண்டுகளாக சந்தையில் இருந்துள்ளது — முன்பு Pacifica என்று அறியப்பட்டது — மற்றும் 2020-ல் UnitedHealth-இன் Optum-ஆல் கையகப்படுத்தப்பட்டது, இது பெரும்பாலான பயனர்கள் அதை எப்படி பெறுகிறார்கள்: ஒரு முதலாளி நலன் அல்லது சுகாதார திட்டத்தின் மூலம் இலவசமாக தொகுக்கப்பட்டது. சுய-கவலை நேரடியாக வழங்கப்படுகிறது $8.99/month (அல்லது ஆண்டுதோறும்), மனிதர்களால் பணம் செலுத்திய பயிற்சியுடன் மற்றும் சில திட்டங்களில் கூடுதல் செலவில் சிகிச்சை கூடுதல் தொகுதிகளுடன். Sanvello-வில் AI லேசான தனிப்பயனாக்கலாக உள்ளது — உள்ளடக்க பரிந்துரைகள், மனநிலை-போக்கு நுண்ணறிவு — நீங்கள் உரையாடும் ஒரு பயிற்சியாளராக அல்ல.
ஒரு பார்வையில்
பக்கவாட்டு ஒப்பீடு
| Verke | Sanvello | |
|---|---|---|
| தயாரிப்பு மையம் | உரையாடல் மூலம் பேசக்கூடிய ஒரு கோச் — உரை அல்லது குரலில், உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட உரையாடல் | CBT பாட நூலகம் + மனநிலை கண்காணிப்பு + சமூகம் |
| பயிற்சியாளர் மாடல் | 5 நிபுணர் AI பயிற்சியாளர்கள் (Anna, Judith, Marie, Amanda, Mikkel) | சுய-வழிகாட்டும் பாடங்கள்; சில திட்டங்களில் விரும்பினால் மனித பயிற்சி |
| முறைகள் | CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC | CBT, மனசாட்சி |
| AI பாத்திரம் | பயிற்சியாளரே — உரை மற்றும் குரல் உரையாடல் | இலகுவான தனிப்பயனாக்கம் (பரிந்துரைகள், மனநிலை-போக்கு நுண்ணறிவு) |
| குரல் பயிற்சி | ஆம் — தொலைபேசி-அழைப்பு-பாணி WebRTC, அமர்வுக்கு 20 நிமிடம் வரை, chat-ல் சுருக்கம் பதிவிடப்படுகிறது | இல்லை — உரை உள்ளடக்கம் + தியானங்கள் |
| மனநிலை கண்காணிப்பு | மறைமுகமான — பயிற்சியாளர் வாரங்கள் முழுவதும் உரையாடல் முழுவதும் முறைகளை மேலெழுப்புகிறார், ஒரு விளக்கப்படத்திலிருந்து அல்ல | வெளிப்படையான தினசரி சோதனைகள் — முக்கிய அம்சம் |
| சமூகம் | இல்லை | ஆம் — சக ஆதரவு ஊட்டம் |
| மொழிகள் | 55 முழுமையாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட UI மொழிகள் + உரையாடலில் LLM-நேட்டிவ் மொழி | ஆங்கிலம் முதன்மை (குறைந்த கூடுதல் இடங்கள்) |
| அனாமதேய பதிவு | ஆம் — மின்னஞ்சல் அல்லது தொலைபேசி தேவையில்லை | கணக்கு தேவை; காப்பீட்டு பாதைக்கு சரிபார்ப்பு தேவை |
| குறியாக்கம் | இறுதி முதல் இறுதி: AES-256-GCM செய்திகள் + RSA-4096 விசை பரிமாற்றம் | Optum-இயக்கும் சேவையகங்களில் HIPAA-இணக்கமான சேமிப்பு |
| மருத்துவ சரிபார்ப்பு | Stockholm University 3-கை RCT 2025–2027 தொடர்கிறது (இன்னும் வெளியிடப்பட்ட விளைவுகள் இல்லை) | நீண்ட சந்தை இருப்பு; CBT உள்ளடக்கம் நிறுவப்பட்ட நெறிமுறைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது |
| விலை நிர்ணயம் | 7-நாள் இலவச சோதனை, பிறகு $4.99–$24.99/month (அடிப்படை, பிரீமியம், முழுமை) | சுய-கவனிப்பு $8.99/month நேரடி; பெரும்பாலும் UnitedHealth/Optum முதலாளி திட்டங்கள் மூலம் இலவசம்; கோச்சிங்/சிகிச்சை சேர்க்கைகள் தனியாக விலை நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளன |
