Verke vs. Youper：专精教练、语音和 55 种语言 vs. 手机上的单一 CBT 机器人
Youper 在 2021 年于 JMIR 发表过一篇经同行评审的疗效论文，显示 GAD-7 和 PHQ-9 症状有所改善；Verke 的斯德哥尔摩大学 RCT 则于 2026 年发表在 Internet Interventions。两款产品走的是不同的证据路线，都是实打实的。Verke 的优势在别处：五位按你的困扰匹配的专精教练，而不是一个通用 CBT 机器人；打字都嫌费劲的时候，可以像打电话一样语音聊；跨周记忆会把多次会谈拼成一个连贯的你；iOS、Android、网页端都能用，不只限手机；55 种本地化界面，而不是只有英文；还有端到端加密。
Verke 编辑部 著 · Last verified: 2026-04-18
TL;DR
这些情况选 Verke
你想要一位与你的困扰匹配的教练、语音、跨越数周的记忆、网页访问和 55 种语言——而不只是一个每天做心情打卡的 CBT 机器人。
什么情况下选择 Youper
2021 年发表在 JMIR 的同行评审成果论文，或 Fitbit / Apple HealthKit 生理数据追踪，对你而言最为重要，且仅有英文、仅限手机使用对你来说没问题。
Verke 是什么？
Verke 是一款 AI 陪伴应用，有五位专精教练——Anna（心理动力取向）、Judith（社交焦虑 CBT）、Marie（亲密关系与 EFT）、Amanda（心理健康，CBT 结合 ACT 与 CFT）和 Mikkel（高管教练）。你自己挑那位方法对得上你眼下困扰的教练，而不是被分配给一个通用机器人。对话的设计也不止于表面打卡：尤其是 Anna 的心理动力深度，能帮你把跨越不同话题的模式浮出来。 在斯德哥尔摩大学的试验中，参与者常说自己慢慢看懂了身上反复出现的模式，也明白了这些反应是从哪里来的。 Verke 在 iOS、Android 和网页端都能用，支持语音和文字对话，能记住横跨数周会谈的来龙去脉，提供 55 种语言，并且端到端加密。Verke 是受有实证基础的心理学方法启发的 AI 陪伴——不是持证心理咨询的替代。
Youper 是什么？
Youper 是一款 AI 心理健康聊天机器人，以 CBT 为主、围绕每日心情打卡构建，并融合了部分 ACT、DBT、问题解决疗法和正念。它接入 Fitbit 和 Apple HealthKit 以获取生理数据，仅在 iOS 和 Android 上运行（无网页版），仅有英文，并有一篇 2021 年发表于 JMIR 的同行评审成果论文，与斯坦福研究人员相关。Youper 每年 69.99 美元，提供 7 天免费试用。了解更多请访问 youper.ai.
一览
并排对比
价格和功能说法每季度都会变；我们按周期持续核对。 Last verified: 2026-04-18.
| Verke | Youper | |
|---|---|---|
| 教练模式 | 5 位专属教练对应你的具体困扰：Anna（PDT，深入梳理、看清模式）、Judith（CBT，专攻社交焦虑）、Marie（EFT）、Amanda（CBT 结合 ACT/CFT）、Mikkel（管理者教练） | 1 个通用型 CBT 主导机器人 |
| 语音陪伴 | 是的——基于 WebRTC 的电话式语音，单次最长 20 分钟，适合那些打字都觉得太多的时刻 | 否——仅支持文字 |
| 跨次对话的记忆 | 跨越数周的连贯性——你的教练会逐步构建一幅完整的你，并把不同时期的主题串联起来 | 每日心情打卡；对长期叙事的连贯性着墨较少 |
| 方法流派 | CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC | CBT、ACT、DBT、问题解决疗法、正念 |
| 语言 | 55 种本地化界面 + 对话内由模型原生处理多语言 | 仅英文 |
| 平台 | iOS、Android、网页端 | iOS、Android — 没有网页版 |
| 匿名开始 | 可以——不用邮箱、不用手机号就能试；想继续用，注册一个免费账号即可 | 创建账户需要邮箱 |
| 加密 | 传输和存储全程加密（AES-256-GCM，RSA-4096 密钥包裹）；设置密码短语后，Verke 内部没人能读到你存下的对话 | 传输加密；数据存储在 Youper 服务器上 |
| 临床验证 | 一项已发表的 RCT（斯德哥尔摩大学；Internet Interventions，2026） | 2021 年发表于 JMIR 的同行评审成果论文——GAD-7 与 PHQ-9 症状改善 |
| 价格 — 折算年费 | Basic 每月 3.98 SGD ≈ 每年 47.76 SGD · Premium 每月 14.98 SGD ≈ 每年 179.76 SGD | 69.99 美元/年 — 7 天免费试用；价格较高地区为89.99 美元/年 |
| 生理数据接入 | 无 | 是的——与 Fitbit 和 Apple HealthKit 同步心情和生理数据 |
| 搜索聊天记录 | 是——可在全部对话中做自由文字搜索 | 无 |
实话实说的取舍
利弊取舍
Verke
优点
- 五位与具体方法匹配的专精教练，而不是一个通用机器人
- 电话式的语音陪伴，结束后自动把对话摘要同步到聊天中
