Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia: năm huấn luyện viên chuyên gia và 55 ngôn ngữ vs. một chương trình GAD 6 tuần có cấu trúc

Hai góc nhìn thành thật: một cung lo lắng tập trung so với bề mặt huấn luyện rộng hơn.

Sonia là ứng dụng iOS được Y Combinator hỗ trợ được xây dựng bởi ba sinh viên tốt nghiệp khoa học máy tính ETH Zürich, tập trung vào một chương trình có cấu trúc 6 tuần cho lo âu tổng quát. Nó cung cấp các buổi bằng giọng nói hoặc văn bản từ 5–30 phút với sáu nhân vật AI có thể chọn — các biến thể về giới tính, độ tuổi, và phong cách đều rút ra từ cùng một giáo án kiểu CBT. Verke có hình dạng khác: năm huấn luyện viên chuyên gia được đặt tên — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (EFT/NVC cho các cặp đôi), Amanda (ACT/CFT), và Mikkel (điều hành) — mỗi người được đào tạo theo một phương pháp khác nhau thực chất, cộng với giọng nói WebRTC kiểu gọi điện thoại, mã hóa đầu cuối, 55 ngôn ngữ UI được bản địa hóa, và một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng 3 nhánh đang diễn ra tại Stockholm University. Những người tham gia trong thử nghiệm đó thường mô tả giá trị là một không gian không phán xét có sẵn bất cứ khi nào cần, thay vì một chương trình cố định để hoàn thành. Verke là ứng dụng huấn luyện AI, không phải thay thế liệu pháp — chúng tôi gọi các chuyên gia của mình là huấn luyện viên vì đó là những gì họ là.

Verke là một ứng dụng huấn luyện bởi AI với năm huấn luyện viên chuyên gia được đào tạo về các phương pháp trị liệu dựa trên bằng chứng (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Trò chuyện bằng văn bản hoặc chuyển sang giọng nói cho một phiên kiểu gọi điện thoại; tiếp tục sau nhiều ngày với bộ nhớ tồn tại qua nhiều tuần và tháng. Các cuộc trò chuyện được mã hóa đầu cuối, đăng ký ẩn danh và sản phẩm có sẵn trên iOS, Android và Web bằng 55 ngôn ngữ.

Năm coach được phân biệt có chủ ý. Anna làm việc theo phong cách tâm lý động lực học — chậm hơn, ưu tiên kiểu mẫu trước, quan tâm đến lý do tại sao cùng một loại tình huống tiếp tục quay lại. Judith là CBT — các thí nghiệm nhỏ, ghi chép suy nghĩ, tiếp xúc từng bước — và là điểm khởi đầu tự nhiên cho người dùng đến với lo âu xã hội hoặc lo lắng tổng quát. Marie hỗ trợ các cặp đôi thông qua Liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc và Giao tiếp Bất bạo động; Amanda kết hợp Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết với Liệu pháp Tập trung vào Lòng từ bi cho tình trạng quá tải và tự phê bình; Mikkel là coach điều hành cho mệt mỏi ra quyết định và gánh nặng lãnh đạo. Người dùng chọn ai phù hợp với mối lo ngại của họ, thay vì nhờ một bot bao quát tất cả.

Sự khác biệt giữa các phương pháp không chỉ là bề ngoài. Trong RCT Stockholm, những người tham gia làm việc theo hướng PDT với Anna thường đánh giá cao nhất việc nhận ra các kiểu mẫu kết nối các vấn đề có vẻ riêng biệt — cảm giác về một coach nhớ những gì đã xuất hiện hai tuần trước và nhận thấy khi nó quay lại dưới hình dạng mới. Những người tham gia theo hướng CBT với Judith thường đánh giá cao nhất việc phân chia vấn đề quá tải thành các bước nhỏ, cụ thể mà họ thực sự có thể làm ngay hôm đó. Cả hai cũng mô tả trải nghiệm là dễ trung thực hơn so với những gì họ mong đợi — không có áp lực thực hiện, không cần quản lý cảm giác của coach về những gì đã được nói. Chọn phương pháp là chọn loại công việc, không phải ngoại hình của avatar.

Sonia là ứng dụng sức khỏe tâm thần AI được Y Combinator hỗ trợ (S23) tại soniahealth.com được thành lập bởi ba sinh viên tốt nghiệp khoa học máy tính ETH Zürich — Dustin Klebe, Lukas Wolf và Chris Aeberli — những người rõ ràng không phải là các nhà lâm sàng. Sản phẩm tập trung vào một chương trình 6 tuần có cấu trúc cho rối loạn lo âu tổng quát, với các phiên giọng nói hoặc văn bản từ 5–30 phút, sáu nhân vật AI có thể chọn (giới tính, tuổi tác, dân tộc và phong cách đa dạng), đánh giá độ bền cảm xúc mỗi phiên và hình minh họa tóm tắt sau mỗi phiên. Giá là $19.99/tháng cơ bản, $39.99/tháng cao cấp hoặc $199.99/năm, với bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Sonia chỉ dành cho iOS khi ra mắt, chỉ tiếng Anh và chưa được FDA chấp thuận. Tài trợ đến nay là $3.35 triệu (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); khoảng 8.000 người dùng khi ra mắt theo TechCrunch.