| விநியோகம் | நேரடி நுகர்வோர் (App Store, Play Store, Web) | நேரடி + காப்பீட்டு/முதலாளி சலுகை சேனல் |
நேர்மையான பரிமாற்றங்கள்
நன்மை தீமைகள்
Verke
நன்மைகள்
- குறிப்பிட்ட கவலைகளுக்கு பொருத்தப்பட்ட ஐந்து நிபுணர் AI பயிற்சியாளர்கள்
- உரையாடல் ஆழம் — வேலைத்தாள் செய்வதற்கு பதிலாக அதை பேசி முடிவைப் பெறு
- தொலைபேசி அழைப்பு நடை மற்றும் தானியங்கி சுருக்கங்களுடன் குரல் பயிற்சி — தட்டச்சு செய்வது அதிகமாக தோன்றும்போது பயனுள்ளது
- வாரங்கள் முழுவதும் முறை அங்கீகாரம் — coach நீ முன்பு கொண்டு வந்ததை நீ இப்போது எதிர்கொள்வதுடன் இணைக்கிறார்
- இறுதி முதல் இறுதி குறியாக்கம்; விசைகள் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது
- CBT-க்கு அப்பால் முறைகள் — PDT, ACT, EFT, CFT, NVC
- 55 உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட UI மொழிகள்
- Stockholm University 3-arm RCT நடந்துகொண்டிருக்கிறது (Carlbring மேற்பார்வையில்)
- அனாமதேய பதிவு — மின்னஞ்சல் அல்லது காப்பீடு சரிபார்ப்பு இல்லை
தீமைகள்
- இலவச அடுக்கு இல்லை — கட்டண திட்டங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு 7-நாள் சோதனை மட்டும்
- காப்பீடு அல்லது முதலாளி நலன்களால் உள்ளடக்கப்படவில்லை
- உன் சொந்த வேகத்தில் வேலை செய்ய கட்டமைக்கப்பட்ட CBT பாட நூலகம் இல்லை
- சக சமூக அம்சம் இல்லை
Sanvello
நன்மைகள்
- கட்டமைப்பு முன்னேற்றத்துடன் நிறுவப்பட்ட CBT பாட நூலகம்
- முதல்தர தினசரி மனநிலை மற்றும் உணர்வு கண்காணிப்பு
- பகிரப்பட்ட அனுபவத்திற்கான சக சமூகம்
- பெரும்பாலும் UnitedHealth/Optum முதலாளி நலன்கள் மூலம் இலவசம்
- நீண்ட சந்தை இருப்பு மற்றும் எச்சரிக்கையான மருத்துவ நிலைப்பாடு
- சில திட்டங்களில் கிடைக்கும் மனித கோச்சிங் மற்றும் சிகிச்சை கூடுதல் விருப்பங்கள்
தீமைகள்
- AI ஒரு கோச் அல்ல — இது பரிந்துரை மற்றும் தனிப்பயனாக்கம்
- குரல் கோச்சிங் இல்லை
- CBT மற்றும் மனசாட்சி மட்டும் — குறுகிய முறை வரம்பு
- HIPAA-ன் கீழ் Optum சேவையகங்களில் சேமிக்கப்பட்ட தரவு, முனை-முனை குறியாக்கம் இல்லை
- கணக்கு தேவை; காப்பீட்டு பாதை சரிபார்ப்பை உள்ளடக்கியது
முடிவு
Sanvello-வை எப்போது தேர்ந்தெடுக்கலாம்
உன் முதலாளி அல்லது சுகாதார திட்டம் ஏற்கனவே Sanvello-ஐ ஆதரித்தால் அது சரியான தேர்வு — அது இலவச, நன்கு நடத்தப்படும் CBT மற்றும் மனநிலை-கண்காணிப்பு நிரலாக மாறுகிறது, விரும்பினால் மனித பயிற்சியுடன். நீ குறிப்பாக உன் சொந்த வேகத்தில் உழைக்க ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட பாட நூலகம், தினசரி மனநிலை செக்-இன் ஒரு முக்கிய சடங்காக, மற்றும் படிக்கவும் இடுகையிடவும் ஒரு சக சமூகம் விரும்பினால் சிறந்த பொருத்தம். உன் கவலை CBT பகுதியில் சரியாக அமர்ந்திருந்தால் மேலும் சுகாதார-தர இணக்க மாதிரியில் ஒரு பழமையான மருத்துவ நிலை கொண்ட நிறுவப்பட்ட தயாரிப்பை மதிப்பிட்டால், Sanvello அந்த பாதையில் முதிர்ந்தது. Verke "பயிற்சியாளர்" முத்திரையை மற்றும் AI-ஐ பயிற்சியாளராகவே பயன்படுத்துகிறது — எங்கள் பார்க்கவும் ஆராய்ச்சி பக்கம் நாம் ஏன் அந்த வரிசையை வரைகிறோம் என்பதற்கு.
