趁現在好好聊一聊，別等情況惡化才開口

不是。Verke 是一款 AI 教練產品——一個自助工具，採用治療師會使用的實證方法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）。它不是臨床照護，不是診斷工具，也不能取代有照的專業人員。如果你正處於危機中，或正在處理複雜的狀況，請尋求臨床專業人員的協助。

Verke 提供五位專長各異的教練、語音教練，以及 55 種在地化語言，並有一項已發表的斯德哥爾摩大學隨機對照試驗。Wysa 是有免費方案的 CBT 機器人，取得 FDA 突破性裝置認定。BetterHelp 由持照治療師提供真人服務，每月 240 至 400 美元。Replika 是陪伴型機器人，不是教練。這幾項我們都有各自的比較文章。

Verke 針對的是日常壓力、人際關係、情緒與自我成長，不是危機處理。對話全程加密，你也可以完全匿名開始。面對複雜或已達臨床程度的狀況，AI 教練有已知的限制。如果你正處於危機中，請撥打 1925 安心專線或 1995 生命線，也可以到 findahelpline.com 查詢。

會。Verke 的教練都受過六種實證取向的訓練：認知行為（CBT）、心理動力（PDT）、接納與承諾（ACT）、情緒取向（EFT）、慈悲取向（CFT），還有非暴力溝通（NVC）。每位教練各有自己擅長的風格——你可以挑一位跟你想要的工作方式合得來的。

可以。不用電子信箱、電話號碼或真實姓名就能開始使用 Verke，紀錄也隨時可以刪除。對話在傳輸與儲存時都經過加密；註冊免費帳號後，你還能設定一組通行密語，這樣連 Verke 的人都讀不到你儲存的對話。匿名從一開始就是我們的設計選擇，不是事後才補上的功能。

大多數人每隔一兩天花十五分鐘，就能感受到實質的幫助——穩定比時間長度更重要。Verke 可以塞進日常的空檔：通勤時快速對話一下、散步時打一通語音、晚上找時間做比較長的一次。節奏由你決定；要不要預約固定時段，看你自己。

可以。Marie 是 Verke 的關係教練，專為伴侶設計。其中一方先開啟對話；準備好之後，另一方再加入同一段聊天。Marie 會確保雙方的觀點被同等聽見，並運用情緒取向治療（EFT）的原則，把對話從惡性循環裡帶出來，走向重新連結。任何一方也都可以單獨找她聊。

7 天免費試用結束後，你可以繼續使用 Basic，每週 30 TWD；Premium 每週 90 TWD；Complete 每週 270 TWD，也可以改成按月付費。隨時能在帳號設定裡取消，沒有綁約，也不收違約金。對話與紀錄都還是你的。

Verke 的 app 介面提供 55 種在地化語言，陪伴者也能用你的語言自然對話。支援的語言包含英文、西班牙文、中文、阿拉伯文、印地文、法文、德文、瑞典文、葡萄牙文，以及另外 46 種。只要 app 有支援你的語言，跟陪伴者的對話聽起來會像在用母語聊天，而不是翻譯出來的句子。

有。Verke 的兩位教練——Anna（心理動力取向）與 Judith（認知行為取向）——在斯德哥爾摩大學一項三組隨機對照試驗中接受評估，受試者是 102 位有社交焦慮的成人，由 Per Carlbring 教授指導。結果於 2026 年發表在同儕審查期刊 Internet Interventions。細節請見我們的研究頁面。