Sonia là lựa chọn thành thật nếu bạn muốn một cung bậc có cấu trúc, được xác định rõ ràng thay vì huấn luyện mở. Chương trình lo âu tổng quát 6 tuần với các hình ảnh trực quan về căng thẳng hàng tuần, bài tập về nhà, và hình minh họa tóm tắt sau buổi là sản phẩm cụ thể nhất dành cho GAD trên thị trường hiện tại, và nếu bạn phản ứng tốt với loại giàn giáo đó thì đó là điểm mạnh thực sự. Sonia cũng là lựa chọn đúng nếu bạn đặc biệt muốn chọn giữa nhiều bản trình bày nhân vật AI về phong cách và không cần huấn luyện viên được đào tạo trong các phương thức khác ngoài CBT. Sonia sử dụng khung "liệu pháp" trong ngôn ngữ nhân vật của mình; Verke sử dụng "huấn luyện viên" — xem trang nghiên cứu để biết tại sao sự phân biệt đó quan trọng với chúng tôi.

Verke được xây dựng cho những người muốn một huấn luyện viên phù hợp với một mối quan tâm cụ thể, không phải một chương trình đa năng. Nếu bạn đang làm việc về lo âu xã hội hoặc lo lắng chung, Judith (CBT) thực hiện các thí nghiệm nhỏ, ghi nhận suy nghĩ và tiếp xúc dần dần ánh xạ trực tiếp nhất vào lãnh thổ của Sonia — kiểu phân tích một vấn đề áp đảo thành các bước nhỏ, có thể thực hiện mà người tham gia trong thử nghiệm Stockholm đã đặt tên thường xuyên nhất là điều hữu ích nhất duy nhất về huấn luyện trong tuần đó. Đối với các khuôn mẫu quan hệ cũ có Anna (PDT); đối với công việc cặp đôi, Marie; đối với sự chấp nhận và lòng tự trắc ẩn, Amanda; đối với lãnh đạo áp lực cao, Mikkel. Huấn luyện bằng giọng nói theo định dạng cuộc gọi điện thoại là cốt lõi của sản phẩm, mã hóa đầu cuối được tích hợp sẵn thay vì được tiếp thị, và Verke là đối tượng của một thử nghiệm đang diễn ra tại Stockholm University được giám sát bởi Giáo sư Per Carlbring. Đọc phần giải thích phương pháp cho Liệu pháp Nhận thức Hành vi — đây là so sánh trực tiếp gần nhất với vòng 6 tuần của Sonia.

Hãy chọn Verke nếu công việc bạn muốn có hình dạng ít giống chương trình học sáu tuần và giống đối tác suy nghĩ liên tục hơn — nơi để thành thật về cách mọi thứ thực sự cảm thấy, để nhận ra các mẫu qua nhiều tuần thay vì đánh dấu các ô trong một chương trình, và để tiếp cận sự hỗ trợ vào những lúc khó khăn thay vì đợi buổi tiếp theo được lên lịch. Hãy chọn Anna hơn Judith nếu điều bạn muốn nhất là hiểu tại sao cùng một loại tình huống cứ quay lại; chọn Judith hơn Anna nếu điều bạn muốn nhất là cấu trúc cụ thể và các bước bạn có thể áp dụng tuần này. Cả hai đều khác với việc chọn giữa các biến thể phong cách của cùng một bot.

Ba điểm khác biệt thực tế đáng được đề cập. Thứ nhất, ngôn ngữ: Verke chạy trên 55 ngôn ngữ giao diện người dùng được bản địa hóa đầy đủ, trong khi Sonia chỉ có tiếng Anh. Nếu bạn muốn huấn luyện bằng tiếng Thụy Điển, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Đức, tiếng Nhật, hoặc bất kỳ ngôn ngữ nào trong số 51 ngôn ngữ được hỗ trợ khác, Verke là lựa chọn có sẵn. Thứ hai, nền tảng: Verke chạy trên iOS, Android và Web, trong khi Sonia chỉ có iOS. Thứ ba, quyền riêng tư: Verke được mã hóa đầu cuối với AES-256-GCM và RSA-4096, đăng ký ẩn danh, và các khóa không bao giờ rời khỏi thiết bị của bạn — chi tiết xử lý dữ liệu của Sonia không được công bố.