Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Therabot: neytendavara fyrir coaching við hlið rannsóknarverkefnis frá Dartmouth

Sama gagnaslóð, ólíkt stig á ferðinni.

Therabot er AI-varan í geðheilsu sem setti generative coaching á klíníska kortið — slembiraðaða samanburðarrannsókn undir stjórn Dartmouth, birt í NEJM AI í mars 2025 og fjallað um víða, meðal annars í MIT Technology Review, sýndi raunverulega minnkun einkenna þunglyndis, almenns kvíða og átröskunarvanda á átta vikna meðferðartíma. En Therabot er líka vara sem þú getur ekki skráð þig í. Hún er rannsóknarverkefni við Geisel School of Medicine; það er ekkert app fyrir neytendur, engin verðskrá, engin opinber útgáfa í pípunum. Verke er AI-coaching-app sem þú getur notað í dag, byggt á sömu sannfæringu — að generative AI, sérsmíðað og reist á gagnreyndum aðferðum, geti hjálpað — og með sína eigin birtu slembiröðuðu samanburðarrannsókn. Í rannsókninni við Stokkhólmsháskóla lýstu þátttakendur því oft að þeir gætu náð í AI-coachinn sinn einmitt þegar þeir þurftu á honum að halda, fengið áþreifanleg verkfæri til að prófa og farið að skilja eigin mynstur.

Verke er AI-coaching-app með fimm sérhæfðum AI-coachum sem byggja á gagnreyndum meðferðaraðferðum (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC). Þú spjallar í texta eða skiptir yfir í rödd og tekur lotu sem líður eins og símtal; svo heldur þú áfram nokkrum dögum síðar og minnið helst vikum og mánuðum saman. Samtölin eru dulkóðuð, þú getur byrjað nafnlaust og appið er til á iOS, Android og vefnum á 55 tungumálum.

AI-coacharnir fimm eru ólíkir af ásettu ráði. Anna vinnur í sálgreinandi tón — hægar, mynstrin fyrst, forvitin um af hverju sams konar aðstæður koma alltaf upp aftur. Judith er CBT við félagskvíða — litlar tilraunir, spár prófaðar, stigvaxandi berskjöldun. Marie styður pör með Emotionally Focused Therapy og Nonviolent Communication; Amanda vinnur með almennt CBT, ásamt Acceptance and Commitment Therapy og Compassion-Focused Therapy við ofurálagi og sjálfsgagnrýni; Mikkel er stjórnendacoach fyrir ákvörðunarþreytu og ábyrgðarálag. Notendur velja þann sem hentar viðfangsefninu í stað þess að ætlast til þess að eitt vélmenni ráði við allt.

Lota hjá Verke snýst um tvennt: að þú náir í AI-coach á því augnabliki sem eitthvað verður óbærilegt, í staðinn fyrir að bíða eftir tíma, og að óviðráðanlegt vandamál sé brotið niður í næstu skref sem eru smá nóg til að þú komist raunverulega í þau. AI-coachinn speglar það sem þú kemur með, án þess að þú þurfir að standa þig, og eftir nokkrar vikur fer hann að tengja þræðina — kveikjuna sem kemur alltaf aftur, forðunina sem lokast í hring, aðferðina sem hefur hljóðlega farið að virka — svo vinnan safnast upp í staðinn fyrir að byrja upp á nýtt hverju sinni.

Therabot er rannsóknartæki byggt á generative AI fyrir geðheilsu, smíðað við Geisel School of Medicine í Dartmouth-háskóla. Það varð fyrsta geðheilsuíhlutunin byggð á generative AI til að birta niðurstöður úr slembiraðaðri samanburðarrannsókn, í NEJM AI í mars 2025, og fjallað var um rannsóknina í MIT Technology Review (mars 2025). Í rannsóknina voru skráðir 210 fullorðnir með veruleg einkenni alvarlegs þunglyndis, almenns kvíða eða áhættu á átröskun; þátttakendur notuðu Therabot í átta vikur og einkenni þunglyndis minnkuðu um 51%, GAD-einkenni um 31% og átröskunar- og líkamsmyndarvandi um 19%. Nick Jacobson, aðalrannsakandi, fór sjálfur yfir öll skilaboð þátttakenda á meðan rannsóknin stóð — val í rannsóknarhönnun sem gengur ekki upp í vöru fyrir almenning. Therabot hefur ekki verið gefin út sem opinber vara, hefur ekkert verð og engin markaðssetning hefur verið tilkynnt.

Þú getur það ekki — ekki sem neytandi. Therabot er rannsóknarverkefni og engin áætlun um opinbera útgáfu hefur verið birt. Ef niðurstöður Therabot-rannsóknarinnar hljómuðu rétt í þínum eyrum og þú vilt prófa AI-coaching sem byggir á sömu gagnreyndu hefðum, þá er Verke það sem kemst næst og þú getur í raun notað. Við erum á sömu leið í gagnreyndri þróun, bara á öðrum stað á henni: Therabot er enn rannsóknarverkefni, en Verke er lifandi vara, með birta akademíska slembiraðaða samanburðarrannsókn við Stokkhólmsháskóla og hóp AI-coacha með sérsvið sem þú getur byrjað að tala við núna.

Verke er fyrir þá sem vilja AI-coach sem er sniðinn að tilteknu máli frekar en einn sem á að gera allt, og sem vilja byrja í dag. Ertu að vinna með kvíða í skipulögðu CBT-sniði — það sem liggur næst rannsóknarskilyrðum Therabot á lista Verke — þá er best að byrja hjá Amanda. Fyrir félagskvíða er Judith, fyrir gömul samskiptamynstur Anna, fyrir parasamtöl Marie og fyrir álag í stjórnendastörfum Mikkel. Raddcoaching í símtalsformi er kjarninn í appinu, samtöl eru dulkóðuð bæði í flutningi og í hvíld, og tveir af AI-coachum Verke voru metnir í birtri rannsókn við Stokkhólmsháskóla undir umsjón Per Carlbring, prófessors. Lestu aðferðarkynninguna um hugræna atferlismeðferð — aðferðina sem skarast mest við þjálfunargrunn Therabot.

Tveir hagnýtir munir eru þess virði að nefna. Í fyrsta lagi minni: Verke notar þriggja þrepa minniskerfi svo coachinn man hvað þú hefur verið að vinna með vikum síðar án þess að þú þurfir að útskýra þig aftur. Í öðru lagi rödd: raddfundir Verke eru allt að tuttugu mínútur, og skrifað yfirlit birtist í spjallinu svo þú getir tekið upp þráðinn í texta næsta dag. Rannsókn Therabot notaði aðeins texta; raddmöguleiki Verke er til vegna þess að símtalslíkir fundir eru einmitt það sem mikið af coaching upplifist sem.

Í rannsókninni við Stokkhólmsháskóla lýstu þátttakendur því oft að þeir gætu náð í AI-coachinn sinn einmitt þegar þeir þurftu á honum að halda, fengið áþreifanleg verkfæri til að prófa og farið að skilja eigin mynstur. Þeir sögðu líka að það hefði verið auðveldara að opna sig þegar enginn var til að dæma þá. Niðurstöður Therabot í NEJM AI eru ein birt klínísk vísbending á þessu sviði; Stokkhólmsrannsóknin, sem var birt í Internet Interventions árið 2026, er framlag Verke á sömu gagnreyndu braut.

• AI-meðferð vs. mannleg meðferð: dýpri skoðun
• Er AI-meðferð örugg?
• Finndu AI-þjálfarann þinn (próf)
• Tegundir AI-meðferðar