முடிவு
Verke-ஐ எப்போது தேர்ந்தெடுக்கலாம்
Verke உண்மையில் பேசுவதற்கான AI பயிற்சியாளரை, குறிப்பிட்ட கவலைக்கு பொருந்தும், சூழ்நிலைக்கு பொருந்தும் முறையில் விரும்பும் மக்களுக்காக கட்டப்பட்டது. அனுபவத்தின் வடிவம் உரையாடல் — நீங்கள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று விவரிக்கிறீர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர் அதற்கு பதிலளிக்கிறார், நீங்கள் ஒரு பாடத்தை தேர்வு செய்து அதன் மூலம் பணிசெய்வதற்கு பதிலாக. நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட CBT திறன்கள் விரும்பினால், Judith (CBT) Sanvello-இன் பாடங்கள் எடுக்கப்பட்ட அதே ஆதார-அடிப்படையிலான நெறிமுறைகளில் வேலை செய்கிறது, ஆனால் ஒரு படிப்பாக அல்ல, உரையாடலாக. பழைய உறவு முறைகளுக்கு Anna உள்ளது; தம்பதியர் பணிக்கு Marie; ஏற்புடையமை மற்றும் சுய-கருணைக்கு Amanda; உயர் அழுத்த தலைமைத்துவத்திற்கு Mikkel. கவலைக்கான சரியான நிபுணரை தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்: ஒரு CBT பதிவேடு மற்றும் ஒரு மனோவியல் பதிவேடு உண்மையிலேயே வேறுபட்ட உரையாடல்கள், மேலும் தம்பதியர் பணியும் நிர்வாக பயிற்சியும் அப்படித்தான். தொலைபேசி அழைப்பு வடிவத்தில் குரல் பயிற்சி இந்த தயாரிப்பின் மையமாக உள்ளது, முடிவிலிருந்து முடிவுக்கான குறியாக்கம் சந்தைப்படுத்தப்படாமல் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் Verke பேராசிரியர் Per Carlbring மேற்பார்வையில் நடந்துகொண்டிருக்கும் Stockholm University சோதனையின் பொருளாக உள்ளது. முறை விளக்கத்தை படிக்கவும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை — Sanvello-வின் பாடம் அணுகுமுறையுடன் ஒப்பீடு, பாடத்திட்டத்திற்கும் உரையாடலுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாட்டைப் பார்க்க ஒரு நல்ல வழி.
இரண்டு நடைமுறை வேறுபாடுகள் குறிப்பிட தகுதியானவை. முதலில், காலப்போக்கில் முறை அங்கீகாரம்: Verke மூன்று-நிலை நினைவக அமைப்பை பயன்படுத்துகிறது, எனவே பயிற்சியாளர் வாரங்களுக்கு பிறகு நீ என்ன வேலை செய்தாய் என்பதை நினைவில் வைக்கிறார் மற்றும் ஒரு மாதம் முன்பு நீ கண்டுபிடித்த மீண்டும் வரும் சுழலுடன் இன்றைய நிலைமையை இணைக்கலாம் — Sanvello-இன் மனநிலை பதிவு நீ படிக்கும் ஒரு விளக்கப்படம், கவனிக்கும் பயிற்சியாளர் அல்ல. இரண்டாவது, பயிற்சி முறையாக குரல்: Verke-இன் குரல் அமர்வுகள் தட்டச்சு செய்வது அதிகமாக உணரும் தருணங்களுக்காக இருபது நிமிடங்கள் வரை இயங்கும், மற்றும் எழுத்திலான சுருக்கம் chat-ல் திரும்ப பதிவிடப்படும், எனவே மறுநாள் உரையில் தொடர்ந்து செல்லலாம். சில நேரம் திறக்கும் நூலகம் அல்ல, உண்மையில் திரும்பும் பயிற்சியாளரை விரும்பினால் இரண்டும் முக்கியம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
Verke, Sanvello-ஐ விட மலிவானதா?
சில நேரங்களில் Sanvello இலவசமாக இருக்கும் — பல பயனர்கள் UnitedHealth அல்லது Optum முதலாளி/காப்பீட்டு திட்டம் வழியாக தொகுப்பாக பெறுகின்றனர், மேலும் Sanvello இன் சுய-பராமரிப்பு அடுக்கு நேரடியாக $8.99/மாதம். Verke க்கு காப்பீட்டு வழி இல்லை மற்றும் இலவச அடுக்கு இல்லை; 7-நாள் இலவச சோதனை Basic $4.99/மாதம், Premium $14.99/மாதம், அல்லது Complete $24.99/மாதம் க்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் முதலாளி Sanvello ஐ ஈடுகட்டினால், அது மலிவான விருப்பம். நீங்கள் நேரடியாக செலுத்துகிறீர்கள் மற்றும் AI கோச்சிங்கை தயாரிப்பாக விரும்புகிறீர்கள் என்றால், Verke Basic Sanvello சுய-பராமரிப்பை விட குறைவான விலை.