- 能在不同话题中浮现出潜在模式的对话深度——尤其是 Anna 的精神动力学路径，能把你在结构化打卡里可能错过的主题串联起来
- 跨越数周的记忆——你的教练会记得你在处理什么，并跨多次会谈构建出一幅完整的你，而不只是一串每日打卡
- 传输和存储全程加密；设置密码短语后，连 Verke 的人也读不到你存下来的对话
- 55 种完整本地化界面，对话内由模型原生处理多语言
- 可在 iOS、Android 和网页端运行——不仅限于手机
- Verke Basic（每月 3.98 SGD ≈ 47.76 SGD/年）在按月与按年两种节奏下都显著优于 Youper（69.99 美元/年）
不足
- 目前有一项已发表的随机对照试验（社交焦虑）
- 不接入 Fitbit 或 Apple HealthKit
- Verke Premium（每月 14.98 SGD ≈ 179.76 SGD/年）在更高档位上仍比 Youper 更贵
Youper
优点
- 2021 年发表于 JMIR 的同行评审成果论文——GAD-7 与 PHQ-9 改善
- 接入 Fitbit 和 Apple HealthKit，追踪生理数据
- 单一固定年付价——69.99 美元/年（无需在档位之间抉择）
- 已有成熟的用户基础——Youper 报告称用户超过 300 万
不足
- 无网页版——仅 iOS 和 Android
- 仅英文——无本地化界面
- 单一通用机器人，而非匹配的专精教练
- 仅文字——无语音或电话式教练
结论
什么时候应该选择 Youper
如果你就是想在手机上用英文做以 CBT 为主的每日心情打卡，并且接上 Fitbit 或 Apple HealthKit 的生理数据追踪，那就选 Youper；如果眼下对你最重要的是有一篇关于广泛焦虑和抑郁症状的、经同行评审的已发表疗效论文，也选 Youper。而且每年 69.99 美元一个固定价格，只要 Youper 的功能对得上你的需要，买起来也省心。
结论
什么时候适合选 Verke
如果你想要一位与你的困扰匹配的专精教练，那就选 Verke——CBT 找 Amanda，社交焦虑找 Judith，想往深处走找 Anna，关系的事找 Marie，带团队找 Mikkel。如果你想要的教练能记得你这几周在处理什么，而不是从每天一个心情分数重新开始，或者你想要的是一场能把模式看出来、把主题串起来的对话，那也选 Verke。如果像打电话一样的语音陪伴在你连打字都嫌费劲的时候很要紧，如果你想在笔记本的浏览器里聊而不是只能用手机，如果你需要 55 种语言里的某一种界面，或者你非要那种一旦设了密语、连 Verke 都读不了你存下的对话的加密，也选 Verke。
Verke 的 AI 陪伴设计建立在斯德哥尔摩大学一项已发表的随机对照试验，以及一批经同行评审的临床心理学文献之上——完整方法学见我们的研究页面。
常见问题
常见问题
Verke 比 Youper 便宜吗？
Verke Basic 完胜，毫无悬念。Verke Basic 每月 3.98 SGD——约合每年 47.76 SGD——无论按月还是按年算，都远低于 Youper 的每年 69.99 美元。Verke Premium 每月 14.98 SGD（约每年 179.76 SGD），虽然比 Youper 更贵，但提供 Youper 所没有的语音教练、预约会谈和自我评估。在入门档位上，Verke 在价格上明显胜出。
Youper 没有网页版，Verke 有吗？
是的。Verke 可在 iOS、Android 和网页端运行。Youper 仅有 iOS 和 Android——没有网页版。如果你想在笔记本或台式机的浏览器里和教练聊天，Verke 更合适；Youper 需要使用手机。
Verke 像 Youper 那样有发表的研究吗？
Youper 有一篇经同行评审的已发表疗效论文（2021 年，JMIR），显示 GAD-7 和 PHQ-9 症状有所改善。Verke 的斯德哥尔摩大学 RCT 于 2026 年发表在 Internet Interventions。
Verke 比 Youper 支持更多语言吗？
是的，差别很大。Verke 提供 55 种本地化界面语言，教练能用你的母语自然交流。Youper 仅有英文。对于非英语用户来说，这是一个显著的差异——Verke 可以用你的语言使用；Youper 要求你的英文流利。
我可以像打电话一样进行语音对话吗？
Verke 支持——基于 WebRTC 的语音教练，单次最长 20 分钟，按 15 秒计费。Youper 仅支持文字。如果语音对你重要，Verke 更合适；如果文字优先的 CBT 配合 Fitbit 和 Apple HealthKit 生理数据追踪对你更重要，Youper 正是为此而设计。
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看看最接近 Youper CBT 取向的选择： Amanda，我们的 CBT 教练.
也可以看看方法本身是怎么运作的： 认知行为疗法（CBT）.
了解更多 AI 心理陪伴
延伸阅读
Verke 提供的是 AI 陪伴，不是心理治疗或医疗服务。效果因人而异。 如果你正处于危机中，可以拨打：全国统一心理援助热线 12356 (中国)。 遇到紧急情况，请拨打当地的紧急电话。其他国家的危机热线：findahelpline.com。