Sanvello Verke போல் AI பயிற்சியாளர்களை பயன்படுத்துகிறதா?
இல்லை. Sanvello என்பது CBT பாட நூலகம் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல், AI கடிதப் தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. Sanvello-ல் கோச்சிங், வழங்கப்படும் இடத்தில், மனிதர்களால் வழங்கப்படுகிறது (பெரும்பாலும் தொகுக்கப்பட்ட நிறுவன திட்டம் வழியாக). Verke தயாரிப்பாக உரையாடல் AI கோச்சிங் — உரை அல்லது குரலில் உண்மையில் பேசும் ஐந்து நிபுணர் கோச்கள், வேலை செய்ய ஒரு நூலகம் அல்ல.
Verke, Sanvello சாக்கிரதையற்ற என்ன முறைகளை வழங்குகிறது?
Sanvello CBT மற்றும் மனசாட்சி நிறைவின் மீது கட்டியமைக்கப்பட்டது. Verke CBT-ஐ (Judith) உள்ளடக்கும் ஆனால் மனோவியல் சிகிச்சை (Anna), ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் உறுதிமொழி சிகிச்சை மற்றும் இரக்க-கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை (Amanda), தம்பதிகளுக்கு உணர்ச்சிரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை மற்றும் வன்முறையற்ற தகவல்தொடர்பு (Marie), மற்றும் நிர்வாக பயிற்சி (Mikkel) ஆகியவற்றையும் உள்ளடக்கும். CBT மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு தேவைப்பட்டால், Sanvello அங்கே நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. CBT அல்லாத பதிவில் ஒரு பயிற்சியாளரை விரும்பினால், Verke Sanvello வழங்காத விருப்பங்களை வழங்குகிறது.
Verke மற்றும் Sanvello இடையே குறியாக்கம் எப்படி ஒப்பிடுகிறது?
Verke முனை-முனை குறியாக்கம் பயன்படுத்துகிறது — செய்திகளுக்கு AES-256-GCM மற்றும் சாவி பரிமாற்றத்திற்கு RSA-4096 — எனவே உங்கள் உரையாடல் சாவிகள் ஒருபோதும் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது மற்றும் Verke-ஆலேயே உங்கள் உரையாடல்களை படிக்க முடியாது. Sanvello UnitedHealth-இன் HIPAA-சீரமைந்த நிலையின் கீழ் Optum-இயக்கப்படும் சேவையகங்களில் பயனர் தரவை சேமிக்கிறது; அது பூஜ்ஜிய-அறிவு குறியாக்கத்தை விட ஒரு சுகாதார-தர இணக்க மாதிரி. வேறு பார்வையாளர்களுக்கு வேறு நம்பிக்கை மாதிரிகள்.
Sanvello-வைப் போல் Verke-ஐ அநாமதேயமாக பயன்படுத்த முடியுமா?
Verke-க்கு தொடங்க மின்னஞ்சல், தொலைபேசி எண், மற்றும் கட்டண விவரம் தேவையில்லை — ஒரு புனைப்பெயர் போதும். Sanvello பொதுவாக மின்னஞ்சலுடன் இணைக்கப்பட்ட கணக்கு உருவாக்கல் தேவை அல்லது தொகுக்கப்பட்ட திட்டத்திற்கு உங்கள் முதலாளி அல்லது காப்பீட்டு மூலம் சரிபார்ப்பு தேவை. அநாமதேயம் முன்னுரிமையாக இருந்தால், வடிவமைப்பால் Verke மிகவும் நெருக்கமான பொருத்தம்.
CBT பயிற்சியாளரை சந்தியுங்கள்: Judith
முறை விளக்கத்தை படி: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)
Stockholm University ஆய்வு பற்றி படி: ஆராய்ச்சி
Verke பயிற்சி வழங்குகிறது, சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு அல்ல. முடிவுகள் தனிப்பட்டவர்களால் வேறுபடும். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், அழைக்கவும் 988 (US), 116 123 (UK/EU, Samaritans), அல்லது உன் உள்ளூர் அவசர சேவைகள். பார்வையிடு findahelpline.com சர்வதேச வளங்களுக்கு.